Cách làm nước sốt salad healthy

Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình tất tần tật các loại sốt salad ăn kiêng cực ngon!

Sốt salad giảm cân là món kinh điển trong làng thực phẩm ăn kiêng mà hiện nay không ít chị em đang ráo riết tìm cho bằng được công thức chế biến. Nếu bạn cũng đang tìm cách làm sốt salad giảm cân thì đây chính là bài viết dành cho bạn. Để công cuộc cải thiện sắc vóc của phái đẹp không những không đổ sông đổ bể mà còn đạt được hiệu quả bất ngờ thì hãy thử ngay 8 cách làm nước sốt salad giảm cân đơn giản dưới đây nhé!

Cách làm nước sốt salad healthy

Cách làm sốt trộn salad giảm cân cực healthy

Vì sao nên tự làm nước sốt salad giảm cân?

Vì sao trên thị trường hiện nay có không ít các loại nước sốt giảm cân nhưng nhiều người vẫn tìm kiếm cách làm nước sốt salad giảm cân tại nhà. Liệu tự làm nước sốt tại nhà có thể giảm cân hiệu quả được không? So với các loại nước sốt salad giảm cân có sẵn thì nước sốt tại nhà có gì tốt hơn?

Nước sốt salad giảm cân có hiệu quả không?

Nếu tự làm nước sốt giảm cân tại nhà chúng ta có thể dễ dàng kiểm soát các thành phần có trong sốt, từ đó kiểm soát lượng calo hiệu quả.

Nếu như các loại nước sốt salad giảm cân bán sẵn có lượng đường và dầu ăn cao thì khi tự làm tại nhà, toàn bộ lượng đường và dầu ăn bạn có thể điều chỉnh. Giống như cách làm sốt mè đen, nhiều bạn gái thắc mắc không biết sốt mè rang có giảm cân không hay sốt mè rang có béo không vì trong 100g mè đen có đến 507 kcal.

Tuy nhiên khi tự làm sốt mè đen nói chung và các loại sốt khác thì bạn có thể điều chỉnh được năng lượng các chất, từ đó lượng calo sẽ được kiểm soát và có thể giúp bạn giảm cân.

==> Nước sốt salad có thể giảm cân nếu bạn biết chế biến đúng cách.

Cách làm nước sốt salad healthy

Nước sốt salad ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Có nên tự làm các loại sốt salad giảm cân

Nếu bạn có thời gian và muốn giảm cân theo chế độ healthy thì bạn NÊN tự làm các loại sốt salad giảm cân tại nhà, vì các lý do sau:

Nước sốt salad giảm cân tự làm không chứa nhiều những chất có hại

Làm nước sốt salad giảm cân từ những nguyên liệu tươi ngon nhất

Các loại sốt giảm cân đơn giản tự làm sẽ đảm bảo vệ sinh

Sốt làm salad giảm cân tại nhà có thể kiểm soát lượng calo

Cách làm nước sốt salad healthy

Nên tự áp dụng cách làm sốt salad giảm cân để đảm bảo sức khỏe

Các loại sốt salad giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Sốt salad giúp món rau củ trộn của bạn ngon hơn tuy nhiên nếu lựa chọn nhầm các loại sốt salad thì có thể sẽ ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn. Bởi thế khi làm nước sốt salad tại nhà, bạn nên tham khảo các loại sốt salad ăn kiêng có khả năng hỗ trợ giảm cân. Hoặc bạn có thể note các loại nước sốt giảm cân dưới đây vào thực đơn của mình:

+ Sốt sữa chua

+ Sốt chua ngọt trộn salad

+ Sốt trộn salad bơ

+ Sốt rau củ

+ Sốt salad giảm cân của Nhật

Cách làm nước sốt salad healthy

Có nhiều loại sốt salad tuy nhiên bạn nên lựa chọn đúng loại có thể hỗ trợ giảm cân

==>Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng với salad để kết hợp cùng thực đơn giảm cân thì sao không thử tham khảo thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang. Yến mạch và khoai lang là 2 thực phẩm ăn kiêng cực HOT mà chắc chắn bạn không nên bỏ lỡ.

Để bạn đang lo lắng về cân nặng của mình, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm nước sốt salad giảm cân đơn giản tại nhà

Kể cả bạn bận rộn đến mấy, vụng đến mấy cũng có thể dễ dàng thực hiện 8 cách làm sốt salad giảm cân dưới đây. Những loại sốt này được làm khá đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm nhưng chắc chắc sẽ giúp món ăn giảm cân của bạn ngon khó cưỡng. Giảm cân mà được ăn ngon, không lo béo thế này thì ai mà không thích được nhỉ? Đặc biệt việc làm sốt salad giảm cân theo 8 công thức dưới đây cũng là cách giảm cân của sao Hàn từng áp dụng và nhận thấy hiệu quả.

Cách làm sốt sữa chua giảm cân

Cách làm nước chấm giảm cân với sữa chưa như thế nào? Đây là một câu hỏi mà chúng tôi nhận được khá nhiều từ các chị em. Dưới đây là cách làm nước sốt sữa chua cực đơn giản, bạn có thể tham khảo ngay nhé.

Chuẩn bị:

+ Sữa chua không đường: 1 hộp

+ Muối, hạt tiêu

+ Dầu oliu

Cách làm:

+ Cho sữa chua, nước cốt chanh, một thìa cà phê muối và tiêu, một thìa súp dầu ô-liu vào trộn đều

+ Khi nước sốt đã sánh thì cho thêm 1 ít rau thơm đã băm nhỏ vào để tạo thêm hương vị.

Cách làm nước sốt salad healthy

Sốt sữa chua thơm ngon, không béo dành cho các món rau củ trộn

Tự làm nước sốt salad giảm cân của Nhật

Một trong các loại sốt salad ăn kiêng được chị em yêu thích nhất hiện nay đó là sốt salad của Nhật. Nước sốt này có vị thơm lừng của mè đen và hương vị thơm ngon hấp dẫn người dùng. Đây là nước chấm tuyệt vời cho món gỏi cuốn và thịt luộc.

Chuẩn bị:

+ Mè rang

+ Sốt mayonaise

+ Đường nâu

+ Nước tương

+ Giấm, dầu mè

Cách làm nước sốt salad healthy

Áp dụng cách làm sốt salad ăn kiêng của Nhật

Cách làm:

+ Trộn 2 muỗng mè rang với 2 muỗng sốt mayonaise

+ Thêm 1./3 thìa cà phê đường, thêm 1/2 muỗng canh nước tương sau đó trộn đều

+ Cuối cùng bạn cho thêm dầu giấm, dầu mè và dùng chung với salad rau củ

Cách làm nước sốt chua ngọt trộn salad

Chanh vốn sẵn có vị chua thanh tự nhiên, dễ ăn và không gây ngán. Đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp với đường sẽ làm nên loại nước sốt chua ngọt thần thánh được nhiều chị em yêu thích.

Chuẩn bị:

+ Giấm

+ Đường

+ Chanh

+ Hạt tiêu

+ Mắm

+ Nước lọc

Cách làm nước sốt salad healthy

Cách làm nước sốt salad giảm cân chua ngọt

Cách làm:

+ Pha 1 chén nước lọc với 1 muỗng đường, sau đó bạn cho giấm và vắt thêm vài gọt chanh

+ Khuấy đều đến khi hỗn hợp quyện vào nhau thì bạn thêm mắm và hạt tiêu

+ Trộn sốt với rau mầm ăn cực ngon.

Cách làm sốt salad ăn kiêng bơ

Bơ được coi là một thần dược trong giảm cân, có mặt hầu hết trong các thực đơn giảm cân nhanh hiện nay. Salad bơ giúp bạn no lâu, chống thèm ăn mà không hề gây béo. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách làm nước chấm giảm cân với bơ thơm ngon này ngay nhé.

Chuẩn bị:

+ Bơ: 1 quả

+ Sốt mayonaise

+ Mè rang

+ Sữa chua

Cách làm nước sốt salad healthy

Cách làm sốt salad bơ

Cách làm:

+ Trộn 1/2 hộp sưa chua không đường với 2 thìa bơ

+ Cho thêm sốt mayonaise, mè rang và trộn tiếp

+ Như vậy bạn đã hoàn thành sốt salad trộn bơ, có thể cho thêm bơ vào trộn với salad và thưởng thức thành phẩm của mình.

Cách làm sốt salad trộn dầu giấm giảm cân

Nước sốt salad giảm cân với giấm cũng là từ khóa được nhiều chị em tìm kiếm hiện nay. Cách làm nước chấm này khá đơn giản. Tham khảo ngay nhé.

Chuẩn bị:

+ Dầu giấm

+ Dầu hạt cải

+ Mật ong

+ Hạt tiêu, tỏi băm

Cách làm nước sốt salad healthy

Cách làm sốt salad trộn dầu giấm giảm cân

Cách làm:

+ Pha dấm táo, dầu hạt cải, mật ong, hạt tiêu sao cho có vị vừa ăn

+ Sau khi trộn đều các nguyên liệu trên, bạn có thể thêm tỏi băm và hạt tiêu để sốt được ngon hơn

+ Có thể dùng sốt giấm để trọn với rau xà lách, dưa chuột, cà chua ăn giảm cân.

Cách làm nước sốt salad rau củ

Các loại sốt salad ăn kiêng hiện nay không thể thiếu đó đính là sốt salad rau củ. Nước số này vừa đậm đà lại thơm ngậy sẽ làm bạn thích ngay đó.

Chuẩn bị:

+ Chanh leo

+ Đường

+ Muối

+ Dầu hạt cải

+ Nước

Cách làm nước sốt salad healthy

Cách làm nước sốt salad rau củ

Cách làm:

+ Bổ chanh leo rồi bỏ bớt hạt, nấu sôi cùng 3 muỗng cafe đường và 1/2 muỗng cafe muối và nước

+ Sau khi sốt gần hoàn thành, bạn cho thêm 1 thìa dầu hạt cải vào và có thể thưởng thức ngay.

Cách làm nước sốt salad healthy với xoài

Cách làm nước sốt salad giảm cân với xoài được nhiều chị em tìm kiếm hiện nay. Sốt xoài có vị rất thơm ngon. Xoài cũng là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Vây thì tạo sao bạn không thử ngay cách làm nước chấm giảm cân này nhỉ?

Chuẩn bị:

+ Xoài chín: 1 quả

+ Cốt chanh

+ Dầu oliu

+ Muối

Cách làm nước sốt salad healthy

Cách làm nước sốt salad healthy với xoài

Cách làm:

+ Xoài chín gọt vỏ thái miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn với nước cốt chanh, dầu oliu và chút muối

+ Thêm 1 thìa dầu oliu lên trên bề mặt để hỗ trợ bảo quản tốt hơn

Cách làm nước sốt salad không béo

Nếu bạn lo lắng các loại nước sốt trên đây gây béo thì hãy tham khảo ngay cách làm nước sốt không béo này nhé.

Chuẩn bị:

+ Ớt

+ Tỏi

+ Đường

Cách làm nước sốt salad healthy

Cách làm nước sốt salad không béo

Cách làm:

+ Chọn những quả ớt tươi ngon và thái miếng vừa.

+ Cho ớt vào đảo sơ qua

+ Sau đó bạn cho ớt vào máy xay nhuyễn cùng với chút nước và muối để tăng thêm hương vị và tạo độ sánh mịn.

+ Đổ hỗn hợp trở lại chảo, đun đến khi sôi là hoàn tất.

Cách trộn salad giảm cân cực đơn giản

Sau khi đã chế biến xong các loại sốt salad giảm cân, bạn nên tham khảo thêm cách trộn salad để món ăn ngon và đủ chất dĩnh dưỡng. Salad không chỉ có rau mà bạn có thể thêm thịt trứng để món ăn hấp dẫn hơn, lại đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cách trộn salad bơ

Với salad bơ bạn có thể trộn với sốt mè đen hoặc sốt chua ngọt. Cùng với đó là trộn kèm với thịt bò áp chảo và dưa chuột.

Bạn chuẩn bị các nguyên liệu trước, sau đó cho vào bát, cuối cùng trộn thêm sốt và thưởng thức.

Cách làm nước sốt salad healthy

Trộn salad bơ giảm cân

Cách trộn salad xà lách

Với salad xà lách bạn nên trộn với sốt mè đen hoặc sốt mayonaise. Sợ ngấy thì bạn có thể lựa chọn sốt chua ngọt. Nên trojne cùng với thịt ức gà, cà chua và dưa leo để đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cách làm nước sốt salad healthy

Trộn xà lách, bơ, cà chua, ức gà với sốt chua ngọt

Cách trộn salad rau mầm

Với rau mầm, lựa chọn thích hợp nhất đó là trộn với sốt chua ngọt hoặc sốt sữa chua, đừng quên thêm trứng, ngô ngọt và cá ngừ để món ăn ngon hơn nhé.

Cách làm nước sốt salad healthy

Rau mầm thích hợp với sốt chua ngọt và sốt sữa chua

==> Trên đây là các cách làm nước sốt salad giảm cân đơn giản tại nhà, trong quá trình làm bạn nên tuân thủ đúng theo công thức, không thêm các nguyên liệu có hàm lượng calo cao hay chất béo nhiều. Ngoài ra nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc mà không cần phải chế biến nhiều loại sốt salad khác nhau thì bạn có thể tham khảo ngay cách nấu nước bí đao và gừng giảm cân  đây là một trong những công thức giúp nhiều chị em giảm cân cực hiệu quả.

Các loại sốt salad ăn kiêng bán sẵn

Ngoài cách làm nước chấm giảm cân tự làm tại nhà bạn có thể tham khảo thêm các loại sốt ăn kiêng bán sẵn tại siêu thị, các cửa hàng tạp hóa.

Nước sốt salad cho người ăn kiêng Kraft

Nguồn gốc: Mỹ

Cách dùng: Ăn kèm với rau, dùng trực tiếp với các loại rau củ như cà rốt, cần tây

Sốt salad cho người ăn kiêng Caesar Golden Farm

Nguồn gốc: Việt Nam

Cách dùng: Ăn kèm với rau củ, dùng chấm với các món rau, món chiên, luộc

Sốt Crystal

Nguồn gốc: Mỹ

Cách dùng: Có vị chua cay, ăn kèm với bánh mì, ướp thịt, chấm rau củ luộc, trộn salad

Sốt salad giảm cân mè rang

Nguồn gốc: Việt Nam

Cách dùng: Trộn salad, dùng với bánh mì kẹp,

Nước sốt salad Italian

Nguồn gốc: Đức

Cách dùng: Trộn salad.

Cách làm nước sốt salad healthy

Các loại nước sốt ăn kiêng hiện nay được nhiều người lựa chọn

Tự tay áp dụng cách làm nước sốt salad giảm cân là điều cực kì cần thiết cũng như là trải nghiệm vô cùng thú vị mà chị em nên thử. Bên cạnh việc ăn những món salad thơm ngon với nước sốt tự làm thì các chị em cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm cân với công nghệ cao để rút ngắn thời gian, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn.

Ban có thể nhận được kết quả giảm béo tới 30cm vòng eo chỉ sau 8 ngày mà không cần ăn kiêng hay tập luyện mệt mỏi. Đặc biệt Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang có chương trình KHUYẾN MÃIdành cho liệu trình giảm béo bụng.

Cách làm nước sốt salad healthy

Diễn viên Cát Tường chia sẻ về kết quả giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tíntại Việt Nam được chuyển giao độc quyền công nghệ này từ Hoa Kì. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡxin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.

Tải thêm tài liệu liên quan đến bài viết Cách làm nước sốt salad healthy