Kẹo dâu tây đà lạt bao nhiêu calo

--- Bài mới hơn ---

Jam – một món tráng miệng tuyệt vời và một phương thuốc nhà tự nhiên rất tốt cho việc điều trị của nhiều quá trình viêm. món ăn ngon này thật tuyệt vời cho tất cả là một kỷ niệm đáng ngạc nhiên cảm động của mùa hè vừa qua, và đối với nhiều người, một tuổi thơ không thể nào quên.

Jam – một món ăn được chế biến từ trái cây và quả mọng với đường. Thông thường cả hai thành phần được thực hiện theo tỷ lệ bằng nhau. Do đó, bạn nên luôn luôn nhớ rằng việc sử dụng các loại phôi phải hợp lý. món tráng miệng này – niềm vui tuyệt vời, nhưng nó có thể mang lại một số tác hại.

Bài viết này sẽ cố gắng tìm ra bao nhiêu calo trong một ách tắc nói chung và đặc biệt là trong một dâu tuyệt vời.

Tên của berry tuyệt vời này được sinh ra do hình dạng hình cầu của trái cây. Nó đã xảy ra từ chữ Nga “câu lạc bộ” cũ có giá trị là “tròn” hoặc “hình cầu”.

Nó từ lâu đã được chứng minh là có lợi ngon, quả đáng ngạc nhiên đẹp. Nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin có thể vượt qua một loạt các tình trạng viêm, ngăn ngừa lão hóa của não bộ, làm giảm nguy cơ bệnh tim và mạch máu.

Các đường hơn được thêm vào sản phẩm hoàn chỉnh, các mứt calo dâu ở trên, cũng như bất kỳ trái cây hoặc berry món tráng miệng khác.

Nói chung, bất kỳ phôi calo lập dựa trên trái cây hoặc quả mọng, thay đổi tùy theo vị ngọt của các loại trái cây được sử dụng, có chứa các lượng khác nhau của fructose. Cũng cần lưu ý rằng nó phụ thuộc vào phương pháp chuẩn bị, trong đó sôi xảy ra, dẫn đến giảm đáng kể khối lượng. Cuối cùng, với các phương pháp khác nhau của sản xuất các món tráng miệng cho mứt một muỗng xong có hàm lượng carbohydrate khác nhau.

Trong mọi trường hợp, việc tiêu thụ hàng ngày của một cặp muỗng mứt không thêm trọng lượng của xe, nó mang lại một sự thúc đẩy năng lượng và mang lại lợi ích cho cơ thể, vì thuốc này trong thời gian bị cảm lạnh. Nhưng trong ngắn hạn ăn toàn bộ một ngân hàng mứt, tất nhiên, có thể mang lại tác hại đáng kể đối với sức khỏe.

Mặc dù lượng calo nhẹ thân cây (100 g 30 kcal), trong mứt thành con số này trở nên đáng kể. Calo mứt dâu là trên trung bình 100 gram sản phẩm 280 kcal. Như vậy, mứt của ngân hàng (500 ml) của dâu tây bao gồm tổng cộng hơn 1500 kcal.

100 g sản phẩm chuẩn bị phải: protein – 0,3 g chất béo – 0,17 g, carbohydrate – 74,5 g

Calorie mứt dâu , chúng tôi đã học được. Bây giờ xác định xem những lợi ích của loại món tráng miệng.

Như đã đề cập ở trên, mứt là một loại thuốc tốt. Trái cây và quả mọng, có trong thành phần của họ về một loạt các khoáng chất và vitamin, cũng có thể ảnh hưởng đến bệnh điều trị sức khỏe và giúp đỡ. Ví dụ, nhiều người biết làm thế nào hữu ích mứt mâm xôi tại, cảm lạnh và ho.

Một phần của mứt dâu là cellulose, axit hữu cơ, beta-carotene, muối khoáng, vitamin, khoáng chất (sắt, magiê và mangan).

Do nội dung trong quả mọng của một số lượng lớn các chất dinh dưỡng món tráng miệng làm từ chúng, có tác động tích cực đối với sức khỏe con người. dâu tây Jam thể hiện các tính chất của chất chống oxy hóa tự nhiên, làm tăng hemoglobin làm dịu hệ thần kinh, tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại sự mất ngủ, beriberi, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và tăng cường các mạch máu.

Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm này giúp cải thiện chức năng não, bình thường hóa huyết áp, duy trì thị lực và làm tăng ham muốn tình dục.

Để hiểu làm thế nào calo mứt dâu là khác nhau, hãy xem xét các tùy chọn của món tráng miệng ngon của quả mọng khác nhau.

Ryabinovoye mứt, có một con số tương đối thấp cho calo, chứa nhiều phốt pho hữu ích. Một họ hoàng mộc, cây hắc mai biển, táo gai, quả óc chó: Plum và cũng là loại có hàm lượng calo thấp, nhưng họ có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời. Tuy nhiên, biện pháp cần phải nhận thức khi chúng được sử dụng.

Mặc dù mứt dâu calo tương đối cao, món tráng miệng ngon này có thể được gọi cho hầu hết mọi người một trong những yêu thích. Tuy nhiên, nó phải được nhớ đến và nguy hiểm của nó.

Trong quá trình nấu ăn làm giảm hàm lượng vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác do nhiệt điều trị.

Bằng cách uống đường berry món tráng miệng được chuyển đổi thành chất béo, dần dần tích lũy trong cơ thể. Những vấn đề nguyên nhân sức khỏe sau, trong đó có nguyên nhân béo phì. Để tránh hậu quả như vậy, người ta có thể sử dụng ít gây hại công thức nấu ăn mứt. Ví dụ, thêm ít đường, ít đun sôi xuống mứt hoặc chỉ xay hoa quả với đường.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Kẹo dâu tây được chế biến từ những trái dâu tây chín mọng, có màu sắc bắt mắt. Sự hòa quyện giữa trái dâu và ngào đường tạo nên món kẹo làm mê mẩn nhiếu người.

Kẹo dâu tằm được chế biến từ thành phần chính là hương dâu tằm, sản phẩm có mùi thơm, ăn dai dai, mang đến cảm giác dễ chịu đặc biệt là các bạn nhỏ…

• Tên sản phẩm: Kẹo hương dâu tằm, keo hương dâu tằm
• Xuất xứ: Đà Lạt
• Khối lượng tịnh / Thể tích thực: 500 gr
• Hạn sử dụng: 6 tháng
• Thành phần: Bột khoai (30%), đường, acid citric, hương dâu tổng hợp, màu thực phẩm ponceau 4R, brilliant blue
• Hướng dẫn bảo quản: Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, đảm bảo vệ sinh
• Hướng dẫn sử dụng: Dùng ngay sau khi mở bao bì, đậy kín sau mỗi lần sử dụng
• Thông tin cảnh báo an toàn, vệ sinh: Không sử dụng sản phẩm khi có hiện tượng mốc, mùi vị lạ.

Một sản phẩm đặc trưng khác của Đà Lạt: Kẹo dâu tằm. Cách làm đơn giản hơn nhưng vẫn tạo được cảm giác ngon miệng. Làm mê mẩn rất nhiều bạn nhỏ khắp nơi. Ai đến thăm Đà Lạt đều mang về ít nhất vài bịch kẹo dâu tằm làm quà cho mọi người và các em nhỏ. Những ngày tết đến, trên dĩa mứt, kẹo của gia đình vẫn luôn có những viên kẹo dâu tằm ngon ngọt.

Những trái dâu tằm chín rực được chế biến thành thứ nước giải khát yêu thích của người Việt. Như: siro dâu tằm, mứt dâu tằm, rượu dâu tằm, Yogurt dâu tằm hay Panda Cotta dâu tằm. Quả dâu khi chín có màu đỏ hoặc đen. An có vị mềm, chua chua, ngòn ngọt và rất nhiều nước. Người nông dân vùng đất Đà Lạt đã thay đổi khẩu vị và chế biến thành những viên kẹo ngọt ngào.

Quả dâu tằm đen hoặc đỏ là loại trái cây thuộc họ quả mọng. Loại quả này được yêu thích bởi vị chua ngọt dễ chịu cũng như giàu các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Khi được thưởng thức ở dạng sấy khô, tương tự như nho khô, quả dâu tằm chứa 70% carbs, 14% chất xơ, 12% protein và 3% chất béo. Điều này làm cho quả dâu tằm có hàm lượng protein khá cao so với các anh em khác trong đại gia đình quả mọng.

Theo các chuyên gia, 100 gram trái dâu tằm tươi đem đến hàm lượng dinh dưỡng như sau:

• Calo: 43
• Nước: 88%
• Protein: 1,4 gram
• Carbs: 9,8 gram
• Đường: 8.1. gam
• Chất xơ: 1,7 gram
• Chất béo: 0,4 gram.

Không những là món trái cây ngon miệng mà loại quả này còn đem đến cho người thưởng thức các lợi ích sức khỏe tiềm năng như:

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Quả dâu tằm là một món quà tốt lành cho dạ dày nhờ vào lượng chất xơ phong phú. Cơ thể cần chất xơ để tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và khuyến khích thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa trơn tru hơn. Từ đó làm giảm táo bón, đầy hơi hoặc đau bụng.

2. Hỗ trợ giảm cân

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng là tiền đề để giúp duy trì cân nặng hợp lý. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thường thêm trái dâu tằm vào thực đơn ăn kiêng giảm được đến 10% tổng trọng lượng cơ thể của họ trong gần ba tháng. Bên cạnh đó, mỡ thừa vùng eo và đùi cũng giảm mạnh nhờ tiêu thụ loại quả này.

3. Giảm cholesterol, tốt cho tim

Cholesterol là một phân tử chất béo quan trọng có trong mọi tế bào của cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu nồng độ cholesterol trong máu tăng sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh tim trở nên cao hơn. Việc tiêu thụ trái dâu tằm đều đặn nằm trong những biện pháp tốt để giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Bên cạnh đó, chất xơ, chất chống oxy hóa, polypheno và hàm lượng flavonoid trong loại quả này tạo điều kiện thúc đẩy sức khỏe của trái tim. Chúng giúp duy trì lưu lượng máu ổn định, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

4. Hạ chỉ số đường huyết

Những người mắc bệnh tiểu đường type 2 có nguy cơ bị tăng đường huyết quá cao và cần cẩn thận khi ăn các thực phẩm chứa nhiều carbs. Trái dâu tằm chứa hợp chất 1-deoxynojirimycin (DNJ) có khả năng ức chế một loại enzyme phá vỡ carbs. Do vậy, loại quả này có thể có lợi cho quá trình chống lại bệnh đái tháo đường bằng cách làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn.

5. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Bên cạnh đó, quả dâu tằm cũng chứa nhiều anthocyanin và resveratrol, hợp chất giúp ức chế cũng như kiểm soát, đẩy lùi tế bào ung thư, chẳng hạn như ruột kết, ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt và tuyến giáp.

6. Tăng cường tuần hoàn máu

Quả dâu tằm có lợi trong việc cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể, kiểm soát huyết áp và làm sạch máu. Các chất chống oxy hóa từ dâu sẽ hỗ trợ thúc đẩy chức năng của các mạch máu bằng cách giữ cho chúng dẻo dai và giãn nở. Điều này khuyến khích quá trình kiểm soát huyết áp diễn ra hiệu quả hơn, máu từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể cũng thuận lợi hơn. Ngoài ra, trái dâu tằm còn là thực phẩm tốt cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu vì chúng rất giàu chất sắt.

Thêm vào đó, loại quả mọng này còn chứa polyphenol cũng như kali, giúp các mạch máu luôn ở trong trạng thái tốt nhất và hạ huyết áp một cách lành mạnh.

Từ rất lâu, quả dâu tằm đã được sử dụng như một phương thuốc cải thiện các tình trạng về máu. Nền y học cổ đại Trung Quốc kết hợp chúng trong thuốc bổ máu để làm sạch máu và tăng khả năng sản xuất máu.

7. Quả dâu tằm tốt cho mắt

Giống như cà rốt, trái dâu tằm cũng rất tốt cho đôi mắt. Chúng sẽ cải thiện thị lực và bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do, nguyên nhân gây thoái hóa võng mạc và mất thị lực. Theo các chuyên gia, quả dâu tằm có chứa zeaxanthin, giúp giảm stress oxy hóa trong các tế bào mắt. Các carotenoit có trong dâu tằm hỗ trợ ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

8. Cải thiện hệ miễn dịch, ngừa cảm cúm thông thường

Dâu tằm giúp cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách kích hoạt các đại thực bào thông qua alcaloid có trong chúng. Đại thực bào giữ cho hệ thống miễn dịch luôn trong trạng thái “tỉnh táo” giúp ngăn ngừa các tác nhân xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, loại quả mọng này cũng chứa vitamin C, một yếu tố quan trọng giúp tăng cường miễn dịch.

Cúm hoặc cảm lạnh là những bệnh vặt rất dễ gặp phải và ăn dâu tằm có thể giải quyết vấn đề đó. Quả dâu tằm trắng đã được sử dụng trong các phương thuốc dân gian cho các tình trạng bệnh trên. Quả dâu tằm sẽ hoạt động như một chất diệt khuẩn nhằm ngăn ngừa, điều trị cúm và cảm lạnh nhờ vào các khoáng chất tốt.

9. Xây dựng mô xương

Dâu tằm chứa vitamin K, canxi và sắt. Đây là sự kết hợp tốt nhất của các chất dinh dưỡng để duy trì và xây dựng các mô xương chắc khỏe. Các chất dinh dưỡng này giúp xương đảo ngược các dấu hiệu thoái hóa xương, ngăn ngừa những rối loạn xương như loãng xương, viêm khớp…

10. Ngăn ngừa lão hóa

Quả dâu tằm không những tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho sắc đẹp nữa đấy. Chúng có chứa resveratrol, giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Loại dâu này cũng dồi dào chất chống oxy hóa, như beta-carotene là yếu tố chống lão hóa tuyệt vời, giữ cho làn da của bạn luôn khỏe và hạn chế xuất hiện nếp nhăn nhờ vào khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại.

Để được hưởng những lợi ích tuyệt vời trên của dâu tằm, ngoài dùng quả này như một loại trái cây, bạn có thể làm siro dâu tằm cho cả nhà thưởng thức để hạ nhiệt mùa nắng nóng.

Dâu tây là loại quả yêu thích ở cả trẻ em và người lớn. Không chỉ ngon miệng, dâu tây còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên dâu tây cũng là một loại quả có khả năng gây ra dị ứng ở trẻ nhỏ.

Dâu tây (Fragaria ananassa) có nguồn gốc từ châu Âu vào thế kỷ 18, có màu đỏ tươi, vị ngon ngọt và thơm. Nó chính là giống lai của hai loại dâu tây tự nhiên đến từ Bắc Mỹ và Chile. Được trồng đầu tiên ở Rome cổ đại, dâu tây hiện là loại quả mọng phổ biến nhất trên thế giới. Ở Pháp, chúng thậm chí được coi là một loại thuốc kích thích tình dục. Chúng được ví như những viên đá quý màu đỏ này rất tốt cho trái tim của bạn theo những cách khác nhau.

Dâu tây chủ yếu bao gồm nước (91%) và carbohydrate (7,7%). Chúng chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo (0,3%) và protein (0,7%).

Các chất dinh dưỡng trong 100 gram dâu tây tươi là:

• Năng lượng: 32 calo
• Nước: 91%
• Protein: 0,7 gram
• Carbs: 7,7 gram
• Đường: 4,9 gram
• Chất xơ: 2 gram
• Chất béo: 0,3 gram.

2.1. Carbs

Dâu tây tươi chứa chủ yếu là nước, vì vậy tổng hàm lượng carb của chúng rất thấp – ít hơn 8 gram carbs trên 100 gram dâu tây tươi.

Hầu hết các loại quả mọng này có nguồn gốc từ các loại đường đơn – chẳng hạn như glucose, fructose và sucrose – nhưng chúng cũng chứa một lượng chất xơ tương đối.

Dâu tây có chỉ số đường huyết (GI) là 40, tương đối thấp nên sẽ không dẫn đến việc tăng đột biến lượng đường trong máu và được coi là an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường.

2.2. Chất xơ

Chất xơ bao gồm khoảng 26% hàm lượng carb của dâu tây. 100 gram dâu tây cung cấp 2 gram chất xơ – cả hòa tan và không hòa tan. Chất xơ rất quan trọng để nuôi các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn và cải thiện chức. năng tiêu hóa. Chúng cũng hữu ích cho việc giảm cân và có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

2.3. Vitamin và các khoáng chất

Các vitamin và khoáng chất phong phú nhất trong dâu tây là:

• Vitamin C
• Mangan (thường được tìm thấy với số lượng lớn trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau quả)
• Folate (vitamin B9) (folate rất quan trọng đối với sự phát triển mô và chức năng tế bào bình thường – đặc biệt cho phụ nữ mang thai và người lớn tuổi)
• Dâu tây cũng đồng thời là nguồn cung cấp sắt, đồng, magiê, phốt pho và vitamin B6, K và E

2.4. Anthocyanin

Hơn 25 anthocyanin khác nhau đã được tìm thấy trong dâu tây và nhiều nhất là Pelargonidin. Thực phẩm giàu anthocyanin mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.

2.5. Ellagitannin và axit ellagic

Dâu tây chính là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa phenolic hàng đầu, cao hơn từ 2 đến 11 lần so với các loại trái cây khác. Chúng mang lại những lợi ích đáng kể về sức khỏe bao gồm chống lại vi khuẩn và giảm nguy cơ ung thư.

Dâu tây có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, hen, ung thư và làm trắng răng.

1. Tốt cho bà bầu

Hãy bổ sung dâu tây vào thực đơn khi mang thai để tạo tiền đề tốt cho sự phát triển em bé. Ăn dâu tây sẽ giúp cung cấp cho hai mẹ con các vitamin và chất khoáng cần thiết.

2. Bổ mắt và giảm quầng thâm

Nếu như bạn đang khổ tâm vì quầng thâm, dâu tây sẽ rất có ích bởi chúng có khả năng chống viêm và làm sáng da. Thêm vào đó, vitamin C trong dâu tây hạn chế các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.

3. Chống ung thư

Chất chống oxy hóa và kháng viêm trong dâu tây chống lại sự tăng sinh các khối u và ngăn khối u không lan rộng.

4. Giúp sản xuất hormone hạnh phúc

Trầm cảm hình thành từ những cảm xúc tiêu cực. Và bạn có thể chống lại chứng bệnh này bằng các nguyên liệu tự nhiên. Khi cảm thấy buồn rầu, hãy ăn dâu tây. Thành phần trong dâu tây hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin; giúp bạn tươi tỉnh trở lại.

5. Chống hen và dị ứng

Nếu bạn đã quá mệt mỏi vì uống thuốc chống hen và dị ứng, hãy chuyển sang dâu tây. Nhờ vào các chất kháng viêm, dâu tây làm giảm các triệu chứng như sổ mũi, chảy nước mắt và nổi mề đay.

6. Làm mờ đốm tàn nhang

Nếu bạn muốn xóa các đốm tàn nhang, hãy sử dụng dâu tây kết hợp với các nguyên liệu khác như nước chanh, kem chua, đu đủ hay sữa.

7. Trị mụn

Hãy dành 30 phút để làm và đắp mặt dâu tây, bạn sẽ giúp da bớt mụn và chống lại sự hình thành nếp nhăn. Chất chống oxy hóa trong dâu tây hoạt động hiệu quả hơn khi trực tiếp dùng lên da. Nên dùng mặt nạ dâu tây trong mùa hè để hạn chế tác hại của ánh nắng.

8. Làm chậm quá trình lão hóa

Chúng ta già đi bởi các tế bào trong cơ thể lão hóa. Khi tiếp xúc với ánh mặt trời và ô nhiễm không khí, da càng xấu đi nhanh chóng. Dâu tây sẽ giúp cải thiện điều này. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ 30 phút sau khi ăn dâu tây, cơ thể sẽ được tăng cường chất chống oxy hóa.

9. Giảm nguy cơ đau tim

Đau tim là một trong những nguy cơ gây tử vong hàng đầu và cần được đặc biệt lưu ý. Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp bạn phòng chống các bệnh tim mạch và dâu tây là thực phẩm không thể bỏ quên. Dâu tây giúp kiểm soát LDL, một loại cholesterol có hại. Vitamin C trong loại quả này còn hỗ trợ lưu thông máu.

10. Làm trắng răng

Vitamin C trong dâu tây ngăn ngừa ố răng. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp dâu tây và baking soda để giúp răng trắng hơn.

Dâu tây là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, có vị ngọt chua dễ ăn. Cũng vì điều này mà nhiều người thắc mắc trong 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo và ăn dâu tây sẽ tăng cân hay giảm cân? 

Theo bảng tính calotrên kênh tra cứu năng lượng của các loại thực phẩm chúng tôi cho biết trong 100g dâu tây có chứa khảng 49 kcal. Lượng calo trong dâu tây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá ở mức không cao, thấp hơn cả lượng calo có trong cóc hay quả na.

Nếu bạn thắc mắc 1 quả dâu tây bao nhiêu calo thì đáp án là 1 quả dâu tây cỡ vừa nặng khoảng 4g, trong 1 quả dâu tây có chứa 1,96 kcal.

Kẹo dây được cả trẻ nhỏ và người lớn ưa thích. Kẹo dâu tây chứa nhiều đường và được đánh giá có mức năng lượng khá cao, trung bình trong 100g kẹo dâu sẽ chứa đến 550 kcal. Lượng calo trong kẹo chủ yếu đến từ lượng đường, sữa và các chất phụ gia.

Dâu tây                   Trọng lượng/ kích cỡ       Tổng calo

Mứt dâu tây                       100g                       600 kcal

Sinh tố                             1 cốc vừa               53 kcal

Nước ép                           1 cốc vừa               42 kcal

Salad dâu tây                 1 phần vừa.                75 kcal

Có thể thấy kẹo dâu tây và mứt dâu tây có lượng calo lớn nhất vì chúng có nhiều đường. Còn lại các món ăn hay thức uống được chế biến từ dâu tây đều có mức năng lượng thấp, không chênh lệch nhiều so với quả dâu tây tươi.

Sau khi tìm hiểu về 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo chúng ta đã biết chỉ  có 49 kcal/100g, mức năng lượng khá thấp đối với nguồn năng lượng ở các loại quả khác nên chắc chắn ăn dâu tây sẽ KHÔNG BÉO.

Cụ thể là:

+ Nếu lựa chọn dâu tây cho bữa chính bạn sẽ cần ăn khoảng 500g, nhiều nhất là 1kg dâu sẽ thấy no. Lượng calo mà dâu tây cung cấp cho cơ thể là 245 kcal – 490 kcal.

+ Trong khi lượng calo cơ thể cần là 2000 kcal/ ngày, như vậy nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa thì cơ thể cần nạp khoảng 667 kcal.

Nếu bạn còn đang thắc mắc ăn nhiều dâu tây có béo không thì đáp án cũng sẽ là không, cho dù bạn có thể ăn đến 3kg dâu tây trong 1 ngày.

Dâu tây chứa ít chất béo, ít protein, chủ yếu chứa nhiều nước, tinh bột và chất xơ. Chất xơ trong dâu tây sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng dư thừa, ngăn mỡ thừa tích tụ. Không chỉ vậy, lượng vitamin C còn làm giảm cơn đói, làm chúng ta ít thèm ăn, từ đó ăn ít hơn và GIẢM CÂN.

Xét về mức năng lượng thì dâu tây chỉ nạp vào cơ thể chúng ta từ 245 – 490 kcal trong 1 bữa. Trong khi nếu giảm cân mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1800 kcal, tính ra mỗi bữa sẽ cần khoảng 600 kcal, lớn hơn nhiều so với năng lượng khi ăn dâu tây.

Dây tây không những có tác dụng GIẢM CÂN mà còn hỗ trợ cơ thể giảm cân nhanh chóng. Nếu muống giảm cân chắc chắn bạn không thể bỏ qua loại quả này.

Dâu tằm còn gọi với cái tên dâu ta, giá trị dinh dưỡng trong 100g dâu tằm có 43 calo và:

+ Protein 1.4 g

+ Carb        9.8 g

+ Đường      8.1 g

+ Chất xơ    1.7 g

+ Chất béo  0.4 g

+ Bão hòa    0.03 g

+ Không bão hòa đơn      0.04 g

+ Không bão hòa đa        0.21 g

+ Omega-3  0 g

+ Omega-6  0.21 g

+ Vitamin C 36.4 mg 40%

Với 1 quả dâu tằm rất bé chỉ ngang với 1 đốt ngón tay út của bạn, trung bình chỉ 3 – 4g mà thôi và lượng calo chỉ ở ngưỡng 1 kcal/1 quả.

Không khác gì dâu tây cho lắm, trong dâu tằm cũng rất ít calo, với 100g tương đương với 24 – 27 quả chỉ với 43 calo.

Lượng đường trong dâu tằm lên đến 8g/100g quả, nó ở mức cao nhưng chỉ tập trung ở những quả chín mọng. Đa phần bạn ăn dâu tằm quả chín dở có vị chua nhiều hơn vị ngọt nên ít đường không gây béo. Nếu bạn chỉ lựa chọn quả chín 100% màu đen thì lượng đường cao ăn nhiều sẽ gây béo.

Trong dâu tằm cũng với 1.7g chất xơ cùng 1.4g protein trong 100g hỗ trợ trong việc giảm cân nhờ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng đồ ăn dung nạp 1 ngày.

Đa phần dâu tằm đều có vị chua nhiều hơn là ngọt hay còn gọi là rôn rốt, nên ăn cũng gây ra nguy hại ê rang làm bạn không ăn được nhiều

.Như vậy với dâu tằm rất ít nguy cơ gây mập cho bạn vì thông thường thu hoạch là quả chín dở nhiều vitamin C hơn là quả chín 100% màu đen nhiều đường. Bạn cũng có thể sử dụng dâu tằm như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhờ lượng chất xơ và protein. Để giảm cân bạn cần chú ý ăn tráng miệng sau bữa chính, không ăn khi đói gây cồn ruột kích thích ăn uống sẽ phản tác dụng.

Kẹo gôm dâu tây là món ăn vặt có vị ngọt, chua nhẹ được rất nhiều chị em yêu thích. 

• 150gr đường
• 26 gr bột gelatin.
• 63 gr nước.
• 15ml siro dâu.

Dụng cụ làm kẹo dâu tây

• Nồi.
• Muỗng gỗ.
• Khay/thố.
• Dao/khuôn cắt.
• Cách làm kẹo gôm dâu tây.

Bước 1:

• Bắc một cái nồi lên bếp, cho đường, nướng và bột gelatin vào khuấy đều cho tan.

Bước 2:

• Khi thấy hỗn hợp đường gelatin bắt đầu sôi thì cho siro dâu vào khuấy đều, đun nhỏ lửa cho đến khi thấy hỗn hợp sánh lại.

Bước 3:

• Đổ hỗn hợp kẹo dâu tây ra một cái khay, rồi ngâm vào trong một âu nước lạnh cho kẹo nguội lại

Bước 4:

• Kẹo đã đông lại thì lấy kẹo ra khỏi khay, sau đó rắc một lớp đường lên trên.
• Dùng khuôn cắt kẹo thành những hình dạng tùy ý, hoặc nếu chỉ muốn kẹo có hình vuông bình thường thì bạn dùng dao cắt cũng được.

Cứ mỗi lần có dịp ghé Đà Lạt, thì du khách lại không quên mua về cho mình những hộp mứt dâu tằm khô. Với vị chua chua thanh thanh cùng vị ngọt nhẹ luôn lôi cuốn mọi người.

Tại sao mình phải chờ đến khi tới đà lạt mới được thưởng thức chúng nhỉ? Tại sao bạn không vào bếp cùng chúng tôi thực hiện món ăn vặt thơm ngon này nhỉ? Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm mứt dâu tằm khô thật dễ dàng mà hương vị cũng cực chuẩn.

• Dâu tằm chín
• Đường trắng
• Chanh.

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

• Dâu tằm sẽ được rửa sạch, loại bỏ bất kỳ thân, lá, mảnh vụn và bạn có thể ngâm chúng với một ít muối để đảm bảo là chúng thật sạch. (Chú ý: dâu tằm chín rất dễ bị dập nên cần nhẹ tay trong quá trình rửa).

Bước 2: Ngâm dâu tằm với đường

• Cho dâu tằm sạch của bạn vào một nồi thép không gỉ lớn và ngâm chúng với đường. Lượng đường có thể cho theo tỷ lệ (2.5 dâu tằm: 1 đường). Nếu bạn làm với số lượng lớn thì nên chia thành 2 đến 3 lớp với một lớp dâu tằm xen kẽ với một lớp đường.
• Sau đó, bạn chỉ cần chờ cho đường đã tan chảy hết thành nước.

Bước 3: Tiến hành làm mứt dâu tằm khô

• Thêm một ít nước cốt chanh vào nồi dâu tằm và đun trên bếp đến khi sôi rồi riu nhỏ lửa Trong lúc nấu, chị em lưu ý đảo nhẹ và đều tay để không làm nát dâu. Sên liên tục như vậy đến khi dâu mềm, nước đường sánh và keo lại thì có thể tắt bếp, chờ thật nguội. Để mứt khô, cho chúng vào lò vi sóng sấy ở nhiệt độ 100 độ C trong 20 phút là có thể lấy ra thưởng thức.

Bước 4: Bảo quản

--- Bài mới hơn ---

Rượu dâu tằm

Rượu dâu tằm ngâm lâu có mùi vị cay cay, ngọt ngọt và cũng rất thơm nữa, thức uống này mà pha loãng hoà thêm đường và đá thì còn gì tuyệt vời hơn. Rượu để càng lâu thì càng ngấm và có mùi khá nồng. Đối với những người thường uống rượu thì đây giống như một loại nước giải khát nhẹ nhàng trong ngày hè nóng nực. Tuy nhiên với những người ít uống hoặc chưa uống bao giờ thì đây thực sự vượt quá sức của họ, uống nhiều có thể khiến bạn bị đỏ mặt, nóng trong người và có biểu hiện say nữa đấy.

Rượu dâu tằm có tính ấm, làm nóng cơ thể rất nhanh. Theo dân gian, loại rượu ngâm từ các loại hoa quả đặc biệt là dâu tằm rất có lợi cho sức khoẻ người dùng. Bên cạnh đó, rượu dâu tằm giúp làm sạch đường ruột, tăng cường chức năng của hệ tiêu hoá và tẩy giun, tẩy sán rất tốt. Có thể quan sát thấy, những người sử dụng thường xuyên rượu dâu tằm thường có làn da hồng hào và có sức sống hơn những người khác.

Ngày hè mà có thức uống này nhâm nhi vừa tốt cho sức khoẻ lại có tác dụng giải khát thì còn gì tuyệt vời hơn nữa. Ngoài các cửa hàng có bày bán rất nhiều rượu dâu tằm, có loại vài tháng có loại đã ngâm được hàng năm trời. Theo kinh nghiệm của bợm nhậu thì rượu càng để lâu thì chất lượng càng ngon. Tuy nhiên, việc mua sẵn sẽ không đảm bảo được vệ sinh và an toàn, vì thế mà mùa hè này bạn nên tự mình làm cho cả nhà một bình rượu để nhâm nhi thì tốt hơn.

Bạn nên chọn mua những quả dâu còn nguyên vẹn, chín đều, không bị dập nát. Dâu rất dễ bị làm dập nên bạn cần chú ý lựa chọn kĩ càng.

Sau khi đã lựa chọn được dâu, làm sạch nguyên liệu này bằng 2-3 lượt nước cho sạch hết các bụi bẩn rồi vớt ra ngoài cho ráo nước. Để rượu dâu ngâm được sạch và không bị đóng váng, bạn hãy nấu một nồi nước sôi cho thêm chút muối khuấy đều chờ cho nước bớt nóng rồi cho dâu vào chần qua 3 phút. Bước làm này rất quan trọng để bạn có được một bình dâu đẹp mắt. Khi đã chần xong thì vớt ra thau cho ráo nước.

Để ngâm dâu tằm bạn nên chọn ngâm trong bình thuỷ tinh là tốt nhất. Nếu các chị em muốn uống rượu dâu thì thực hiện ngâm dâu với đường. Cứ một lớp đường lại một lớp dâu, cứ thế cho đến khi hết nguyên liệu thì thôi, sau đó đậy nắp để vào nơi khô ráo. Ngâm dâu với đường rất dễ lên men, thường sau khoảng 2-3 tuần ngâm là có thể mang ra sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thử rượu dâu với mức độ nhẹ thì để thêm chừng vài tháng cho dâu lên men, lúc này khi mở ra có mùi giống như rượu vậy. Chắt ra một bình thuỷ tinh rồi để vào trong tủ lạnh dùng dần.

Nếu phái nam muốn thử rượu dâu đúng chuẩn, thì nên ngâm dâu với rượu nếp. Thực hiện ngâm 1 kg dâu tằm với 100 gr đường phèn cùng 2 lít rượu. Vì quả dâu đã có tính ngọt sẵn nên bạn có thể cho đường phèn hoặc không cho đường phèn. Rượu dâu ngâm càng để lâu thì càng ngon, thường 6 tháng đã có thể sử dụng được. Bạn nên chắt lọc ra một chiếc bình thuỷ tinh rồi để dùng dần.

Rượu dâu tằm để được rất lâu, rượu để càng lâu thì càng êm và ngấm. Sau khi bình rượu có thể sử dụng được bạn nên chắt ra, mỗi lần sử dụng thì rót riêng ra chén rồi để vào nơi khô ráo thoáng mát. Nếu muốn rượu được ngon hơn thì bạn nên để đến tầm một năm sử dụng là vừa.

Đối với chị em không quen với mùi cay nồng của rượu thì chỉ nên để rượu dâu ngâm trong vòng nửa tháng để tránh rượu dâu lên men khiến bạn không thể uống được.

Uống rượu dâu rất tốt cho da nhất là uống lúc đi ngủ, nó còn khiến cho giấc ngủ của bạn được sâu và ngon giấc hơn.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Không khí những ngày cận Tết đã rộn rã khắp mọi nẻo đường và chỉ vừa mới nhắc tới Tết thôi thì cũng đã khiến chúng ta rạo rực trong lòng khi nghĩ đến cảnh đoàn tụ. Hình ảnh cả gia đình quây quần bên bình trà nóng rồi nhâm nhi những món mứt cay, ngọt và xen lẫn vào đó là những câu chuyện vui, buồn để cùng nhìn lại 1 năm Kỷ Hợi vừa qua đi.

Nói đến mứt tết thì mứt dừa sẽ là cái tên đầu tiên trong danh sách những món mứt Tết được ưa chuộng nhất bởi mứt dừa rất dễ ăn, vị ngọt thơm, béo ngậy. Hơn nữa cách chế biến mứt dừa cũng rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể tự làm mứt dừa tại nhà với nhiều hương vị và màu sắc khác nhau.

Mặc dù có niềm đam mê bất tận với những món ăn ngày Tết đặc biệt là món mứt dừa nhưng bạn cũng phải dè chừng với hàm lượng calo chứa trong chúng. Vậy 100g mứt dừa chứa bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo trong thực phẩm thì cứ 100g mứt dừa sẽ có chứa khoảng 500 calo bao gồm lượng calo của cơm dừa và lượng đường trong mứt dừa.

1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo? 50g bánh tét nhỏ tương đương với 1 khoanh bánh sẽ có chứa khoảng 150 calo.

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? 416 calo/100g bánh đậu xanh

1 cái bánh chưng chứa bao nhiêu calo? 1 chiếc bánh chưng nhân đầy đủ sẽ chứa tới 2000 calo

Mứt gừng bao nhiêu calo? 100g mứt gừng chứa khoảng 300 calo.

Mứt vỏ bưởi bao nhiêu calo? 100g mứt vỏ bưởi chỉ chứa khoảng 150 – 200 calo.

Không chỉ quan tâm mứt dừa non bao nhiêu calo mà nhiều người còn thắc mắc không biết ăn nhiều mứt dừa có béo không? Như chúng ta đã biết mứt dừa thường được làm từ cùi dừa già và kết hợp với đường. Bản chất trong cùi dừa đều có chứa các chất béo bao gồm cả chất béo no và chất béo không no, trong đó chất béo no thì sẽ làm tăng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.

Hơn nữa với hàm lượng calo cao ngất ngưởng trong mứt dừa khi có sự góp mặt của đường thì càng khiến chúng ta e dè vì nếu ăn 100g mứt dừa bạn có thể nạp vào cơ thể một lượng calo lớn hơn trong một cốc trà sữa và tăng cân khi ăn mứt dừa là điều dễ hiểu.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g cùi dừa non, 200g đường kính trắng, 1 ống vani.

– Cách thực hiện:

+ Bạn mua quả dừa non về sau đó tách vỏ rồi nạo sạch phần vỏ nâu xung quả dừa.

+ Thái cùi dừa chiều dài tùy ý, về bề rộng thì khoảng 0,5cm, hơi dày để bạn có thể cảm nhận được sự mềm dẻo trong từng miếng mứt dừa.

+ Rửa sơ qua cùi dừa với nước sạch để làm giảm bớt lượng dầu có trong dừa.

+ Đun một nồi nước sôi vắt thêm 1 quả chanh và cho cùi dừa vào trần sơ qua trong vòng từ 3 – 5 phút, rồi vớt ra để ráo nước.

+ Ngâm cùi dừa trong đường khoảng 2 – 3 tiếng đồng hồ khi đường đã tan hết thì chuyển sang công đoạn sên mứt dừa.

+ Cho mứt dừa vào chảo, bạn có thể chia thành nhiều mẻ để tránh cho mứt dừa bị cháy, lúc đầu có thể để lửa to khi đã dần cạn nước đường thì cho nhỏ lửa và kết hợp với thao tác đảo liên tục. Lúc này có thể cho thêm vani rồi tiếp tục đảo.

+ Sau khi có một lớp đường trắng bao quanh miếng mứt dừa thì bạn có thể tắt bếp và đợi mứt dừa nguội rồi bảo quản trong hộp kín.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Dâu với 2 loại là dâu tây và dâu tằm đều được rất nhiều chị em ưa thích. Với thắc mắc chung của bạn dâu bao nhiêu calo và ăn dâu có mập không bài viết sẽ đi chi tiết với cả dâu tây và dâu tằm cho bạn câu trả lời. Hãy bỏ ra 3 phút đọc tham khảo bài viết!

Giá trị dinh dưỡng trong 100g dâu tây có chứa 33 calo và:

Với 8 trái dâu tây to tương đương 200g, tính ra 1 quả dâu tây 25g với lượng calo là 8.25 kcal

Còn với trái dâu tây nhỏ cần 18 tới 24 trái mới được 100g, tính ra 1 quả dâu tây lúc này chỉ 4 – 6g chứa 1.32 – 1.98 calo

Dâu tằm còn gọi với cái tên dâu ta, giá trị dinh dưỡng trong 100g dâu tằm có 43 calo và:

• + Protein 1.4 g
• + Carb 9.8 g
• + Đường 8.1 g
• + Chất xơ 1.7 g
• + Chất béo 0.4 g
• + Bão hòa 0.03 g
• + Không bão hòa đơn 0.04 g
• + Không bão hòa đa 0.21 g
• + Omega-3 0 g
• + Omega-6 0.21 g
• + Vitamin C 36.4 mg 40%

Với 1 quả dâu tằm rất bé chỉ ngang với 1 đốt ngón tay út của bạn, trung bình chỉ 3 – 4g mà thôi và lượng calo chỉ ở ngưỡng 1 kcal/1 quả.

Calo trong dâu tây có nhiều không? Với loại bé 100g mà có đến 18 – 24 quả chỉ 33 calo mà thôi. Không có nguy cơ gây béo cho bạn

Lượng đường trong dâu tây có nhiều không? 4.89 g/100g dâu tây và đây được đánh giá là ít không có nguy cơ gây béo

Dâu tây với 2g chất xơ, 0.67 g protein giúp hỗ trợ cho việc no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng thức ăn dụng nạp hỗ trợ giảm cân

Ăn dâu tây nhiều có mập không? Với 24 quả đã là nhiều lắm rồi nhưng chỉ với 33 calo mà thôi vẫn chưa là nguy cơ gây mập. Thêm nữa dâu tây có vị ngọt lẫn chua việc ăn nhiều được khuyến cáo là không nên ảnh hưởng đến rang miệng “Ê răng”

Như vậy ăn dâu tây có béo không thì câu trả lời là không mà bạn có thể sử dụng nó trong việc hỗ trợ giảm cân nhờ chất xơ và lượng protein. Để giảm cân hiệu quả với dâu tây thì bạn không được ăn khi đói sẽ gây cồn ruột làm bạn ăn nhiều vào bữa chính phản tác dụng, cần ăn tráng miệng sau bữa chính 30 phút

Không khác gì dâu tây cho lắm, trong dâu tằm cũng rất ít calo, với 100g tương đương với 24 – 27 quả chỉ với 43 calo

Lượng đường trong dâu tằm lên đến 8g/100g quả, nó ở mức cao nhưng chỉ tập trung ở những quả chín mọng. Đa phần bạn ăn dâu tằm quả chín dở có vị chua nhiều hơn vị ngọt nên ít đường không gây béo. Nếu bạn chỉ lựa chọn quả chín 100% màu đen thì lượng đường cao ăn nhiều sẽ gây béo

Trong dâu tằm cũng với 1.7g chất xơ cùng 1.4g protein trong 100g hỗ trợ trong việc giảm cân nhờ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng đồ ăn dung nạp 1 ngày

Đa phần dâu tằm đều có vị chua nhiều hơn là ngọt hay còn gọi là rôn rốt, nên ăn cũng gây ra nguy hại ê rang làm bạn không ăn được nhiều

Như vậy với dâu tằm rất ít nguy cơ gây mập cho bạn vì thông thường thu hoạch là quả chín dở nhiều vitamin C hơn là quả chín 100% màu đen nhiều đường. Bạn cũng có thể sử dụng dâu tằm như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhờ lượng chất xơ và protein. Để giảm cân bạn cần chú ý ăn tráng miệng sau bữa chính, không ăn khi đói gây cồn ruột kích thích ăn uống sẽ phản tác dụng.

Mong rằng những chia sẻ về 2 loại quả dâu tây và dâu tằm sẽ hữu ích với kế hoạch ăn uống của bạn!

Cập nhật lần cuối vào ngày 21 tháng 11 năm 2022 lúc 04:25 bởi

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Dâu là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, có vị ngọt chua dễ ăn. Cũng vì điều này mà nhiều người thắc mắc trong 100g dâu có chứa bao nhiêu calo và ăn dâu sẽ tăng cân hay giảm cân? Loại quả này có tốt cho sức khỏe không? Tất cả những thắc mắc xoay quanh việc ăn dâu sẽ có trong bài viết này.

Dâu tây có tên tiếng Anh là Strawberry hay còn được gọi dâu đất, ưa sống và phát triển ở vùng có khí hậu ôn hòa. Trái dâu có dáng bầu dục, quả nhỏ non màu xanh nhạt, khi chín chuyển sang màu đỏ hoặc đỏ hồng.

Dâu tằm thường được trồng chủ yếu ở châu Á và Bắc Mỹ để lấy lá vì chúng là nguồn thực phẩm duy nhất để nuôi con tằm, có vị ngọt, giá trị dinh dưỡng ấn tượng và rất nhiều lợi ích sức khỏe, dâu tằm đang ngày càng được quan tâm trên toàn thế giới

Không chỉ là loại quả có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà trái dâu còn có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt hàm lượng vitamin vô cùng dồi dào. Cụ thể các thành phần dinh dưỡng của dâu như sau:

Trong 1 quả dâu có tới 91% nước, chỉ có 9% là phần thịt quả. Đặc biệt, trong 91% nước có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ tim mạch hoạt động ổn định; ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong quả dâu chứa đầy đủ bộ 3 vitamin A, B12, C quan trọng cho quá trình vận chuyển dưỡng chất trong cơ thể. Đặc biệt, vitamin C có khả năng chống viêm; củng cố hệ miễn dịch; giảm khả năng bị ung thư,…

Nhờ hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn dâu thường xuyên chức năng của hệ tiêu hóa được cải thiện rõ rệt. Nhờ đó, dâu có khả năng chữa táo bón; ngăn ngừa mắc các chứng khó tiêu; đầy bụng; đầy hơi,…

Nếu chị em đang thắc mắc vấn đề ” bà bầu ăn dâu có tốt không?thì hoàn toàn có thể yên tâm, trái dâu đã được chứng minh không hề gây hại tới sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Ngược lại, các khoáng chất có trong dâu còn mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu trong quá trình thai kỳ.

Cụ thể, sắt, canxi, kali, magie sẽ giúp các mẹ mang thai giảm chứng ốm nghén, mệ mỏi, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời hỗ trợ rất tốt sự phát triển thể chất, trí não của thai nhi từ tháng thứ 3 trở đi.

Nếu bạn thắc mắc 1 quả dâu tây bao nhiêu calo thì đáp án là 1 quả dâu tây cỡ vừa nặng khoảng 4g, trong 1 quả dâu tây có chứa 1,96 kcal.

Tương tự thì dâu tằm cũng chứa 49 calo.

Kẹo dây được cả trẻ nhỏ và người lớn ưa thích. Kẹo dâu tây chứa nhiều đường và được đánh giá có mức năng lượng khá cao; trung bình trong 100g kẹo dâu sẽ chứa đến 550 kcal. Lượng calo trong kẹo chủ yếu đến từ lượng đường, sữa và các chất phụ gia.

+ Nếu lựa chọn dâu cho bữa chính bạn sẽ cần ăn khoảng 500g; nhiều nhất là 1kg dâu sẽ thấy no. Lượng calo mà dâu tây cung cấp cho cơ thể là 245 kcal – 490 kcal.

+ Trong khi lượng calo cơ thể cần là 2000kcal/ ngày, như vậy nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa thì cơ thể cần nạp khoảng 667 kcal.

Nếu bạn còn đang thắc mắc ăn nhiều dâu có béo không thì đáp án cũng sẽ là không; cho dù bạn có thể ăn đến 3kg dâu trong 1 ngày.

Dâu chứa ít chất béo, ít protein, chủ yếu chứa nhiều nước; tinh bột và chất xơ. Chất xơ trong dâu sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể; hỗ trợ chuyển hóa năng lượng dư thừa; ngăn mỡ thừa tích tụ. Không chỉ vậy, lượng vitamin C còn làm giảm cơn đói; làm chúng ta ít thèm ăn; từ đó ăn ít hơn và GIẢM CÂN.

Xét về mức năng lượng thì dâu chỉ nạp vào cơ thể chúng ta từ 245 – 490 calo trong 1 bữa. Trong khi nếu giảm cân mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1800 calo; tính ra mỗi bữa sẽ cần khoảng 600 kcal; lớn hơn nhiều so với năng lượng khi ăn dâu.

Ngoài sinh tố, bạn cũng có thể kết hợp dâu tây với trái dứa; chanh hoặc wiki để làm detox uống giảm béo đơn giản tại nhà. Phương pháp này không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn hỗ trợ giải nhiệt và thanh lọc cơ thể.

• Dâu tây, chanh rửa sạch rồi thái miếng mỏng
• Dứa sau khi bỏ mắt, vỏ cắt miếng mỏng
• Cho cả 3 loại quả trên vào một cốc thủy tinh
• Sau đó đổ thêm 1,5 – 2 lít nước lọc
• Đóng chặt nắp rồi để cốc detox vào ngăn mát tủ lạnh

Bên cạnh cách uống, bạn hãy kết hợp dâu tây với một số loại rau củ quả như xà lách, dưa chuột, cà rốt, hành tây,… để chế biến thành món salad vừa ngon miệng tránh nhàm chán vừa cung cấp đủ dinh dưỡng; ít chất béo; giữ dáng thon gọn hiệu quả.

Hướng dẫn là món salad dâu tây giảm béo đơn giản:

• Rửa sạch dâu tây, dưa chuột, cà rốt, xa lách bằng nước muối pha loãng
• Thái dâu tây, dưa chuột và cà rốt thành nhiều lát mỏng
• Rau xà lách cắt khúc vừa ăn
• Cho tất cả nguyên liệu trên vào một bát tô hoặc đĩa to
• Trộn thêm các loại sốt cà chua; sốt mayonnaise rồi thưởng thức

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Một loại vang được chiết xuất từ quả dâu tằm uống vào có vị thơm ngọt thanh rất thơm ngon dành cho các quý ông quý bà đặc điểm loại rượu dâu tằm rất dễ uống có nồng độ thấp. Dâu tằm một loại cây phổ biến tại việt nam có rất nhiều lợi ích trong đó quả dâu chứa rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người trong đó quả dâu đã được sách vở từ đời Đường thừa nhận có công hiệu bổ can thận, dưỡng huyết, trừ phong, tiêu khát, lợi ngũ tạng, khớp xương, thông huyết khí. Vậy bạn muốn tìm cách ngâm rượu dâu tằm, hôm nay Rượu Ngâm Hà Nội xin hướng dẫn bạn đọc cách chế biến cách làm rượu dâu tằm tại nhà đơn giản.

Bước này đặc biệt quan trọng vì nó quyết định chất lượng sản phẩm bình rượu dâu tằm ngâm bạn phải chú ý đến cách chọn cũng như tỉ lệ chuẩn bị để làm bình rượu ngon.

– Dâu tằm

– Đường phèn giã nhỏ ( hoặc đường trắng )

– Bình ngâm rượu thủy tinh

– Rượu trắng

Chọn những quả dâu chín vừa tới đừng chọn những quả xanh quá cũng như những quả chín quá. Các bạn cũng cần lưu ý hiện nay trên thị trường nhiều loại dâu tằm nhập khẩu Trung Quốc có giá thành rẻ vì loại này ủ thuốc để nhận biết loại này chỉ có cách là nhìn vào đầu cuống nếu là dâu tằm trung quốc thì cuống trái dâu tằm vẫn còn xanh nguyên nên tuyệt đối không chọn loại này, mà bạn nên chọn những quả dâu có cuống đã ngả sang màu vàng vì đây thực sự là trái dâu tốt

Tùy vào kích thước và số lượng chúng ta có thể chọn các loại bình theo nhiều dung tích khác nhau tuy nhiên tôi khuyên bạn nên dùng bình bằng thủy tinh thì sẽ tốt hơn hết.( có bình sứ thì càng tốt )

Nên chọn loại rượu có nồng độ từ 35-38 độ ( có rượu nếp ngâm càng tốt) theo mình các bạn nên chọn loại rượu Kim Sơn sẽ làm tăng độ ngon của rượu và làm tăng hiệu quả khi ngâm. Sau khi ngâm đủ thời gian rượu sẽ được khoảng từ 25-28 độ là chuẩn.

Hiện nay có 2 cách ngâm mà dân Việt Nam ta thường dùng nhất để có một bình rượu dâu tằm hôm nay tôi sẽ hướng dẫn bạn đọc cả 2 cách, và cách nào cũng đều thơm ngon bổ dưỡng và tùy theo nhu cầu cũng như sở thích từng người.

Ở cách này bạn chuẩn bị

– 1kg dâu tằm

– 500g đường phèn giã nhuyễn

– Bình ngâm vừa đủ

– Rượu 1 lít

• B1. Dâu chọn mua về rửa sạch từ 1-2 nước ( lưu ý rửa nhẹ nhàng tránh dập ) rồi tiếng hành cắt bỏ cuống xong để ráo nước
• B2. Bỏ dâu tằm vào bình ngâm theo tỉ lệ 1kg dâu tằm với 500g đường phèn đã giã nhỏ rải đều đường phèn vào bình ngâm để khoảng 30 ngày thỉnh thoảng lắc đều bình ngâm cho quả dâu tằm ngấm đều ( lưu ý: Ở lớp dâu trên cùng các bạn nên đổ thật đầy đường vào để tránh xuất hiện bọ khi ngâm )
• B3. Đổ rượu trực tiếp vào bình ngâm dâu tằm đậy lắp kín để thêm một tháng nữa cho đến khi rượu ngấm vào hết
• B4. Đổ rượu ra miếng lọc bã để loại bỏ bã dâu khỏi rượu Rượu dâu đậm hương vị thơm ngon mà màu lại rất đẹp.

Cách này hơi mất thời gian một chút nhưng bạn vừa có nước siro để uống vào những ngày hè oi bức lại vừa được rượu ngâm dâu tằm thơm ngon

– 3kg dâu tằm

– 1kg đường phèn giã nhuyễn ( hoặc đường trắng )

– Bình ngâm vừa đủ

– Rượu 1 lít

Để làm được cách này bước đầu tiên các bạn phải có một bình ngâm siro dâu tằm trước tiên. Các bạn có thể tham khảo cách làm siro dâu tằm ở đây

• B2. Sau 1 tháng, bạn dùng khăn sạch đổ hỗn hợp rượu ngâm với dâu tằm trong bình vào vắt cạn phần rượu dâu tằm, phần xác dâu lúc này đã nhuyễn có thể bỏ đi. Phần rượu dâu tằm cũng cần được bảo quản trong bình thủy tinh, ở điều kiện nhiệt độ ngăn lạnh thì càng tốt.

Những công dụng của rượu dâu tằm là rất tốt cho sức khỏe

• Trị chứng dối loạn tiêu hóa
• Bổ can thận
• Trừ phong
• Lợi tiểu
• Cải thiện triệu chứng mất ngủ

~ Rượu dâu tằm cả nam và nữ đều uống được. Ở nhà mình luôn có sẵn 2-3 bình rượu dâu tằm cứ mỗi tối vợ con quây quần bên nhau cùng nhau thưởng thức 1-2 chén rượu dâu tằm thì thật là tuyệt vời.

Sau khi chế biến rượu dâu tằm xong đến bước bảo quản cũng như hướng dẫn bạn đọc cách dùng sao cho hiệu quả nhất và chúng ta sẽ có một bình rượu dâu tằm tốt.

• Tránh ánh nắng trực tiếp
• Khô ráo thoáng mát
• Nhiệt độ rơi vào khoảng dưới 25 độ C

• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 chén nhỏ trong bữa ăn ( có thể dùng kèm với đá lạnh)
• Lưu ý không nên uống quá liều chỉ định 100ml sẽ làm phản tác dụng

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Dâu tằm ngâm rượu có tác dụng gì?

Trong dân gian, quả dâu tằm được xem là một loại thuốc quý, rượu dâu tằm chữa bệnh rất tốt cho sức khỏe và có thể dùng để chữa trị nhiều căn bệnh khác nhau. Mặc dù có nhiều cách dùng khác nhau, nhưng quả dâu tằm ngâm rượu vẫn là phương pháp phổ biến nhất vì đơn giản, dễ thực hiện và có rất nhiều công dụng đặc biệt. Hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu những công dụng trái dâu tằm ngâm rượu.

Rượu dâu tằm uống thường xuyên với lượng vừa phải sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Tang thầm hay còn gọi (Quả dâu): chứa Anthocyan (sắc tố màu đỏ của quả chín), đường (glucose, fructose), vitamin B1, C, tanin, protit và acid hữu cơ và một vài acid amin tự do.

Vậy những uống rượu dâu tằm có tác dụng gì?

Hàm lượng vitamin C cao trong quả dâu tằm giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm xương khớp hiệu quả, dâu tằm được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp ngoài ra dâu tằm có chứa nhiều Vitamn K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.

Dâu tằm đỉnh thực sự tốt cho xương khớp khi ngâm với rượu trong quả đủng đỉnh trong đó có một loại hoạt chất giúp tái tạo cơ. 13 Axit amin có tác dụng hồi phục nhóm cơ bị tổn thương kích thích tái tạo các tế bào cơ xương khớp khá là hiệu quả. Chữa phong thấp đau nhức xương, lưng đau mỏi tê bì chân tay, đặc biệt là trị bệnh thấp khớp, đau nhức xương rất hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng và làm được, với nguyên liệu có sẵn dồi dào

Người bị Viêm khớp sưng phù, chân tay tê bại, cước khí, đầu ngón tay đau nhức, ngứa đỏ về mùa đông đợt lạnh nhiều sử dụng rất tốt

Trong quả dâu tằm có chứa chất oxy hoá và chất xơ giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động một cách bình thường, giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Thúc đẩy sự hấp thụ protein cảu cơ thể. Khi bạn có hiện tượng đầy hơi chướng bụng, cảm giác khó tiêu bạn có thể ăn vài quả dâu tằm hoặc nước ép của nó.

Tuy nhiên phải dùng quả dâu tằm khi chín có tác dụng nhuận tràng. Nếu ngâm rượu các bạn nên ngâm dâu tằm kết hợp với rễ dâu tằm và lá dâu tằm rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi trong lá sim cũng có nhiều hoạt chất kích thích tiêu hóa rất tốt. điều trị đầy bụng, ăn uống khó tiêu hiệu quả.

Quả dâu tằm có màu tím đen có nhiều dưỡng chất giúp tái tạo hồng cầu và giúp các mạch máu bị tắc nghẽn sớm lưu thông trở lại người bị thiếu máu hay hoa mắt chóng mặt sẽ được cải thiện đang kể.. Phụ nữ uống rượu dâu tằm và ăn quả dâu tằm nhiều da sẽ sáng đẹp, hồng hào, kinh nguyệt đều đặn, ít mắc các bệnh phụ nữ. Rượu dâu tằm có thể làm cho tóc bạc đen lại, trị tóc bạc sớm vô cùng hiệu quả

Bạn luôn bị rơi vào trạng thái cơ thể mệt mỏi hay bị mất ngủ thường xuyên ngủ không sâu giấc cân nặng giảm bạn muốn tăng cân thì rượu dâu tằm là một liều thuốc rất tốt giúp bạn cải thiện chống hiện tượng mệt mỏi căng thẳng, giúp ăn ngon, ngủ ngon tăng khả năng lao động giúp tăng cân, giúp cân bằng các tiết tố có trong cơ thể giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất cần thiết. Người suy nhược cơ thể dùng rất tốt. Trị được chứng mất ngủ, chứng thiếu máu, chứng nhức đầu kinh niên

Nếu sử dụng rượu dâu tằm lâu dài nhu cầu phòng the tăng lên rõ rệt do nội tiết tố được cải thiện theo chiều hướng tích cực. Rượu dâu tằm giúp bồi bổ can thận hiệu quả. Quả dâu tằm có màu tím đen trông rất giống 2 quả thận và khi chín trong đông Y màu đen là thận nếu sử dụng quả sim tức là giúp bồi bổ thận dương hiệu quả giúp cố tinh sáp liệu trị bệnh xuất tinh sớm ở nam giới. Trong quả dâu tằm còn có nhiều hoạt chất acid amin giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Phía trên là 5 công dụng rượu dâu tằm khi ngâm ngoài ra rượu dâu tằm còn một số tác dụng nữa như:  Ho, hen suyễn, Khó tiêu, chân tay phù nề, Đái dắt, đái nhạt

• Người bị máu xấu, tóc bạc sớm, bồi bổ khí huyết
• Người biếng ăn, gầy gò, ốm yếu
• Người làm việc quá sức đau lưng nhức mỏi vào ban đêm
• Nam giới bị liệt dương ( rất hiệu quả)
• Phục hồi sức khỏe
• Thanh nhiệt làm mát cơ thể
• Người bị nám da sắc mặt kém

Những người chức năng gan kém, hay bị dị ứng nên hạn chế sử dụng

Người “âm hư hỏa vượng” thường có những biểu hiện: đầu choáng, họng khô, gò má đỏ, sốt về chiều, lòng bàn chân tay nóng, phiền táo, mất ngủ, mồ hôi trộm, đại tiện táo ( nên hạn chế sử dụng )

Đối với rượu dâu, người uống cần đặc biệt lưu ý. Rượu dâu uống vị ngọt, rất dễ uống vì vậy nhiều người thường uống nhiều dẫn đến bị say rượu và không thể kiểm soát. Say rượu, ngộ độc rượu nói chung đều không tốt cho gan và sức khỏe. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 chén nhỏ trong bữa ăn (có thể dùng kèm với đá lạnh), lưu ý không nên uống quá liều chỉ định 100ml sẽ làm phản tác dụng

Trong dâu có chứa chất tanin nên không tích trữ dâu tằm trong các dụng cụ chứa kim loại như đồng, sắt, nhôm… Khi nấu nước dâu phải sử dụng nồi tráng men hoặc nồi đất. Tốt nhất,nên dùng bình, lọ thủy tinh để chứa các sản phẩm từ dâu tằm, tránh các trường họp đáng tiếc sảy ra.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG DÂU TÂY

Trong 1 quả dâu tây có tới 91% nước, chỉ có 9% là phần thịt quả. Đặc biệt, trong 91% nước có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ tim mạch hoạt động ổn định, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Trong 200g dâu có tới 160% vitamin C theo liều lượng khuyến cáo nên dùng hàng ngày. Một khẩu phần dâu có thể cung cấp 51,5 mg vitamin C, trẻ cần gấp đôi như thế, nghĩa là 100 mg vitamin C mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, vitamin C có trong dâu tây là một trong những chất chống oxy hóa có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư nhờ vào việc tăng cường hệ miễn dịch, tạo nên rào cản tự nhiên bảo vệ tốt nhất cho cơ thể.

Con người là một trong số ít những động vật không thể tự sản sinh ra vitamin C do đó cần bổ sung vi chất này hằng ngày. Vitamin C được biết đến là nhân tố thúc đẩy hệ miễn dịch cũng như là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhanh và mạnh. Theo một nghiên cứu vào năm 2010, chất chống oxy hóa trong dâu tây có thể nhanh chóng phát huy tác dụng chỉ sau vài tuần được hấp thụ.

Dâu còn chứa nhiều chất folate cần thiết cho phụ nữ đang mang thai.

Trong 200g dâu tây cung cấp 170 mg kali, khoảng 2% canxi và chất sắt theo tiêu chuẩn liều lượng nên hấp thu hàng ngày.

Một khẩu phần (200g dâu) chứa 2g chất xơ thiết yếu cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và 9g đường, chủ yếu là đường fructose.

Chất xơ rất cần thiết cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trong trái dâu có chứa khoảng 2g chất xơ trong một khẩu phần ăn. Nếu để chế độ dinh dưỡng thiếu hụt chất xơ, dễ mắc phải chứng táo bón và viêm túi thừa. Chất xơ còn là một yếu tố bảo vệ cơ thể khỏi bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Khoảng 200g dâu chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và flavonoid – hợp chất đã được chứng minh giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Một chất có tên axit ellagic được tìm thấy trong trái dâu đã được chứng minh có khả năng sản sinh ra chất chống ung thư. Trái dâu còn chứa các chất chống oxy hóa khác như lutein và zeathancins. Những chất chống oxy hóa này là những “tay săn lùng” các gốc tự do và trung hòa tác động xấu của chúng lên các tế bào khỏe mạnh trên cơ thể trẻ.

Chất chống oxy hóa dồi dào trong trái dâu còn có thể giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể làm mờ mắt trẻ và là nguyên nhân dẫn tới mù lòa hàng đầu khi về già. Bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin C từ quả dâu tươi để bảo vệ bản thân khỏi các gốc tự do của tia UV độc hại từ ánh nắng mặt trời. Những gốc tự do này sẽ phá hủy đạm có trong thủy tinh thể. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp võng mạc và giác mạc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa và các chất khác có chứa trong dâu tây giúp giảm viêm ở các khớp. Ăn khoảng 16 trái dâu tây mỗi ngày giúp giảm đáng kể nồng độ protein C phản ứng (CRP), một dấu hiệu của phản ứng viêm trong cơ thể.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn dâu tây thỏa thích mà không cần lo lắng vấn đề ăn béo phì hay tăng cân mất kiểm soát.

Dâu tây rất giàu chất xơ, và ít calo và không chứa nhiều cholesterol. Ăn dâu tây không chỉ giúp người ăn kiêng giảm cân no lâu hơn, và có ít cảm giác thèm ăn hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, trong mỗi quả dâu tây đều có chứa các chất cellulose và eminem, đây là hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình, làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ lại và ngăn chặn quá trình tăng cân thừa mỡ.

Đặc biệt trong dâu tây còn có rất nhiều hàm lượng Vitamin B, Vitamin C, vô cùng dồi dào. Những thành phần này có tác dụng cung cấp lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làm tăng cường sức đề kháng, làm cho da giữ được độ căng mịn hồng hào.

Sinh tố dâu tây là thức uống vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa tốt cho hệ tiêu hóa giúp thúc đẩy khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể nhằm đốt cháy mỡ thừa tích tụ tại các vị trí bụng, đùi, lưng, bắp chân và bắp tay.

Hướng dẫn làm sinh tố dâu tây giảm cân:

• Rửa sạch dâu tây, cắt từng quả thành 3 – 4 miếng nhỏ
• Để dâu tây và sữa tươi không đường vào máy xay rồi xay nhuyễn
• Đặt cốc sinh tố dâu tây vào ngăn mắt tủ lạnh 30 – 40 phút rồi uống sẽ ngon hơn

Ngoài sinh tố, bạn cũng có thể kết hợp dâu tây với trái dứa, chanh hoặc kiwi để làm detox uống giảm béo đơn giản tại nhà. Phương pháp này không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn hỗ trợ giải nhiệt và thanh lọc cơ thể.

Hướng dẫn làm detox dâu tây tại nhà:

• Dâu tây, chanh rửa sạch rồi thái miếng mỏng
• Dứa sau khi bỏ mắt, vỏ cắt miếng mỏng
• Cho cả 3 loại quả trên vào một cốc thủy tinh
• Sau đó đổ thêm 1,5 – 2 lít nước lọc
• Đóng chặt nắp rồi để cốc detox vào ngăn mát tủ lạnh

Chuối cũng giống như dâu tây rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa, đồng thời còn có công dụng giảm cân, ngăn tích lũy chất béo. Khi kết hợp 2 loại quả này với nhau bạn sẽ có một cốc sinh tố hấp dẫn và bổ dưỡng.

Hướng dẫn làm sinh tố dâu tây + chuối:

• Dâu tây rửa sạch với nước muối loáng rồi để ráo
• Chuối bóc vỏ cắt thành khúc nhỏ
• Dâu tây bổ thành nhiều miếng mỏng
• Cho chuối và dâu tây vào máy xay nghiền nhuyễn
• Để cốc sinh tố trong ngăn mát tỷ lạnh và uống trong ngày

Bên cạnh cách uống, bạn hãy kết hợp dâu tây với một số loại rau củ quả như xà lách; dưa chuột; cà rố; hành tây,… để chế biến thành món salad vừa ngon miệng tránh nhàm chán vừa cung cấp đủ dinh dưỡng; ít chất béo; giữ dáng thon gọn hiệu quả.

Hướng dẫn là món salad dâu tây giảm cân đơn giản:

• Rửa sạch dâu tây, dưa chuột, cà rốt; xa lách bằng nước muối pha loãng
• Thái dâu tây, dưa chuột và cà rốt thành nhiều lát mỏng
• Rau xà lách cắt khúc vừa ăn
• Cho tất cả nguyên liệu trên vào một bát tô hoặc đĩa to
• Trộn thêm các loại sốt cà chua; sốt mayonnaise rồi thưởng thức

Các chất chống oxy hóa và axit ellagic chứa trong dâu tây có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tổn hại do tia cực tím (tia UV) gây ra mỗi khi bạn tiếp xúc với ánh mặt trời.

Không chỉ như thế, dâu tây còn có thể giúp bạn giảm thiểu quá trình hình thành nếp nhăn và sự giảm sản sinh collagen, nguyên nhân khiến bạn dễ bị lão hóa da nhanh hơn.

Nhiều phụ nữ, kể cả nam giới, cần phải tìm đến sự hỗ trợ của những loại kem trị mụn. Tuy nhiên, liệu bạn có biết rằng các sản phẩm này thường chứa một số chất hóa chất độc hại? Vì thế, bạn nên tìm kiếm những phương pháp điều trị mụn đến từ thiên nhiên như dâu tây.

Trên thực tế, tình trạng tiết dầu và bã nhờn quá nhiều chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây mụn trứng cá. Chính hàm lượng axit tự nhiên chứa trong dâu tây sẽ giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên làn da. Nhờ đó, việc ăn dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da bị mụn trứng cá.

Dâu tây chính là một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C khá cao. Vitamin C là dưỡng chất giúp làm sáng và đều màu da, cũng như khiến làn da trở nên tươi sáng và mềm mịn.

Kết hợp với axit malic, một dưỡng chất khác chứa trong dâu tây; vitamin C có thể giúp bạn làm trắng sáng răng. Bạn cũng có thể sử dụng dâu tây để làm sáng và dưỡng ẩm cho đôi môi thâm sạm và khô ráp.

Hàm lượng axit salicylic chứa trong loại quả này có hiệu quả rất tốt trong việc loại bỏ các tế bào chết tích tụ trên da, từ đó giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành của mụn đầu đen.

• Cách 1: Bạn có thể làm món salad dâu tây đơn giản bằng cách rửa sạch; cắt quả làm đôi và cho thêm một ít mật ong vào. Bạn cũng có thể thêm vào một ít kem sữa để tăng hương vị thơm ngon.
• Cách 2: Bạn cũng có thể làm món sinh tố dâu dinh dưỡng cùng với sữa hạnh nhân và một nắm dâu tây tươi.

Với 2 công thức đơn giản này, không chỉ có thể thưởng thức một món ăn nhẹ dinh dưỡng; bạn còn đang âm thầm nuôi dưỡng vùng da bị thâm quanh mắt đấy.

• Bạn có thể nghiền nát dâu tây ra và thoa lên bàn chải đánh răng; sau đó dùng chà xát vào răng.
• Bạn cũng có thể chà xát trực tiếp các lát dâu tây lên trên bề mặt răng 2 lần mỗi tuần cho đến khi nhận thấy kết quả mong muốn.
• Sau khi chà xát, bạn nên để yên trong vòng vài phút. Cuối cùng, hãy súc miệng lại với nước ấm.

Tương tự như cách dưỡng trắng cho răng, hãy chà xát lát dâu tây tươi trực tiếp lên trên vùng môi bị thâm trong vòng 2 phút. Để yên cho dưỡng chất thấm vào môi trong vòng 5 phút. Rửa sạch lại môi cùng với nước ấm. Thực hiện vài lần mỗi tuần cho đến khi bạn đạt được hiệu quả như ý.

Bánh oreo bao nhiêu calo? Một số món ăn siêu ngon từ bánh oreo Rau bao nhiêu calo? Cách ăn rau giúp giảm cân hiệu quả Sữa bao nhiêu calo? Uống sữa tươi có đường có tăng cân không? Bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? Có giảm cân không?

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Mùa hè đến, kéo theo bao nhiêu cái nóng, khát, bức bối trong người. Những lúc như vậy có thể thưởng thức một ly dâu tằm thì thật tuyệt. Nước dâu tằm không những mang đến cảm giác mát mẻ, sảng khoái cho những ngày hè oi bức mà còn có những công dụng kỳ diệu mà bạn không thể ngờ tới. Vậy dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì và cách ngâm như thế nào?

Theo ước tính, trung bình cứ một chén dâu tằm ( khoảng 140gram) chứa đến 88% nước và trong đó chỉ có 60 calo.

Nếu tính theo trọng lượng tươi có 9,4% carb, 1,7% chất xơ, 1,4% protein và 0,4% chất béo.

Trong dâu tằm có:

• Vitamin C, K1, E và khoáng chất: Là những chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe, chắc xương ,…..
• Chất xơ: Giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nồng độ cholesterol.

Quả dâu tằm thường được tiêu thụ ở dạng sấy khô có hàm lượng dinh dưỡng như:

Trong quả sấy khô có đến 70% carb, 14% chất xơ, 3% chất béo và khá giàu protein.

Ngoài ra, dâu tằm có chứa các hợp chất khác như anthocyanin, cyanidin, axit cholorogennic, runin, myricetin là những dưỡng chất giúp ngăn ngừa mọt số bệnh mãn tính.

Trong dâu tằm có chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp chắc xương và giúp giảm thiểu các bệnh đau nhức xương khớp.

Flavonoid: Là một chất chống oxy hóa khác được tìm thấy trong dâu tằm, nó có tác dụng điều chỉnh sự tăng, giảm lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra, quả dâu tằm có chứa các thành phần hữu ích khác, có tác dụng giúp kiểm soát mức đường huyết đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Trong dâu tằm có hàm lượng vitamin C và favonoid giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, ho, cảm lạnh và nhiều bệnh khác.

Thông thường, người ta thường áp dụng cách làm nghệ tươi ngâm mật ong chữa dạ dày nhưng không phải chỉ mỗi nghệ mới chữa được dạ dày mà dâu tằm ngâm đường cũng hỗ trợ trong việc điều trị và ngăn ngừa viêm dạ dày rất hiệu quả.

Có thể sử dụng nước dâu tằm 2 – 3 ly/ngày sẽ giúp trị được bệnh táo bón do lượng vitamin C hấp thụ vào cơ thể có thể giúp giải khát, thanh nhiệt và thanh lọc cơ thể.

Hơn thế nữa, nước dâu tằm còn có tác dụng làm đẹp da, giúp lưu thông khí huyết và điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ.

Khi da của bạn bị nhiều mụn hay bị sạm da nếu sử dụng nước dâu tằm thường xuyên sẽ giúp cải thiện rất nhiều.

Làm trắng da: Vì trong núc dâu tằm có chứa thành phần alpha-hydroxy acid và một lượng lớn các loại vitamin khác nhau, những thành phần này giúp loại bỏ nhanh chóng các tế bào chết trên da và đồng thời giúp kích thích chức năng tái tạo tế bào mới. Nhờ đó mà da bạn trở nên hồng hào và trắng mịn.

--- Bài cũ hơn ---