Trong cuộc sống ngày nay, rất nhiều người lựa chọn việc sử dụng ngũ cốc để chăm sóc sức khỏe bản thân, và ngũ cốc các loại đậu cũng nằm trong số những lựa chọn đó. Vậy, ngũ cốc các loại đậu bao nhiêu calo? là câu hỏi mà đa số mọi người thắc mắc. Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng ngũ cốc Hương Thảo tìm hiểu nào.
Thông thường các loại đậu thường dùng để làm ngũ cốc gồm có hạt mè, hạt đậu nành, hạt đậu xanh, hạt đậu đen và hạt đậu đỏ. Giá trị dinh dưỡng của các loại hạt này rất cao nhưng lại chứa ít calo, nên sẽ rất phù hợp khi dùng chúng để chăm sóc sức khỏe và giảm cân. Các loại hạt này chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: chất đạm, chất xơ, chất sắt, chất béo và đủ các loại vitamin mà cơ thể cần.
Tuy nhiên, đối với những người chăm thích chăm sóc cho sức khỏe và những người đang giảm cân thì lượng calo trong bất cứ thực phẩm nào họ dùng hàng ngày đều là một mối quan tâm lớn. Ngũ cốc các loại đậu chứa bao nhiêu calo cũng đương nhiên nằm trong mối quan tâm ấy.
Ngũ cốc hạt đậu nành chứa bao nhiêu calo?
Đối với hạt đậu nành thì hàm lượng các chất dinh dưỡng bên trong nó là rất cao, như chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin C, vitamin K, sắt, kali, Đậu nành là một thực phẩm rất tốt cho cơ thể vì thế mà lượng calo của nó là rất thấp, một cốc hạt đậu nành 100g chỉ chứa 175 calo. Ngũ cốc đậu nành dinh dưỡng và phù hợp với tất cả mọi đối tượng sử dụng.
Ngũ cốc hạt đậu xanh chứa bao nhiêu calo?
Từ trước đến nay, con người không chỉ dùng hạt đậu xanh để làm thức ăn mà còn dùng nó như một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vì trong hạt đậu xanh chứa rất nhiều các chất tốt cho cơ thể như chất đạm, chất xơ, chất béo, sắt, canxi, vitamin B, Tuy dinh dưỡng là thế nhưng hạt đậu xanh lại không có quá nhiều lượng calo, trong 100g đậu xanh chỉ chứa 328 calo. Quả thật ngũ cốc hạt đậu xanh là một thực phẩm dinh dưỡng đáng dùng.
Ngũ cốc hạt đậu đỏ chứa bao nhiêu calo?
Đậu đỏ hẳn không còn gì xa lạ với con người chúng ta, vì đậu đỏ là một loại hạt giàu dinh dưỡng mà con người đã sử dụng từ nhiều thế kỉ trước. Hạt đậu đỏ chứa các chất như: Canxi, natri, kali, chất xơ, protein, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin D, Và bên trong 100g hạt đậu đỏ chỉ chứa 329 calo. Lượng calo ít ỏi này là bằng chứng thiết thực cho sự phù hợp của ngũ cốc đậu đỏ với việc bảo vệ sức khỏe con người, cũng như phù hợp với việc giảm cân.
Ngũ cốc hạt đậu đen chứa bao nhiêu calo?
Đậu đen cũng đã được biết đến như một thực phẩm tốt từ rất lâu. Bên trong đậu đen có chứa các thành phần dinh dưỡng như: Chất xơ, đường, protein, vitamin B, vitamin E, vitamin K, kali, photpho Bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng lớn ấy, trong 100g đậu đen chỉ chứa 343 calo. Ngũ cốc làm từ hạt đậu đen không chỉ mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng tốt cho con người, mà còn phù hợp cho việc giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Ngũ cốc hạt mè chứa bao nhiêu calo?
Trong hạt mè có chứa một hàm lượng không nhỏ các chất như: Protein, chất đạm, chất béo, sắt, vitamin A, vitamin PP, vitamin B, vitamin E, canxi, kali, Với 100g mè sẽ có 570 calo. Lượng calo này là rất ít so với những giá trị dinh dưỡng nó mang đến, ngũ cốc làm từ hạt mè chính là vũ khí lợi hại giúp con người bảo vệ sức khỏe, cũng như giúp ít cho con người trong việc tăng hay giảm cân.
Vừa rồi Ngũ cốc Hương Thảo đã giúp chúng ta trả lời câu hỏi ngũ cốc các loại đậu chứa bao nhiêu calo. Ngũ cốc và bột ngũ cốc rất dinh dưỡng, ít calo và rất tốt cho sức khỏe. Thế nên còn chần chừ gì mà không ghé qua shop Ngũ cốc Hương Thảo để sở hữu những loại ngũ cốc từ hạt thật cao cấp và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.