Khoa học đã chứng minh sữa là một trong những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Với lượng sữa phù hợp giúp trẻ em ngày có chiều cao lý tưởng, cơ thể phát triển khoẻ mạnh hơn. Ngược lại, trẻ uống quá nhiều hay không được uống sữa cũng ảnh hưởng tới thể trạng của trẻ. Vậy lượng sữa cần cho bé mỗi ngày là bao nhiêu? Cùng Kiddi đi tìm câu trả lời ngay sau đây nhé!
1. Trẻ sơ sinh từ 0 - 12 tháng
Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, các bé nên được cho bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trong ngày đầu tiên bé chỉ bú 15ml sữa mẹ, chủ yếu là sữa non. Những ngày tiếp theo, bé sẽ bú khoảng 40 - 88ml sữa trong mỗi cữ bú, mỗi ngày nên cho bé bú 8 - 12 lần để đảm bảo bé được bú đủ no. Sau 2 tháng, bé bắt đầu có thể bú nhiều hơn mỗi lần bú khoảng 118 - 236ml/cữ bú, mỗi cứ lúc này cách nhau 3 - 4 giờ.
Sau 6 tháng, có thể tập cho bé uống sữa công thức với lượng sữa từ 180ml nâng dần lên 220ml. Bên cạch cho bé uống sữa mẹ nên bắt đầu tập cho bé ăn dặm để có thể hấp thu đa dạng chất dinh dưỡng hơn.
2. Trẻ từ 1 - 3 tuổi
Khi trẻ bắt đầu được 1 tuổi, bé cần nhiều chất protein, khoáng chất,... hơn, sữa công thức lúc này có thể không đáp ứng được. Sữa tươi sẽ là sản phẩm bổ sung phù hợp cho bé. Mỗi ngày bé nên tiêu thụ khoảng 400 - 500ml sữa mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển.
Tuy nhiên, nếu thể trạng bé vẫn còn yếu, nên tập cho bé làm quen từ từ với các loại sữa tươi. Ba mẹ có thẻ tập cho bé bằng cách giảm dần lượng sữa công thức hằng ngày, thay bằng lượng sữa tươi tương ứng. Dần dần bé sẽ thích nghi, hấp thụ tốt và có thể sử dụng sữa tươi hoàn toàn.
3. Trẻ 3 - 6 tuổi
Với trẻ mầm non lớn, từ 3 - 6 tuổi, sức ăn bé lúc này nhiều hơn trước rất nhiều. Các bé bắt đầu thích ăn các đồ ăn vặt có vị ngọt,...trở nên lười uống sữa. Ba mẹ có thể thay vì bắt các bé uống sữa bằng các chế phẩm sữa, làm sao cho đảm bảo lượng sữa bé nạp vào cơ thể mỗi ngày là 300 - 400ml sữa.
Ba mẹ sẽ thắc mắc tại sao bé lớn hơn, nhưng lại cho bé tiêu thụ lượng sữa ít hơn. Lý do vì các bé tuổi này có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong sữa từ các thực phẩm rau, củ, quả, thịt, cá khác. Khi duy trì với lượng sữa nhiều như trước có thể dẫn đến thừa chất ở các bé, dẫn tới các bệnh béo phì,...
4. Trẻ trên 6 tuổi
Với trẻ trên 6 tuổi, nên chủ yếu bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé bằng các thực phẩm như thịt, trứng, các, hoa quả,... Sữa đóng vai trò là thực phẩm bổ sung, cần bằng các chất còn thiếu trong cơ thể bé. Bây giờ, ba mẹ có thể cho bé ăn tất cả các sản phẩm từ sữa và giới hạn bé tiêu thụ dưới 300ml sữa trên ngày.
Mặt khác, nếu các bé thuộc thể trạng thấp còi, ba mẹ nên duy trì lượng sữa từ 500 - 600ml cho bé mỗi ngày. Với lượng sữa nhiều hơn giúp bé nhanh chóng khôi phục được thể trạng tương đối khỏe mạnh cho các bé.
Với lượng sữa vừa phải, chế độ ăn uống hợp lý sẽ là phương pháp tốt nhất giúp các bé có được sự phát triển tốt nhất. Từ lượng sữa Kiddi đưa ra ở trên, hi vong ba mẹ có thể tham khảo để điều chỉnh lượng sữa phù hợp cho các bé.
Xem thêm bài viết chọn sữa TẠI ĐÂY.
Cùng tham gia cộng đồng chia sẻ, review, hỗ trợ tìm trường mầm non tốt cho con ở HÀ NỘI và TP.HCM để tham khảo nhiều thông tin hữu ích nhé!
H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.Sự phát triển trong 1000 ngày đầu đời được quyết định bởi dinh dưỡng rất lớn. Trong đó, sữa sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất. Khi bé được 1 tuổi, mẹ nên cho bé uống sữa tăng và uống bao nhiêu một ngày? Bài viết sau đây sẽ giải đáp chi tiết cho mẹ về sữa cho bé 1 tuổi nhé!
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi
Với trẻ dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của trẻ rất lớn. Bởi giai đoạn đó trẻ phát triển phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn sữa hàng ngày. Tuy nhiên, sau khi bé được 1 tuổi là thời điểm bé đã ăn dặm thuần thục hơn. Trẻ có thể cần đến 1000 calo/ngày để đáp ứng nhu cầu hoạt động một cách tốt nhất.
Sữa cho trẻ 1 tuổi đóng vai trò cung cấp một phần năng lượng và bổ sung một số dưỡng chất như canxi, DHA giúp bé phát triển toàn diện hỗ trợ tăng cân cho bé. Mẹ có thể tính nhu cầu năng lượng của trẻ theo công thức 110 Kcal/kg cân nặng. Cân nặng của trẻ ở giai đoạn 1 tuổi sẽ dao động khoảng 9 – 13kg. Vậy nên các bé sẽ cần 900 – 1.300 calo mỗi ngày.
Nguồn năng lượng trên được cung cấp chủ yếu từ các bữa ăn dặm kết hợp với lượng sữa mà trẻ được bổ sung mỗi ngày. Công thức dinh dưỡng mẹ nên cân bằng tỷ lệ các thành phần sinh năng lượng như sau: 15% chất đạm, 20% chất béo, 65% đường bột. Bên cạnh đó là bổ sung các chất xơ, vi chất thiết yếu cho tiêu hóa và sự phát triển của trẻ.
Lượng sữa cho bé 1 tuổi mỗi ngày phù hợp nhất
Những loại sữa cho bé 1 tuổi có thể sử dụng
Mẹ có biết những dòng mát giúp bé tăng cân bé 1 tuổi có thể sử dụng không? Dưới đây là những loại sữa bé 1 tuổi có thể sử dụng:
Trẻ từ 0 – 12 tháng được khuyên uống hoàn toàn sữa mẹ. Trong trường hợp mẹ thiếu sữa hoặc không thể cho con bú, nên ưu tiên xin sữa từ ngân hàng sữa mẹ. Hoặc ngày nay các mẹ có xu hướng lựa chọn các loại sữa công thức để thuận tiện hơn mà con vẫn có thể phát triển khỏe mạnh.
Khi trẻ tròn 1 tuổi có thể sử dụng thêm sữa tươi nguyên kem. Nếu giai đoạn đầu trẻ không quen dùng sữa tươi, mẹ có thể cho bé tiếp tục dùng sữa công thức. Hiện nay, các sản phẩm sữa công thức rất đa dạng và mẹ có thể tiếp tục dùng cho bé đến 3 – 4 tuổi.
Sữa cho bé 1 tuổi uống bao nhiêu một ngày là đủ
Những loại thực phẩm trẻ tiếp nhận trong 3 năm đầu đời có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Để đảm bảo con được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết, trẻ từ 12 – 24 tuổi, mẹ nên cho bé bổ sung từ 2 – 3 cốc sữa mỗi ngày. Tổng lượng sữa sẽ tương đương khoảng 450 – 700ml/ ngày. Đây là lượng sữa được khuyến nghị từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
Dù vậy, con số trên cũng chỉ là lượng sữa tham khảo. Tùy theo thể trạng của từng bé mà mẹ có thể điều chỉnh tăng giảm lượng sữa hợp lý để hỗ trơ con phát triển toàn diện. Với những bé ăn ngoan, đủ 3 bữa ăn dặm và có thêm bữa phụ thì mẹ chỉ cần bổ sung khoảng 1 – 2 cốc sữa là được. Tuy nhiên, phần lớn các bé ở độ tuổi này vẫn còn rất lười ăn nhai, chán ăn. Vì vậy, mẹ có thể tăng cường lượng sữa lên 3 – 4 cốc/ngày để bé bắt kịp đà tăng trưởng.
>> Đọc thêm: Chọn Sữa Tăng Cân Cho Bé Khi Mẹ Đã Nắm Rõ Nguyên Nhân
Bé 1 tuổi có thể sử dụng loại đồ uống khác ngoài sữa hay không?
Bé 1 tuổi đã có thể uống nước
Khi bé được khoảng 6 tháng tuổi, thời điểm tập ăn dặm là lúc mẹ có thể bắt đầu cho bé uống một chút nước. Mẹ nên cho khoảng 1/2 – 1 cốc/ngày và tăng dần lên khi bé được 1 tuổi. Mẹ lưu ý rằng nước lọc không thể cung cấp dưỡng chất như sữa. Vì thế, song song với việc uống nước, mẹ vẫn cần duy trì lượng sữa cho bé nhé!
Bé 1 tuổi chưa nên bổ sung các loại đồ uống khác
Theo tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong giai đoạn 1 tuổi này, mẹ không nên cho bé uống bất kỳ loại thức uống nào ngoài sữa và nước lọc. Các loại nước như như nước ép trái cây, sinh tố, sữa chứa hương vị quả, nước ngọt… đều chưa nên cho bé dùng. Bởi rất có thể chúng chứa các chất hóa học, chất làm ngọt nhân tạo, đường… Những chất này đều không tốt đối với hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé 1 tuổi đặc biệt ảnh hưởng đến chỉ số chiều cao cân nặng của trẻ.
Việc cho trẻ dùng các loại thức uống này quá sớm sẽ trẻ quen với các loại hương liệu, thậm chí gây nghiện. Từ đó, trẻ sẽ từ chối sữa mẹ hoặc sữa công thức dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất. Không những thế, các loại thức uống này còn có thể khiến trẻ rối loạn tiêu hóa, khó tiêu. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, sâu răng, tiều đường…khiến
Trên đây là những chia sẻ về lượng sữa cho bé 1 tuổi nên uống và một số thông tin liên quan. Mẹ hãy lưu ngay các thông tin liên quan để chăm sóc trẻ đúng cách nhé! Đừng để sự thiếu hiểu biết mà khiến con yêu chịu thiệt thòi, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ nhé! Hismart luôn đồng hành và cung cấp các thông tin hữu ích nhất cho mẹ và bé cho con tuyệt nhất mỗi ngày.
HISMART – SỮA TỔT NHẤT CHO TRẺ 1 TUỔI
Được nhập khẩu 100% từ New Zealand.
Nói không với các loại hormone sinh trưởng công nghiệp trong chăn nuôi bò, không gây dậy thì sớm.
Công thức tổng hợp cân đối 40 dưỡng chất với 25 vitamin, khoáng chất giúp bé cao lớn hơn, thông minh hơn.
Hismart mang tới nguồn dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ, giúp bé phát triển chiều cao, thị giác nhanh nhạy, hệ răng, xương chắc khỏe.