2 lát bánh biscotti bao nhiêu calo?

Biscotti không phải hiển nhiên được gọi là chiếc bánh “thách thức thời gian” không chỉ vì 1 phần lịch sử lâu đời của nó trên nước Ý [vào khoảng những năm của thế kỉ 18], mà 1 phần khác là vì tính đặc trưng của bánh có thể bảo quản lâu trong thời gian dài, mà chẳng cần sử dụng chất bảo quản.

Tuy vẻ bề ngoài của bánh trông không được hấp dẫn lắm, giống như bánh mì khô nhưng hương vị của nó đã chinh phục được rất nhiều người. Khi thưởng thức bánh biscotti, bạn sẽ kinh ngạc bởi hương vị giòn tan, thơm và béo bùi của các loại hạt, mứt khô trong bánh.

Có thể nhiều loại bánh khác sẽ khiến các bạn đang ăn kiêng phải e dè. Nhưng biscotti này lại khác, biscotti là một loại bánh sử dụng rất ít bơ và có thêm nhiều loại trái cây sấy, các loại hạt dinh dưỡng khác nhau, khiến cho món bánh không những ngon khó cưỡng mà còn rất bổ dưỡng nữa đấy.

Tùy vào công thức cũng như thành phần có trong bánh, biscotti sẽ có mức calo và dinh dưỡng khác nhau. Thông thường, trong 100g bánh biscotti nguyên cám sẽ chứa 360kcal - 450kcal. Ngoài ra, trong bánh còn có 48,32g Carb, 13,82g chất béo và 17,5g Protein.

Bánh biscotti được xem là một món ăn vặt lành tính, tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao và mức năng lượng thấp

.

Bánh biscotti được chế biến với một công thức đặc biệt, rất khác so với những loại bánh kẹo thông thường chứa rất nhiều đường và chất béo. Thành phần chính của bánh biscotti chỉ gồm bột mì nguyên cám, trái cây sấy, hạt khô, bột nở,... nên rất tốt cho những ai cần ăn kiêng và giảm béo.

Mỗi chiếc bánh biscotti chỉ có trọng lượng khoảng 10g. Mỗi lần bạn có thể ăn khoảng 3 - 4 chiếc bánh tương đương với 40g.Tính ra lượng calo bạn hấp thụ vào cơ thể chỉ khoảng 180 calo.

Trong khi đó, một bữa ăn của người trưởng thành cần đến 667 calo. Vậy mỗi lần ăn bánh biscotti, lượng calo bạn chỉ nạp vào cơ thể ít hơn đến 2, 3 lần so với bình thường.

Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể bổ sung bánh biscotti vào khẩu phần ăn hằng ngày để có thể duy trì cân nặng. Hoặc đối với những bạn cần giảm cân, bánh biscotti sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể đấy.

Ngoài ra, trong thành phần bánh biscotti còn có các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt bí,... và trái cây khô, có thể cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

Tuy bánh biscotti có thể giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng nhưng bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để có thể có được số cân nặng như ý.

Hiện nay, bánh biscotti hoàn toàn có thể dễ dàng mua tại bất cứ đâu. Trên thị trường có rất nhiều dòng bánh biscotti khác nhau với nhiều hương vị cho bạn dễ dàng lựa chọn như socola, trà xanh, hạt,…Ngoài ra, cũng có thể tự làm bánh biscotti tại gia đình. Bánh sau khi làm xong nên bảo quản trong hộp kín và để ở nơi khô ráo thoáng mát. Bánh mua trên thị trường thường sử dụng trong 3 tháng, tuy nhiên nếu như bạn tự làm thì nên dùng hết trong 1 tháng.

BÁNH BISCOTTI Nonglamfood

Nếu bạn còn băn khoăn nơi nào cung cấp bánh biscotti để ăn kiêng ngon miệng và an toàn VSTP thì tham khảo ngay 3 Vị Bánh Biscotti vô cùng hấp dẫn: Socola | Matcha | Hạt  của Nonglamfood nhé

bánh biscotti bánh biscotti ăn kiêng bánh biscotti mua ở đâu bánh biscotti công dụng bánh biscotti nguyên cám

Vì bánh được hai lần nướng nên nhìn có vẻ cứng và khô khan. Ngoại hình bánh không được bắt mắt như những trước bánh khác nhưng bên trong lại chứa rất nhiều dinh dưỡng cho bạn. Cho tới khi bạn nhấm nháp một miếng bánh giòn tan, bạn cảm nhận được vị bùi ngọt từ trong chiếc bánh các loại hạt và quả khô được ẩn chứa trong miếng bánh Biscotti đó mới là điều khiến người ta ăn hoài không chán,ăn một lại muốn ăn thêm nhiều chút nữa.

Bánh Biscotti có 3 vị phổ biến được nhiều người biết đến: socola, vani, matcha. Hãy chọn cho bạn một vị bánh mà bạn thích nhé.

Thành phần bánh Biscotti

Bánh Biscotti có 3 vị nhưng thành phần của bánh không khác nhau là mấy, thành phần có trong bánh Biscotti đều là những nguyên liệu tự nhiên và giàu chất dinh dưỡng như:

• Bột mì nguyên cám [ là loại thức ăn thô, chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường hệ tiêu hóa]
• Mật ong [ giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp hiệu quả]
• Trứng gà [ giúp no lâu, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh hơn]
• Hạt điều, hạt bí, nho khô, hạnh nhân [ chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bổ sung các chất dinh dưỡng]
• Mix cùng các vị mà bạn yêu thích: Matcha, socola,vani [ đây là hương vị phổ biến và cực kỳ được ưa chuộng bởi cảm giác ngon miệng nó đem lại]

>> Mua sản phẩm tại đây: //thegioihealthy.com/banh/

Bánh Biscotti có bao nhiêu Calo?

Mới đầu nghe đến bánh về các thành phần, nguyên liệu về bánh, các bạn có thể e rè vì những thành phần đó khiến các bạn có thể tâng cân. Nhưng không phải vậy, theo các chuyên gia đánh giá thì loại bánh này không những không gây béo phì, mà còn giúp giảm cân hiệu quả đó ạ. Nguyên liệu làm bánh đều là những thực phẩm rất tốt cho những bạn muốn ăn kiêng giảm cân hay bệnh tiểu đường….

Như vậy, trong 100g bánh Biscotti sẽ chứa khoảng 360 kcal và hàm lượng dinh dưỡng như sau:

• Carb: 48.32g
• Fat: 13.82g
• Protein: 17.5g

Bánh Biscotti có giảm cân không?

Bánh biscotti được chế biến với công thức đặc biệt, rất khác so với những loại bánh kẹo thông thường mà các bạn hay thấy, bánh kẹo các bạn thấy chứa rất nhiều đường và chất béo. Thành phần chính của bánh  chỉ gồm bột mì nguyên cám, các loại hạt, hạt khô, bột nở,… nó rất tốt cho ăn kiêng giảm cân hay bệnh tiểu đường.

Mỗi lát  bánh chỉ có trọng lượng khoảng 10g. Nên mỗi lần bạn có thể ăn khoảng 2-3 lát bánh tương đương với 30g.Tính ra hàm lượng calo mà bạn hấp thụ vào cơ thể của mình chỉ khoảng 180 calo. Bên cạnh đó, một bữa ăn của người lớn cần có đến 667 calo. Vậy mỗi lần bạn ăn bánh biscotti, bạn sẽ nạp ít hơn bình thường đến 2,3 lần. Ngược lại, bạn không nên ăn quá nhiều/ ngày vì mức năng lượng sẽ từ đó mà nhân lên, khiến bạn dễ tăng cân ngược lại.

Bạn có thể kết hợp bánh với sữa tươi không đường và sữa chua không đường nếu cảm thấy bánh hơi cứng và khô. Hoặc bạn có thể dùng bánh biscotti với sinh tố trái cây nó sẽ cung cấp thêm cho bạn chất xơ, vitamin cần thiết.

Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể ăn bánh thay vào bữa ăn vặt hàng ngày để duy trì cân nặng nhé.

Ngoài ra, bánh còn rất phù hợp với người thường xuyên hoặc đang trong quá trình tập luyện với cường độ cao, nhân viên văn phòng khá bận rộn.
Còn với những em bé đang độ tuổi phát triển, cần bổ sung thực phẩm nhiều canxi, thay vì cho các bé ăn những loại bánh thông thường,  bạn có thể tham khảo thêm bánh nướng này nhé vừa ngon miệng, dễ ăn lại còn lành mạnh lại bổ sung canxi tốt cho xương của bé.

Công dụng bánh Biscotti đối với sức khỏe

Bánh Biscotti nổi tiếng bởi chưa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, một số loại viatmin. Bánh là sự kết hợp tuyệt vời của nhiều nguyên liệu giúp hỗ trợ các vấn đề về sức khỏe như:

• Hỗ trợ giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa đau tim, phòng ngừa đột quỵ
• Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa cho bạn.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả. hoặc tăng cân nếu dùng đúng bữa.
• Là món ăn vặt cực kì thú vị trong những buổi xế chiều của bạn.

Cách bảo quản bánh đúng cách

• Để khu vực khô thoáng
• Hạn sử dụng 3 tháng kể từ ngày sản xuất nếu bạn mua ngoài, còn đối với các bạn tự làm thì nên dùng hết trong 1 tháng

Trên đây, Thế giới Healthy  đã giải đáp tất cả thắc mắc mà bạn đang gặp phải. Thế giới Healthy hy vọng bạn có thêm nhiều gợi ý, kiến thức về bánh Biscotti cũng như chế độ ăn bánh và cách giảm cân hiệu quả. Nếu bạn thấy bài viết này hay và hữu ích hãy chia sẻ cho người thân nhé. Thế giới Healthy chúc các bạn thật nhiều sức khỏe.

————————————–

Liên hệ với chúng tôi qua:

Địa chỉ: 16 Ng. 5 Đỗ Xuân Hợp, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội

Hotline: 0981.628.627

Email: thegioihealthy2023@gmail.com

Fanpage: Thế Giới Healthy