Khá nhiều chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc tình trạng rối loạn chu kỳ kinh sẽ rất khó để tính ngày rụng trứng. Vậy làm thế nào để tính được ngày rụng trứng chính xác và dễ nhớ nhất?
Thời điểm dễ thụ thai
Đối với chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14 – được đếm ngược bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Và thời điểm từ ngày 11-16 là thời kỳ dễ thụ thai. Trong đó, ngày 13-15 của chu kỳ là thời điểm thụ thai cao nhất với điều kiện chị em có chức năng sinh sản bình thường và không dùng biện pháp tránh thai nào.
Cách tính ngày rụng trứng chính xác dễ nhớ nhất
Ngày có kinh đầu tiên là ngày đầu có hiện tượng ra máu. Nhiều chị em vẫn lầm tưởng ngày sạch kinh mới là ngày đầu của một kỳ kinh mới, điều này hoàn toàn sai dẫn đến việc tính ngày rụng trứng bị sai.
Với chị em có chu kỳ kinh đến 32 ngày
Nếu chu kỳ 32 ngày, thời điểm rụng trứng dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Chu kỳ kỳ hơn 28 ngày có thể áp dụng công thức: nếu chu kỳ kinh là 32 ngày thì thời điểm dễ thụ thai sẽ vào ngày 15 = 11 + 4 đến ngày 20 = 16 + 4, và ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày 18 = 14 + 4 của chu kỳ.
Với chị em có chu kỳ kinh 26 - 30 ngày
Đối với chu kỳ kinh nguyệt từ 26 - 30 ngày, bạn cần tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là chu kỳ ngắn, hai là chu kỳ dài sau đó kết hợp 2 chu kỳ với nhau.
Theo chu kỳ 26 ngày, thời điểm dễ thụ thai là ngày thứ 9 - 14 của chu kỳ. Chu kỳ 30 ngày, thời kỳ thụ thai vào ngày 13 - 18 của chu kỳ.
Kết hợp cả hai chu kỳ, thời điểm thụ thai ở ngày thứ 9 - 18 và ngày rụng trứng là ngày 12 - 16 của chu kỳ.
Nếu chu kỳ hoàn toàn không chuẩn, thường xuyên bị rối loạn sẽ không thể đoán trước được ngày rụng trứng. Do đó, chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều cần đi khám để kiểm tra nguyên nhân không rụng trứng trước đã và có biện pháp để điều hòa kinh nguyệt ổn định.
Sinh hoạt vợ chồng như thế nào để dễ thụ thai?
Sau đây là những gợi ý giúp các cặp đôi có chế độ sinh hoạt hợp lý và hiệu quả trong việc thụ thai, gồm:
Tần suất
Để tăng khả năng thụ thai, việc sinh hoạt vợ chồng nên áp dụng với tần suất lý 2-3 lần/tuần. Thời điểm dễ thụ thai của chu kỳ 28 ngày là khoảng 13 - 15, vì thế giai đoạn này cần sinh hoạt vợ chồng từ 1-2 lần nhằm tăng khả năng thụ thai.
Xem thêm: Cách tính thời điểm “YÊU” dễ có thai
Lưu ý trong quá trình sinh hoạt vợ chồng
- Người chồng nên tránh tiếp xúc cơ quan sinh dục ở nhiệt độ cao, nóng.
- Giảm các hoạt động như: massage, tắm bồn, xông hơi, hạn chế vận động mạnh.
- Người vợ nên chú ý đến sự thay đổi sinh lý, bước vào thời kỳ dễ thụ thai, lượng khí hư tăng, tăng ham muốn tình dục.
- Sau khi kết thúc chuyện ấy, chị em nên nằm ngửa 10-15 phút, trước khi vệ sinh.
- Cần điều trị các bệnh phụ khoa trước khi có kế hoạch mang thai.
Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng gọi đến tổng đài [𝟬𝟮𝟴] 𝟯𝟵𝟯𝟬 𝟳𝟱 𝟳𝟱 hoặc đặt lịch trực tiếp website //ykhoadiamond.com/ trên toàn Hệ thống Diamond để được hỗ trợ.
Những thông tin về cách tính ngày rụng trứng phía trên mà Huggies chia sẻ sẽ giúp các mẹ hiểu rõ về quá trình rụng trứng cũng như xác định ngày quan hệ an toàn để tránh thai hoặc thụ thai. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, mẹ đừng quên truy cập chuyên mục Thụ thai hoặc Góc chuyên gia của Huggies nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt là thông tin quan trọng cho thấy tình trạng sức khỏe sinh sản ở phụ nữ, ngoài ra cũng là cơ sở để tính toán ngày rụng trứng. Khi đến ngày rụng trứng, nếu quan hệ tình dục, khả năng thụ tinh thành công và mang thai cao gấp nhiều lần so với những ngày khác. Vậy làm sao để tính ngày rụng trứng chính xác nhất?
1. Ngày rụng trứng làm tăng khả năng mang thai?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường ở người phụ nữ kéo dài từ 28 đến 32 ngày, một số trường hợp có thể ngắn hoặc dài hơn nhưng nếu đều đặn thì là bình thường.
Ngày rụng trứng là ngày quan hệ có khả năng mang thai cao
Quá trình xảy ra trong một chu kỳ kinh nguyệt như sau:
- Ngày đầu tiên xuất hiện máu kinh nguyệt được tính là ngày đầu tiên của một chu kỳ kinh. Vào ngày này, niêm mạc tử cung bị bong ra do sự giảm đột ngột của hormon progesteron và estrogen. Đây là một lớp niêm mạc giàu dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai, khi bong ra sẽ được tử cung co bóp và đẩy ra ngoài qua âm đạo.
- Thời gian hành kinh kéo dài trung bình từ 5 - 7 ngày tùy theo cơ địa từng người. Sau đó lớp niêm mạc tử cung mới sẽ hình thành và dần dày lên, chuẩn bị sẵn sàng cho việc trứng đã thụ tinh di chuyển vào để làm tổ.
- Đến thời điểm thích hợp, trứng rụng và lúc này là lúc khả năng thụ thai cao nhất nếu chị em có sức khỏe sinh sản bình thường và quan hệ không dùng biện pháp tránh thai. Nếu không mang thai, lớp niêm mạc tử cung tiếp tục bị bong ra, đẩy ra ngoài và lớp niêm mạc mới hình thành.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 28 - 32 ngày
2. Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Trước khi tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt, cần xác định chính xác ngày đầu tiên của chu kỳ. Chị em dựa trên hiện tượng ra kinh nguyệt của mình, chỉ tính hiện tượng ra máu nhiều của kỳ kinh, nếu ngày trước đó chỉ có vài giọt máu thì có thể bỏ qua. Tính sai ngày đầu tiên của kỳ kinh thành ngày hết kinh sẽ gây tính sai ngày rụng trứng.
2.1. Tính ngày rụng trứng với chị em có chu kỳ kinh kéo dài 32 ngày
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn là 32 ngày thì thời điểm rụng trứng khá dễ xác định. Ngày thụ thai sẽ vào ngày thứ 15 đến 20 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ, ngày có tỉ lệ cao nhất là ngày thứ 18. Nếu thời gian chu kỳ ít hơn 1 - 2 ngày thì chỉ cần lùi đi 1 - 2 ngày.
2.2. Tính ngày rụng trứng với chị em có chu kỳ kinh từ 26 - 30 ngày
Nếu chu kỳ kinh nguyệt rơi vào khoảng 26 - 30 ngày, có thể tính toán 2 thời điểm dễ thụ thai dựa trên cả chu kỳ ngắn và dài.
Trong đó, chu kỳ 26 ngày thì thời điểm thụ thai từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ. Còn chu kỳ 30 ngày thì khoảng thời gian thụ thai lý tưởng là từ ngày thứ 13 - 18 của chu kỳ.
Hai chu kỳ này kết hợp với nhau thì khoảng thời gian thụ thai tốt của bạn từ khoảng ngày thứ 9 - 18 của chu kỳ. Ngày rụng trứng sẽ nằm trong khoảng ngắn hơn từ ngày thứ 12 - 16 của chu kỳ.
Ngày rụng trứng được tính dựa trên chu kỳ kinh nguyệt
Cách tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt sẽ không chính xác nếu chu kỳ của chị em không đều, thường xuyên bị rối loạn. Thay vào đó, chị em cần theo dõi các dấu hiệu cơ thể khi gần hoặc đến ngày rụng trứng. Ngoài ra, muốn tính ngày rụng trứng chính xác để thụ thai thì chị em nên đi khám nhờ tư vấn của bác sĩ.
3. Dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng
Ngoài tính toán ngày rụng trứng trong kỳ kinh nguyệt, chị em có kinh nguyệt không đều có thể dựa vào các dấu hiệu cơ thể khi sắp đến ngày này để xác định gồm:
3.1. Cơ thể tăng nhiệt
Nếu bạn sử dụng nhiệt kế theo dõi nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng khi thức dậy vào một giờ nhất định sẽ thấy: đến ngày rụng trứng, thân nhiệt sẽ tăng từ 0.3 - 0.5 độ C. Tuy nhiên, cần theo dõi trong thời gian dài mới nhận thấy sự thay đổi, kết quả có thể không chính xác do sai số của thiết bị đo nhiệt.
3.2. Tăng tiết dịch nhờn
Đến ngày rụng trứng, hormone sinh dục nữ tăng cao nên cổ tử cung tiết ra nhiều dịch nhờn hơn. Dịch nhờn của ngày rụng trứng khác với dịch âm đạo thông thường, là dạng nhờn trong, dẻo giống như lòng trắng trứng. Ngoài ra còn 1 số dấu hiệu cơ thể khác như: vú nở to, cảm giác căng cứng, âm đạo ẩm ướt,...
3.3. Tăng ham muốn tình dục
Cũng do hormone tăng cao làm tăng tiết dịch nhờn âm đạo, đến ngày rụng trứng chị em có ham muốn tình dục lớn hơn, có cảm giác thích gần gũi chồng nhiều hơn. Đây cũng là dấu hiệu để chị em xác định và có thể thụ thai dễ dàng.
Ở ngày rụng trứng, cơ thể nữ tiết nhiều hormone nên ham muốn tình dục tăng
3.4. Siêu âm nang noãn
Siêu âm nang noãn là phương pháp chẩn đoán nhận biết ngày rụng trứng khá chính xác.
3.5. Dùng que thử rụng trứng
Có thể nhiều chị em phụ nữ không biết đến loại que thử này, que thử kiểm tra dựa trên sự biến đổi nồng độ hormone LH trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi nồng độ LH trong nước tiểu của phụ nữ đạt đến mức cao nhất thì thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng 12 - 24 tiếng sau.
Trong thời gian dễ thụ thai, các cặp vợ chồng quan hệ tình dục sẽ có tỉ lệ thụ thai cao hơn. Tuy nhiên không vì thế mà quan hệ với tần suất quá dày đặc, điều này có tác dụng ngược là làm giảm lượng tinh trùng và khiến cả hai mệt mỏi. Trong giai đoạn rụng trứng, quan hệ tình dục từ 1 - 2 lần là hợp lý.
Quan hệ tình dục thường xuyên trong thời gian rụng trứng giúp tăng tỉ lệ mang thai
Nắm được cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp các chị em tính toán đúng để tăng khả năng đậu thai. Nếu cần tư vấn thêm về các vấn đề sức khỏe sinh sản, hãy liên hệ với MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56.
Chu kỳ 30 ngày thì ngày rụng trứng là bao nhiêu?
2.2. Chu kỳ 30 ngày thì thời kỳ thụ thai vào ngày 13 đến ngày 18 của chu kỳ. Kết hợp hai chu kỳ này lại, thời điểm thụ thai của bạn ở ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 và ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 12- 16 của chu kỳ. Nếu chu kỳ hoàn toàn không chuẩn, thường xuyên bị rối loạn thì không thể đoán trước được ngày rụng trứng.
Vòng kinh 25 ngày thì ngày rụng trứng là bao nhiêu?
Ở người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày thì thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 12 đến ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt [tương ứng với cuối giai đoạn nang noãn].
Sau khi hết kinh nguyệt bao lâu thì rụng trứng?
Quá trình rụng trứng xảy ra khoảng ngày thứ 11 đến ngày thứ 21 tùy thuộc vào độ dài ngắn của chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn là 28 ngày, bạn rụng trứng vào khoảng ngày 14. Nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn là 35 ngày thì sự rụng trứng diễn ra vào khoảng ngày 21.
Sau khi trứng rụng bao lâu thì nên quan hệ?
Do vậy, các cặp đôi đang mong con nên quan hệ tình dục trong khoảng thời gian trứng vừa rụng hoặc ít nhất sau khi trứng rụng 12-24 giờ. Để tăng cơ hội thụ thai, cặp vợ chồng cũng nên quan hệ trước ngày rụng trứng, điều này sẽ đảm bảo rằng tinh trùng đã có mặt sẵn sàng đón gặp ngay khi trứng xuất hiện.