Giảm vòng eo 10cm bạn có tin vào điều này? Đây chắc chắn là mơ ước của hầu hết các chị em bạn gái, đặc biệt là các chị em sau sinh với bụng mỡ! Các chị em đã biết làm thế nào để nhanh chóng loại bỏ vòng eo nhiều ngấn mỡ của mình, rồi lấy lại vòng 2 thon gọn như mơ ước chưa? Chắc chắn các mẹ đã từng thấy nhiều sao Việt sau khi có bé cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như Tâm Tít, Minh Hà, Ngọc Quyên họ có cách bí mật nào chăng? Hôm nay Khỏe Đẹp sẽ tiết lộ bí quyết giảm vòng eo 10cm cùng 8 bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh chỉ trong 3 tháng chăm chỉ mà thôi.
Hầu hết mọi chị em sau khi sinh bé đều gặp chung 1 vấn đề hết sức nan giải là làm sao để lấy lại phom người thon gọn đẹp như xưa. Thậm chí nhiều chị em sau sinh bé đầu tiên cứ tưởng mình sẽ đẹp mặn mà quyến rũ hơn nhưng rốt cuộc mỡ bụng làm tan biến tất cả. Nếu chịu khó áp dụng các thực đơn giảm cân an toàn từ Khỏe Đẹp, đơn cử như cơn sốt công thức giảm cân cấp tốc của Ngọc Quyên, giảm 2kg trong 1 tuần bạn sẽ đạt được điều mình đang chờ đợi.
Ngoài ra, một giáo án bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả như các động tác dưới đây sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ béo toàn thân.
Bạn đã sẵn sàng áp dụng ngay lịch trình 8 bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh tuyệt vời nhất chưa? Bắt tay vào tập đi nào!
Trước khi bắt đầu, bạn cần lưu ý 1 số điều nhé.
Nếu vừa mới sinh bé, hãy chịu khó chăm cho bé khỏe mẹ khỏe trong khoảng 5-6 tháng đầu tiên hay bé dứt sữa rồi hãy áp dụng bí quyết hay công thức giảm cân giảm mỡ mình thích nhé. Những chế độ ăn kiêng cũng ảnh hưởng tới nguồn sữa đó nhé.
Khi tập cần chuẩn bị 1 số dụng cụ như đồ thể dục cho thoái mái, tạ kettlebell và dumbbell tạ tay [bạn có thể mua ở tiệm thể dục thể thao nào khoảng 1-5kg là tốt nhất, ngoài ra có thể thay thế bằng các vật dụng nặng tương đương], bóng tập nặng và 1 tấm thảm tập gym nhé.
Xem thêm: 11 bài tập tạ tay cho nữ tốt nhất cho cơ toàn thân người