Tham vấn y khoa : Bác sĩ
Bánh bông lan Solite là thương hiệu nổi tiếng của công ty bánh kẹo Kinh Đô. Solite thơm ngon, mềm, xốp, 7 năm liền được bình chọn là hàng Việt Nam chất lượng cao. 1 Cái bánh solite bao nhiêu calo? Ăn bánh solite nhiều có mập không? Hãy cùng tìm hiểu tại suchcare nhé!
1 Cái bánh Solite bao nhiêu calo?
1 Cái bánh Solite bao nhiêu calo? Đây là nội dung được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về bánh Solite. Đặc biệt là những người đang có kế hoạch giảm cân, giữ dáng.
Trên thị trường bánh kẹo hiện nay, Solite luôn nằm trong top đầu các loại bánh được yêu thích nhất. Bánh có vị ngọt béo vừa phải của trứng sữa, mềm xốp dễ ăn kèm nhiều hương vị đa dạng.
Nguồn dinh dưỡng từ bánh khá dồi dào. Một số nguyên liệu chính của loại bánh này gồm: Bột mỳ, đường, trứng gà, dầu hạt cải tinh luyện, bột bắp, mạch nha, sữa đặc, … Kèm với đó là một số chất phụ gia như: Muối, chất nhũ hóa, hương tổng hợp, chất tạo xốp, …
Solite được sản xuất bởi dây chuyền công nghệ hiện đại. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Lượng calo trong 1 cái bánh Solite bao nhiêu, các bạn có thể xem trực tiếp trên bao bì bánh. Thông tin chi tiết như sau:
- Cuộn bơ sữa: 82 calo
- Cuộn socola: 79 calo
- Cuộn lá dứa: 83 calo
- Tròn dâu: 79 calo
- Tròn lá dứa: 79 calo
- Tròn socola: 107 calo
- Cuộn dâu: 78 calo
- Tròn capuchino: 97 calo
- Tròn bơ sữa: 80 calo.
Vậy ăn bánh Solite có mập không? Có tăng cân không?
1 Bánh Solite chứa khá nhiều bột mì, bơ kem, đường trứng, … và các thành phần khác. Với những chất dinh dưỡng như vậy, ăn bánh Solite có mập không? Có tăng cân không? Bánh Solite có phải là một trong những thực phẩm gây béo bụng không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể người mỗi ngày cần nạp 1800 – 2000 calo. Đây là mức năng lượng cần thiết để duy trì các hoạt động trong ngày.
Như ở trên đã chia sẻ, mỗi chiếc bánh solite có mức calo dao động từ 70 – 100 calo. Mức calo này được đánh giá là khá thấp, do đó các bạn có thể ăn 2-3 bánh/ngày. Lượng bánh ăn và lượng thức ăn chính nạp vào cơ thể không quá 2000 calo thì bạn sẽ không sợ mập.
Ăn bánh solite gây béo trong trường hợp bạn thường xuyên ăn 5-7 bánh/ngày. Đi kèm với đó là dinh dưỡng từ bữa chính, bữa phụ quá lớn, vượt quá 2000 calo. Lượng calo này tích tụ không được chuyển hóa sẽ dẫn đến mỡ thừa, béo phì, thừa cân.
Như vậy có thể thấy rằng, về bản chất bánh solite không gây mập. Việc bạn mập lên là do cách ăn chưa khoa học mà thôi.
Bánh Solite có những loại vị nào?
Bánh bông lan Solite khá đa dạng về mẫu mã, chủng loại, hương vị. Tùy theo sở thích và khẩu vị mà người tiêu dùng có thể lựa chọn cho mình loại bánh phù hợp.
Trong một hộp bánh Solite lớn sẽ gồm nhiều gói bánh nhỏ, đóng gói cẩn thận. Việc chia gói như vậy sẽ giúp người dùng sử dụng và bảo quản dễ dàng hơn. Bạn có thể mang theo bánh bên mình đi học, đi làm, đi chơi để ăn thay bữa sáng.
Bánh bông lan Solite hiện đã có mặt tại hầu hết các cửa hàng đại lý lớn nhỏ trên toàn quốc. Bánh Solite hiện có những loại vị giúp bạn thay đổi thường xuyên tránh nhàm chán:
- Lá dứa
- Kem bơ sữa
- Dâu
- Dứa
- Cappuccino
- Cốm
- Phomai
- Socola
Những lưu ý khi ăn bánh Solite
Rất nhiều người yêu thích bánh Solite nhưng lại không dám ăn nhiều vì sợ cơ thể phát phì. Phải làm sao để ăn bánh Solite mà không sợ tăng cân? Việc này không khó, bạn chỉ cần tuân thủ những lưu ý khi ăn bánh Solite dưới đây:
- Chỉ nên ăn lượng bánh Solite ít hơn mức năng lượng cơ thể cần. Liều lượng khuyên dùng là 2-3 cái/ngày.
- Bánh Solite có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Các bạn có thể dùng bánh để thay thế bữa sáng, trưa hoặc ăn vặt.
- Hạn chế ăn bánh buổi tối để tránh gây đầy bụng, khó tiêu.
- Ngoài bánh Solite, bạn nên kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm trong ngày. Bao gồm: Chất đạm, chất xơ, các loại vitamin, … để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
- Duy trì tập luyện đều đặn và nghỉ ngơi, ăn uống khoa học. Những thói quen này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, giải phóng calo, duy trì vóc dáng cân đối.
Bầu ăn bánh Solite có được không?
Solite là loại bánh ngọt được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn? Vậy với bà bầu thì sao? Bầu ăn bánh Solite có được không?
Các chuyên gia cho biết, mẹ bầu vẫn có thể ăn bánh Solite nhưng nên hạn chế. Loại bánh này sản sinh ra nhiều vi khuẩn Toxoplasma, Salmonella, E.Coli, … Thai phụ hấp thụ quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Nguyên liệu làm bánh Solite gồm nhiều chất phụ gia, hương liệu, chất bảo quản, … Đây cũng là những chất không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển thai nhi.
Bên cạnh đó, ăn thường xuyên và quá nhiều bánh Solite sẽ khiến bà bầu tăng cân khó kiểm soát. Việc tăng cân thường đi đôi với tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, bệnh tim mạch, tiền sản giật, …
Với tất cả những nguyên nhân trên, các chuyên gia khuyên thai phụ nên ăn bánh Solite ở mức phù hợp. Một ngày tối đa 2-3 cái. Kết hợp vận động nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái, ăn uống khoa học để trải qua thai kỳ khỏe mạnh.
Hy vọng thông qua bài viết bạn đọc đã hiểu rõ hơn 1 cái bánh Solite bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh Solite có mập không. Cùng với đó là những lưu ý khi sử dụng để giảm bớt năng lượng hấp thụ từ thức ăn, giúp cơ thể luôn giữ được vóc dáng cân đối, khỏe đẹp.
Xem thêm bài viết:
⇒ Ăn dưa hấu nóng hay mát? 9 Tác dụng bất ngờ từ dưa hấu
⇒ Bánh mì nguyên cám là gì? 100g Bánh mì nguyên cám bao nhiêu calo?
⇒ Top 5 địa chỉ phá thai an toàn tại Hà Nội
Bánh bông lan solite được cả trẻ em và người lớn yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn lại nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên vì là bánh ngọt nên nhiều người vẫn thắc mắc không biết ăn vào có béo không. Để biết bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không, bạn đọc hãy xem ngay bài viết sau.
- 1 cái bánh solite lá dứa bao nhiêu calo
- Bánh Solite vị lá dứa bao nhiêu calo
- Bánh bông lan solite tròn bao nhiêu calo
Bánh solite bao nhiêu calo?
Bánh solite bao nhiêu calo?Bánh bông lan solite được sản xuất và kinh doanh bởi Kinh Đô, công ty đồ ăn nhẹ hàng đầu Việt Nam liên tiếp 7 năm được người tiêu dùng bình chọn là hàng Việt Nam chất lượng cao. Ngoài bánh bông lan solite, công ty Kinh Đô còn có rất nhiều sản phẩm khác như bánh cookie, bánh trung thu, bánh kem, bánh snack, kẹo, bánh mì mặn, ngọt, bánh kem, kem đá, mì ăn liền, bánh cracker.
Trong đó, bánh bông lan solite là bánh được khá nhiều thế hệ yêu thích bởi độ mềm xốp, vị ngọt béo vừa phải của trứng sữa với hương thơm đặc biệt của các loại nhân kèm khác nhau. Bạn có thể tham khảo lựa chọn những hương vị bánh solite sau:
- Kem bơ sữa
- Kem phomai
- Capuccino
- Lá dứa
- Dâu
- Cốm
- Socola
Bánh bông lan solite được đóng gói dạng khay đẹp mắt với nhiều gói nhỏ, tiện lợi, phù hợp để ăn tại nhà, bướu người thân, bạn bè hoặc liên hoan, picnic, du lịch. Mỗi chiếc bánh có trọng lượng không quá lớn [chỉ như một chiếc cupcake] nhưng có thể chứa hàm lượng dinh dưỡng đảm bảo cho một bữa ăn nhẹ trong ngày. Khi ăn, bạn có thể bóc ra ăn luôn hoặc dùng bánh với trà hoặc sữa để trải nghiệm hương vị hấp dẫn hơn.
Thành phần chính của bánh gồm bột mì, đường, mạch nha, trứng gà, cremer đặc có đường, bột whey, bột trứng, chất nhũ hóa, chất điều chỉnh vị axit, màu thực phẩm tổng hợp, muối iot… Nhờ vậy mà khi ăn có thể cung cấp protein, vitamin A, canxi, sắt cùng chất béo tự nhiên cho cơ thể.
Với thành phần như vậy thì cứ 100g bánh bông lan solite sẽ chứa khoảng 150 calo. Còn mỗi chiếc bánh bông lan solite 18g sẽ chứa khoảng 27 calo.
Ăn bánh solite có mập không?
Trung bình mỗi ngày người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo để duy trì các hoạt động. Tính ra mỗi bữa chúng ta sẽ cần khoảng 667 calo. Mà lượng calo trong một chiếc bánh solite chỉ khoảng 27, thấp hơn rất nhiều so với lượng calo của một bữa ăn. Do đó, bạn có thể ăn bánh mà không sợ tăng cân. Bánh rất thích hợp để ăn trong các bữa phụ.
Lưu ý khi ăn bánh solite
Để đảm bảo ăn no với bánh solite, bạn sẽ cần khoảng 500g, tương ứng với khoảng 750 calo. Lượng calo này cao hơn lượng calo trung bình cần thiết cho một bữa ăn. Một bữa ăn như vậy vừa dễ gây béo vừa không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cần tránh ăn trước khi đi ngủ. Tất cả các loại bánh ngọt đều không thích hợp để ăn trong thời điểm này.
Để tăng cường sức khỏe đồng thời tiêu hao bớt năng lượng hấp thụ từ bánh cùng các loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên kết hợp thêm với việc tập luyện, có thể là đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic…
Nghiên cứu cho thấy, đi bộ 2.000 đến 10.000 bước mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ tai biến tim mạch. Đây cũng là cách hữu hiệu cho việc giảm cân mà không phải mất quá nhiều sức như các hình thức vận động khác.
- Nếu bạn nặng 54 – 63 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 200 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 370 calo.
- Nếu bạn nặng 63 – 72 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 225 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 430 calo.
- Nếu bạn nặng 72 – 81 kg thì đi bộ với vận tốc 5km/ giờ có thể giảm được 255 calo, đi bộ với vận tốc 6,5 – 8 km/ giờ có thể giảm được 485 calo.
Còn đối với những người chạy bộ thì lượng calo tiêu hao cũng sẽ thay đổi tùy thuộc vào số lượng cân nặng cùng thời gian thực hiện:
- Nếu bạn nặng khoảng 60kg thì khi chạy bộ có thể tiêu hao khoảng 4.7 calo/ phút, tương đương với 282 calo/ giờ.
- Nếu bạn nặng khoảng 70kg thì khi chạy bộ lượng calo tiêu thụ ở mức 5.5 calo/ phút, tương đương với 330 calo/ giờ.
- Nếu bạn nặng khoảng 80kg, lượng calo tiêu thụ khi chạy bộ sẽ ở mức 6.3 calo/ phút, tương đương với 396 calo/ giờ.
- Nếu bạn nặng khoảng 90kg thì mỗi phút chạy sẽ tiêu thụ khoảng 7.1 calo, tương đương với 426 calo/ giờ.
Lượng calo tiêu hao này được ước tính khi bạn chạy trên địa hình bằng phẳng. Còn với những quãng đường dốc thì lượng tiêu hao sẽ tăng thêm 2 – 3 lần.
Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã biết được bánh solite bao nhiêu calo và ăn bánh solite có mập không, làm sao để giảm bớt năng lượng hấp thụ từ thức ăn, cân đối vóc dáng tốt hơn.
Một số từ khóa liên quan:
- 1 cái bánh solite lá dứa bao nhiêu calo
- Bánh Solite vị lá dứa bao nhiêu calo
- Bánh bông lan solite tròn bao nhiêu calo
See more articles in category: Giảm cân