Hỏi Đáp Vì sao

Vì sao trẻ em ăn đồ ngọt nhiều thì bị suy dinh dưỡng

Cách bảo vệ sức khỏe răng miệng cho cả nhà dịp Tết

Uống nước có gas có gây sâu răng, tăng cân, đau bụng?

Phòng ngừa và điều trị sâu răng ở trẻ có khó khăn?

Những thực phẩm quen thuộc ngày Tết dễ khiến trẻ bị táo bón

Tăng cường hệ miễn dịch

Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi trẻ ăn quá nhiều đường, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, khả năng hoạt động của tế bào bạch cầu giảm đi một nửa. Tình trạng này xảy ra trong vòng 2-5 tiếng sau khi trẻ ăn đồ ngọt. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều thường gây mất cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể, làm giảm sức đề kháng của trẻ.

Để cải thiện hệ miễn dịch của trẻ sau những ngày tận hưởng bánh kẹo Tết, cha mẹ nên bổ sung nhiều hoa quả vào chế độ ăn của trẻ. Những món sinh tố, nước ép từ trái cây tươi là nguồn vitamin cần thiết cho hoạt động của hệ miễn dịch. Vị ngọt tự nhiên của hoa quả cũng giúp trẻ bớt thèm đồ ngọt và bánh kẹo Tết.

Cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ

Trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn non yếu, do đó, trẻ dễ bị tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn khi ăn nhiều đồ ngọt. Đường và chất làm ngọt nhân tạo trong đồ ngọt, kẹo cao su và mứt có tác dụng nhuận tràng. Khi trẻ tiêu hóa quá nhiều đồ ngọt trong thời gian ngắn, đường sẽ hút nước vào đường ruột và có thể gây tiêu chảy.Ngoài ra, trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo trong những ngày Tết có thể bị đau bụng do đầy hơi, khó tiêu.

Để trẻ bớt khó chịu, ấm ách sau khi ăn nhiều đồ ngọt, cha mẹ cần cho trẻ uống nhiều nước ấm, ăn thực phẩm nhiều chất xơ. Một số thực phẩm giàu probiotics như sữa chua không đường, men vi sinh cũng giúp giảm bớt gánh nặng lên hệ tiêu hóa của trẻ.

Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng

Bữa ăn chính cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ

Đồ ngọt giàu năng lượng nhưng lại nghèo dưỡng chất, không cung cấp những vitamin thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Do đó, thực phẩm chứa nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ, ảnh hưởng tới sức khỏe, chiều cao và trí tuệ của trẻ.

Nếu thấy trẻ có hiện tượng chán ăn, bỏ bữa sau khi ăn bánh kẹo, cha mẹ cần lập tức cắt giảm các món ăn vặt nhiều đường trong chế độ ăn của trẻ. Bữa chính của trẻ cần cân bằng về dưỡng chất, có đầy đủ protein, chất xơ và chất béo có lợi cho sức khỏe của trẻ.

Hướng dẫn trẻ bảo vệ răng miệng

Trẻ cần vệ sinh răng miệng sau khi ăn nhiều đồ ngọt

Các loại kẹo dẻo, kẹo cứng và hoa quả sấy khô là thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng sâu răng ở trẻ nhỏ. Vi khuẩn có điều kiện phát triển trên những mảng bám trong kẽ răng, chuyển hóa thành acid bào mòn lớp men răng sữa của trẻ. Cha mẹ không nên chủ quan khi trẻ bị sâu răng sữa, bởi tình trạng này có thể gây hại đến tủy răng, nguy hiểm hơn là nhiễm trùng răng sữa ở trẻ.

Nên đọc

Phụ huynh nên tạo cho trẻ thói quen súc miệng sau khi ăn bánh kẹo và đánh răng ít nhất 2 lần/ngày. Cha mẹ cần đảm bảo trẻ không mang bất kì thức ăn nào vào phòng ngủ, đồng thời không ăn vặt sau khi đã đánh răng.

Thừa cân, béo phì

Các món bánh kẹo, đồ ngọt là thực phẩm có hàm lượng đường, chất béo và calorie khá cao. Đường và chất béo mà cơ thể trẻ chưa kịp hấp thụ sẽ chuyển hóa thành các mô mỡ, gây thừa cân, béo phì. Lượng đường trong máu cao gây áp lực lên tuyến tụy, do đó, về lâu dài, trẻ bị thừa cân có nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.

Để bảo vệ sức khỏe của trẻ sau những ngày Tết, cha mẹ cần khuyến khích trẻ hoạt động thể chất hoặc vui chơi ngoài trời để duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh. Phụ huynh cũng cần xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh cho cả gia đình, bổ sung nhiều rau xanh và protein vào chế độ ăn hàng ngày. Thay vì cấm trẻ ăn vặt, cha mẹ hãy chuẩn bị những món ăn tốt cho sức khỏe như hoa quả tươi, các loại hạt hạch…

Tác hại khi cho trẻ em ăn nhiều đồ ngọt

Bánh kẹo, bim bim, nước ngọt, kem… là những món ăn khoái khẩu của trẻ em nhưng thực sự lại là “kẻ thù” đối với sức khỏe.

Dẫn đến biếng ăn, nhẹ cân và thấp còi

Nếu bạn để ý, khi trẻ ăn đồ ngọt sát giờ ăn thì lúc tới bữa, trẻ sẽ ăn ít hơn mọi khi hoặc thậm chí không buồn đụng thìa, đụng bát. Nguyên nhân rất dễ hiểu thôi. Bánh kẹo, bim bim, kem và đồ uống có ga là những món ăn có hàm lượng đường lớn và tốc độ làm đầy dạ dày nhanh. Trong khi đó, thể tích dạ dày của trẻ em còn nhỏ. Hậu quả là bánh kẹo đã chiếm chỗ của cơm và thức ăn trong dạ dày của trẻ khiến trẻ không còn hào hứng với bữa ăn chính nữa.

Mặt khác, bởi vì giải phóng năng lượng rất nhanh, thời gian no bụng sau khi trẻ ăn đồ ngọt cũng ngắn lại. Nhưng vì đã qua mất giờ ăn chính rồi, lúc này trẻ lại tiếp tục tìm kiếm đồ ngọt để thỏa mãn cơn đói. Từ đó tạo thành vòng xoáy bệnh lý khiến trẻ ngày càng biếng ăn hơn.

Khi không thể tiếp nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng, cơ thể trẻ không thể phát triển khỏe mạnh. Trẻ sẽ chậm tăng cân, gầy còm và thấp bé. Các bệnh lý liên quan tới thiếu vi chất dinh dưỡng cũng có nguy cơ cao xuất hiện, như thiếu máu do thiếu sắt, còi xương do thiếu canxi và vitamin D hoặc suy giảm sức đề kháng do thiếu vitamin C và kẽm…

Cản trở sự phát triển trí não

Những năm đầu đời là thời gian trẻ hoàn thiện và phát triển các hệ cơ quan trong cơ thể, trong đó có não bộ. Trẻ cần các chất béo không bão hòa như omega-3 để phát triển não bộ. Trong khi đó, đồ ngọt chắc chắn không chứa những chất dinh dưỡng cần thiết này. Nếu bạn muốn con mình thông minh, nhanh nhẹn, bạn nên bổ sung cho con cá hồi, cá thu, dầu cá… chứ không phải bánh kẹo hay bim bim.

Bánh kẹo ngọt ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất, tinh thần của con trẻ ở cả hiện tại và tương lai

Phá hủy sức khỏe răng miệng

Lời đe dọa “ăn nhiều kẹo là bị sâu răng, sún răng đấy” không phải không có căn cứ khoa học. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh trẻ có nguy cơ sâu răng cao gấp 1,56 lần nếu ăn nhiều bánh kẹo, socola và nước ngọt. Với trẻ dưới 2 tuổi, nếu trẻ không ăn theo bữa 3 – 4 tiếng/ lần mà ăn vặt rải rác cả ngày, nguy cơ sâu răng sẽ tăng gấp 2,32 lần. Điều đáng quan ngại là vệ sinh răng miệng thường xuyên và sạch sẽ cũng không thể giảm thiểu triệt để nguy cơ sâu răng ở những trẻ “nghiện” đồ ngọt.

Tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý mạn tính nguy hiểm

Thói quen ăn nhiều đồ ngọt sẽ đẩy trẻ vào nguy cơ mắc nhiều bệnh lý mạn tính nguy hiểm như thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ, tăng acid uric và một số bệnh lý ung thư… trong tương lai. Bạn đừng nghĩ “tương lai” là 30 – 40 năm nữa. Sự thật là trẻ bắt đầu ăn đồ ngọt lúc dưới 1 tuổi có nguy cơ bị béo phì ngay từ khi mới 6 tuổi.

Tác Hại Kinh Khủng Của Việc Cho Bé Ăn Nhiều Đồ Ngọt Mẹ Nên Biết

6888

Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến bé dễ béo phì, bị sâu răng, tăng lượng đường trong máu, hạn chế phát triển chiều cao, mất cân bằng dinh dưỡng...

Trẻ con không bé nào là không thích kẹo và đồ ngọt, nhưng mẹ có biết một trong những nguyên nhân khiến con bạn phát triển chiều cao không bình thường đó chính là việc để trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt và chất tinh bột? Ngoài ra còn nhiều nguy cơ khác về đố ngọt mà mẹ cần phải biết.

Vị giác của trẻ kém

Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến vị giác của trẻ cảm nhận kém về mùi vị do sự giảm kích thích vị giác, do đó trẻ ăn nhiều đồ ngọt sẽ ngày càng thích đồ ngọt và lười ăn những thức ăn khác. Sự mất cân bằng dinh dưỡng này gây tác hại không nhỏ cho sự phát triển cân đối và cần thiết của trẻ.

Trẻ dễ bị béo phì

Cũng như người lớn, trẻ sẽ vô cùng dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và một số loại bệnh khác nếu ăn quá nhiều đồ ngọt. Trong đồ ngọt có chứa quá nhiều đường, dầu mỡ, khi đi vào cơ thể sẽ làm cạn kiệt lượng vitamin trong cơ thể, giảm tiết nước bọt và gây chứng khó tiêu. Khi ăn ngọt nhiều, cơ thể sẽ cần hoạt động nhiều hơn nhằm tạo sự cân bằng. Nếu không đạt được sự cân bằng này, gluxit sẽ dự trữ trong bắp thịt và gan, tạo thành axit béo hoặc triglycerit làm tăng mỡ trong cơ thể dẫn đến béo phì. Trẻ càng béo phì lại càng thèm đồ ngọt.

Trẻ sẽ bị sâu răng

Những đứa trẻ thích ăn bánh kẹo bất cứ khi nào chúng muốn và dĩ nhiên chúng rất lười đánh răng. Nói cách khác, chẳng bao giờ là đủ để chải sạch những chất ngọt bám ở chân răng và kẽ răng. Chất đường có trong đồ ngọt sẽ khiến vi khuẩn trong miệng trẻ sinh sôi phát triển. Ngoài ra, bánh kẹo, các đồ uống có gas có chứa rất nhiều acid hữu cơ, chất bảo quản, phụ gia có tính ăn mòn rất mạnh sẽ làm mòn men răng gây ra các bệnh về răng lời rồi dần dần khiến răng bị sâu, hỏng tủy.

Tăng lượng đường trong máu

Điều này vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Lượng đường trong máu cao sẽ gây kích thích rất lớn lên hệ thần kinh trung ương khiến trẻ luôn thấy phấn khích. Bên cạnh đó, lượng đường cao làm rối loạn giấc ngủ ở trẻ và làm giảm sự tăng trưởng, phát triển trí tuệ của trẻ. Chính vì thế, cha mẹ hãy hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt đặc biệt là trước khi đi ngủ, tác hại đến khôn lường.

Làm trẻ hạn chế chiều cao

Một trong những nguyên nhân khiến con bạn phát triển chiều cao không bình thường đó chính là việc để trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt và chất tinh bột. Đồ ngọt và chất tinh bột khiến cơ thể tiết ra một loại hormone làm ức chế sự phát triển xương của trẻ em. Chính vì thế, mẹ không nên để con ăn vặt quá nhiều, ăn những đồ ngọt hoặc thức ăn nhanh nếu muốn con có sự phát triển chiều cao toàn diện

Trẻ mất cân bằng dinh dưỡng

Lượng đường có trong bánh kẹo, đồ ngọt bé ăn hàng ngày sẽ khiến bé có cảm giác lâu đói. Đường đi vào cơ thể, sẽ đánh lừa cảm giác, bé sẽ không cảm thấy cần phải ăn những thức ăn có chứa nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng khác mà cơ thể cần như các vitamin, canxi, sắt và magnesium. Nếu mẹ để con ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ dẫn đến sự thiếu hụt trầm trọng các vitamin trong cơ thể, nên trẻ to béo nhưng lại không khỏe, sức đề kháng kém.

+ Xem thêm:

THỰC PHẨM TĂNG CHIỀU CAO CHO BÉ MẸ NÊN BIẾT

6 BÍ QUYẾT GIÚP TĂNG CHIỀU CAO CHO BÉ

Nguồn bài viết: adamily

Chia sẻ cảm nghĩ của bạn về bài viết này:

Các tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt

Trần Tuyến

2 years ago

Nhiều ông bố, bà mẹ vẫn chưa biết các tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt là như thế nào. Bởi vì, phần lớn những đứa trẻ sẽ khó mà cưỡng lại sự mê hoặc của những viên kẹo. Tuy vậy, cho trẻ ăn quá nhiều kẹo và đồ ngọt sẽ ảnh hưởng xấu đến răng, ảnh hưởng đến những giấc ngủ và liên quan trực tiếp đến vị giác của trẻ.

Tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt

Biểu hiện sâu răng

Vi khuẩn gây ra sâu răng hình thành từ tất cả các loại thực phẩm có đường và phát triển thành từng mảng bám răng. Đường được tiêu hóa tạo thành các axit ăn mòn các chất vô cơ của men răng và ngà răng. Sau khi đã ăn bánh kẹo và đồ ngọt, các bé lại rất lười đánh răng, tạo ra điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây tổn thương cho răng. Với những thói quen ăn nhiều kẹo, nhiều bánh ngọt và đồ ngọt, những mảng răng sâu bắt đầu hình thành xuất hiện trên răng của trẻ.

Tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt gây lên sâu răng

Ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng

Điều này nghe có vẻ hơi khó tin, nhưng thực chất là khi trẻ ăn quá nhiều thực phẩm ngọt sẽ làm hạn chế khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác, đặc biệt với vitamin A, C, B, canxi, sắt, magie,…. Tất cả những dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ sau này. Đối với những bé biếng ăn, lười ăn thì việc cho trẻ ăn kẹo và bánh ngọt trước khi ăn cơm sẽ làm cho trẻ no hơn và hạn chế ăn hơn trong các bữa ăn chính của trẻ.

Giảm sức đề kháng ở trẻ

Qua nhiều quá trình nghiên cứu đã chứng minh rằng, trẻ ăn nhiều chất có đường sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì đường làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu một số chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể. Từ đó gây ra những tác nhân xấu đến chức năng của hệ miễn dịch, lượng bạch cầu và thay đổi thành mạch máu dẫn đến việc suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Những người ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ rất dễ mắc phải các chứng bệnh béo phì, tiểu đường và các chứng bệnh liên quan đến tim mạch.

Tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt giảm sức đề kháng cho cơ thể

Trẻ bị thừa cân và mắc chứng béo phì

Tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ khiến cho trẻ bị nhẹ cân khó tăng cân, mà còn khiến cho các bé đang thừa cân ngày càng tăng cân khó kiểm soát. Bởi vì, hàm lượng chất béo và năng lượng có trong đồ ngọt khá cao, khi cơ thể chưa kịp hấp thụ hết những chất béo đó, lượng chất béo dư thừa sẽ tự động chuyển hóa thành các tế bào mỡ gây ra chứng béo phì ở trẻ.

Tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt gây lên chứng béo phì ở trẻ

Làm suy giảm sự phát triển chiều cao

Trong suốt quá trình tiêu thụ lượng đường, cơ thể sẽ phải sản sinh ra một lượng lớn các chất khoáng thiết yếu nhất như: margie, kẽm, natri,… và đặc biệt nhất là canxi. Nếu thường xuyên cho trẻ ăn với đồ ngọt, cơ thể của trẻ sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho xương. Bởi vậy, nếu muốn trẻ cao lớn hơn các bạn đồng chang lứa, thì các mẹ nên hạn chế bánh kẹo và những loại nước ngọt khác cho bé nhé.

>>>Xem thêm:

10 thực phẩm cung cấp canxi đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ mầm non
Những cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi nhanh chóng
Những ảnh hưởng của thức ăn nhanh tới chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi

Mẹo giúp mẹ giảm lượng đường cho bé

Đa số các đồ ăn vặt hiện nay đều chứa rất nhiều đường, ngay cả sữa dành riêng cho trẻ cũng có rất nhiều đường và đứa trẻ nào cũng đều hứng thú. Nhưng khi cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến cho trẻ mắc phải một số tác hại như ở trên, nên các mẹ đã tìm mọi phương pháp để giảm lượng đường cho con. Với những mẹo nhỏ ở dưới đây các mẹ sẽ rất ưng ý.

Không tạo thói quen cho trẻ ăn đồ ngọt sớm

Nhiều bố mẹ sẽ sẵng sàng bỏ một khoản tiền để mua những món ăn, đồ ngọt cho trẻ ăn. Đây cũng là những lý do chính mà trẻ sẽ quen với các vị ngọt. Có nhiều đồ ngọt sẽ khiến bé nghiện ngay từ lúc nhỏ, rất khó để trẻ bỏ khi lớn lên.

Hạn chế tạo thói quen cho trẻ ăn đồ ngọt từ sớm

Bởi vậy, để tránh cho trẻ nghiện đồ ngọt khi trưởng thành thì bạn nên kiên quyết và hạn chế với tất cả những thực phẩm đóng hộp, các đồ ăn vặt khi trẻ còn nhỏ. Nếu trẻ vẫn muốn ăn và thèm ăn các bạn nên cho trẻ ăn một chút ít và lập lên thời gian biểu cho bé.

Hạn chế đồ ăn vặt cho bé

Nguồn dinh dưỡng từ đường mà trẻ phải cung cấp hàng ngày đa phần đều từ các đồ ăn vặt. Bởi vậy, mẹ nên hạn chế đồ ăn vặt hàng ngày cho trẻ. Khi trẻ đến độ tuổi đi học, đến trường trẻ rất hay mắc phải trường hợp học theo bạn bè và mua các đồ ăn có sẵn ở cổng trường.

Nhưng thay vì mua thường xuyên cho trẻ ăn, thì mẹ có thể từ từ cắt giảm đến lượng vừa đủ để trẻ không dung nạp vào cơ thể quá nhiều. Với việc cắt giảm đồ ăn vặt đột ngột cũng sẽ sẽ tạo cảm giác khó chịu cho trẻ. Bởi vậy chiến thuật mưa dầm thấm lâu sẽ luôn có ích đó.

Chế biến những đồ ăn tươi ngon từ trái cây

Để giảm thiểu đồ ăn vặt bên ngoài thì mẹ có thể tự tay vào bếp chế biến những món với hàm lượng đường hợp lý nhất. Giúp cho trẻ vừa có thể ăn thêm bữa phụ bên ngoài và kết hợp với các bữa chính rất tốt cho cơ thể bé.

Có một số món ăn nhẹ mẹ có thể tự tay vào bếp làm cho bé ngay tại nhà như: Sữa chua trái cây, các loại chè đậu, hay chè sen có hàm lượng đường ít sẽ giúp cho trẻ ngon miệng hơn, thanh mát vừa làm giảm lượng đường vào cơ thể của trẻ, hay như bánh tự làm, thạch rau câu,….

Chế biến món ăn tươi ngon từ trái cây

Và ngoài ra, mẹ nên thường xuyên cho trẻ ăn thêm trái cây, rau củ thay cho các đồ ăn vặt để trẻ dần dần cân bằng về các vị giác và dinh dưỡng, nhờ thế trẻ sẽ tự bỏ dần thói quen về đồ ăn vặt.

Trên đây là những kiến thức mà mình đã tổng hợp lại. Mong rằng với những chia sẻ này sẽ giúp ích giảm hạn chế Tác hại khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt, nhằm tạo cho trẻ có sức khoẻ toàn diện trong tương lai.

Tham khảo thêm:

Dinh dưỡng và những lợi ích của trái cây đối với sức khoẻ
8 món ngon mỗi ngày cho bé giá trị dinh dưỡng từ trái cam
Phương pháp làm sữa chua nha đam đơn giản

Next Những cách dạy trẻ học nói sớm hiệu quả bất ngờ »

Previous « Cho bé 3 tuổi học kỹ năng giao tiếp