Ăn xúc xích không béo nếu bạn chỉ ăn xúc xích luộc và ăn 1-2 lần trong tuần, tránh sử dụng dầu mỡ để chiên rán sẽ gây ra chất béo xấu bất lợi cho cơ thể. 1 Cây xúc xích rán/ nướng chứa: 305 calo, xúc xích ăn liền [CP, Đức Việt, …]: 151 calo/ 1 cây, xúc xích luộc/ hấp: 297 calo.
I. Ăn xúc xích có béo không?
Trước khi trả lời băn khoăn ăn xúc xích có béo không thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết thành phần, hàm lượng calo của xúc xích.
1.1. Xúc xích làm từ gì?
Xúc xích là món ăn có xuất xứ từ các nước phương Tây được chế biến với nguyên liệu chính là thịt bao gồm cả thịt heo và thịt bò.
Khi thịt được kết hợp cùng một số gia vị, phụ gia tạo nên hương vị đặc trưng của xúc xích và hiện nay được bán rộng rãi tại các cửa hàng, siêu thị.
Xúc xích có nhiều dạng sơ chế như đông lạnh, ăn liền, hun khói,… nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của con người mà tiện dụng, không mất nhiều thời gian.
Xúc xích làm từ gì
1.2. Xúc xích chứa bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu khoa học, trung bình 100gram xúc xích giúp cơ thể nạp vào khoảng 300 Kcal – một lượng calo không hề thấp nên có thể sử dụng cho bữa sáng.
Với từng cách chế biến khác nhau của xúc xích sẽ quyết định tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể là bao nhiêu. Chi tiết một số loại xúc xích phổ biến:
- Xúc xích rán/ nướng: 305 Kcal
- Xúc xích ăn liền [CP, Đức Việt, …]: 151 Kcal/ 1 cây
- Xúc xích luộc/ hấp: 297 Kcal
Ngoài ra, nếu bạn ăn xúc xích cùng các thực phẩm khác nhau sẽ càng khiến hàm lượng calo tăng cao như: bánh mì kẹp, xôi,…
Xúc xích chứa bao nhiêu calo
II. Giảm cân có nên ăn xúc xích không?
Xúc xích được làm từ thành phần chính là thịt động vật nên là một món ăn bổ sung protein, vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Vì vậy, con người hoàn toàn có thể đưa xúc xích vào trong thực đơn dinh dưỡng của cả gia đình, nhưng cần có liều lượng phù hợp cho từng độ tuổi, tình trạng sức khỏe.
Như phân tích trong phần trên, bản chất xúc xích đã chứa hàm lượng calo không hề thấp. Chưa kể thường ăn xúc xích cùng nhiều thực phẩm khác sẽ càng làm gia tăng calo đưa vào cơ thể.
Đó là lý do dù khi ăn tốt cho cơ thể nhưng người đang ăn kiêng giảm cân thì nên hạn chế hoặc cân nhắc ăn cho thích hợp nếu không cân nặng sẽ khó kiểm soát.
Chúng tôi tin rằng bạn đã có được câu trả lời thỏa đáng cho băn khoăn ăn xúc xích có béo không qua những chia sẻ, đánh giá của chuyên gia.
Giảm cân có nên ăn xúc xích không
MÁCH BẠN MẸO GIẢM CÂN KHÔNG ĂN KIÊNG XÚC XÍCH!
Bánh mì xúc xích cùng rau ớt cay không tốt cho người ăn kiêng
3.2. Tần suất, liều lượng sử dụng
Ăn xúc xích có béo không? Ăn nhiều thực sự gây phản tác dụng cho cơ thể mà còn khiến trọng lượng cơ thể bị thay đổi, tăng lên nhanh chóng.
Với những đối tượng như bà bầu, trẻ nhỏ, người cao tuổi thì nên thận trọng trước khi ăn xúc xích:
- Bà bầu: Nên hạn chế ăn xúc xích và chỉ ăn khi biết rõ nguồn gốc hoặc tự làm tại nhà
- Trẻ em: Tối đa 1 lần/ tuần và không ăn quá 100g xúc xích
Xem thêm: Cẩm nang thực đơn giảm cân khoa học trong tuần dành cho …
Phụ nữ mang thai ăn xúc xích tần suất ít 1 – 2 lần/ tháng
3.3. Đối tượng nên kiêng xúc xích
Chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh những người cao tuổi, có tiền sử hoặc đang mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường không nên ăn xúc xích.
Bên cạnh đó, lượng chất béo và calo quá lớn sẽ không tốt cho người đang thực hiện chế độ giảm béo, làm gia tăng tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể.
IV. Bật mí cách giảm béo siêu tốc sau 90 phút
Thực tế, chính những người thừa cân lại càng khó kiểm soát chế độ dinh dưỡng của bản thân, đặc biệt khó cưỡng lại các món ăn vặt như xúc xích.
Đó là nguyên nhân khiến họ không thể giảm béo thành công và ngược lại còn tăng cân nhanh chóng.
Không chỉ ăn xúc xích có béo không mà với bất kể món ăn nào đối với người béo phì cũng đều ẩn chứa những nguy cơ gây mập nếu không kiểm soát hợp lý.
Chính vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em muốn giảm cân nên thực hiện các giải pháp công nghệ hiện đại để đạt hiệu quả cao nhất.
Bạn sẽ không cần phải ăn kiêng hay vất vả tập luyện mỗi ngày cũng có thể giảm được mỡ, xuống cân nhanh chóng nhờ máy móc kỹ thuật giảm mỡ công nghệ cao.
Phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn những vùng mỡ thừa trên cơ thể, tái tạo đàn hồi cho da săn chắc ngay sau khi thực hiện.