Tuần lễ Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia là một sự kiện thường niên tại Hoa Kỳ với mục đích nâng cao nhận thức về các bước kiểm soát được mà phụ nữ có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe và lối sống của họ.
Thật phù hợp, chiến dịch bắt đầu vào Ngày của Mẹ hàng năm, năm nay diễn ra từ ngày 9 đến ngày 15 tháng 5. Trọng tâm của sự kiện là tầm quan trọng của phụ nữ trong việc kết hợp các hành vi sức khỏe tích cực và phòng ngừa đơn giản vào cuộc sống hàng ngày của họ
Trong Tuần lễ Sức khỏe, phụ nữ được khuyến khích kiểm soát sức khỏe và thể trạng của mình bằng cách thường xuyên đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để kiểm tra sức khỏe và thực hiện lối sống lành mạnh hơn. Ngoài ra còn có một sự nhấn mạnh đặc biệt vào việc giáo dục phụ nữ về các vấn đề sức khỏe cấp bách nhất đối với họ và các biện pháp họ có thể thực hiện để giúp giảm thiểu rủi ro.
Thời gian ngắn. Tuần lễ sức khỏe phụ nữ quốc gia
- Khi. ngày 9 đến ngày 15 tháng 5
- Mục tiêu. Để giúp phụ nữ kiểm soát sức khỏe và sức khỏe của họ và giáo dục họ về các vấn đề sức khỏe chính
- Tôi có thể làm gì?
. .
Làm thế nào bạn có thể tham gia vào Tuần lễ Sức khỏe Phụ nữ?
Bạn có muốn tham gia Tuần lễ Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia 2023 không? . Đừng lo lắng, vẫn có một số cách bạn có thể tham gia và truyền cảm hứng cho những người khác nữa. Những ví dụ bao gồm
Chia sẻ hành trình của bạn trực tuyến
Có cả một cộng đồng phụ nữ trực tuyến, những người cũng đang nỗ lực hướng tới sức khỏe tốt hơn. Bạn không chỉ có thể chia sẻ câu chuyện của riêng mình để truyền cảm hứng cho người khác mà còn chia sẻ các gợi ý và mẹo, cung cấp và nhận hỗ trợ cũng như theo dõi hành trình của người khác. Đảm bảo sử dụng và theo dõi các thẻ bắt đầu bằng # #NWHW và #FindYourHealth trên mạng xã hội
Lên Tiếng Về Các Vấn Đề
Bạn có kinh nghiệm trực tiếp về một trong những vấn đề sức khỏe hàng đầu ảnh hưởng đến phụ nữ ngày nay, với tư cách là bệnh nhân hay chuyên gia không?
Bạn có thể viết một bài đăng trên blog hoặc một bài báo, bắt đầu một chủ đề trên Twitter, chia sẻ video về câu chuyện cá nhân của bạn hoặc chỉ hướng phụ nữ đến các nguồn quan trọng đã giúp bạn. Ngay cả hành động nhỏ nhất bạn thực hiện cũng có thể có tác động lớn đến người khác
Tổ chức một sự kiện cộng đồng
Mặc dù các sự kiện cộng đồng có thể không được khuyến khích trong đại dịch Covid-19, nhưng bạn vẫn có thể tổ chức các sự kiện trực tuyến, chẳng hạn như lớp thể dục trên Zoom hoặc nền tảng chia sẻ công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe. Các ý tưởng khác bao gồm đăng ký với những phụ nữ cô đơn hoặc dễ bị tổn thương hoặc bắt đầu một chiến dịch nâng cao nhận thức về một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như STI hoặc ung thư ở phụ nữ và phân phát tài liệu học tập trong cộng đồng
Kiểm soát sức khỏe của chính bạn
Tham gia vào Tuần lễ Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia bằng cách thực hiện hành động cá nhân để tăng cường sức khỏe và thể chất của chính bạn. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, Văn phòng về Sức khỏe Phụ nữ đã đưa ra một công cụ tuyệt vời cung cấp nhiều thông tin hữu ích. Làm bài kiểm tra trực tuyến để biết những hiểu biết và đề xuất phù hợp có thể hành động để có lối sống lành mạnh hơn
Khi bạn đã hoàn thành bài kiểm tra, tại sao không chia sẻ liên kết với những người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời bạn để họ cũng có thể bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của mình. Nó có thể tạo nên sự khác biệt
Thống kê quan trọng về sức khỏe phụ nữ
Tuần lễ sức khỏe phụ nữ quốc gia. Những gì bạn cần biết
Các vấn đề sức khỏe hàng đầu của phụ nữ
Kiến thức là sức mạnh – bạn càng tìm hiểu nhiều về các vấn đề sức khỏe của phụ nữ, bạn càng được trang bị tốt hơn để bảo vệ chính mình. Mặc dù xem tạp chí sức khỏe phụ nữ kỳ lạ là điểm khởi đầu, nhưng bạn cũng nên tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia về sức khỏe phụ nữ và chuyên gia trong lĩnh vực này. Dành thời gian để hiểu rõ hơn về sức khỏe của chính mình sẽ trang bị cho bạn những kiến thức quý giá trong tương lai. Với ý nghĩ đó, đây là một số vấn đề cấp bách nhất liên quan đến sức khỏe của phụ nữ
Bệnh tim
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho phụ nữ ở Hoa Kỳ, chịu trách nhiệm cho một trong năm trường hợp tử vong. Các bệnh về tim bao gồm bệnh động mạch vành, huyết áp cao và đau tim
Mặc dù bệnh tim cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với nam giới, nhưng phụ nữ có nhiều khả năng tử vong sau cơn đau tim hơn. Ngoài ra, phụ nữ có nhiều khả năng cần điều trị mức cholesterol và gặp phải sự chậm trễ trong chăm sóc khẩn cấp
Một số yếu tố sức khỏe và lối sống ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn, bao gồm bệnh tiểu đường, thừa cân, chế độ ăn uống không lành mạnh, uống quá nhiều rượu và thiếu hoạt động thể chất. Thay đổi lối sống, chẳng hạn như ăn uống điều độ và tập thể dục nhiều hơn, có thể làm giảm nguy cơ chung của bạn tại đây
Bệnh ung thư
Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Mỹ. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, các loại ung thư phổ biến khác ở phụ nữ bao gồm đại trực tràng, nội mạc tử cung, phổi, cổ tử cung, da và buồng trứng. Mặc dù mỗi loại có các triệu chứng khác nhau, nhưng điều quan trọng là phải cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo và được kiểm tra thường xuyên
Ngoài ra, bạn có thể thay đổi lối sống để giảm nguy cơ mắc bệnh, chẳng hạn như bỏ thuốc lá, thoa kem chống nắng, ăn uống lành mạnh và cân bằng, giảm uống rượu và tập thể dục thường xuyên. Mặc dù không có cách nào loại bỏ hoàn toàn nguy cơ phát triển ung thư, nhưng bạn nên cho mình cơ hội tốt nhất để giữ gìn sức khỏe
Trầm cảm và lo âu
Phụ nữ có nhiều khả năng thể hiện các dấu hiệu lo lắng và trầm cảm hơn nam giới. Trầm cảm là vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất của phụ nữ với nhiều phụ nữ hơn nam giới được chẩn đoán ở Hoa Kỳ mỗi năm
bệnh lây truyền qua đường tình dục
Người ta đã chứng minh lâm sàng rằng phụ nữ dễ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục hơn nam giới. Phụ nữ dễ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục hơn vì một số lý do bao gồm giải phẫu độc đáo của họ, tăng khả năng không có triệu chứng và khó xác định các triệu chứng
Thêm vào đó, phụ nữ có nhiều khả năng bị các biến chứng lâu dài do một số bệnh lây truyền qua đường tình dục. STI không được chẩn đoán ở phụ nữ có thể dẫn đến bệnh viêm vùng chậu, vô sinh và mang thai ngoài tử cung. Vì vậy, chúng ta không thể nhấn mạnh hết tầm quan trọng của việc sàng lọc STI thường xuyên cho phụ nữ
Xét nghiệm sức khỏe máu và DNA
Di truyền học của bạn có thể chứa thông tin quan trọng về các rủi ro và khuynh hướng sức khỏe của bạn, điều này có thể giúp bạn tự bảo vệ mình trong tương lai
DNA sống – Thông tin chi tiết về dinh dưỡng & thể hình
- Báo cáo chế độ ăn uống và tập thể dục chi tiết
- Thông tin chi tiết có thể hành động dựa trên DNA của bạn
- Kết hợp với xét nghiệm tổ tiên
- Kết quả sau 6-8 tuần
Giá từ 139$. 00
9. 4
Truy cập trang webĐọc đánh giá
Bài kiểm tra Sức khỏe từ Living DNA phân tích các dấu hiệu di truyền nhất định để cung cấp cho bạn dấu hiệu về cách cơ thể bạn có thể phản ứng với một số loại thực phẩm và bài tập nhất định
Báo cáo kết quả dễ hiểu của bạn sẽ sẵn sàng sau sáu đến tám tuần và bao gồm thông tin về cách cơ thể bạn chuyển hóa các nhóm thực phẩm khác nhau, cũng như khuynh hướng không dung nạp đường sữa và gluten cũng như bệnh Celiac của bạn
Bạn cũng sẽ nhận được bảng phân tích đầy đủ về vitamin, giúp bạn biết được những vi chất dinh dưỡng nào mà bạn có khả năng bị thiếu và bạn có thể nhận được lợi ích gì từ các chất bổ sung. Báo cáo cũng bao gồm một danh sách chi tiết các loại thực phẩm tốt nhất cho bạn, dựa trên gen của bạn
Trong phần thể dục của báo cáo, bạn sẽ tìm hiểu xem cơ thể mình phù hợp hơn với việc tập luyện sức mạnh hay tim mạch, bạn có khả năng phục hồi sau khi tập thể dục như thế nào, v.v. Ngoài ra, bạn sẽ nhận được các đề xuất tập luyện để có thể tập gym ngay lập tức
Nếu bạn cũng quan tâm đến di sản của mình, bạn có thể kết hợp Bộ công cụ chăm sóc sức khỏe của Living DNA với Bộ công cụ tổ tiên của nó và tiết kiệm chi phí cho các xét nghiệm riêng lẻ
Ưu đãi DNA sống tốt nhất
23andMe – Báo cáo sức khỏe chi tiết
- Khám phá nguy cơ di truyền của bạn đối với 13 bệnh
- Tình trạng người mang mầm bệnh cho 44 điều kiện bẩm sinh
- Báo cáo sức khỏe và đặc điểm
- Kế hoạch hành động sức khỏe chi tiết
Giá từ $199. 00
9. 6
Truy cập trang webĐọc đánh giá
Bài kiểm tra Sức khỏe + Tổ tiên từ 23andMe nêu chi tiết nguy cơ di truyền của bạn đối với 13 bệnh phổ biến, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh Parkinson, một số bệnh ung thư vú, v.v.
Bạn cũng sẽ biết tình trạng mang mầm bệnh của mình đối với 44 tình trạng bẩm sinh có thể truyền sang con bạn bao gồm bệnh xơ nang, bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm, bệnh Tay-Sachs và hội chứng Bloom, trong số những bệnh khác
Báo cáo của bạn cũng sẽ bao gồm cách di truyền học của bạn có thể ảnh hưởng đến tám yếu tố sức khỏe, chẳng hạn như chuyển động khi ngủ và phản ứng bốc hỏa do rượu, cùng với 37 đặc điểm thể chất và hành vi. Kế hoạch hành động sức khỏe chi tiết cung cấp các đề xuất được cá nhân hóa để có lối sống lành mạnh hơn, dựa trên cấu trúc di truyền độc đáo của bạn
Ưu đãi 23andMe tốt nhất
LetsGetChecked – Nhiều loại kiểm tra sức khỏe
- Kiểm tra sức khỏe phụ nữ cụ thể
- Một loạt các xét nghiệm sức khỏe, bao gồm xét nghiệm STI, chức năng cơ quan, v.v.
- Đăng ký và lưu
- Kết quả sau 2 đến 5 ngày kể từ khi phòng thí nghiệm nhận được mẫu của bạn
Giá từ 69$. 00
9
Truy cập trang webĐọc đánh giá
LetsGetChecked không cung cấp xét nghiệm sức khỏe DNA, nhưng họ có nhiều loại xét nghiệm máu cho nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm các xét nghiệm dành riêng cho phụ nữ, chẳng hạn như nồng độ hormone và khả năng sinh sản
Nếu bạn có một mối quan tâm đặc biệt về sức khỏe, LetsGetChecked cung cấp các bài kiểm tra sức khỏe để kiểm tra chức năng của các cơ quan, cũng như các bài kiểm tra một số bệnh, chẳng hạn như bệnh Celiac và Lyme. Bạn cũng có thể kiểm tra mức vitamin của mình, cộng với sức khỏe tim mạch và tình trạng viêm thông qua xét nghiệm cholesterol và protein phản ứng C
Nhà cung cấp dịch vụ kiểm tra sức khỏe cũng cung cấp xét nghiệm STI kín đáo, bao gồm xét nghiệm các bệnh nhiễm trùng riêng lẻ và bảng sàng lọc hoàn chỉnh. Tất cả các bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến đều được bảo hiểm, bao gồm chlamydia, lậu, HIV, giang mai, mụn rộp, v.v.
Ưu đãi LetsGetChecked tốt nhất
Màu sắc – Phân tích 3o Gen
- Phân tích 30 gen
- Tìm hiểu nguy cơ di truyền của bạn đối với các bệnh ung thư và bệnh tim thông thường
- Báo cáo về đáp ứng thuốc
- Tư vấn di truyền miễn phí
Giá từ 248$. 50
8
Truy cập trang webĐọc đánh giá
Lo lắng về một số tình trạng sức khỏe phổ biến nhất? . Hơn nữa, nó đi sâu vào sức khỏe tim di truyền của bạn và báo cáo về bất kỳ yếu tố rủi ro nào khác
Nó không kết thúc ở đó. Báo cáo Màu sắc cũng phân tích các gen có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý một số loại thuốc. Kết quả lâm sàng của bạn có thể được đưa đến bác sĩ của bạn để bạn có thể tạo một kế hoạch phòng ngừa và kiểm tra cá nhân. Ngoài ra, bạn có thể thảo luận về tác động của kết quả đối với bạn với cố vấn di truyền chuyên nghiệp mà không phải trả thêm phí
Ưu đãi màu sắc tốt nhất
Everlywell – Có các xét nghiệm dành riêng cho nữ giới
- Nhiều loại kiểm tra sức khỏe cá nhân
- Xét nghiệm nội tiết tố nữ có sẵn
- Kết quả dễ hiểu với thông tin chi tiết hữu ích
- Kết quả sau 5-7 ngày
Giá từ 49$. 00
8. 5
Truy cập trang webĐọc đánh giá
Everlywell cung cấp hơn 30 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà với các phương pháp thu thập đơn giản và giao hàng miễn phí kết quả của bạn – hoàn chỉnh với thông tin chi tiết hữu ích – được gửi tới thiết bị của bạn chỉ sau vài ngày
Có nhiều lựa chọn xét nghiệm nội tiết tố nữ và khả năng sinh sản, cũng như xét nghiệm HPV dành riêng cho phụ nữ. Ngoài ra, có rất nhiều bài kiểm tra sức khỏe tổng quát, bao gồm kiểm tra độ nhạy cảm với thực phẩm, kiểm tra vitamin và kiểm tra sức khỏe tim mạch
Kiểm soát sức khỏe tình dục của bạn bằng cách sàng lọc hoặc xét nghiệm đầy đủ các bệnh lây truyền qua đường tình dục riêng lẻ. Có sẵn chương trình thành viên, giúp bạn tiết kiệm tiền cho STI thường xuyên và các xét nghiệm sức khỏe khác từ Everlywell
Ưu đãi Everlywell tốt nhất
Cải thiện lối sống của bạn
Có một số bước đơn giản mà bạn có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của mình để cải thiện sức khỏe và cảm giác thoải mái. Chúng bao gồm
Tăng chế độ tập thể dục của bạn
Đã đến lúc thức dậy và hoạt động. Vì không hoạt động thể chất có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, tăng cường thể lực là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc bệnh. Người lớn nên tham gia ít nhất hai tiếng rưỡi hoạt động aerobic mỗi tuần để giữ sức khỏe
Bất kể bạn hiện đang làm bao nhiêu hoạt động, mọi người đều phải bắt đầu từ đâu đó. Bắt đầu bằng cách nghĩ về một bài tập thể chất mà bạn thích. Đó có thể là đạp xe, khiêu vũ, bơi lội hoặc đơn giản là đi bộ nhanh trong thiên nhiên. Dù bạn làm gì, bạn sẽ sớm bắt đầu cảm nhận được những lợi ích và thể lực của bạn sẽ được cải thiện theo thời gian
Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Những gì bạn ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Tạo một kế hoạch ăn uống lành mạnh phù hợp với bạn, giàu vitamin và ít chất béo bão hòa, muối, chất làm ngọt nhân tạo và đường
Bạn không cần phải tự mình tìm ra tất cả. Các công ty như myToolbox Genomics và Vitagene có thể tạo các kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh cho bạn, với sự phân tích dinh dưỡng dựa trên di truyền học của bạn
Nhận sàng lọc thường xuyên
Kiểm tra và sàng lọc thường xuyên là điều bắt buộc để duy trì sức khỏe của bạn và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hãy chắc chắn tham dự các cuộc hẹn kiểm tra cổ tử cung và vú khi có chỉ định của bác sĩ và được kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục thông thường mỗi năm một lần. Everlywell và LetsGetChecked cung cấp xét nghiệm kín đáo tại nhà cho nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục, cả nhiễm trùng đơn lẻ và nhóm nếu bạn không cảm thấy thoải mái với xét nghiệm tại phòng khám
Nếu đã hơn một năm kể từ lần kiểm tra cuối cùng của bạn với bác sĩ, hãy đặt lịch hẹn ngay khi có thể
Điểm mấu chốt
Bây giờ nó kết thúc với bạn. Đã đến lúc thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể của bạn - cả về tinh thần và thể chất
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để cải thiện lối sống của mình, nhưng nếu bạn cần một chút trợ giúp để bắt đầu, xét nghiệm DNA sức khỏe từ Living DNAor 23andMe có thể giúp hướng dẫn chế độ ăn kiêng và tập thể dục của bạn, cũng như hiểu nguy cơ mắc bệnh và người mang mầm bệnh của bạn.