Bài tập rèn luyện trí nhớ giúp trí tuệ minh mẫn
Mục lục:
- Ghi nhớ 5 đặc điểm ấn tượng nhất
- Tập tính nhẩm siêu nhanh trong 5 giây
- Nhẩm lại trong đầu những gì đã nghe
- Làm những việc quen thuộc bằng đôi mắt nhắm
- Vẽ bản đồ trong trí nhớ
Ghi nhớ 5 đặc điểm ấn tượng nhất
Nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể ghi nhớ hình ảnh hơn chữ viết. Thay vì ghi nhớ một bài viết hàng trăm chữ, bạn có thể rèn luyện trí nhớ bằng cách ghi nhớ 5 đặc điểm ấn tượng nhất của ai đó hay cái gì đó. Sau khi đi làm về, bạn thử tập quan sát mọi thứ xung quanh nơi bạn làm việc hoặc trên đường đi làm về. Về nhà, hãy thử nhắm mắt lại và ghi nhớ 5 đặc điểm ấn tượng vẫn còn đọng lại trong trí nhớ bạn.
Bạn có thể cùng bạn bè, con cái chơi trò chơi thú vị này. Chẳng hạn bạn tụ tập tất cả bạn bè và con cái lại rồi cùng nhau xem một hình ảnh tòa nhà. Sau đó, các bạn sẽ cùng nhau nhắm mắt và liệt kê 5 điểm bất kỳ của tòa nhà đó. Cuối cùng, hãy kiểm tra lại kết quả xem khả năng ghi nhớ của các bạn ở đâu nhé!
Tập tính nhẩm siêu nhanh trong 5 giây
Để rèn luyện trí nhớ mỗi ngày sau giờ làm, bạn thử tập tính nhẩm các phép tính đơn giản trong một vài giây. Ban đầu có thể hơi khó khăn và tốn nhiều thời gian của bạn, tuy nhiên về lâu dài, bạn sẽ rèn luyện được kỹ năng tính toán nhanh và phản xạ tốt. Đặc biệt bài tập rèn luyện trí nhớ này giúp bạn hình dung phép tính ngay trong đầu, tạm nhớ kết quả tạm thời để dẫn đến kết quả cuối cùng.
Bài tập rèn luyện trí nhớ bằng cách tính nhẩm
Nhẩm lại trong đầu những gì đã nghe
Rèn luyện khả năng ghi nhớ của bạn bằng cách lặp lại những gì mà người đối diện đang nói. Bạn có thể học cách tổng hợp, lặp lại các thông tin và ghi nhớ những chi tiết nhỏ nhất trong cuộc trò chuyện. Không chỉ rèn luyện trí tuệ siêu việt hơn, bạn còn nâng cao kỹ năng lắng nghe của mình tốt hơn mỗi ngày.
Làm những việc quen thuộc bằng đôi mắt nhắm
Các công việc hằng ngày bạn đã quá quen thuộc? Có bao giờ bạn làm chúng một cách vô thức mà không biết rằng mình đang làm gì cho đến khi chúng được hoàn thành. Ví dụ như đánh răng, mặc quần áo hay hít đất… Bạn hoàn toàn có thể cho đôi mắt nghỉ ngơi khi thực hiện những công việc này. Khi đó, bạn có thể kích thích trí tưởng tượng của mình và biết đâu một ý tưởng nào đó trong công việc sẽ xuất hiện thì sao?
Vẽ bản đồ trong trí nhớ
Sau khi đã đi qua một địa điểm mới, về nhà, bạn hãy hình dung lại sơ đồ vị trí của các vị trí cũ và vẽ lại bản đồ của khu vực đó. Bài tập này bạn có thể lặp đi lặp lại trong quá trình bạn tham quan các địa điểm mới. Thời gian đầu, bạn có thể vẽ sai đường hoặc một số vị trí nào đó. Bằng cách tham quan lại nơi đó lần hai, lần ba, bạn có thể kiểm chứng xem trí nhớ của bạn đạt ở mức nào.
Bài tập rèn luyện trí nhớ này vừa giúp bạn rèn luyện kỹ năng quan sát, ghi nhớ đường đi và các địa điểm tham quan, vừa giúp bạn rèn luyện kỹ năng vẽ bản đồ đơn giản. Sau bài tập này, hẳn bạn sẽ không sợ bị lạc đường bởi tất cả mọi nơi bạn đi qua đều đã được ghi nhớ nằm lòng.
Có thể nói, chỉ với vài phút luyện tập các bài tập đơn giản, bạn đã có thể nâng cao kỹ năng ghi nhớ của bộ não một cách hiệu quả mỗi ngày. Hy vọng rằng 5 bài tập rèn luyện trí nhớ này sẽ giúp bạn sở hữu một bộ não thông minh và ưu việt nhé.
- Google+
- Tumblr
Previous Post4 Bài Tập Yoga Cho Người Cao Huyết Áp Tốt Nhất Next PostBí kíp trang điểm dành riêng cho các cô nàng da dầu mụn
Lê Phương
Mình là Lê Phương, chuyên viên tư vấn sản phẩm thiết bị y tế tại chuổi cửa hàng Siêu Thị Y Tế. Mình tốt nghiệp chuyên khoa về Công Nghệ Y Tế. Tuy học về chuyên ngành y tế nhưng công việc yêu thích của mình là sáng tạo nội dung. Hiện tại mình là người sáng tạo nội dung trên Blog Siêu Thị Y Tế. Bên cạnh đó giúp đỡ mọi người là việc yêu thích của mình!
Nếu bạn muốn có một siêu trí nhớ ưu việt thì tuyệt đối không thể bỏ qua các bài tập rèn luyện trí nhớ. Đây được xem là một phương pháp quan trọng, khai thác toàn bộ tiềm năng ghi nhớ của não bộ, từ đó tăng hiệu quả ghi nhớ, giúp công việc và cuộc sống đạt được nhiều thành công hơn.
Bài tập rèn luyện trí nhớ
1. Bài tập rèn luyện trí nhớ qua các con số
Nhắc đến phương pháp rèn luyện trí nhớ, chắc chắn không thể bỏ qua bài tập với các con số. Đây là phương pháp xuất hiện từ khá lâu đời nhưng vẫn được áp dụng cho đến ngày nay bởi tính hiệu quả mà nó mang lại. Với bài tập này, bạn có thể luyện tập thường xuyên.
Cụ thể, nếu phải thực hiện các phép tính, thay vì dùng máy tính hay thực hiện phép tính trên giấy thì bạn nên thực hiện tính nhẩm trong đầu để nâng cao hiệu quả ghi nhớ của mình. Cách thực hiện rất đơn giản đúng không nào? vậy, bạn hãy cố gắng thực hiện mỗi ngày nhé!
>>> Xem ngay: 8 Quy tắc vàng giúp bạn đọc nhanh - nhớ lâu
Bài tập tăng khả năng ghi nhớ với các con số mang lại hiệu quả rất cao
2. Sử dụng sơ đồ tư duy
Sơ đồ tư duy ra đời được đánh giá là một trong những phát minh vĩ đại giúp kích thích khả năng ghi nhớ của con người. Cũng chính vì vậy mà sơ đồ tư duy đang được đưa vào giảng dạy tại nhiều trường học.
Để bài tập rèn luyện trí nhớ thông qua sơ đồ tư duy phát huy toàn bộ tác dụng thì bạn phải nắm vững cách vẽ. Cụ thể, tính sáng tạo được đề cao nhất, qua những thông tin, kiến thức mà bạn muốn ghi nhớ kết hợp với trí tưởng tượng, bạn sẽ tạo ra một sơ đồ với hình khối, từ khóa, màu sắc khác nhau. Điều này sẽ giúp não bộ ghi nhớ và phát huy khả năng ghi chép kiến thức được hiệu quả hơn.
3. Quan sát trực quan
Bài tập tiếp theo cũng được nhiều người áp dụng để tăng khả năng ghi nhớ đó chính là thực hành quan sát trực quan. Với dạng bài tập này, yêu cầu bạn phải có sự liên tưởng nhất định giữa hình ảnh minh họa sao cho phù hợp với thông tin mà bạn đang cần ghi nhớ. Ví dụ, bạn cần ghi nhớ các công thức hình học thì với mỗi công thức, bạn có thể gắn với một hình học cụ thể, điều này sẽ giúp não bộ ghi lại thông tin nhanh và bạn sẽ nhớ lâu hơn.
4. Thực hiện nhắc lại
Chắc chắn bạn sẽ thấy những người khi học từ vựng của một ngôn ngữ mới thường thực hiện phương pháp nhắc lại. Việc làm này sẽ giúp não bộ ý thức được điều mà bạn cần ghi nhớ và lưu lại lâu hơn.
Việc nhắc đi nhắc lại một vấn đề sẽ giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn
Tuy nhiên, trước khi thực hiện động tác nhắc lại thì bạn cần có sự tập trung nhất định, tránh tình trạng đang nhắc đến điều này nhưng não lại đang nghĩ đến một việc khác xen kẽ. Tập trung ở đây không chỉ là tính khái quát chung mà phải tập trung ngay cả những chi tiết nhỏ nhất, như vậy khả năng ghi nhớ mới đạt được 100%.
5. Ghi chú
Trong quá trình làm việc, đi ghi nhớ sự kiện, công việc cần làm, nhiều người thường sử dụng một cuốn sổ nhỏ để ghi chép, ghi chú. Đây cũng được xem là bài tập rèn luyện trí nhớ cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Theo đó, mỗi người sẽ có một cách ghi chú khác nhau, có người sẽ ghi chú theo sơ đồ tư duy, người ghi chú theo cách gạch đầu dòng, hình vẽ… Thực tế, việc ghi chú như thế nào không quan trọng, miễn sao nó phù hợp và giúp bạn dễ ghi nhớ là được.
6. Bài tập quan sát chi tiết
Đối với bài tập quan sát chi tiết, bạn hãy chỉ tập trung vào một hiện tượng, một sự vật cụ thể để giúp não bộ có thể ghi nhớ được những thông tin cần thiết nhất. Mỗi ngày, bạn hãy một ít thời gian để quan sát những chi tiết xung quanh mình như: nhà, xe cộ, con người, cây cối, một bộ phim…
Sau đó, vào cuối ngày, bạn hãy liệt kê những chi tiết mà mình để quan sát được theo một danh sách cụ thể. Cố gắng xem xét trong danh sách chi tiết đó có chi tiết nào quan trọng và cần chú ý hay không. Nếu áp dụng bài tập này, chắc chắn khả năng ghi nhớ của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.
>>> Xem ngay: Tại sao phải tư duy logic, phương pháp tư duy hiệu quả nhất?
Bạn có thể rèn luyện trí nhớ thông qua việc quan sát chi tiết các vật thường ngày
7. Học thêm một ngoại ngữ mới
Việc học thêm một ngôn ngữ mới không chỉ giúp bạn tăng thêm kiến thức mà còn giúp cải thiện khả năng ghi nhớ vô cùng hiệu quả. Điều này được thể hiện rõ nhất khi bạn học từ vựng và ngữ pháp. Để có thể tăng khả năng ghi nhớ khi học ngoại ngữ mới thì bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp ghi nhớ khác nhau như: sơ đồ tư duy, ghi chép, quan sát, nhắc lại…
Trên đây là các bài tập rèn luyện trí nhớ cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay.
Chia sẻ
Đánh giá :
Tags: Kỹ năng ghi nhớ
Bài liên quan
Bật mí những cách học nhanh mọi thứ mà hiệu quả
Cách lập thời gian biểu hàng ngày mang lại hiệu quả cao nhất
Ý chí nghị lực: Một “điểm tựa” để bước đến thành công
Hướng dẫn các bước tham gia khóa học online miễn phí trên Unica
Top 6 Chủ đề thuyết trình thú vị và ấn tượng nhất hiện nay
10 Cách mở đầu bài thuyết trình ấn tượng, sáng tạo
Khóa học nổi bật
Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
Nguyễn Phùng Phong
[167]
2717 học viên
599,000đ800,000đ
Bí quyết ghi nhớ siêu hạng
Dương Đức Vũ
[13,788]
730 học viên
599,000đ600,000đ
Bài viết nổi bật
Cách lập thời gian biểu hàng ngày mang lại hiệu quả cao nhất
Ý chí nghị lực: Một “điểm tựa” để bước đến thành công
Hướng dẫn các bước tham gia khóa học online miễn phí trên Unica
liên quan
Kỹ năng mềm
Bật mí những cách học nhanh mọi thứ mà hiệu quả
Kiến thức đối với con người là vô hạn, làm sao để học nhanh, nhớ lâu và tích lũy được nhiều kiến thức. Bật mí những cách học nhanh mọi thứ mà hiệu quả, cùng tìm hiểu với unica nhé
Read moreKỹ năng mềm
Cách lập thời gian biểu hàng ngày mang lại hiệu quả cao nhất
Cách lập thời gian biểu phù hợp sẽ giúp bạn giải quyết các công việc một cách dễ dàng, làm việc có tổ chức và hiệu quả hơn rất nhiều
Read moreKỹ năng mềm
Ý chí nghị lực: Một “điểm tựa” để bước đến thành công
Tục ngữ đã có câu: “Thất bại là mẹ của thành công”. Cuộc sống của chúng ta luôn là một chuỗi khó khăn và thử thách. Nếu hèn nhát và yếu đuối chắc chắn ta sẽ thất bại và gục ngã. Những nếu có ý chí nghị lực chắc chắn chúng ta sẽ vượt qua để vươn tới thành
Read moreKỹ năng mềm
Hướng dẫn các bước tham gia khóa học online miễn phí trên Unica
Bạn đang muốn tìm hiểu cách đăng ký học miễn phí trên Unica? Bạn muốn biết cách tăng điểm thưởng tích lũy trên Unica.vn để tham gia các khóa học miễn phí sắp ra mắt nhưng không biết làm như thế nào? Cùng tìm hiểu dưới đây nhé.
Read moreKỹ năng mềm
Top 6 Chủ đề thuyết trình thú vị và ấn tượng nhất hiện nay
Chủ đề thuyết trình thú vị sẽ giúp cho bài giới thiệu của bạn trở nên đặc sắc, cuốn hút và lôi cuốn hơn, từ đó truyền cảm hứng sâu sắc tới khán giả của mình
Read moreKỹ năng mềm
10 Cách mở đầu bài thuyết trình ấn tượng, sáng tạo
Cách mở đầu bài thuyết trình giúp bạn tạo được điểm nhấn để lôi cuốn khán giả về những ý tưởng bạn dự định sẽ trình bày thông qua bài thuyết trình của mình