Phải đeo 2 cặp kính khi xem phim 3D, mờ mịt khi đi bơi, ghét ra đường mỗi khi mùa mưa đến… là những nỗi khổ muôn đời của dân cận thị. Thế nhưng, không phải “4 mắt” nào cũng có thể biết cách bảo vệ mắt trước các tác nhân gây hại. Đặc biệt là điện thoại - vật bất ly thân với giới trẻ trong thời đại hiện nay.
4 thói quen khó bỏ dưới đây đã khiến “hội nhìn đời bằng 2 đít chai” phải liên tục kết bạn với những cặp kính cận mới - càng ngày càng dày hơn.
1. Xài điện thoại/máy tính liên tục quá 3 giờ
Lướt mạng xã hội, nhắn tin, chơi game, xem phim… là những sở thích thông thường khi sử dụng smartphone của giới trẻ. Thế nhưng, những chiếc điện thoại thông minh [hoặc máy tính] có thể khiến các bạn trẻ ngồi lì suốt hàng tiếng đồng hồ mà quên đi các hoạt động ngoài xã hội hoặc giao tiếp trực tiếp với người xung quanh.
Tình trạng này kéo dài có thể khiến “cửa sổ tâm hồn” của dân cận thị bị tổn thương nghiêm trọng. Nhiều bạn trẻ khi gặp gỡ nhau cũng thường thích dán mắt vào điện thoại nhiều hơn là nói chuyện trực tiếp Theo nghiên cứu của tổ chức Y tế thế giới, chỉ cần sử dụng các thiết bị công nghệ [bao gồm máy tính, điện thoại, máy tính bảng....] từ 3 giờ/ngày, nguy cơ các bệnh lý mắt sẽ tăng cao, đặc biệt là hội chứng thị giác màn hình, khiến mắt mờ, mỏi, khô nhức, thiếu tập trung, dễ bị tăng độ cận thị.
2. Dí sát mắt vào màn hình
Cự ly an toàn khi sử dụng smartphone là 30-40 cm tính từ mắt đến màn hình điện thoại. Cách đơn giản để tính là dùng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước chừng 20 cm. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay đang sử dụng điện thoại ở cự ly quá gần, phổ biến là 10-20 cm.
Việc dí sát mắt vào điện thoại trong thời gian dài khiến ánh sáng xanh tấn công vào mắt nhanh hơn, cùng với đó thủy tinh thể phải căng phồng lên để điều tiết khi nhìn quá gần. Do đó, người bình thường sẽ có nguy cơ mắc cận thị cao, còn những ai “bốn mắt” thì độ cận không có dấu hiệu hãm lại.
3. Dùng điện thoại trong bóng tối
Nhiều người vẫn có thói quen tắt đèn, bật điện thoại và lướt web, tán gẫu, chơi game… trước khi đi ngủ. Điều này khiến các “cú đêm” phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là bệnh mắt. Qua nghiên cứu của các nhà khoa học, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại sẽ tấn công trực tiếp và mạnh mẽ hơn vào võng mạc hơn khi ở trong phòng tối hoặc thiếu sáng, có thể gây chết các tế bào thị giác, không chỉ khiến tăng độ cận thị mà còn có nguy cơ bị thoái hóa võng mạc dẫn đến suy giảm thị lực.
“Cú đêm” kết bạn với điện thoại sẽ dẫn đến hàng loạt tác động xấu đến thị lực và sức khỏe Bên cạnh đó, thói quen nằm nghiêng, xem điện thoại bằng một mắt trước khi đi ngủ cũng có thể gây ra hiện tượng mù tạm thời, lâu dần khiến thị lực bị ảnh hưởng.
Theo tờ New England Journal of Medicine, đã có 2 phụ nữ ở Anh trải qua chứng "mù do điện thoại" trong nhiều tháng. Chuyên gia Gordon Plant [Bệnh viện Mắt Moorfield, London, Anh] - người kiểm tra thị lực cho 2 phụ nữ cho biết: “cả hai người đều nằm nghiêng, một mắt xem điện thoại còn một mắt áp vào gối. Như vậy, một mắt phải thích nghi với ánh sáng còn mắt kia phải làm quen với bóng tối. Khi bỏ chiếc máy xuống, họ không thể nhìn thấy gì bằng con mắt vừa nhìn điện thoại vì mắt cần vài phút để điều chỉnh.”
4. Xem điện thoại khi đang di chuyển
Vừa đi lại vừa sử dụng điện thoại dễ gây nguy cơ mắt bị cận thị Khi đi bộ trên đường, đi trên xe buýt, ô tô… nhiều người vẫn có thói quen dán mắt vào màn hình điện thoại để giết thời gian. Thế nhưng, sự rung lắc khi ngồi trên xe hay sự chuyển động của bước đi sẽ khiến nhãn cầu của mắt thường xuyên phải điều chỉnh để đọc được chữ hay hình ảnh.
Đây là tác nhân khiến mắt dễ căng tức và tăng độ cận, cùng đó là khả năng xuất hiện những cơn chóng mặt do tình trạng rối loạn hoạt động thăng bằng của cơ thể gây ra..
5. 5 mẹo hay bảo vệ mắt cho hội cận thị
- Không dùng điện thoại trong bóng tối. Nếu bắt buộc phải dùng, nên giảm ánh sáng màn hình hoặc bật chế độ ánh sáng ban đêm để giảm độ tương phản.
- Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình điện thoại khoảng 30-40 cm, đến tâm màn hình máy tính là 50-60 cm.
- Không lạm dụng các thiết bị điện tử. Cho mắt nghỉ ngơi 2 phút mỗi giờ sau khi dùng máy tính, điện thoại. Bạn có thể cho mắt nghỉ ngơi, lắng nghe âm thanh cuộc sống.
- Thỉnh thoảng mát xa cho mắt bằng cách cọ xát 2 tay vào nhau cho nóng rồi áp lên mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài.
- Bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt cho mắt như tinh chất Broccophane thiên nhiên để giúp hỗ trợ phòng ngừa cận thị tiến triển, cho đôi mắt sáng khỏe dài lâu.
- Đeo mắt kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt khỏi những loại ánh sáng có hại từ mà hình.
Để được tư vấn chi tiết về các cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng từ màn hình điện thoại, laptop, bạn có thể inbox hoặc gọi trực tiếp tới hotline 094 727 8890. Hibou luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn 24/7.
Độc giả hãy cùng Mắt kính Thành Tài xem video từ ESSILOR để biết thêm những sự thật bất ngờ về Ánh Sáng Xanh nhé!
👉Bạn là học sinh / dân văn phòng/ game thủ/ freelancer/…. và phải sử dụng các thiết bị điện tử rất nhiều với cường độ cao?
👉Cứ mỗi lần sau khi sử dụng, bạn có cảm giác đôi mắt mình nhức mỏi, mờ dần hay thậm chí là đỏ lên và chảy nước mắt?
👉Làm thế nào để bảo vệ mắt khi dùng điện thoại, máy tính nhiều như thế?
Tất tần tật những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp từng chút một trong bài viết của Mắt kính Thành Tài dưới đây. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết nhé!
Mục lục:
1. Vì sao dùng điện thoại, máy tính nhiều lại bị nhức mắt?
2. Làm gì để giảm mỏi mắt khi sử dụng thiết bị điện tử?
3. Tròng kính bảo vệ mắt khỏi tác hại từ thiết bị điện tử:
TOG [Thái Lan] - CHEMILENS [Hàn Quốc] - ESSILOR [Pháp]
1. VÌ SAO MỎI, NHỨC MẮT KHI DÙNG THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ NHIỀU?
Trong các thiết bị điện tử đều có một tác nhân có tên “Ánh Sáng Xanh” giúp bạn nhìn rõ, sắc nét các hình ảnh hiển thị trên màn hình. Tuy nhiên vào ban đêm, bộ não của chúng ta lại nhầm lẫn nó thành ánh sáng mặt trời bởi sự tương đồng các tính chất.
Dưới đây là một hình ảnh minh hoạ cho các tác hại mà ánh sáng xanh từ màn hình điện tử có thể gây ra cho bạn:
Ánh sáng xanh thực chất có 2 loại: Ánh sáng xanh Tím có hại & Ánh sáng xanh Ngọc Bích có lợi cho mắt. Có lẽ điều này vẫn chưa nhiều người biết.
- Ánh sáng Xanh Ngọc có lợi: Hỗ trợ bạn thấy được hình ảnh, màu sắc cụ thể, chi tiết để điều hoà chu kì sinh học của con người.
- Ánh sáng Xanh Tím có hại: Là nguyên nhân chính gây hại cho võng mạc mắt, gây mỏi mắt, mờ mắt, hoặc thậm chí thoái hoá điểm vàng ở tuổi già và mất thị lực.
2. LÀM SAO HẠN CHẾ MỎI MẮT KHI DÙNG THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ?
20 phút làm việc -> 20 giây nghỉ ngơi -> 20 feet [6m] nhìn xa
Cứ mỗi sau 20 phút làm việc, bạn hãy giúp Mắt kính Thành Tài nghỉ ngơi đôi mắt 20 giây bằng cách nhìn vào vật bất kì ở khoảng cách 20 feet [ 6 mét]. Như vậy, không chỉ riêng đôi mắt mà cả hệ thần kinh bạn cũng sẽ được thư giãn nữa!
2.2. Ấn huyệt vùng quanh mắt:
- Dùng hai ngón trỏ và giữa để cạnh nhau
- Từ hai phía cánh mũi men theo hai phía sống mũi, bạn đẩy ngược lên trên trán
- Sau đó, bạn thuận theo trán kéo xuống huyệt thái dương rồi trở về chỗ cũ.
2.3. Sử dụng TRÒNG KÍNH LỌC ÁNH SÁNG XANH BẢO VỆ MẮT!
Nếu muốn bảo vệ mắt một cách toàn diện nhất, chúng ta không thể không nhắc đến việc sử dụng một cặp mắt kính lọc ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử để bảo vệ mắt một cách toàn diện hơn.
Vậy tròng mắt kính lọc ánh sáng xanh sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn như thế nào? Hãy cùng Mắt kính Thành Tài xem tiếp phía dưới nhé!
3. TRÒNG MẮT KÍNH LỌC ÁNH SÁNG XANH TỪ ĐIỆN THOẠI, MÁY TÍNH
Mắt kính lọc ánh sáng xanh có những phần tử lọc đặc biệt, có tác dụng chặn hoặc hấp thụ ánh sáng xanh và thậm chí là cả tia UV đi qua.
Khi bạn đeo loại tròng kính ánh sáng xanh này và nhìn vào màn hình, đặc biệt là sau khi trời tối, chúng sẽ giúp đôi mắt bạn giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh Tím có hại, khiến bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo và giảm hiện tượng bị mỏi mắt.
3.2. Các thương hiệu kính Lọc Ánh sáng xanh:
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu phân phối cũng như nhiều mức giá khác nhau cho loại tròng kính này. Tại Mắt kính Thành Tài, chúng tôi hiện cung cấp tròng mắt kính hạn chế ánh sáng xanh đến từ:
ESSILOR [Pháp]
Xem thông tin chi tiết & Bảng giá của tròng Prevencia Essilor Pháp tại đây
CHEMILENS [ Hàn Quốc]
Xem thông tin chi tiết & Bảng giá của tròng Prevencia Essilor Pháp tại đây
TOG [ Thái Lan]
Xem thông tin chi tiết & Bảng giá của tròng Prevencia Essilor Pháp tại đây
Như vậy, Mắt kính Thành Tài đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách giảm thiểu tình trạng mỏi mắt và mờ mắt sau khi sử dụng thiết bị điện tử, cũng như loại tròng mắt kính chuyên dụng dành cho dân văn phòng, người phải dùng điện thoại máy tính nhiều.
Cảm ơn bạn đọc đã cùng đồng hành với Mắt kính Thành Tài trong bài viết lần này! Hẹn gặp lại trong các bài viết sau!
Nguồn tham khảo:
1. ESSILOR: //www.essilor.vn/san-pham/crizal-prevencia
//www.youtube.com/watch?v=uBBgiHQwcqs
2. ZING NEWS: //zingnews.vn/anh-sang-xanh-tren-dien-thoai-nguy-hai-ra-sao-post640451.html
* CHƯƠNG TRÌNH ĐẶC BIỆT KHI MUA TRỰC TIẾP TẠI CỬA HÀNG:
MẮT KÍNH THÀNH TÀI: