3 trả lời
Hai oto cùng suất phát từ a để đi đến b [Thể dục - Lớp 5]
2 trả lời
Luật đánh cầu lông [Thể dục - Lớp 11]
1 trả lời
Nghĩa vụ tôn trọng và bảo vệ tài sản Nhà nước [Thể dục - Lớp 8]
1 trả lời
Tìm x biết [Thể dục - Lớp 6]
2 trả lời
BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN Trường đai học THỦ DẦU MỘT-BÌNH DƯƠNGTư thế chuẩn bị: 2 tay ép sát vào người, chân đứng thẳngNhịp Mô tả Hình minh họa1 2 Tay giơ ngang, lòng bàn tay úp2 Trơ về vị trí ban đầu 3 2 tay giơ cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân trái đá chếch ra sau, mắt nhìn theo tay 4 2 tay song song trước ngực, lòng bàn tay úp, 2 chân khụy15 2 tay dang ngang, lòng bàn tay úpChân trái đá sang góc 45 độ6 Trở về vị trí ban đầu7 10 Giống nhịp 3 4 đổi chân phải11 2 tay song song trước ngực, lòng bàn tay úp, chân trái bước ra.12 Vặn mình sang tráiTay trái thẳng, tay phải co trước ngực, lòng bàn tay ngửa213 Trở về nhịp 1114 Trở về vị trí ban đầu15 18 Giống nhịp 11 14, đổi bên19 2 tay chống hông, 2 chân thẳng20 Lườn trái, tay trái chống hông, tay phải giơ cao áp sát vào tai, chân trái mở ra.21 Trở về nhịp 1922 Lườn phải323 Trở về nhịp 1924 Trở về vị trí ban đầu25 2 tay giơ cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay2628 Gập người xoay từ trái sang phải, rồi trở về vị trí nhịp 2529 Ngồi xổm, 2 tay chống trước430 Đưa chân trái [phải] sang ngang, thẳng chân31 Rút chân trái [phải] về, đồng thời đá chân phải [trái] sang32 Xoay người ngồi sang phải [trái] chân còn lại co, tay chống ra sau.33 Duỗi chân trái [phải ra]34 Co chân trái bắt chéo với chân phải.Tay phải co, vặn mình sang trái, khuỷa 5tay trái gác lên gối trái, 2 chân duỗi, 2 tay chống sau.35 2 chân duỗi, 2 tay chống sau36 Giống nhịp 34 đổi bên của chân và tay37 Trở về nhịp 3538 2 chân co về39 Đẩy người về trước, tạo tư thế quỳ, 2 tay dang ngang.640 2 tay song song [hoặc chéo tay] trước ngực, năm tay bạn diễn41 Tay phải vẫn nắm, tay trái giơ cao áp sát tai ngửa ra sau42 Trở về nhịp 4043 Giống nhịp 41,đổi bên phải44 Trở về nhịp 4045 2 tay chống 2 bên46 Đứng lên xoay người sang trái [phải]747 2 tay dang ngang, lòng bàn tay úp48 51 Nghiêng người sang phải hoặc trái, đá chân còn lại sang 45 độ, giữ thăng bằngtrong 3 nhịp rồi trở về nhịp 47 52 2 tay giơ cao , lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay53 2 chân khụy, 2 tay đưa ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau.54 55 Bật nhảy ưỡn thân, trở về vị trí 2 chân 8khụy, 2 tay song song trước ngực, lòng bày tay úp56 Bật nhảy, trở về vị trí 2 tay dang ngang,lòng bàn tay úp, 2 chân mở rộng57 Bật nhảy vỗ 2 tay trên đầu, 2 chân thu về58 Bật nhảy, trở về nhịp 56 59 Bật nhảy, trở về vị trí ban đầu960 Co chân trái và tay phải, gối chân trái chạm khủy tay phải61 Trở về vị trí ban đầu62 Co chân phải và tay tría, gối chân phải chạm khủy tay trái63 Trở về nhịp 6164 2 tay giơ cao, chéo tay, mắt nhìn theo tay, chân trái bước ra65 Thu chân trái về, 2 tay chéo dưới ngực, hơi cúi đầu xuống1066 Như nhịp 64 đổi chân phải67 Trở về vị trí ban đầu, kết thúc bàiGhi chú: Riêng bạn đứng trung tâm có 1 số động tác khác rơi vào các nhịp:Nhịp Mô tả Hình minh họa40 Tay trái giơ cao trước mặt, nắm tay bạn diễn, tay phải đưa ra sau nắm tay bạn phía sau41 Giữ tư thế của nhịp 4042 Đổi tay [ngược lại với nhịp 40], tay phải trước, trái sau1143 Giữ tư thế giống nhịp 4048 51 Đá chân trái ra sau, 2 tay dang lòng bàn tay úp, nghiêng người về phía trước, giữ thăng bằng trong 3 nhịp rồi trở về nhịp 47Tất cả các nhịp còn lại thực hiện như các bạn12
Xem đầy đủ Giáo án Thể dục 6 sách kết nối tri thức và cuộc sống
BÀI 3: BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN
[Từ nhịp 24 đến nhịp 30]
[Thời lượng: 2 tiết]
- MỤC TIÊU
- Mức độ, yêu cầu cần đạt
- Luyện tập từ nhịp 24 đến nhịp 30 bài thể dục liên hoàn.
- Ôn luyện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1- 30.
- Năng lực chung: Tự học, giải quyết vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm.
- Năng lực riêng:
- Nhận biết được các động tác bổ trợ và biết cách luyện tập.
- Tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động.
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày.
- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
- Đối với giáo viên
- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực.
- Máy tính, máy chiếu [nếu có].
- SGK.
- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
- Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
- Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
- Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
- Tổ chức thực hiện:
- GV sử dụng phương tiện trực quan, động tác mẫu giới thiệu khái quát về các động tác nhịp 24 - 30, yêu câu HS trả lời câu hỏi sau:
+ Hãy nêu cách ghi nhớ thứ tự các nhịp của bài tập thể dục liên hoàn mà bản thân
đã sử dụng đề tự luyện tập.
+ Hãy nêu cách thức để thực hiện đúng các tư thế của tay khi luyện tập bài thể dục
liên hoàn.
- HS thực hiện nhiệm vụ, trả lời câu hỏi.
- GV tổ chức và hướng dẫn HS: khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn giản [chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động].
- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói riêng, bài thể dục liên hoàn là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 3: Bài thể dục liên hoàn [từ nhịp 24 đến nhịp 30]
- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 24 đến nhịp 30
- Mục tiêu:
- Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
- Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
- Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | DỰ KIẾN SẢN PHẨM |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thức thực hiện động tác từ nhịp 24 đến nhịp 30 bài thể dục liên hoàn. - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực hiện các động tác bổ trợ theo động tác mẫu của GV. - GV chỉ dẫn một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập: + Nhầm lẫn giữa bên phải, bên trái. + Chưa chính xác về hướng của động tác. + Thực hiện động tác không đúng nhịp hô, thiếu tính nhịp điệu. + Thiếu đồng bộ giữa chuyển động của tay, chân, thân người. + Thực hiện động tác thiếu lực. + Nhịn thở khi thực hiện động tác. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn của GV về động tác bước nhỏ. - HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác. - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. | - TTCB: Như nhịp 23. - Nhịp 24: Hai chân bật ra sau, thân người duỗi thẳng, hai chân khép, nửa trước bàn chân chống đất, đàu ngửa, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 25: Hai chân bật thu về như nhịp 23. - Nhịp 26: Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 27: Hai gối khuyu, hai tay đưa thẳng ra trước, xuống dưới, ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau. Thân trên ngả ra trước, đầu ngửa, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 28: Hai tay đưa nhanh ra trước, lên cao thành hình chữ V. lòng bàn tay hướng vào nhau, kết hợp hai chân bật mạnh đưa cơ thẻ rời đắt, toàn thân ưỡn căng. mắt nhìn theo tay. - Nhịp 29: Hai chân chạm đắt bằng nửa trước bàn chân, gối khuyu. Hai tay đưa nhanh ra trước, lòng bàn tay sắp, đầu thẳng, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 30: Trở về TTCB. |
Trên chỉ là 1 phần của giáo án. Giáo án khi tải về có đầy đủ nội dung
Xem đầy đủ Giáo án Thể dục 6 sách kết nối tri thức và cuộc sống