5 lợi ích hàng đầu của nước uống năm 2022

Uống nước có tác dụng gì? Uống nước là nhu cầu thiết yếu mỗi ngày của tất cả chúng ta. Tuy nhiên, những tác dụng của nước đối với cơ thể ra sao thì không phải ai cũng biết và nắm rõ. 

• I. Uống nước có tác dụng gì? Uống nước để giảm cân
  • 1. Tại sao uống lọc lại giảm cân?
  • 2. Điều gì xảy ra khi bạn uống nước lọc liên tục trong 7 ngày?
  • 3. Cách uống nước lọc để giảm cân
• II. Uống nước có tác dụng làm đẹp da
  • 1. Làn da của bạn sẽ như thế nào khi thiếu nước?
  • 2. Lợi ích của việc uống nước lọc làm đẹp da
  • 3. Uống nước lọc có hết mụn không?
• IV. Uống nước thanh lọc cơ thể 
  • 1. Cơ thể thanh lọc nhờ nước như thế nào?
  • 2. Cách uống nước thanh lọc cơ thể
• IV. Uống nước cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa
  • 1. Điều gì xảy ra với ruột khi lười uống nước?
  • 2. Uống nước giúp ổn định chức năng ruột 
• V. Uống nước cải thiện sức khỏe cho cơ bắp
  • 1. Uống nước khi tập gym 
  • 2. Uống nước giúp ổn định lượng chất lỏng cho cơ thể 
• VI. Một số câu hỏi liên quan đến tác dụng của nước với sức khỏe
  • 1. Uống nước nhiều tốt hay xấu?
  • 2. Uống nước khoáng hàng ngày có tốt không?
  • 3. Uống nước lọc có tăng cân không? 
  • 4. Uống nước lọc buổi sáng có tốt không?
  • 5. Uống nước máy đun sôi có tốt không?
• VII. Lời kết 

I. Uống nước có tác dụng gì? Uống nước để giảm cân

Nếu bạn chưa biết uống nước có tác dụng gì, thì những thông tin dưới đây sẽ dành cho bạn. Uống nước giảm cân là chuyện không mới. Đặc biệt là đối với nữ giới. Nhưng sẽ có một số thông tin mà chị em cần phải tìm hiểu kỹ về việc giảm cân nhờ uống nước lọc.

1. Tại sao uống lọc lại giảm cân?

Thực tế, uống nước sẽ không đặc biệt kích hoạt giảm cân. Nhưng nó sẽ hỗ trợ đáng kể quả trình này. 

Vậy tại sao uống nước lọc lại hỗ trợ giảm cân? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, tỷ lệ trao đổi chất (đốt cháy calo) sẽ tăng lên khoảng 30% sau khi uống khoảng 17 ounce nước. Điều này sẽ trở nên rõ ràng hơn khi bạn uống nước lạnh. Lúc này, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để tăng nhiệt độ. 

Nếu bạn thiếu nước thường xuyên, cơ thể sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng bị thiếu hụt. Chính bởi thế mà nhiều trường hợp vẫn tăng cân dù chế độ ăn không thay đổi.

2. Điều gì xảy ra khi bạn uống nước lọc liên tục trong 7 ngày?

Nhiều người vì muốn giảm cân mà đã áp dụng cách uống nước lọc liên tục trong 7 ngày và bỏ qua việc tiêu thụ đồ ăn. Nhưng bạn có thắc mắc điều gì sẽ xảy ra với cơ thể mình hay không? Lợi ích và cả những tác hại về sức khỏe?

Đầu tiên việc nhịn ăn mà chỉ uống nước cả tuần sẽ khiến cho cơ thể bị thừa nước. Tiếp đó, lượng muối trong cơ thể sẽ giảm xuống nhanh chóng, dẫn tới kích thước não bộ tăng lên. Bạn có thể cảm thấy đau đầu, khó thở và suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, tình trạng thừa nước nhưng thiếu chất dinh dưỡng sẽ gây ra nhiều bất thường khác. Cụ thể như buồn nôn và mất phương hướng. Tình trạng có thể sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi xuất hiện tình trạng rối loạn axit dạ dày, giảm huyết áp. 

3. Cách uống nước lọc để giảm cân

Cách uống nước lọc giảm cân là thắc mắc chung của rất nhiều người. Làm thế nào để giảm cân nhờ uống nước?

Ở một số nghiên cứu, các phụ nữ trẻ thừa cân đã được hướng dẫn uống 2 cốc nước lạnh trước mỗi bữa ăn khoảng nửa giờ. Sau khi nghiên cứu kết thúc, họ đã thực sự giảm cân và chỉ số BMI cũng đã được cải thiện hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng nước lọc nguyên khoáng thay cho những đồ uống chứa nhiều đường và calo như nước ngọt và nước trái cây. Điều này đảm bảo đủ nước cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và hạn chế tình trạng calo dư thừa, tích trữ dưới dạng mỡ. 

II. Uống nước có tác dụng làm đẹp da

Tác dụng làm đẹp da của nước cũng rất được nhiều người quan tâm. Vậy việc uống đủ nước và làn da của bạn có mối liên hệ như thế nào?

1. Làn da của bạn sẽ như thế nào khi thiếu nước?

Đầu tiên, cần biết da của bạn có chứa nhiều nước. Khi mất nước, da có thể trở nên dễ bị tổn thương hơn. Cụ thể là xuất hiện các tình trạng rối loạn về da và nếp nhăn sớm.

Một cách dễ dàng nhất để kiểm chứng điều này chính là quan sát làn da của bạn, khi uống đủ và thiếu nước. Không khó để mọi người thấy rằng, nếu uống ít nước, da nhăn và sạm hơn, không còn được căng như khi đủ nước. 

2. Lợi ích của việc uống nước lọc làm đẹp da

Hiệu quả của việc uống nước làm đẹp da là có thật. Bởi nước giúp làm đầy các tế bào da, giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bên cạnh đó, da sẽ không còn bị mờ khi nước còn hỗ trợ giải độc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Đặc biệt, giữ nước ổn định trong cơ thể sẽ giúp việc lưu thông máu được thực hiện tốt hơn. Da của bạn nhờ thế mà trở nên sáng hơn. 

Việc uống nước đẹp da sẽ trở nên rõ ràng hơn bạn sử dụng nước có khả năng chống oxy hóa. Cụ thể là nước có tính kiềm, nước ion kiềm. Khả năng chống oxy hóa chống lại các gốc do sẽ giúp da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các loại hoa quả có chứa vitamin C như cam, quýt cũng nên được sử dụng thường xuyên hơn. 

3. Uống nước lọc có hết mụn không?

Tại sao uống nước lọc có thể ngăn ngừa tình trạng mọc mụn? Uống nước lọc có hết mụn không? 

Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu về cơ chế hình thành mụn. Nguyên nhân là do da khô, lỗ chân lông khép chặt, bã nhờn và các vi khuẩn tích tụ bên trong hình thành mụn. Do đó, việc uống đủ nước sẽ có tác dụng rõ ràng hơn trong việc ngăn ngừa tình trạng mọc mụn, khi da có đủ độ ẩm.

Còn về việc uống nước lọc hết mụn, hiện vẫn chưa có thông tin hay nghiên cứu nào chứng minh điều này. 

IV. Uống nước thanh lọc cơ thể 

Uống nước có tác dụng gì? Từ lâu, nước vẫn được biết tới với khả năng thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Điều này thực chất có liên quan tới việc trung hòa độc tố và hoạt động của thận. 

1. Cơ thể thanh lọc nhờ nước như thế nào?

Nước trong cơ thể đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ khác nhau. Trong đó bao gồm cả việc vận chuyển chất thải ra khỏi tế bào và hòa tan, làm loãng chúng. Bên cạnh đó, thận sẽ lọc và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn khi bạn uống đủ nước. 

Nếu có thể không có đủ lượng nước cần thiết, chất thải trong cơ thể sẽ không được loại bỏ một cách hiệu quả như bình thường. Lúc này, cơ thể sẽ tích tụ độc tố thay vì đào thải chúng. 

Bạn có thể nhận biết việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố có hiệu quả hay không qua màu sắc của nước tiểu. Khi cơ thể có đủ nước, nước tiểu có màu sáng và nhẹ mùi. Ngược lại khi thiếu nước, nước tiểu sẽ đậm và có mùi nặng hơn. Điều này được giải thích là do chất thải không được làm loãng.

2. Cách uống nước thanh lọc cơ thể

Uống nước thanh lọc cơ thể là cách đơn giản nhất mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Nó không gây tốn kém chi phí hay mất nhiều thời gian như một số phương pháp khác. 

Theo đó, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và đừng quên những thời điểm vàng để uống nước. Bên cạnh đó, bổ sung nước từ những loại hoa quả, rau củ cũng cần thiết để bổ sung thêm nước cơ thể. 

IV. Uống nước cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa

Tác dụng của uống nước là gì? Hệ tiêu hóa, cụ thể là ruột của bạn sẽ hoạt động ổn định hơn nhờ nước. Nước giữ cho thức ăn đi dọc theo đường tiêu hóa và tránh tình trạng táo bón. 

1. Điều gì xảy ra với ruột khi lười uống nước?

Ruột trong hệ tiêu hóa bao gồm ruột non và ruột già. Trong đó, ruột non làm nhiệm vụ tiết ra enzim để hấp thu các chất dinh dưỡng. Ruột già vận chuyển chất thải tiêu hóa. Vậy điều gì sẽ xảy ra với ruột của bạn khi lười uống nước?

Với ruột non, hoạt động sẽ bị suy giảm. Các enzim sẽ không được kích thích tiết ra và hiệu quả hấp thu dinh dưỡng đương nhiên sẽ không ổn định. Còn với ruột già, thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới táo bón. Phân sẽ trở nên khô cứng, và khó di chuyển hơn. 

2. Uống nước giúp ổn định chức năng ruột 

Chức năng ruột được duy trì ổn định nhờ sự kết hợp giữa chất lỏng và chất xơ. Trong đó, chất xơ chính từ các loại rau xanh, hoa quả. Còn chất lỏng là nước mà bạn sử dụng hằng ngày. 

Cụ thể, uống đủ nước giúp làm loãng chất thải và loại bỏ độc tố có trong đường tiêu hóa. Phân cũng trở nên mềm hơn để bạn đại tiện dễ dàng hơn.

Ngoài ra, với những trường hợp bị đầy hơi cũng có thể được cải thiện hơn nhờ việc uống nước. Đặc biệt nếu bạn bị tiêu chảy, việc uống nước càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. 

V. Uống nước cải thiện sức khỏe cho cơ bắp

Không ai có thể phủ nhận sự cần thiết của nước với hoạt động thể chất. Cụ thể là sức lực của hệ thống cơ bắp. Khi cơ bắp không được cung cấp đủ nước, hiệu suất hoạt động của chúng sẽ giảm đáng kể. 

1. Uống nước khi tập gym 

Uống nước trước khi tập gym sẽ giúp bạn tập luyện lâu hơn và tránh tình trạng chấn thương hay chuột rút. Bởi nước bôi trơn các khớp, đảm bảo việc vận động với cường độ cao. 

Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trước khi tập 2 giờ đồng hồ, bạn nên uống khoảng 2 cốc nước. Còn trong quá trình tập, chỉ nên uống từng ngụm nhỏ. 

Ngoài ra, nếu điều kiện cho phép, hãy sử dụng nước có chứa chất điện giải (Natri, Kali) khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều. Nó giúp cung cấp thêm khoáng chất để cơ bắp hoạt động tốt hơn. 

2. Uống nước giúp ổn định lượng chất lỏng cho cơ thể 

Uống nước có tác dụng gì? 70% cơ thể là nước nên cơ thể luôn cần duy trì đủ mức này để đảm bảo hoạt động. Cụ thể là tiêu hóa, hấp thụ, lưu thông, vận chuyển chất dinh dưỡng và duy trì nhiệt độ cơ thể. Nếu thiếu nước, các hoạt động này chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. 

Lúc này, não sẽ phát tín hiệu về cơ chế khát của cơ cơ thể. Và trừ khi bạn đang dùng thuốc, hãy lắng nghe tín hiệu đó và uống nước. Đó có thể là nước lọc, nước trái cây hoặc sữa đều được .

VI. Một số câu hỏi liên quan đến tác dụng của nước với sức khỏe

Dưới đây là một số câu hỏi thắc mắc liên quan tới tới tác dụng của nước với sức khỏe. Chúng tôi đã tổng hợp lại và giải đáp cụ thể. 

1. Uống nước nhiều tốt hay xấu?

Ngược lại với việc uống không đủ nước, cũng có rất nhiều những ý kiến hoài nghi không biết uống nước nhiều tốt hay xấu.

Thực tế, uống thừa hay thiếu nước đều không tốt. Nếu uống quá nhiều nước sẽ gây ra tình trạng ngộ độc. Các triệu chứng có thẻ khá giống với việc bạn bị kiệt sức hay say nắng. Bên cạnh đó, không loại trừ các dấu hiệu khác như nôn, buồn nôn, tiêu chảy.

Uống quá nhiều nước không được xử lý kịp thời sẽ dẫn đến phù não, co giật hay thậm chí là hôn mê. 

Đọc thêm: Nước ion kiềm và tác dụng với sức khỏe

2. Uống nước khoáng hàng ngày có tốt không?

Để trả lời câu hỏi này, trước tiên bạn cần hiểu về nước khoáng. Khác với nước lọc tinh khiết, nước khoáng có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Kali, Canxi, Magie. Loại nước này giúp hệ tiêu hóa, cải thiện hoạt động hệ xương khớp, tim mạch và huyết áp hoạt động ổn định hơn. 

Tuy nhiên, nhiều ý kiện lại lo ngại rằng việc uống nước khoáng hàng ngày có thể dẫn tới tình trạng dư khoáng. Và đây là nguyên nhân dẫn tới sỏi thận hay các bệnh lý đường tiêu hóa.

Thực tế, việc uống nước khoáng có gây ra ảnh hưởng gì hay không sẽ còn phụ thuộc nhiều vào độ tuổi và cơ địa người sử dụng.  Nếu có sức khỏe ổn định, việc uống nước khoáng mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích. Bởi các khoáng chất trong nước sẽ hấp thụ hơn so với khoáng chất trong thực phẩm. 

3. Uống nước lọc có tăng cân không? 

Nghe có vẻ lạ nhưng rất nhiều người tỏ ra lo ngại việc uống nước lọc có thể gây tăng cân. Họ tin rằng, nước tích trữ sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề hơn.

Tuy nhiên, sự thật là uống nước lọc không gây tăng cân. Nước trong cơ thể có thể nhiều hơn cần thiết ở thời điểm nào đó nhưng sau khi đào thải ra ngoài sẽ trở lại bình thường.

4. Uống nước lọc buổi sáng có tốt không?

Uống nước buổi sáng ngay khi thức dậy là một trong những thời điểm vàng mà bạn biết. Những lợi ích về sức khỏe khi uống nước lọc buổi sáng đã được nói tới rất nhiều. 

Đó cụ thể là cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. 

5. Uống nước máy đun sôi có tốt không?

Sử dụng nước máy  là sự lựa chọn của rất nhiều gia đình hiện nay. Tuy nhiên, uống nước máy đun sôi có tốt không?

Nước máy là nước đã được xử lý. Trong nước sẽ có khoáng chất, hóa chất và một số tạp chất khác nhưng không vượt quá chỉ số cho phép. Tuy nhiên, clo được thêm vào để xử lý nước có thể gây ra một số vấn đề. Và đun sôi không thể loại bỏ hoàn toàn clo dư.

Sự thực là rất khó để bạn tự nhận biết nước sau lọc có clo dư hay không. Do vậy, sử dụng các thiết bị có khả năng lọc bỏ chất này sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Trong đó, một số sản phẩm của Mitsubishi Cleansui hiện đang được nhiều gia đình lựa chọn. Với bộ lọc được thiết kế phù hợp, có lớp than hoạt tính sẽ giúp loại bỏ clo dư hiệu quả.

VII. Lời kết 

Uống nước có tác dụng gì? Trên đây là một số thông tin liên quan đến tác dụng của nước với cơ thể xin được chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng nhờ đó, việc uống nước sẽ được thực hiện ý thức hơn để cơ thể luôn đủ lượng chất lỏng cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Tác dụng của việc uống nước sẽ trở nên rõ ràng hơn với nước ion kiềm. Mitsubishi Cleansui mang đến cho bạn cơ hội dùng thử thiết bị lọc nước sản xuất tại Nhật Bản khi đăng ký theo mẫu của chúng tôi.

• 5 lý do
  • 5 lý do để uống nước là gì?
• Bao nhiêu?
  • Bạn nên uống bao nhiêu nước
• Trà có đếm không?
  • Trà có tính là nước không?
• Lời khuyên
  • Mẹo để giúp uống nhiều nước hơn
• Trung tâm
  • Tài nguyên liên quan - 5 lợi ích của nước uống là gì?

5 lợi ích của nước uống là duy trì huyết áp bình thường, cân bằng điện giải, nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa táo bón và cải thiện não bộ của bạn.

Nước là điều cần thiết.Bạn có thể sống sót trong nhiều tuần mà không cần thức ăn, nhưng bạn chỉ có thể sống sót vài ngày mà không có nước.Cơ thể bạn sử dụng nước để tiêu hóa thực phẩm, bôi trơn các khớp của bạn, di chuyển các chất dinh dưỡng xung quanh cơ thể và hơn thế nữa.Cơ thể cũng mất nước thông qua các sản phẩm phụ trao đổi chất, bao gồm:

• Mồ hôi
• Thở ra
• Phân (chuyển động ruột)
• Nước tiểu

Để cơ thể bạn làm việc, bạn phải uống nước và khôi phục bất kỳ chất lỏng nào bạn mất.

5 lý do để uống nước là gì?

Duy trì huyết áp bình thường

Cơ thể của bạn được làm từ khoảng 60% nước.Hầu hết nước nằm trong các tế bào của bạn, nhưng một số cũng nằm giữa các tế bào và trong máu của bạn.Nước di chuyển giữa những thứ này để giữ cho cơ thể của bạn cân bằng.

Khi bạn mất nước, lượng máu của bạn giảm.Điều này có nghĩa là máu của bạn phát triển dày hơn và ít pha loãng hơn, và tổng lượng máu lưu thông trong cơ thể bạn giảm.Điều này có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên nhưng huyết áp của bạn bị giảm.Mất nước cũng có thể làm cho nồng độ natri (muối) tăng trong máu của bạn.Các muối bị mất qua mồ hôi, đi tiểu và các dạng mất chất lỏng khác.Điều này có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên.

Cả huyết áp thấp và cao là các triệu chứng mất nước, tùy thuộc vào điều kiện áp dụng mạnh nhất.Giữ nước có thể giúp bình thường hóa huyết áp.

Duy trì cân bằng điện phân

Bạn cũng có chất điện giải hòa tan trong máu và chất lỏng của bạn.Chúng bao gồm natri, kali và clorua, tất cả đều là nhiều loại muối.Chúng giữ máu của bạn đúng độ pH và là cần thiết cho các dây thần kinh và cơ bắp của bạn hoạt động đúng.

Cơ thể bạn điều chỉnh chặt chẽ sự cân bằng giữa nước và chất điện giải trong các chất lỏng này để giữ chúng ở nồng độ phù hợp.Khi bạn không có đủ nước trong các tế bào, cơ thể bạn sẽ di chuyển muối ra, để mang lại nồng độ nước.Sự trao đổi chất của bạn hoạt động gần giống như một thang đo cân bằng.Sự cân bằng này phải phù hợp để cơ thể của bạn hoạt động.

Thận của bạn cũng lọc thêm nước và chất điện giải ra khỏi máu và vào nước tiểu.Nếu bạn không có đủ nước, não của bạn sẽ ra hiệu cho thận của bạn giải phóng hormone.Điều này bảo cơ thể bạn hấp thụ nhiều nước và chất điện giải, vì vậy bạn sẽ đi tiểu ít hơn.

Uống đủ nước là một cách đơn giản để giúp kiểm soát sự cân bằng cẩn thận này.

Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Nước cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn.Nó kiểm soát nhiệt độ của bạn bằng cách tiêu tan nhiệt.Khi cơ thể bạn quá nóng, nước di chuyển lên da, khiến bạn đổ mồ hôi.Mồ hôi bốc hơi từ làn da của bạn giúp bạn làm mát bạn.

Ngăn ngừa táo bón

Khi thực phẩm di chuyển qua đại tràng của bạn, nó hấp thụ nước và chất dinh dưỡng và làm lãng phí.Đại tá của bạn sau đó co lại và đẩy chất thải qua trực tràng của bạn cho một chuyển động ruột.

Nếu bạn không uống đủ nước, thức ăn có thể di chuyển quá chậm.Càng ở đó càng lâu, đại tràng của bạn càng hấp thụ nước.Điều này có thể khiến phân trở nên cứng, sần và khó di chuyển, dẫn đến táo bón.Uống nước để giúp đảm bảo bạn có chuyển động ruột thường xuyên và dễ dàng.

Cải thiện bộ não của bạn

Bộ não của bạn được làm bằng khoảng 80% nước.Quá ít nước có thể gây ra thay đổi tâm trạng, nhầm lẫn và suy nghĩ không rõ ràng.Ngay cả mất nước nhẹ cũng có thể làm giảm sự tỉnh táo, tập trung và bộ nhớ ngắn hạn của bạn.Uống đủ nước mỗi ngày để giữ sắc nét.

Bạn nên uống bao nhiêu nước

Lượng nước thay đổi cho mỗi người.Nói chung, những người khỏe mạnh nên uống từ 4 đến 6 cốc nước mỗi ngày, nhưng có những lúc bạn có thể cần ít nhiều.

Nó có thể uống quá nhiều nước.Điều này có thể làm cho bạn bị bệnh.Tình trạng này có thể xảy ra nếu bạn dùng một số loại thuốc nhất định, hoặc bạn bị bệnh gan, thận, tim hoặc tuyến giáp.

Nếu bạn tập thể dục và đổ mồ hôi nhiều, hoặc bị sốt, bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn bình thường.Điều này là do bạn mất rất nhiều chất lỏng khi cơ thể bạn cố gắng giữ cho bạn mát mẻ.Điều quan trọng là phải bổ sung những gì bạn mất.

Người già cũng cần chú ý đến số lượng họ uống.Điều này là do bạn mất cảm giác khát khi bạn già đi và có nhiều khả năng bị mất nước.

Trà có tính là nước không?

Lời khuyên

Mẹo để giúp uống nhiều nước hơn

Nếu bạn đấu tranh để uống nước, có nhiều cách để làm cho nó dễ dàng hơn.Hãy thử các bản hack này:

• Hán nước và soda cho nước
• Mang theo một chai nước có thể tái sử dụng với bạn
• Thêm một lát vôi vào nước của bạn
• Uống nước lấp lánh
• Phục vụ nước trong bữa ăn
• Uống suốt cả ngày

Nếu bạn không chắc chắn về việc bạn cần bao nhiêu nước, hoặc bạn cảm thấy khát mọi lúc cho dù bạn uống bao nhiêu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

CÂU HỎI

Được xem xét y tế vào ngày 28/9/20219/28/2021

Người giới thiệu

CDC: "Nước và đồ uống lành mạnh hơn."

Trường Y Harvard Harvard Health Publishing: "Bạn nên uống bao nhiêu nước?"

Harvard T.H.Chan: "Trường Y tế Công cộng: Nước."

Johns Hopkins Y học: "Táo bón."

Phiên bản tiêu dùng thủ công của Merck: "Tổng quan về chất điện giải."

Đánh giá dinh dưỡng: "Nước, hydrat hóa và sức khỏe."

Nền tảng trái tim: "Tầm quan trọng của nước."

Đại học West Kentucky: "Tầm quan trọng của hydrat hóa."

5 lợi ích của nước là gì?

10 lợi ích của nước uống là gì?

4 lợi ích của nước đối với cơ thể là gì?

7 lợi ích của nước là gì?