Xu hướng chăm sóc sức khỏe và thực hiện giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn như nước Detox được nhiều bạn trẻ yêu thích và hưởng ứng tích cực. Vậy nước Detox là gì? Cùng vào bếp với Điện máy XANH tìm hiểu câu trả lời và làm món nước này nhé!
Nước Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể.
Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
2. Các công thức làm nước Detox thanh lọc cơ thể, giảm cân, trị mụn, đẹp da dễ làm tại nhà
Nước Detox [Detox water] là món thức uống có cách pha chế khá dễ. Công thức thực hiện chung là ngâm trái cây trong nước khoảng vài giờ, để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay!
- Trái cây tươi: Cam, táo, kiwi, chanh, dưa leo, thanh long, dâu tây, bạc hà [nên chọn trái cây tươi, vỏ ngoài không trầy, không bị dập]
- Nước lọc sạch
- Dụng cụ: Bình đựng nước có nắp đậy, dao, thớt,...
3 công thức làm nước Detox
Công thức 1: Detox cam, kiwi giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da
1 quả cam, 1 quả táo, 1 quả kiwi đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p, sau đó vớt ra cắt miếng vừa như dưới hình.
Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình [khoảng 500 ml].
Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.
Công thức 2: Detox cam, chanh, dưa leo, thanh long giúp trị mụn, làm đẹp da
1 quả chanh, 1 quả dưa leo, 1 quả thanh long, 1 quả cam nhỏ đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p sau đó vớt ra cắt miếng nhỏ như hình dưới.
Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình [khoảng 500 ml].
Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.
Công thức 3: Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh giúp giảm cân
1 quả cam, 3 quả dâu tây, 1 quả kiwi, 1 quả chanh đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p sau đó vớt ra cắt miếng vừa nhỏ như hình bên dưới.
Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình [khoảng 500 ml].
Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.
Thành phẩm
Quá đơn giản để làm được món nước uống vừa bổ dưỡng vừa thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẹp dáng phải không nào. Nguyên liệu cũng rất dễ tìm mua tại chợ, siêu thị nữa nhé.
3. Các lưu ý khi chế biến và sử dụng nước Detox
Rau quả mua về làm nước Detox, bạn phải rửa sạch và tốt nhất là ngâm nước muối loãng tầm 15p nhé!
Nước pha chế Detox tốt nhất dùng trong ngày [24h] nên bạn căn vừa đủ lượng nước bạn dùng đủ trong ngày để pha chế, tránh gây lãng phí.
Nước Detox sẽ có hiệu quả với bạn hơn khi duy trì uống kết hợp với chế độ ăn đúng bữa và tập thể dục.
Bạn có thể làm nước Detox vào buổi tối và để vào tủ lạnh, buổi sáng khi thức dậy, bạn mang nước Detox ra khỏi tủ lạnh cho bớt lạnh, sau đó vệ sinh cá nhân và uống trước bữa ăn sáng tầm 15-30p sẽ giúp cơ thể đào thải sau 1 đêm cũng như hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể nữa đó.
4. Một vài công thức nước detox khác gợi ý cho bạn
Ngoài 3 loại Detox trên, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều công thức Detox khác cho đỡ nhàm chán vẫn theo công thức rửa sạch, cắt nhỏ trái cây, thêm nước lọc và ngâm tầm 2 - 3 giờ ví dụ như:
Nước Detox giúp giảm cân:
- Detox táo, gừng, trà xanh, mật ong
- Detox táo, quế cây, hạt chia, mật ong
- Detox táo, dưa hấu, bạc hà
- Detox thơm, táo, chanh, bạc hà
- Detox thơm, chanh dây, mật ong
- Detox dưa leo, cam, chanh, bạc hà
- Detox dưa leo, gừng, chanh, bạc hà
- Detox táo, chanh, quế xay, giấm táo
- Detox trà xanh, chanh, gừng, xả
- Detox trà xanh, mật ong, bạc hà
- Detox bưởi, chanh, gừng, dưa chuột, bạc hà
Nước Detox giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da:
- Detox dâu tây, hạt chia, nước dừa
- Detox nha đam, nước dừa, chanh, hạt chia
- Detox cam, thơm, nước dừa
- Detox táo, thơm, nước dừa
- Detox dưa leo, dâu tây, chanh, trà xanh, mật ong
- Detox dâu tây, dưa hấu, bạc hà
- Detox dâu tây, kiwi, thơm, bạc hà
- Detox cam, thơm, gừng
- Detox dâu, bưởi, cam
Bình đựng nước nhựa Pioneer PP001A
Bình nhựa Tritan Delites XL-2004-B
Bình đựng nước nhựa Pioneer PP002
Bình đựng nước nhựa Pioneer PET-003
Bình đựng nước nhựa Pioneer PET-002
Bình đựng nước nhựa Pioneer PP003
Bình đựng nước nhựa Pioneer BN001
Bình đựng nước nhựa Pioneer PET-001
Bình đựng nước nhựa Pioneer PP001
Bình nước nhựa Delites PNP3366D
Bình đựng nước nhựa Delites PNP3502/10A
Bình đựng nước thủy tinh BHX GB-537F
Hy vọng, với những thông tin trên, đã giúp các bạn hiểu nước Detox là gì đồng thời biết cách pha chế nên những loại Detox tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thực hiện thành công và có một cơ thể khỏe mạnh, nếu có công thức Detox nào hấp dẫn, hãy chia sẻ cùng Điện máy XANH bên dưới phần bình luận nhé!
Biên tập bởi Nguyễn Thị Út Kiều • 10/07/2018
Detox không chỉ là phương pháp thanh lọc toàn thân an toàn mà còn rất hiệu quả. THEFACESHOP gợi ý 7 công thức làm nước detox thải độc vô cùng đơn giản. Với những nguyên liệu có sẵn, bạn có thể trở thành bartender" ngay tại nhà. Cùng bắt tay vào làm ngay thôi nào!
3 lợi ích của nước detox thải độc
Thực tế cho thấy, cơ thể chúng ta hoạt động lâu ngày sẽ dần tích tụ nhiều chất độc hại. Chúng xuất phát từ việc ăn uống mất vệ sinh, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm…Và nước detox được tạo ra là để xử lý những vấn đề này. Từ đó, giúp duy trì và đảm bảo sức khỏe của người dùng.
- Thanh lọc cơ thể: Quá trình thực hiện detox, các chất độc, vi khuẩn gây hại sẽ bị tiêu diệt và loại bỏ. Nhờ vậy, khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể ít bị nóng hơn và các nội quan cũng hoạt động tốt hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Đây cũng là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn và hiệu quả. Chất béo sẽ bị đào thải ra ngoài, trả lại thân hình cân đối.
- Cung cấp vitamin, ngừa lão hóa: Công thức detox chứa nhiều rau củ, hoa quả nên cung cấp lượng lớn vitamin và các khoáng chất cho làn da. Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong. Từ đó, giúp làn da săn chắc, sáng màu, mềm mịn và căng bóng. Đồng thời làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là làn da.
- Tăng cường sức khỏe: Ngoài ra, detox còn giúp cải thiện sức khỏe của dạ dày, cân bằng huyết áp và đẩy lùi nguy cơ ung thư. Vitamin và khoáng chất trong rau củ giúp kìm hãm sự phát triển và lây lan của các tế bào xấu.
Detox là phương pháp loại bỏ độc tố, chất béo tích tụ trong cơ thể
7 công thức nước detox đơn giản
1. Hỗn hợp dưa hấu và húng quế
Đây là 2 nguyên liệu được dùng trong nhiều công thức detox hiện nay. Húng quế với khả năng kháng khuẩn, kháng viêm kết hợp cùng lycopene - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong dưa hấu, sẽ giúp tế bào da được bảo vệ từ sâu bên trong. Từ đó, duy trì vẻ rạng ngời, tươi tắn và đầy sức sống.
Ngoài ra, dưa hấu có tới 92% là nước nên khi sử dụng loại quả này, cơ thể sẽ được bổ sung nước và làn da thì được dưỡng ẩm chuyên sâu. Nhờ vậy, làn da càng thêm tươi sáng, mềm mịn và trắng hồng.
Nguyên liệu:
- 1 miếng dưa hấu khoảng 300 g
- 1 trái chanh
- 10 lá húng lủi
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị. Dưa hấu cắt lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh. Sau đó, đổ 1 lít nước lọc vào và đậy kín nắp
- Để bình này vào ngăn mát tử lạnh qua đêm. Và sáng hôm sau bạn đã có ngay cho mình một bình nước detox thơm ngon rồi.
Húng quế giúp cơ thể kháng khuẩn trong khi dưa hấu giúp cấp nước, giữ ẩm
2. Nước detox chanh và dưa chuột
Hẳn là chúng ta không còn xa lạ gì với những công dụng đặc biệt mà chanh mang lại. Và với detox cũng vậy, chanh kết hợp cùng dưa leo giúp kháng khuẩn, thải bỏ độc tố vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1kg chanh vàng
- 500g dưa leo
- 500ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa nguyên liệu và cắt chúng thành những lát tròn mỏng.
- Cho chanh và dưa leo đã cắt vào bình thuỷ tinh.
- Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm khoảng 3 - 5 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh và sau đó có thể thưởng thức ngay.
- Bạn có thể sử dụng thức uống này thay cho nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, chỉ nên uống 1.5 - 2 lít/ ngày để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ.
3. Cách làm detox từ cam và dứa
Đây là những loại trái cây nổi tiếng là giàu vitamin C - dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, giúp kháng khuẩn, tiêu viêm và loại bỏ các nguyên nhân gây oxy hoá hiệu quả. Có được dưỡng chất trong dứa và cam giúp cơ thể và làn da ngày càng khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam
- ½ quả dứa
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa các nguyên liệu thật sạch, cắt dứa và cam thành những lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh để dưỡng chất ngấm hoàn toàn
- Đậy kín nắp và giữ trong ngăn mát tử lạnh trong khoảng 3 - 4 tiếng là đã có thể thưởng thức.
Detox từ cam và dứa giúp bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể
4. Detox bằng táo và quế
Ngoài việc thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố, táo và quế còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Từ đó, giúp tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi một số căn bệnh nguy hiểm.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo tươi
- 3 thanh quế
- 500ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch nguyên liệu và để nguyên vỏ. Với táo, cắt lát mỏng.
- Cho tất cả chúng vào bình thuỷ tinh để ngâm
- Giữ bình ngâm trong ngăn mát tủ lạnh trong 3 - 4 tiếng là có thể thưởng thức.
Lưu ý: Nên chắt lấy nước uống hết trong vòng 1 ngày.
5. Công thức detox bằng chanh và gừng
Nguyên liệu này luôn có sẵn trong căn bếp của mỗi gia đình. Sự kết hợp này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, trả lại vóc dáng như ý. Đồng thời, kháng khuẩn, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Nguyên liệu:
- 3 lít nước lọc
- 2 quả chanh
- 2 củ gừng to vừa
Cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng và chanh rồi thái chúng thành lát mỏng. Lưu ý, gừng cạo sạch vỏ và chanh bỏ hạt
- Cho tất cả vào 1 bình thuỷ tinh và đạy nắm kín.
- Để trong ngăn mát tử lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm. Và bạn đã có ngay một ly nước detox thơm ngon vào sáng hôm sau rồi!
Chanh và gừng dùng làm nước detox sẽ giúp tăng cường sức đề kháng
6. Cách làm detox từ dâu tây và kiwi
Cũng là các loại trái cây giàu vitamin C, vitamin B2, B5, B6, vitamin K, vi khoáng magie và nhiều khoáng chất chống oxy hoá. Dâu tây và kiwi giúp làn da thêm săn chắc, đàn hồi tốt hơn. Đồng thời, giảm bớt nám, tàn nhang, vết thâm do mụn.
Nguyên liệu:
- 4 trái dâu tây
- 1/2 quả kiwi
- 500ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch, để ráo dâu tây và kiwi rồi cắt chúng thành các lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh và đậy kín nắp.
- Để bình này trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 - 4 tiếng và uống thay cho nước lọc.
7. Làm nước detox từ chanh và mật ong
Được đánh giá là nguyên liệu vô cùng giá trị nhờ chứa lượng lớn vitamin C cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, công thức detox này ngày càng được nhiều người áp dụng.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 thìa mật ong
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch chanh, để ráo nước rồi thái lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh để ngâm.
- Để bình này trong ngăn mát tủ lạnh từ 2 - 3 tiếng là có thể uống.
Chanh và mật ong là công detox vô cùng dễ dàng
Cách uống nước detox đúng cách
Nước detox tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng biết uống nó đúng cách. Dưới đây là một vài điều bạn cần lưu ý khi làm và sử dụng nước detox tại nhà:
- Rửa sạch các loại trái cây để làm detox trước khi thực hiện. Bởi vì, vỏ của các nguyên liệu này có thể dính bụi bẩn, hoá chất gây hại cho sức khỏe.
- Nên bảo quản nước detox trong ngăn mát tử lạnh và chỉ nên dùng trong vòng một ngày.
- Để thực sự thấy được kết quả, bạn cần kiên trì thực hiện phương pháp này trong từ 3 - 4 tuần.
- Bạn hoàn toàn có thể thêm lá bạc hà hay hạt chia vào công thức detox của mình để nước uống này thêm đậm vị và thơm ngon hơn.
Có thể thấy, các công thức detox TheFaceShop nêu trên đều sử dụng những nguyên liệu dễ tìm và cũng có cách thực hiện nhanh chóng. Điều này cực kỳ phù hợp với những ai bận rộn và không có nhiều thời gian dành cho bản thân mà vẫn muốn cơ thể khỏe đẹp từ bên trong. Hơn thế, bạn cũng có thể sử dụng kèm thêm các sản phẩm như kem chống nắng, sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng da để góp phần nuôi dưỡng, phục hồi và bảo vệ toàn diện làn da.
Xem thêm:
15 thực phẩm cho làn da khỏe mạnh giàu sức sống
11 mặt nạ dưỡng da cho da nhạy cảm từ nguyên liệu trong bếp
10 cách dưỡng ẩm da mặt tự nhiên dành cho mọi loại da
Nguồn tham khảo:
6 Super Easy Detox Drinks That Will Enhance Your Skin - //hudabeauty.com/us/en_US/blog/detox-drinks-to-enhance-your-skin-41575.html
Drink your way to a glowing skin with the help of these 3 juices - //www.hindustantimes.com/health/drink-your-way-to-a-glowing-skin-with-the-help-of-these-3-juices/story-W7r2ms9w6PYEKQkEy3ZG9I.html
DRINK YOUR WAY TO HEALTHY SKIN WITH DETOX WATER. HERE’S HOW! - //www.bebeautiful.in/all-things-skin/everyday/benefits-of-detox-water-to-get-clear-skin
5 cách làm nước detox đẹp da, thanh lọc cơ thể hiệu quả - //hellobacsi.com/da-lieu/cham-soc-da/cong-thuc-lam-nuoc-detox-dep-da/