Mức độ quan trọng của collagen và dùng collagen có ý nghĩa như thế nào đối với cơ thể ở các độ tuổi khác nhau?
Collagen là một dạng protein đảm nhận chức năng tạo nên các mô liên kết. Chúng chiếm gần 30% lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc da. Chính vì vậy, collagen có vai trò như chất keo kết nối các mô ở dưới da, tạo nên một mạng lưới hoàn chỉnh. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến da đối mặt với hiện tượng lão hóa như chảy xệ, nếp nhăn, khô sạm và sần sùi.
Từ tuổi 25 trở đi cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1,5% lượng collagen mỗi năm. Làn da bắt đầu có những biểu hiện của sự thiếu hụt collagen như khô da, nếp nhăn ở đuôi mắt và khóe miệng, lỗ chân lông to… Vì vậy, đây chính là độ tuổi phù hợp để bắt đầu dùng collagen giúp ngăn ngừa lão hóa.
Ở độ tuổi 30 lượng collagen trong cơ thể thiếu hụt từ 7-10% mỗi năm nên dấu hiệu lão hóa ngày càng rõ rệt hơn. Bên cạnh đó, hậu quá trình quá trình sinh nở, nội tiết tố thay đổi, tâm lý căng thẳng… khiến cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về da và tóc.
Ở độ tuổi 40-60 là giai đoạn nữ giới bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì thế, lượng estrogen và collagen suy giảm mạnh mẽ khiến các nếp nhăn ngày càng gia tăng, làn da bị chùng nhão. Bên cạnh đó, cơ thể bắt đầu diễn ra sự thoái hóa xương khớp, tóc gãy rụng và bạc màu, mắt mắc chứng viễn thị… do thiếu hụt collagen trầm trọng. Bổ sung collagen trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết, không những ngăn ngừa lão hóa da mà còn tốt cho hệ xương khớp.
Ngoài việc bổ sung collagen, chị em cũng cần chú trọng đến thanh lọc cơ thể để góp phần tăng cường sức khoẻ và vẻ đẹp cho làn da.
Sử dụng collagen để chăm sóc cho da đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng bao nhiêu tuổi thì nên uống collagen? Đây là một trong những thắc mắc của rất nhiều chị em. Trong bài viết này, hãy cùng Genki Fami đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này bạn nhé!
1. Collagen là gì?
Uống collagen để duy trì cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ, là điều mà chị em phụ nữ đều biết. Nhưng để trả lời cho những câu hỏi trên, trước tiên, chúng ta cùng tìm hiểu collagen là gì và tại sao phụ nữ nên sử dụng collagen?
Collagen là một loại protein đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, chiếm đến 30% trên tổng lượng protein cơ thể và chiếm tới 70% thành phần cấu tạo nên da, collagen có nhiều nhất là ở lớp hạ bì. Đối với làn da, collagen được ví như chất keo kết nối các tế bào dưới da giúp làn da săn chắc, căng mịn tự nhiên.
Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa của thời gian, lượng collagen dần mất đi nên không còn đủ để đáp ứng nhu cầu các tế bào, nhất là tế bào da cần nữa, từ đó dẫn đến tình trạng da trở nên sạm màu, chảy xệ, xuất hiện dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim…
Vì vậy, để có thể giữ gìn làn da khỏe đẹp, tươi trẻ theo năm tháng thì điều đầu tiên bạn cần làm chính là bổ sung collagen thiếu hụt cho cơ thể.
2. Công dụng của collagen đối với da
2.1. Duy trì sự săn chắc của da
Tác dụng đầu tiên của collagen đó là duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi của da. Collagen chủ yếu được tìm thấy trong các lớp dưới cùng của da được gọi là lớp hạ bì. Nó đóng vai trò như chất keo kết nối các tế bào dưới da. Chúng quyết định nhiều đến sự săn chắc, mịn màng của làn da.
2.2. Tăng cường độ trẻ trung cho làn da
Một tác dụng của collagen đối với làn da của chúng ta là khả năng thúc đẩy làn da sáng, rực rỡ. Protein thiết yếu này cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp nó trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
2.3. Làm phẳng các vết sẹo
Sự xuất hiện của những vết sẹo là cách cơ thể đáp ứng bình thường với các chấn thương hoặc một số vấn đề nhất định như mụn trứng cá. Mô sẹo chủ yếu được tạo thành từ collagen. Tuy nhiên, collagen trong mô sẹo thường dày đặc hơn và kém đàn hồi so với mô bình thường.
Hơn nữa, sẹo mụn còn làm diện mạo của bạn kém hẳn đi. Khi có những vết sẹo, bạn có thể uống bổ sung collagen giúp da tự sửa chữa. Các axit amin được tìm thấy trong collagen có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của những đốm đen.
Theo nghiên cứu, tác dụng của collagen có thể thúc đẩy hình thành các mô khỏe mạnh, giúp tăng tốc quá trình chữa lành vết thương.
3. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?
3.1 Giai đoạn 20 tuổi
Theo các chuyên gia nghiên cứu, từ 20 tuổi trở đi, bạn nên bắt đầu làm quen với việc uống collagen để bảo vệ và chăm sóc làn da. Vì bước vào tuổi 20, da bắt đầu suy yếu bởi rất nhiều yếu tố như: chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, bụi bẩn, ô nhiễm môi trường, tác hại từ ánh nắng mặt trời… Chính những yếu tố này sẽ kích thích quá trình lão hóa da nhưng không có biểu hiện rõ rệt. Do đó, để ngăn ngừa lão hoá da sớm, bạn nên cân nhắc bổ sung collagen cho cơ thể từ sau tuổi 20.
3.2. Giai đoạn 25 tuổi
Từ 25 tuổi da bắt đầu lão hóa nhanh hơn, vì thế uống collagen là biện pháp ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả nhất.
Lúc này trên da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn nhỏ, da trở nên kém đàn hồi và săn chắc, do lượng collagen tự nhiên đang dần suy giảm. Chính vì vậy, khi bước vào tuổi 25 bạn nên dùng collagen để chăm sóc da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn chặn tình trạng lão hoá da sớm.
3.3. Giai đoạn 30 tuổi
Ở ngưỡng tuổi 30, lượng collagen thiếu hụt ngày càng nhiều, cơ thể không thể sản xuất đủ lượng collagen nó cần nữa, dấu hiệu lão hóa da sẽ biểu hiện rõ hơn, da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, kém săn chắc…Và đây là một trong những giai đoạn rất cần bổ sung collagen để cải thiện làn da , giúp da tươi trẻ hơn, làm mờ nếp nhăn, vết chân chim và khôi phục độ đàn hồi tự nhiên của da, giúp da mềm mại và căng bóng.
Bổ sung collagen ở độ tuổi 30 là yếu tố quan trọng giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da như: nếp nhăn, sạm nám. 30 tuổi thì bạn phải bổ sung collagen ngay nhé!
3.4. Giai đoạn 40 tuổi
Làn da phụ nữ trở nên nhạy cảm, mỏng và yếu hơn rất nhiều trong giai đoạn tuổi 40+, lượng collagen thiếu hụt là trên mức 50%, kết cấu biểu bì và hạ bì bị suy yếu, các tế bào biểu bì co lại khiến da mỏng đi, các thay đổi rối loạn hormone thời kỳ tiền mãn kinh làm tăng sắc tố da gây ra hiện tượng đồi mồi, sạm, nám...
Và bí quyết chăm sóc làn da ở độ tuổi này là bạn nên sử dụng collagen uống, collagen uống dạng viên…có chứa thành phần Hyaluronic Axit [HA] giúp làm săn chắc da, tăng cường dưỡng ẩm, giúp da căng mịn, làm mờ vết nhăn…đồng thời dưỡng tóc bóng mượt và tạo độ ẩm cho các khớp xương giúp giảm đau các cơ, khớp. Những dòng collagen viên Nhật tốt nhất hiện nay như Pico Collagen thì chị em tuổi 40 không nên bỏ qua.
3.5. Giai đoạn 50 tuổi
Do sự thay đổi hooc môn ở độ tuổi 50 nên làn da càng bị khô ráp và nhạy cảm với các thương tổn. Và trong giai đoạn này, việc bổ sung collagen cho cơ thể càng đặc biệt quan trọng giúp phụ nữ giữ gìn làn da căng mịn, săn chắc đồng thời cải thiện cho sức khỏe dẻo dai, giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến xương khớp, móng, tóc, răng nướu…
Lựa chọn collagen ở tuổi 50 chị em nên chọn những loại collagen nước, hay collagen có kích thước phân tử siêu nhỏ như Pico Collagen sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh cách dưỡng chất có trong sản phẩm, mang lại hiệu quả cao giúp da khoẻ mạnh, mịn màng.
3.6. Giai đoạn sau 50 tuổi trở đi
Sau 50 tuổi thì bổ sung collagen không chỉ giúp da giảm nếp nhăn, mà còn giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các bệnh liên quan đến xương, khớp, tim mạch, và các bệnh về mắt nữa.
Collagen quan trọng với mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ, do đó, lựa chọn một loại collagen vừa hiệu quả lại tiết kiệm là điều chị em phụ nữ chúng ta quan tâm.
Hi vọng những thông tin Genki Fami chia sẻ trong bài viết này đã giúp chị em hiểu rõ tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể.