56 bùi văn thêm q.phú nhuận tp.hcm gg map

Đau bụng kinh uống nước dừa là cách mà nhiều chị em hay áp dụng mỗi khi đến kỳ rụng dâu. Liệu cách này có thực sự hiệu quả hay không? Khi áp dụng cách uống nước dừa để giảm đau bụng kinh thì cần lưu ý những vấn đề gì? Cùng MEDLATEC tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau.

1. Thành phần và công dụng của nước dừa đối với cơ thể

Nước dừa là loại nước có vị ngọt thanh, thơm bùi tự nhiên nên được nhiều người yêu thích và sử dụng để làm nước giải khát, nhất là vào những ngày hè oi bức.

Trong nước dừa có gì?

Không chỉ có tác dụng giải khát, trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như Acid Amin, Glucose, Acid béo, Omega-3,… Ngoài ra, nước dừa còn được sử dụng để bổ sung chất điện giải cho cơ thể bởi thành phần giàu Natri, Kali, Magie.

Thành phần các chất có trong nước dừa cũng có sự khác biệt giữa dừa non và dừa trưởng thành.

• Dừa non: Hàm lượng Phenolic và đường cao. Vì vậy nên khi uống nước dừa non thường có vị ngọt hơn dừa trưởng thành.
• Dừa trưởng thành: Hàm lượng protein, Kali và độ pH cao hơn dừa non.

Nước dừa là thức uống thanh mát giúp giải nhiệt cho cơ thể

Tác dụng của nước dừa đối với cơ thể

Việc uống nước dừa thường xuyên sẽ mang lại những giá trị tích cực cho cơ thể bao gồm:

• Chống lão hóa: Nước dừa có chứa thành phần chống lão hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể trước những tác động của các gốc tự do, tránh làm tổn thương tế bào, hạn chế rủi ro mắc bệnh lý.
• Ngăn ngừa sỏi tiết niệu: Nước dừa có công dụng tuyệt vời đối với việc giảm thiểu sự tích tụ của các tinh thể Oxalat, ngăn ngừa hệ tiết niệu hình thành sỏi.
• Cải thiện triệu chứng tiểu đường: Nước dừa có tác dụng điều chỉnh hàm lượng đường trong máu, lượng Magie trong nước dừa còn giúp tăng độ nhạy với Insulin, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh đái tháo đường.
• Duy trì huyết áp ổn định: Hàm lượng Kali cao trong nước dừa có tác dụng giảm huyết cao. Đồng thời, uống nước dừa thừa xuyên còn giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, tốt cho sức khỏe hệ tim mạch.
• Ngăn ngừa táo bón: Ít ai biết rằng nước dừa có tác dụng nhuận tràng, giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
• Bù chất điện giải: Nhờ thành phần chứa nhiều khoáng chất nên nước dừa được xem là nguồn cung cấp chất điện giải hiệu quả sau quá trình luyện tập.
• Tăng sức khỏe cho da và tóc: Trong nước dừa có nhiều thành phần tốt cho da và tóc như Vitamin C, Omega-3, enzyme, Kali, Magie,…. Vì vậy, việc thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp bạn có làn da căng mịn và mái tóc mượt mà, chắc khỏe.

Nước dừa có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe

2. Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không?

Mỗi tháng khi đến ngày đèn đỏ, các chị em thường mệt mỏi với các cơn đau, co thắt bụng dưới. Nhiều người thường lựa chọn cách uống nước dừa để giảm đau bụng kinh. Vậy đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không?

Thực tế, nước dừa có tác dụng điều hòa hoạt động co thắt của tử cung. Điều này cho hiệu quả giảm đau bụng kinh đáng kể. Ngoài ra, nước dừa còn có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như đã nêu ở trên nên việc đau bụng kinh uống nước dừa là hoàn toàn có thể. Nước dừa cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình đào thải máu cục, máu hòn trong tử cung ra ngoài diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, không uống nước dừa ướp lạnh hoặc thêm đá khi uống vì điều này sẽ làm "lạnh" tử cung khiến cơn đau nghiêm trọng hơn.

Uống nước dừa là cách hiệu quả để giảm đau bụng kinh

Hơn nữa, nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải và dinh dưỡng, giúp các chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe, hạn chế việc mất nước, hỗ trợ tái tạo máu nhanh. Vì vậy nên sử dụng nước dừa trước và trong khi hành kinh.

3. Một số chú ý khi uống nước dừa trong ngày đèn đỏ

Đau bụng kinh uống nước dừa là cách an toàn và hiệu quả để giảm đau nhưng phải đảm bảo sử dụng ở mức hợp lý để tránh gây ra những vấn đề không tốt cho sức khỏe.

• Trong những ngày hành kinh, chỉ nên uống tối đa 2 cốc nước dừa/ngày.
• Phần cơm dừa cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh tốt nên đừng bỏ qua nhé.
• Nếu uống quá nhiều nước dừa trong một ngày sẽ dẫn đến đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.
• Không uống nước dừa vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ vì sẽ gây chướng bụng, khó tiêu, kích thích đi tiểu nhiều và dễ làm mất ngủ.
• Không nên uống nước dừa liền sau khi đi ngoài trời nắng vì có thể làm hạ huyết áp.
• Những bệnh nhân mắc bệnh Kali, huyết áp thấp, thấp khớp, trĩ,… thì không nên uống nước dừa.
• Cần bảo quản nước dừa đúng cách, không uống khi nước dừa có biểu hiện hư hỏng như chua, thiu.

Ngoài việc đau bụng kinh uống nước dừa thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp khác như chườm nóng, massage, bấm huyệt, uống nước ấm, trà gừng,… Đây cũng là những cách an toàn và hiệu quả để giảm đau bụng kinh. Trường hợp cơn đau cần phải sử dụng thuốc, các chị em cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Ngoài ra, trường hợp các chị em có biểu hiện đau bụng kinh dữ dội, kéo dài đi kèm với những triệu chứng bất thường như kinh ra quá nhiều, máu kinh màu đen, kinh vón cục,… thì cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để thăm khám vì đôi khi đây là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm.

Hiện nay, Chuyên khoa Sản Phụ khoa thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC là địa chỉ uy tín để các chị em thăm khám và kiểm tra sức khỏe khi xuất hiện cơn đau bụng kinh bất thường cũng như những vấn đề khác liên quan. Tại đây, khách hàng sẽ được các bác sĩ chuyên khoa, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, chẩn đoán, điều trị và tư vấn sức khỏe.

Tìm đến bác sĩ chuyên khoa khi cơn đau bụng kinh dữ dội và kéo dài

Để đặt lịch khám với bác sĩ chuyên khoa hoặc tư vấn sức khỏe, bao gồm các vấn đề liên quan đến đau bụng kinh, các chị em vui lòng liên hệ đến MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56 sẽ có nhân viên tiếp nhận và hướng dẫn chi tiết.