Cách xoa đầu cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc ngủ ngon, ngủ sâu và đủ giấc là rất quan trọng. Tuy nhiên, với những người mới lần đầu làm cha mẹ thì làm thế nào để có thể học cách dỗ bé ngủ ngon luôn là vấn đề nan giải.

Làm sao để dỗ cho con ngủ mà không cần bế trên tay? Đây thực sự là một trong những thử thách khó khăn mà bạn phải đối mặt khi làm cha mẹ. Nhiều bố mẹ quen bế con trong lòng và đung đưa ru con ngủ. Thế nhưng khi đặt vào nôi, con lại giật mình thức giấc. Chính vì điều này mà nhiều bé sẽ khóc đòi bố mẹ dỗ dành suốt cả ngày đêm.

Do đó, bạn nên học cách dạy cho con tự ngủ, điều này giúp bé có khả năng tự ngủ lại nếu đột nhiên bé thức dậy lúc nửa đêm.

Muốn dỗ trẻ ngủ ngon, đừng bỏ qua 6 cách sau

1. Không ngủ ngày nhiều

Bạn có thể khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện với con, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc con để con không ngủ ngày nhiều. Ngoài ra, bạn cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu để con ngủ trưa, bạn hãy canh đồng hồ và nhẹ nhàng đánh thức con dậy.

2. Hãy chơi đùa cùng con

Vào buổi tối, bạn cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn cũng là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hay dỗ trẻ nhỏ ngủ đơn giản. Đây cũng là khoảng thời gian thách thức với bố mẹ vì vừa bận công việc riêng vừa muốn chơi với con. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành vài giờ trước khi ngủ để chơi đùa cùng con, cưng nựng con, tắm hoặc cho con bú.

Bạn hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng trình tự vào mỗi tối. Cả bố và mẹ đều có thể làm việc riêng của mình vào buổi tối để con không quá phụ thuộc.

3. Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất: Tạo cảm giác cho bé thoải mái

Các chuyên gia cho rằng, việc cho bé ngậm ti giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân. Nếu con ngủ trong nôi, bạn lưu ý không để chăn lông hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở. Bé càng cảm thấy thoải mái bao nhiêu trong nôi, thì các bậc cha mẹ càng dễ dỗ bé ngủ ngon bấy nhiêu.

4. Mẹo giúp bé ngủ ngon: Cho bé nằm khi còn thức

Để con cảm thấy buồn ngủ, bạn cho bé nằm vào giường hoặc nôi rồi dỗ con, như vây bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Bạn tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé có thể sẽ giật mình thức giấc.

5. Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon

Xoa chân tay, lưng… nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất. Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại. Chỉ cần theo dõi thói quen ngủ của con, bố mẹ sẽ biết bé tại sao bé cáu kỉnh mà nguyên nhân không phải là do tã ướt, nhiệt độ phòng quá nóng hay con đang đói.

6. Mẹo nhỏ giúp bé không thức giữa giấc ngủ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài cả đêm. Bé thường thức dậy sau khi ngủ một giấc khoảng 3–5 giờ để bú. Khi lớn hơn, con sẽ ít bú đêm và có thể tự ngủ lại khi giật mình thức giấc. Nếu con khóc, bạn nên đợi ít phút rồi mới dỗ bé ngủ ngon, bởi nhiều bé chỉ giật mình thức giấc và khóc tí xíu rồi có thể tự ngủ lại ngay.

>>> Bạn có thể quan tâm: “Tuyệt chiêu” dỗ bé ngủ ngoan suốt đêm cực hữu ích từ chuyên gia

Cha mẹ cần làm gì để cách dỗ trẻ ngủ ngon đạt hiệu quả như mong đợi?

Mẹ hãy tham khảo ngay mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm sau đây:

• Nhận biết kịp thời các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ: Nếu bé có những dấu hiệu như ngáp, dụi mắt, quấy khóc thì chứng tỏ cơn buồn ngủ ở con đã bắt đầu rồi đấy.
• Đặt bé nằm ngửa khi ngủ: Bố mẹ nên đặt con ngủ ở tư thế này vì giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh [SIDS]
• Cho bé mặc quần áo thoáng mát, thoải mái: Đồng thời, bạn cần đảm bảo bàn tay và bàn chân của con mát hơn so với thân thể. Bên cạnh đó, một trong những cách dỗ bé ngủ ngon hiệu quả hơn đó chính là luôn giữ cho nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ nhé.
• Đảm bảo không có ánh sáng trong phòng: Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ đơn giản nhất đó chính là giữ cho ánh sáng phòng ở trạng thái tối. Ở độ tuổi từ 3 đến 6 tháng, đồng hồ sinh học của bé bắt đầu phản ứng với ánh sáng và bóng tối nên bố mẹ hãy tắt đèn khi con ngủ nhé.
• Không quá lo lắng khi thấy bé thức dậy vào nửa đêm: Bé thức dậy vào nửa đêm là bình thường vì tất cả các trẻ đều thức giấc khoảng 4 hoặc 5 lần trong đêm. Vấn đề chỉ phát sinh khi bé không thể tự ngủ lại được mà thôi.

>>> Bạn có thể quan tâm: Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: Mẹ cần làm gì để con có giấc ngủ ngon?

Những điều bố mẹ cần tránh nếu muốn dỗ bé ngủ ngon

Để con có những giấc ngủ dài, sâu giấc, bố mẹ không nên có những hành động sau nhé:

• Đánh thức khi con ngủ: Nếu con ngủ gật trong xe đẩy hoặc xe tập đi, bố mẹ chỉ cần mang xe vào một nơi an toàn mà bé có thể ngủ. Vậy nên hãy cho bé ngủ một giấc trưa ngon lành ở trong xe đẩy và nhớ cài dây an toàn, cũng như đừng quên để mắt đến bé. Một giấc ngủ ngắn có thể chấp nhận được nhưng đừng để bé ngủ ở đó qua đêm nhé!
• Vội thức giấc khi nghe những âm thanh đầu tiên bé phát ra: Bố mẹ hãy cho bé học cách tự ngủ lại một mình nếu có thể và không nên vội vàng thức dậy hay bật đèn khi nghe tiếng “xột xoạt” hay tiếng thở của bé. Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh âm lượng chuông điện thoại hay báo thức ở mức nhỏ để tránh làm bé giật mình thức giấc.
• Sử dụng núm vú giả để bé ngậm khi ngủ: Núm vú giả có thể góp phần gây ra các vấn đề nha khoa. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra mối liên quan giữa việc sử dụng núm vú giả với tình trạng bị nhiễm trùng tai ở trẻ
• Đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi: Việc đặt quá nhiều đồ chơi cũng như các vật dụng khác vào trong chiếc nôi nhỏ bé sẽ khiến cho khoảng không gian của con trở nên chật hẹp hơn và có thể làm tăng nguy cơ trẻ bị ngạt thở.
• Sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống: Bố mẹ nên nhớ là giường cũi chỉ để cho bé ngủ mà không nên sử dụng chúng vào mục đích khác. Giường cũi có thể bị bẩn, mất vệ sinh, gây mùi khó chịu khi vui chơi, ăn uống nên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bé.

>>> Bạn có thể quan tâm: 8 mẹo hay giúp bé ngủ ngon không phải mẹ nào cũng biết

Làm thế nào để dỗ con ngủ nhanh và ngon là thách thức không hề đơn giản. Việc bố mẹ thương và chiều con nên phụ huynh thường hay bế bé và dỗ dành mỗi khi con buồn ngủ. Đừng lầm tưởng đây là cách dỗ bé ngủ nhanh nhé! Vì điều này sẽ làm cho con bị lệ thuộc vào cha mẹ nên càng khó chịu và cáu kỉnh hơn. Ngoài những cách dỗ bé ngủ trên thì còn có cách dùng âm nhạc để vỗ về giấc ngủ con yêu, bạn có thể tham khảo tại đây. Hãy áp dụng những bí quyết trên để dỗ bé ngủ ngon hơn nhé!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bí quyết để bé “ăn ngon ngủ kỹ” chính là massage cho bé mỗi ngày. Đây là một trong những phương pháp chăm con hiệu quả mà rất ít phụ huynh chú ý. Cùng Seoul Academy khám phá cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ trong bài viết dưới đây.

Thực tế, rất nhiều bậc phụ huynh bỏ qua việc massage cho trẻ sơ sinh mà không hiểu rằng đây là phương pháp chăm sóc mang lại hiệu quả cực kỳ tuyệt vời.

Massage cho trẻ sơ sinh có thể kích thích khả năng tiêu hóa và nhu động ruột, giãn tiếp thúc đẩy trẻ tăng cân một cách hiệu quả. Bên cạnh đó thì massage còn được biết tới như một biện pháp giúp cho làn da của trẻ sơ sinh trở nên mạnh khỏe, kích thích lưu thông khí huyết, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ngoài da cũng như giúp cho trẻ sơ sinh thư giãn.

Cách massage cho trẻ sơ sinh có thể giúp trẻ không còn quấy khóc nữa

Đặc biệt, nếu như bé nhà bạn thường quấy khóc và không chịu ngủ thì tốt hơn hết là bạn nên học cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng massage là một biện pháp tuyệt vời để kích thích hệ thần kinh trung ương ở trẻ nhỏ, giúp bé thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh chóng.

Massage còn giúp cho cơ bắp được thư giãn, giảm bớt mệt mỏi dù cả ở người lớn hay trẻ sơ sinh, khi cơ thể thư giãn thì việc chìm vào giấc ngủ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Đó là lý do vì sao nhiều bậc phụ huynh lan truyền nhau về việc trẻ ngủ tức thì khi được massage.

Nếu như bạn đang tìm kiếm cách massage để giúp bé ngủ ngon, thì trước tiên bạn cần phải thực hiện những điều sau đây:

Trước khi massage, bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ mọi yếu tố và vật dụng cần thiết để đảm bảo trẻ sơ sinh được ngủ trong môi trường phù hợp nhất. Đây cũng là bước đầu tiên khi thực hiện cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ.

• Nên đặt bé lên một mặt phẳng mềm hoặc đơn giản là một chiếc khăn ấm sẽ giúp cho bé cảm thấy dễ chịu hơn trong khi ngủ.

Đặt bé ở một vị trí phù hợp trước khi massage

• Đảm bảo rằng sau khi thực hiện massage, bé sẽ có thể ngủ ngon trong một không gian yên tĩnh, rộng rãi và thông thoáng.
• Phụ huynh cần rửa sạch tay với xà phòng và chuẩn bị các loại dầu massage thích hợp, điều này sẽ hạn chế việc lây lan vi khuẩn cũng như giúp quá trình massage cho bé dễ dàng hơn.
• Nếu như bạn không biết thì cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ sẽ trở nên đơn giản hơn nhiều nếu được kết hợp với những bài hát nhẹ nhàng, du dương để đưa bé vào giấc ngủ.

Các bậc phụ huynh có thể thực hiện massage ở 5 vị trí sau đây để đảm bảo trẻ sơ sinh nhanh chóng đi vào giấc ngủ:

• Massage mặt là một trong những cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ. Bạn có thể sử dụng các đầu ngón tay đặt lên mặt bé, bắt đầu xoa nhẹ nhàng từ trán theo vòng tròn sang 2 bên má, tiếp theo từ trán xuống mũi tới cằm. Cuối cùng dùng 2 ngón trỏ và ngón cái massage từ phía dưới tai của bé lên bên trên.

Massage mặt giúp trẻ dễ ngủ hơn

• Bụng là vùng vô cùng nhạy cảm của trẻ sơ sinh, vì vậy cần thao tác nhẹ nhàng. Bắt đầu bằng cách khép các ngón tay lại với nhau xoa quanh vùng bụng của trẻ theo chiều kim đồng hồ. Sau đó xoa bóp quanh vùng bụng theo chiều dọc và ngang, phần rốn trẻ massage chuyển động tròn.
• Lòng bàn chân của trẻ chứa nhiều dây thần kinh cảm giác, vậy nên có thể nắn bóp nhẹ nhàng để kích thích sự lưu thông máu ở các đầu ngón chân. Dùng ngón tay để vuốt nhẹ bàn chân từ gót chân đến ngón chân để tạo ra cảm giác dễ chịu cho bé.
• Bàn tay cũng là khu vực không thể bỏ qua khi thực hiện cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ. Bạn có thể nâng cánh tay của bé lên và xoa bóp theo chuyển động tròn lên đến lòng bàn tay của bé. Thực hiện ngược lại từ bàn tay đến các ngón tay, vuốt và kéo ngón tay nhẹ nhàng.
• Massage lưng là bước cuối cùng giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh chóng, dùng ngón tay cái xoa nhịp nhàng lên xuống theo 2 chiều ngược nhau. Thực hiện từ lưng xuống mông rồi từ từ massage lên vai, đảm bảo trẻ sẽ chìm vào giấc ngủ ngay lập tức khi bạn thực hiện động tác này.

Bé sẽ chìm vào giấc ngủ ngay tức thì nếu được massage đúng cách

Sau khi đã thực hiện xong các động tác massage, phụ huynh nên mặc tã và quần áo để đảm bảo bé không bị cảm lạnh. Cuối cùng là ôm và ru nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy việc đưa trẻ vào giấc ngủ chưa bao giờ đơn giản tới như vậy.

Xem thêm: Mẹo Cắt Lông Mi Cho Trẻ Sơ Sinh Và Những Sự Thật Các Mẹ Nên Biết

Vừa rồi là những thông tin và bài học về cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ. Hy vọng bài viết trên được chia sẻ bởi Trường Đào Tạo Thẩm Mỹ Quốc Tế Seoul Academy sẽ hữu ích và giúp công cuộc chăm con của bạn trở nên đơn giản và dễ thở hơn. Chúc bé ăn ngon ngủ kỹ và phát triển thật khỏe mạnh!