Năm nay em 15 tuổi đang học lớp 9, chiều cao 1m63 cân nặng 50kg so với bạn bè cùng lớp thì em thấp hơn 5-7cm, em không biết là do em thấp hay là do chúng nó cao quá. Nhưng mà có thằng cao hơn em những nửa cái đầu, nhiều lúc tự kỷ ác.
Phạm Như Thùy
Trả lời 9 năm trước
Bạn năm nay 15 tuổi và cao 163cm là hoàn toàn bình thường, chiều cao 40% do gen di truyền 60% còn lại do tập luyện, ăn uống... Nên đừng quá tự ti về chiều cao bạn nhé, cố gắng tập luyện thể dục thể thao điều độ, ăn uống đủ chất tự khắc nó sẽ cao thôi.
Bùi Thuy
Trả lời 9 năm trước
Chào bạn!
Năm nay bạn 15 tuổi nằm trong khoảng 15-25 tuổi là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiện tại bạn đã đạt được chiều cao là 1m63 cũng là chiều cao lý tưởng, nếu bạn muốn tăng chiều cao nhanh chóng thì nên đi một đôi giày nâng chiều cao.
nhom13
Trả lời 9 năm trước
Mình nghĩ đi một đôi giày nâng chiều cao là hợp lý, 15 tuổi sẽ rất hợp với những mẫu giày teenboy, giày thể thao. Trẻ trung, năng động mà lại rất cá tính. Nhưng mà ở Việt Nam mình kiếm được địa chỉ bán giày nâng chiều cao cũng hơi vất vả, ở hà nội thì có giày cao LinhKent ở cầu giấy còn ở TP HCM thì không biết chỗ nào.
Bé trai 15 tuổi đã trở thành những thiếu niên, vóc dáng cao lớn và có phần trưởng thành. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ vẫn không nắm được chỉ số chiều cao cân nặng cho nam tuổi 15 là bao nhiêu?
Chỉ số chiều cao cân nặng cho nam tuổi 15 là bao nhiêu?
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, trẻ trong độ tuổi từ 10-18 tuổi luôn cần phải được theo dõi sát sao về chỉ số chiều cao cân nặng. Từ đó, cha mẹ có thể nắm được tình hình phát triển của trẻ, dễ dàng xin ý kiến chuyên gia, bác sĩ cũng như có phương án phù hợp để thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cho trẻ.
Trong thực tế, độ tuổi dậy thì trung bình của bé gái là từ 11 đến 13 tuổi, trong khi bé trai là từ 12 đến 14 tuổi. Do đó, bé trai 15 tuổi hầu như đều đã dậy thì, trở thành thiếu niên và có ý thức về ngoại hình của mình. Hầu hết các bé trai ở lứa tuổi này đều khá cao lớn và có dáng dấp trưởng thành một chút.
Ảnh minh họa.
Trẻ ở độ tuổi này luôn mong muốn có một thân hình đẹp, tức là tỷ lệ giữa chiều cao cân nặng phải ở mức cân đối. Nếu biết con có đạt được chiều cao, cân nặng chuẩn hay không thì phụ huynh có thể dựa vào công thức tính chỉ số khối cơ thể BMI. Nếu dao động từ 18,5 – 24,9 thì thân hình cân đối, nếu BMI thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thì thân hình sẽ thuộc diện gầy hoặc béo.
Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng [kg] chia cho bình phương chiều cao [mét hoặc cm].
Nhiều phụ huynh có con ở độ tuổi này thắc mắc: "Chỉ số chiều cao cân nặng cho nam tuổi 15 là bao nhiêu?" Thực tế, thiếu niên 15 tuổi có chiều cao khoảng 169 cm, cân nặng dao động từ 58-70 kg.
Tuy nhiên, các bậc phụ huynh nên nhớ đây chỉ là con số trung bình. Đặc biệt, chiều cao cân nặng trẻ trong 1 giai đoạn chưa khẳng định được điều gì do mỗi bé có giai đoạn tăng trưởng khác nhau. Cha mẹ cần thường xuyên theo dõi chỉ số chiều cao cân nặng để biết con có phát triển khỏe mạnh hay không.
Cách tăng chiều cao, cân nặng cho trẻ
Chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, vận động, thói quen sinh hoạt. Ngoài di truyền, cha mẹ có thể cải thiện vóc dáng cho con bằng những cách dưới đây.
Dinh dưỡng: Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm cho con. Chế độ ăn của trẻ nên tăng cường nhiều loại rau củ quả, thịt, trứng, sữa, tôm, cua, những loại thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin D3, collagen type 2... để giúp xương phát triển, tăng chiều cao nhanh chóng.
Ảnh minh họa.
Vận động: Trẻ vận động nhiều sẽ khiến hormone tăng trưởng sản sinh nhiều hơn mức bình thường. Do đó, nên cho trẻ theo các bài tập kéo dãn cơ, tham gia các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ...
Chế độ sinh hoạt: Cho trẻ ngủ nghỉ đúng giờ, không thức khuya; chú ý tư thế của trẻ phải thẳng, ngay ngắn.
Cải thiện môi trường sống: Nên chọn cho con môi trường ít ô nhiễm, để trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên để bổ sung lượng vitamin D.
Không mặc quần áo quá chật: Quần áo bó sát ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của trẻ, từ đó làm chậm quá trình tăng chiều cao; nên để trẻ mặc đồ rộng rãi, thoải mái đặc biệt là khi ngủ.
Your browser does not support HTML5 video.
Cách tăng chiều cao trong 1 tuần nhanh nhất.