Số đo huyết áp bao gồm 2 chỉ số : Huyết áp tối đa hay còn được gọi là huyết áp tâm thu, huyết áp tối thiểu hay còn được gọi là huyết áp tâm trương. Căn cứ vào 2 chỉ số huyết áp này để theo dõi huyết áp thế nào là bình thường.
Tuy nhiên, tùy theo từng độ tuổi khác nhau lại có những mức chỉ số huyết áp bình thường khác nhau mà không phải ai cũng biết. Đối chiếu với bảng thống kê các chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi là tiêu chuẩn tốt nhất giúp đánh giá về sức khỏe thể chất của bản thân. Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ [AHA], thì huyết áp bình thường và an toàn cho mọi người là ở mức dưới 120/80 mm Hg.
– Độ tuổi 1-12 tháng, huyết áp bình thường là 75/50 mmHg, huyết áp tối đa là 100/70mmHg.
– Độ tuổi 1-4 tuổi, huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
– Độ tuổi 3-5 tuổi, huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
– Độ tuổi 6-13 tuổi, huyết áp bình thường là 85/ 55 mmHg, huyết áp tối đa là 120/80mmHg.
– Độ tuổi 13-15 tuổi, huyết áp bình thường là 95/60mmHg, huyết áp tối đa là 140/90mmHg.
– Độ tuổi từ 15-19 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu: 105/73 mm Hg, Trung bình:117/77 mmHg, tối đa: 120/81 mmHg.
– Độ tuổi từ 20-24 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu108/75 mmHg, Trung bình: 120/79 mmHg,Tối đa: 132/83 mmHg.
– Độ tuổi từ 25-29 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu 109/76 mmHg, Trung bình 121/80 mmHg, tối đa 133/84 mmHg.
– Độ tuổi từ 30-34 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 110/77 mmHg, trung bình: 122/81 mmHg, tối đa: 134/85 mmHg.
– Độ tuổi 35-39 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiều là 111/78 mm Hg, trung bình: 123/82 mmHg, tối đa: 135/86 mmHg.
– Độ tuổi từ 40-44 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 112/79 mmHg, trung bình: 125/83 mmHg, 137/87 mmHg.
– Độ tuổi từ 45-49 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là115/80 mmHg, trung bình: 127/64 mmHg, tối đa: 139/88 mmHg.
– Độ tuổi từ 50-54 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiều là 116/81 mmHg, trung bình 129/85 mmHg, tối đa : 142/89 mmHg.
– Độ tuổi từ 55-59 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 118/82 mmHg, trung bình 131/86 mmHg, tối đa: 144/90 mmHg.
– Độ tuổi từ 60-64 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu 121/83 mmHg, trung bình 134/87 mmHg, tối đa: 147/91 mmHg.
Những lưu ý trong cách đo để có chỉ số huyết áp chính xác
Cách đo huyết áp đúng quy cách [ Nguồn ảnh: internet]
Muốn đo huyết áp cho kết quả chính xác, mọi người cần lưu ý một số điều sau:
– Trước khi đo huyết áp, nên chọn tư thế thoải mái nhất, ngồi hoặc nằm, trước khi đo bạn nên thư giãn ít nhất 5 phút. Không đo huyết áp ngay sau khi gắng sức như chạy nhanh, leo cầu thang, mới ăn no xong, quá mệt hoặc quá đói…vì những lúc như vậy huyết áp thường cao hơn hoặc thấp hơn lúc bình thường và không chính xác.
– Không ăn, uống hay nói chuyện trong lúc đo huyết áp vì kết quả sẽ bị sai lệch.
– Khi đo lần đầu nên đo huyết áp cả hai tay để xem huyết áp ở tay bên nào cao hơn thì chọn để đo huyết áp ở những lần sau đó.
– Nên đo huyết áp 2 lần mỗi ngày, buổi sáng trước khi ăn và chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ.
Tốt nhất, để được theo dõi và kiểm tầm soát huyết áp một cách chính xác, mọi người nên chủ động đến các bệnh viện gần nhà để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, theo dõi chỉ số huyết áp và được tư vấn các phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Huyết áp là áp lực của dòng máu đi nuôi cở thể. Nhờ có huyết áp cơ thể tạo ra dòng tuần hoàn mang oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.
Bình thường, huyết áp cả người trưởng thành là dưới 120/80 mmHg. Khi huyết áp của bạn là 140/90 mmHg hoặc cao hơn, bạn đã bị tăng huyết áp [THA]. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc bị bệnh thận, con số huyết áp tốt nhất là dưới 130/80 mmHg. Nếu huyết áp của bạn cao hơn ngưỡng này, bạn đã bị coi là tăng huyết áp và cần phải điều trị.
Bố bạn 85 tuổi, huyết áp là 160/80 mmHg. Như vậy bố bạn đã bị tăng huyết áp và bố bạn cần được bác sỹ điều trị bệnh tăng huyết áp.
Có nhiều cách phân loại tăng huyết áp. Chúng tôi xin giới thiệu cách phân loại tăng huyết áp theo Tổ chức Y tế Thế giới và theo khuyến cáo của Hội Tim mạch Việt Nam năm 2008:
Bệnh cao huyết áp không chỉ gặp ở những người cao tuổi, mà cả những người trẻ tuổi thậm chí là trẻ nhỏ cũng có thể bị cao huyết áp. Và với mỗi độ tuổi khác nhau lại có một chỉ số huyết áp bình thường khác nhau. Chỉ số huyết áp bình thường sẽ biến đổi khác nhau vào mỗi năm khác nhau. Cho nên nếu như bạn đã lâu không đo chỉ số huyết áp mà thấy nó tăng hay giảm thì cũng không nên lo lắng, điều đó không có nghĩa là bạn đang bị tăng huyết áp.
Bài viết sau đây sẽ nói rõ các thông tin huyết áp ở các lứa tuổi, giúp cho các bạn có cái nhìn sâu hơn về chỉ số huyết áp của bản thân để có các biện pháp phòng tránh và chữa trị phù hợp.
Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Thông thường, khi bạn muốn tìm hiểu thông tin về các chỉ số huyết áp bình thường của cơ thể, thì bạn sẽ nhận được những tư vấn như sau:
Về các số đo huyết áp bình thường, gồm có 2 trị số là: Huyết áp tối đa hay còn gọi là huyết áp tâm thu, và huyết áp tối thiểu hay còn gọi là huyết áp tâm trương. Để xác định xem chỉ số huyết áp của bạn có chuẩn hay không phải căn căn cứ vào 2 trị số này, để chẩn đoán huyết áp thế nào là bình thường:
- Huyết áp bình thường: Đối với người lớn thì nếu huyết áp tâm thu dưới 120mmHgm và huyết áp tâm trương có chỉ số dưới 80mmHg, thì được coi là huyết áp bình thường.
- Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu có chỉ số từ 140 mmHg trở lê, hoặc huyết áp tâm trương có chỉ số dưới mức 90 mmHg trở lên, thì sẽ được chuẩn đoán là mắc bệnh cao huyết áp.
- Tiền cao huyết áp: Khi giá trị của các trị số nằm giữa mức huyết áp bình thường và mức của cao huyết áp [ Là khi Huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg, hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg] thì sẽ được gọi là tiền cao huyết áp.
- Huyết áp thấp: Bệnh hạ huyết áp hay vẫn gọi là huyết áp thấp, thì sẽ được chẩn đoán là huyết áp thấp, khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg, hoặc giảm 25 mmHg so với mức bình thường.
Tuy nhiên, tùy theo từng mức độ tuổi, mà lại có những mức chỉ số huyết áp an toàn khác nhau mà không phải ai cũng biết rõ để giải đáp cho bạn. Cho nên, hãy đối chiếu theo bảng thống kê các chỉ số huyết áp bình thường chuẩn theo độ tuổi dưới đây để đánh giá sức khỏe, thể chất của bạn.
Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ [AHA] cho biết, huyết áp của người có Huyết áp bình thường và mức huyết áp an toàn cho mọi người là ở mức thấp hơn 120/80 mm / hg.
Điều này có nghĩa là, khi chúng ta dùng máy đo huyết áp để đo, nếu như người nào có tỷ lệ tăng huyết áp cao hơn mức chuẩn, hoặc thấp hơn thì nên cẩn thận trọng trong chế độ ăn uống, và sinh hoạt của mình để tránh tình trạng cao huyết áp, hoặc hạ huyết áp. Tuy nhiên, Ngay cả khi huyết áp ở mức bình thường thì nó cũng có thể thay đổi một chút, tùy theo độ tuổi.
Dưới đây là chỉ số huyết áp bình thường chuẩn, theo lứa tuổi. Hi vọng nó sẽ giúp ích cho bạn và gia đình bạn trong quá trình bạn sử dụng máy đo huyết áp: