Làm thế nào để quên một người đàn ông

Nếu như bạn thấy mối quan hệ không đi đến đâu, người đó không xứng đáng với bạn, người đó hết yêu bạn muốn chia tay hoặc mối quan hệ đó không có tương lai. Mình muốn quên người này đi, bởi vì không cảm thấy được yêu, không cảm thấy tuyệt vời trong mối quan hệ…

Cho dù bất kỳ lý do muốn quên một người của bạn là gì. Thì nó cũng bắt nguồn từ một nguyên nhân đó là mình không cảm thấy hạnh phúc, không cảm thấy tuyệt vời trong một mối quan hệ.

Dưới đây là 10 cách để quên đi một người

1. Ý thức mình xứng đáng với điều tuyệt vời nhất

Bạn sinh ra là để xứng đáng với những điều tuyệt vời và bạn cần biết được điều đó. Mà khi bạn ở trong một mối quan hệ mà người đó luôn làm cho mình đau, mình khóc mình tổn thương. Và bạn cần nhận ra một điều mình xứng đáng nhiều hơn thế.

Bạn sinh ra là để hạnh phúc, được yêu thương và được trân trọng. Nếu bạn chưa biết đến điều này, thì bây giờ chính là lúc bạn cần biết, những điều tuyệt vời là dành cho bạn.

2. Hãy tưởng tượng ra người tuyệt vời hơn người đó.

Hãy tưởng tượng ra một người có tố chất, mà bạn cực kỳ mong muốn. Hãy tưởng tượng người đó yêu thương trân trọng và coi bạn như một cô công chúa.

Hãy tưởng tượng một người tốt đẹp hơn người bây giờ. Hãy mở rộng sự tưởng tượng mỗi ngày của bạn bằng việc có người đàn ông rất tuyệt vời ở ngoài kia và mình rất háo hức chờ đợi người tuyệt vời đó.

Nếu người đàn ông hiện tại luôn làm bạn đau. Hãy tưởng tượng một người đàn ông luôn mong muốn những điều tuyệt vời nhất sẽ đến với bạn. Nói những câu khiến bạn hạnh phúc chiều chuộng và yêu thương bạn. Một người thực sự dành cho bạn.

3. Giao lưu với những người bạn khác giới mới

Việc giao lưu với những người bạn khác giới mới, không phải là bạn nhanh chóng tìm kiếm một người mới. Mà là để bạn mở rộng mối quan hệ. Để mình tìm hiểu nhiều hơn và biết rằng ở ngoài kia có rất nhiều người đàn ông tuyệt vời.

Khi đó bạn sẽ thấy thoải mái hơn và bạn thấy mình như là một cánh chim tự do. Hãy háo hức về những điều kỳ diệu sẽ mở ra trong cuộc đời bạn.

4. Hãy nhắc nhở mình về những điều tồi tệ mà người đó đã từng mang tới cho mình

Hãy luôn luôn nhắc nhở mình cái lý do vì sao mình cần phải quên người này. Lý do là người ta đã không cho mình những trải nghiệm tuyệt vời trong cuộc sống , tình yêu.

Đôi khi những lúc cô đơn, thì bạn sẽ nghĩ đến người đó với những kỷ niệm đẹp thì khi đó hãy nhắc nhở mình lý do vì sao mình cần phải chia tay người này.

Ví dụ anh ta đã từng phản bội bạn. Hãy nghĩ đến cảnh anh ta đã vui vẻ với cô gái khác như thế nào? Nói những lời yêu thương với những cô gái khác như thế nào? …Để cho mình sức mạnh, để mình biết được rằng mình xứng đáng nhiều hơn thế. Hãy bước đi để đón nhận người thực sự dành cho bạn.

Với những trải nghiệm đó, sẽ khiến cho bạn có thêm sức mạnh để quên được người ta.

Chứ đừng ở đó mà cứ nghĩ đến những kỷ niệm tốt đẹp, mà quên đi những điều tồi tệ mà người đó đã làm với mình và mình lại muốn quay lại với người ta. Thì rất có thể là bạn sẽ mắc một sai lầm đó là quay lại với một người không xứng đáng.

5. Để mất bạn chính là mất mát của người ấy

Bạn là một người tuyệt vời, bạn xứng đáng với một người tuyệt vời dành cho bạn. Và nếu bây giờ người ta để mất bạn thì đó là mất mát của người ta.

Bởi vì bạn đang phấn đấu trở thành người tốt nhất có thể, một người giàu lòng nhân ái biết yêu thương biết cảm thông, mạnh mẽ, bản lĩnh.. .Mình mang những điều tốt đẹp đến cuộc đời này, trong mình toàn những giá trị. Để mất mình, chính là mất mát của họ.

Tham gia khóa học vượt qua đau khổ quên đi một người tại đây: //toannguyenhanhphuc.vn/products/khoa-hoc-vuot-qua-dau-kho-quen-di-mot-nguoi

Bài viết này đã được cùng viết bởi . Maggie Mitchell là huấn luyện viên cuộc sống kiêm chủ sở hữu InnerCoastal Coaching tại Raleigh, North Carolina. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, cô chuyên hỗ trợ khách hàng cá nhân về giao tiếp, tình trạng lo âu, căng thẳng, giải quyết vấn đề, đưa ra quyết định, thiền và giới hạn lành mạnh. Maggie có bằng thạc sĩ chuyên ngành Tư vấn Tâm lý của Đại học Gannon và chứng nhận Huấn luyện Cấp cao của Cộng đồng Huấn luyện Quốc tế [ICC].

Bài viết này đã được xem 288.772 lần.

Khi một mối quan hệ kết thúc, cuộc sống dường như không thể tiếp diễn. Bạn luôn có cảm giác người ấy hiện diện khắp nơi và bạn không thể bước tiếp ngay lúc này. Tuy nhiên, mọi chuyện không cần phải diễn ra như vậy. Bằng việc điều chỉnh môi trường sống, nắm bắt suy nghĩ của mình và khiến cho bản thân bận rộn, mọi việc có thể dễ dàng lùi về quá khứ. Hãy làm theo các bước dưới đây để quên đi người ấy và tiến đến một con người mới hạnh phúc, khoẻ mạnh và hoàn thiện hơn.

1. Bạn sẽ không thể quên một ai đó nếu bạn vẫn gặp người ấy suốt ngày hay liên tục nghe chuyện về những hoạt động của người đó. Hãy thực hiện những chiến thuật sau:
   • Hãy đảm bảo rằng bạn không tình cờ gặp mặt người này trong những hoạt động hàng ngày của mình. Nếu bạn phải đi mua sắm cùng lúc hay đi chung đường về nhà với người đó thì hãy thay đổi thời gian biểu của mình một chút để ít có cơ hội gặp nhau hơn.
   • Tại thời điểm này, hãy tránh các buổi gặp mặt xã hội mà bạn biết người đó sẽ có mặt. Hãy lịch sự giải thích với người tổ chức là bạn hi vọng sự kiện đó sẽ diễn ra thật tốt đẹp, và bạn vắng mặt chỉ vì muốn tránh một cuộc chạm trán không mong muốn mà thôi.
2. Trong thời đại ngày nay, chúng ta thường hay liên lạc với mọi người qua màn hình. Kể cả khi bạn không gặp người đó thì cũng dễ dàng thấy được những hoạt động của họ. Dù có vẻ nhẫn tâm nhưng hãy loại bỏ người đó khỏi tất cả những hình thức mạng xã hội mà bạn sử dụng.
   • Xoá thông tin liên lạc của người đó khỏi máy điện thoại và tài khoản thư điện tử của bạn.
   • Chặn tất cả các trang Facebook, Twitter, Instagram… của người đó.
   • Làm tất cả các biện pháp khác để ngăn chặn những cuộc chạm trán không mong muốn. Nếu cần thiết, bạn thậm chí nên thay đổi cả địa chỉ thư điện tử [email] của mình
3. Một chuyện gì đó cực kì thú vị có thể đã xảy ra với người đó nhưng bạn không cần phải biết. Nếu người bạn này quên và vô tình nhắc đến người ấy trước mặt bạn thì hãy nhẹ nhàng nhắc nhở người bạn về yêu cầu của mình và nói, " Jane, tớ xin lỗi cậu nhé, nhưng tớ rất buồn khi nghĩ về Bill. Có lẽ chúng ta nên nói chuyện khác."
   • Tuy nhiên, bạn có thể thêm vào một “phụ lục” cho chính sách này: đôi khi biết thêm một chút những điều thích hợp sẽ giúp bạn chấm dứt tốt hơn. Có lẽ người đó đã bắt đầu hút thuốc, chuyển đến một thị trấn khác hay mất việc. Hãy để bạn bè biết rằng nếu họ nghĩ mình biết điều gì đó có thể giúp bạn chấm dứt thì họ nên lên tiếng.
4. Hãy xoá sạch tất cả những gì gợi lại kỉ niệm đau đớn về người này khỏi cuộc đời bạn. Đơn giản khi không phải nhìn những thứ này hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng bước tiếp hơn.
   • Nếu bạn không thể chịu đựng được việc vứt đi một số vật nhất định nào đó thì hãy gom chúng lại trong túi và nhờ một thành viên trong gia đình hay một người bạn thân cất giữ trong nhà của họ và tránh xa tầm mắt bạn. Hãy đề nghị họ để những vật này xa khỏi tầm tiếp cận của bạn trong thời gian ít nhất 6 tháng.
   • Xem xét máy nghe nhạc của bạn và xoá tất cả những bài hát gợi bạn nhớ về người đó. Hãy thay thế chúng bằng những bài hát sôi nổi, khích lệ bạn tự tin và bước tiếp.
   • Nếu bạn có một đứa con hay một chú thú cưng với người đó thì rõ ràng là bạn không thể loại bỏ họ được. Thay vào đó, hãy tập trung nuôi dưỡng họ và cho họ một cuộc sống thật tốt đẹp. Quảng cáo

1. Hãy hiểu rằng việc muốn trả thù ai đó [bằng cách khiến người đó ghen, buồn bã hay hối tiếc] vẫn đồng nghĩa với việc bạn đang nghĩ về người đó. Bạn không thể quên đi và bước tiếp nếu cứ ám ảnh với việc trả thù, vì vậy hãy học cách từ bỏ suy nghĩ đó.
   • Nếu bạn tin vào một thế lực tối cao như quả báo hay một kiểu công bằng của tạo hóa “gieo nhân nào gặp quả ấy” thì hãy suy nghĩ rằng người đó cuối cùng cũng sẽ phải trả giá thích đáng.
   • Nếu bạn không tin rằng một người nào đó sẽ trả thù thay cho bạn thì hãy tập làm quen với sự thực rằng cuộc sống không công bằng. Thật không công bằng khi người này khiến bạn đau lòng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có quyền thể hiện bằng hành động trả đũa.
   • Hãy nhớ câu nói cổ của George Herbert: “Sống tốt là cách trả thù tốt nhất”. Khi bạn tiếp tục với cuộc sống của mình và không chấp nhận hạ thấp bản thân xuống cùng đẳng cấp với người đó thì họ sẽ hiểu rằng bạn không bị ảnh hưởng bởi những chuyện đã xảy ra và bạn coi đó là chuyện không quan trọng.
2. Nếu bạn đã thử mọi cách nhưng vẫn không thể ngừng nghĩ về người đó thì hãy thử một phương pháp khác. Dành ra một khoảng thời gian nhất định [khoảng 1-2 tiếng] để ngồi viết ra tất cả những cảm xúc của bạn về chuyện đã xảy ra. Khi đã hết thời gian hoặc bạn đã hết chuyện để nói [điều gì xảy ra trước cũng được] thì hãy đóng văn bản đó lại và cất đi chỗ nào đó. Sau này, nếu bạn lại muốn suy nghĩ về người đó thì hãy tự nhủ với bản thân rằng "Không, mình đã bộc lộ hết những cảm xúc của mình về chuyện đó rồi mà. Mình sẽ không phí thời gian cho việc này nữa."
   • Bạn có thể cho phép bản thân 10-15 phút mỗi ngày để được xúc động nếu thật sự cần thiết. Khi đã hết thời gian thì hãy tự nói với bản thân là sẽ suy nghĩ tiếp về chuyện này vào ngày mai. Cứ mỗi ngày qua đi, bạn sẽ cần ít những giây phút này hơn. Ngay cả việc nhận ra rằng bạn cần ít những giây phút này hơn cũng sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn.
3. Thật may mắn rằng chỉ có bạn là người làm chủ những suy nghĩ của mình. Bạn không cần suy nghĩ về một chuyện gì đó nếu không muốn. Hãy làm cho bản thân bận rộn với việc học hành, công việc hay một dự án để khiến tâm trí bạn được tập trung. Khi đã có những thứ khác cần tư duy thì những suy nghĩ về người đó cũng sẽ giảm đi.
   • Nếu bạn thấy mình đang suy nghĩ về người đó thì hãy chuyển sự tập trung sang hướng khác. Chúng ta đều hay mơ mộng giữa ban ngày và rồi thấy mình đang suy nghĩ đến những chuyện khiến chúng ta không ngờ tới. Vậy nên ngay lúc những suy nghĩ đó xuất hiện trong đầu bạn thì hãy tự nhủ rằng bạn sẽ không nghĩ về chuyện đó nữa hoặc sẽ suy nghĩ sau [gợi ý: bạn sẽ không cần suy nghĩ sau đâu]. Hãy tìm một ai đó để nói chuyện, một trò chơi hay bất cứ thứ gì đó có thể thu hút sự chú ý của bạn, dù chỉ là trong vài phút &ndash, như vậy là đã đủ rồi.
4. Việc cố gắng quên đi một người là khởi nguồn cho tâm trạng thay đổi thất thường của mình và những nỗi phiền muộn. Ngay lúc này, bạn có thể cảm thấy như mình đang ở một trạng thái rất dễ bị tổn thương. Bạn không cần thêm những tác động bên ngoài để đào sâu vào cảm xúc không tốt lúc này, vì vậy hãy nghe những ca khúc sôi động và chỉ xem những bộ phim hay chương trình truyền hình giúp bạn có tâm trạng tốt.
   • Bạn cũng cần nhắc nhở bạn bè nhớ lấy điều này. Họ có thể giữ cho mọi thứ thật nhẹ nhàng để giúp bạn tránh suy nghĩ nhiều. Khi cần được thúc đẩy tinh thần thì hãy gọi điện cho họ - họ sẽ biết cần phải làm gì để giúp bạn thấy khá hơn.
5. Có khả năng là người mà bạn đang cố quên đã làm sai điều gì đó. Rốt cuộc, họ không trân trọng bạn như mong muốn. Đây là loại người không nên hiện diện trong cuộc sống của bạn. Khi biết trân trọng bản thân, bạn sẽ nhận ra điều đó dễ dàng hơn. Họ không đối xử tốt với bạn và vậy là hết. Hãy dành thời gian của mình cho những ai biết trân trọng điều đó.
   • Hãy nhớ rằng sự tự tin vào bản thân sẽ khiến bạn bước tiếp dễ dàng hơn. Nhớ nhé: bạn tuyệt vời lắm! Thế giới đang chờ đón bạn phía trước với biết bao cơ hội. Bạn sẽ làm gì tiếp theo đây? Quảng cáo

• Hãy đi đúng hướng bằng cách thay thế thời gian mà bạn sẽ dành cho người đó [hoặc dành cho việc suy nghĩ về người đó] bằng một hoạt động mới khác. Bắt đầu một sở thích mà bạn đã luôn muốn thử, tham gia một giải đấu thể thao nội bộ hoặc bắt đầu một bài tập vận động mới. Dù hoạt động đó có là gì thì cũng cần phải thật thú vị và thu hút sự chú ý của bạn để bạn không thể nghĩ về thứ gì khác khi tham gia.
• Việc luyện thành thạo một kĩ năng mới và cải thiện bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy bản thân là một con người mới, hoàn thiện hơn và quá tốt cho người mà bạn đang cố quên, và điều này sẽ giúp lòng tự trọng của bạn được tăng cường. Cải thiện bản thân là biện pháp tốt nhất trong trường hợp này cho bạn, cho sự tự tin vào bản thân và cho sự bình yên trong tâm hồn.
• Bạn đã bao giờ trải qua khoảng thời gian ngấu nghiến đồ ăn nhanh và chỉ muốn ngồi trên ghế để xem những chương trình truyền hình thực tế dở tệ chưa? Và đáng ngạc nhiên là giai đoạn này chẳng vui vẻ chút nào – khi làm biếng và không khoẻ mạnh, bạn sẽ thấy rất tồi tệ. Đơn giản “một tư duy tích cực không thể tồn tại trong một cơ thể ốm yếu!”. Việc ăn uống đầy đủ và tập thể dục sẽ giúp bạn dễ dàng cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và có thái độ tích cực về tình huống hiện tại cũng như về bản thân mình.
• Sắp xếp một chế độ ăn có thành phần chính là hoa quả, rau củ, các loại hạt nguyên cám và thịt nạc. Bạn cần cân bằng chất xơ, chất đạm, các hy-đrát các-bon phức tạp và chất béo có lợi [như chất béo có trong cá, quả hạch hay dầu ô-liu]. Hãy tránh xa những loại thức ăn nhanh đã qua chế biến sẵn, ban đầu chúng có thể cho bạn cảm giác ngon miệng nhưng rốt cuộc sẽ chỉ làm bạn chậm lại mà thôi.
• Đặt mục tiêu tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày dưới hình thức đi bộ, bơi, chạy hay thậm chí là nhảy hoặc dọn dẹp nhà cửa. Hãy chia nhỏ thời gian tập nếu thời gian biểu của bạn không cho phép tập trong một khoảng thời gian dài. Ngay cả những cố gắng nho nhỏ như đỗ xe xa lối vào để đi bộ cũng sẽ được tính vào thời gian luyện tập.
• Cách tốt nhất để giữ cho tâm trí cùng thời gian biểu của bạn bận rộn cũng như giúp bạn tích cực hơn chính là ở bên cạnh những con người tuyệt vời thực sự quan tâm đến bạn. Đó có thể là mẹ, chị gái, bạn thân, nhóm kịch hay đội bóng rổ của bạn, và hãy dành thời gian bên họ. Họ sẽ khiến bạn luôn tươi cười và giúp bạn thấy mình vẫn có hàng tá thứ thú vị đang dành cho mình.
• Khi bạn cảm thấy muốn lẩn trốn sau những tấm chăn, hãy cho phép bản thân ngồi nhà trong khoảng một tiếng và rồi dừng lại bằng cách đồng ý với lời rủ đi chơi và tham gia các hoạt động xã hội. Ban đầu có thể bạn chưa nhận ra nhưng đến cuối ngày, bạn sẽ thấy mừng vì mình đã ra ngoài.
• Trí óc của con người có khả năng tự chữa lành tuyệt vời. Câu ngạn ngữ cổ “thời gian chữa lành mọi vết thương” luôn đúng với mọi thời đại. Bản năng tự nhiên của não bộ là bắt đầu tập trung vào hiện tại, quên đi quá khứ và thường sẽ thay đổi quá khứ sao cho hợp lý. Vì vậy, hãy thư giãn nếu đã vài tuần rồi mà bạn vẫn chưa quên được. Những việc này cần có thời gian. Não bộ sẽ giúp bạn quên nếu bạn đủ kiên nhẫn.
• Giai đoạn nuối tiếc là bình thường và cần thiết phải trải qua trong đa số các trường hợp. Có 5 giai đoạn, và bạn có thể sẽ mất nhiều thời gian để hoàn thiện. Hãy kiên nhẫn với bản thân – rồi bạn sẽ thấy tốt lên khi thời gian qua đi.

Rốt cuộc, bạn sẽ không thể quên đi nếu không thể tha thứ cho người đó. Nếu bạn đã làm theo những bước trên mà vẫn không thể quên được thì hãy tập trung vào việc tha thứ. Không ai là hoàn hảo cả, họ cũng chỉ là những con người bình thường và những chuyện như vậy vẫn xảy ra. Cuộc sống vẫn luôn tiếp diễn.