Dinh dưỡng cho bà bầu luôn được chú trọng vì nó ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của mẹ cũng như tình trạng của thai nhi. Trà sữa là một thức uống ưa thích của khá nhiều chị em, tuy nhiên mang thai có được uống trà sữa?
1. Các thành phần của trà sữa
Các loại trà sữa hiện nay đa phần là kem béo pha với bột trà cũng các chất phụ gia khác như: hương liệu tinh dầu thơm, bột pha màu…
Trong đó, kem béo không phải bột sữa hay là sản phẩm từ sữa, đồng thời hàm lượng dinh dưỡng có ích đều khá thấp. Về phần sữa trong “trà sữa” nếu so với sữa thật thì thiếu canxi, các loại vitamin B và vitamin A, D; hàm lượng protein cũng rất thấp. Không những thế mà trong trà sữa còn chứa lượng lớn đường, chất béo bão hòa và acid béo chuyển hóa lớn. Đây đều là những thành phần này không tốt cho sức khỏe.
Còn với trân châu đen thì thành phần chủ yếu là tinh bột lọc, đường cô đặc, hương liệu thực phẩm. Trong đó, đường cô đặc là chất phụ gia thực phẩm có chứa nhiều nguyên tố độc hại như thủy ngân [Hg], chì [Pb] và thạch tín [As].
Các thành phần của trà sữa không tốt cho mẹ bầu
2. Mang thai có được uống trà sữa?
Vậy mang thai có được uống trà sữa? Đúng là mẹ không nên uống trà sữa vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Uống nhiều trà sữa khi mang thai có thể dẫn tới một số hệ quả sau:
2.1. Gây béo phì
Vì trà sữa có thành phần chủ yếu làm từ kem béo pha lẫn “bột trà” cùng với các chất phụ gia, đường, chất béo bão hòa và acid béo chuyển hóa lớn. Những thành phần này lại rất dễ gây tăng cân, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
2.2. Gây thiếu sắt
Để cơ thể hấp thụ tốt chất sắt thì phải có một môi trường axit ổn định. Thế nhưng trong trà sữa có chất kiềm sẽ làm trung hòa axit ở dạ dày gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt. Nên nếu uống trà sữa thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, khó thở, tim đập nhanh…
2.3. Nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ
Bệnh tiểu đường thai kỳ vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Một ly trà sữa có thể tương đương 490 calo khiến thai phụ đối mặt với những nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
>> Có thể bạn quan tâm: 5 dấu hiệu tiểu đường thai kỳ mẹ bầu chớ bỏ qua
Uống quá nhiều trà sữa mẹ phải đối diện với nguy cơ tiểu đường thai kỳ
3. Một số loại trà thảo mộc bà bầu có thể dùng được
Thay vì trà sữa không tốt cho sức khỏe thì mẹ có thể tham khảo một số loại trà thảo mộc rất có lợi như :
Trà bạc hà: Giúp mẹ kiểm soát cơn nghén, đặc biệt là cơn nghén buổi sáng. Trà bạc hà cũng rất hữu ích cho nhóm thai phụ bị ợ nóng, đầy hơi và khá dễ uống.
Trà tinh dầu chanh: Trà có tác dụng ích thích hệ thần kinh, giúpthư giãn, giảm căng thẳng và chữa chứng mất ngủ hiệu quả.
Trà gừng: Uống với số lượng nhỏ trà gừng vào buổi sáng có thể giúp mẹ giảm buồn nôn. Tuy nhiên mẹ cũng không nên uống nhiều vì hoạt chất gingerol trong gừng có thể gây mỏng mạch máu
Trà hoa cúc: Chứa nhiều canxi và magiê, có tác dụng chữa mất ngủ và giảm thiểu tình trạng sưng phù.
Một số loại trà thảo mộc tốt cho mẹ bầu
4. Những lưu ý khi dùng trà thảo mộc
Những loại trà trên rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng cũng cần lưu ý một số điều sau để uống cho đúng cách
Nếu chưa nghe tên hay chưa từng uống loại trà nào trước đó thì cần xem kỹ các thành phần trước khi sử dụng.
Nhiều người có thói quen thêm một lát chach hay trái cây khác vào tách trà cho dễ uống. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây và trà có thể đi cùng với nhau. Có những trường hợp, các thành phần kỵ nhau tạo thành độc tố. Vì thế, mẹ phải tìm hiểu trước khi áp dụng nhé.
Một số trà thảo mộc nên tránh như: mùi tây, cần tây, cây xô thơm…vì có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa.
Xem kỹ các thành phần trước khi uống bất cứ loại trà nào
Mang thai có được uống trà sữa? Như vậy, mẹ bầu không nên uống trà sữa vì sẽ không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, mẹ nên sử dụng một số loại trà thảo mộc tốt cho mẹ và bé ở trên. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp.
Tin liên quan
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoBầu uống trà sữa được không? Mẹ bầu hoàn toàn không nên uống trà sữa khi mang thai bởi các thành phần chứa trong nó. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Thành phần của trà sữa
- Tác hại của trà sữa cho sức khỏe
- 1 số loại đồ uống khác có lợi/có hại cho sức khỏe mẹ mang thai.
Thành phần của trà sữa. Bà bầu uống trà sữa được không?
Trà sữa luôn là thức uống khó cưỡng đối với chị em phụ nữ. Có bạn nghiện trà sữa đến mức mỗi ngày đều phải uống một ly mới có thể vui vẻ được. Trà sữa đa phần được làm từ kem béo pha với bột trà. Sau đó, người chế biến sẽ thêm nhiều chất phụ gia khác nữa như hương liệu, chất tạo màu, đường, trân châu…
Thành phần của trà sữa không có lợi cho sức khỏe [Ảnh: istockphoto]
Các chị em lưu ý nhé: kem béo dùng để pha trà sữa tuyệt đối không phải là bột sữa hay sản phẩm từ sữa. Song song đó, trà cũng không phải là trà thuần tuý.
Bản chất sữa và trà rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng trong trường hợp này, chất – không – phải – sữa kết hợp với chất – không – phải – trà hoàn toàn mang đến kết quả ngược lại.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ bầu uống nước ngọt có ga – ảnh hưởng thế nào tới thai nhi?
Những tác hại khi bà bầu uống trà sữa
Thiếu dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là sắt
So với sữa thông thường, sữa để pha trà sữa có hàm lượng protein cực kì hấp. Không những vậy, trong thành phần sữa này cũng thiếu hụt canxi, các loại vitamin B, vitamin A, D.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoTác hại của trà sữa không chỉ dừng lại ở mức nghèo dinh dưỡng mà còn cản trở hấp thu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mẹ mang thai. Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung sắt và axit folic để đảm bảo sự phát triển của bé yêu. Trong khi các thành phần axit béo trong loại đồ uống này sẽ ức chế hoạt động của axit ở dạ dày gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Khi uống thường xuyên thì sẽ khiến người mẹ mệt mỏi, buồn ngủ, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh, xanh xao, suy giảm thể chất… Chính vì vậy, khi được hỏi bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không, câu trả lời chính là mẹ bầu không nên uống thứ đồ uống đang rất “hot” này.
Dư thừa chất gây hại
Tác hại của trà sữa với bà bầu còn xuất phát từ hạt trân châu được làm từ tinh bột lọc, đường cô đặc và hương liệu. Trong đó đường cô đặc là chất phụ gia đơn giản nhưng có nhiều thủy ngân [Hg], chì [Pb] và thạch tín [As] – đều là những chất cực nguy hiểm với mẹ và bé!
Vậy bà bầu có nên uống trà sữa? Hàm lượng đường trong trà sữa rất lớn. Cùng với chất béo bão hòa và acid béo chuyển hóa [Trans Fatty Acids], trà sữa sẽ dẫn đến nhiều tác hại đến sức khoẻ đấy!
Bác sĩ Nguyễn Thị Tường Thái, khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện quận Thủ Đức cho biết “Trong trà thường có chứa chất kích thích là Caffein – Một loại chất được hấp thụ rất nhanh và dễ dàng đi qua nhau thai vào thai nhi. Nếu thai phụ hấp thụ một lượng caffeine cao trong thai kỳ có thể ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi, làm chậm sự tăng trưởng và làm tăng nguy cơ nhẹ cân khi sinh. Nghiêm trọng hơn, nó có thể làm tăng nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh và khiến em bé chịu ảnh hưởng cho đến lúc trưởng thành như mắc các bệnh mạn tính đái tháo đường type 2, bệnh tim”.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoTrà sữa gây ra nhiều nguy cơ [Ảnh: istockphoto]
Gây ra một số bệnh
- Trà và sữa vốn là kết hợp sai hoàn toàn vì có thể gây kết tủa làm cản trở tiêu hóa. Hệ tiêu hoá của mẹ không tốt, bé cũng không vui đâu.
- Uống quá nhiều trà sữa sẽ khiến lượng đường lên cao, khiến mẹ có nguy cơ bị đái tháo đường lâu dài. Nếu mắc đái tháo đường trong thai kỳ thì mẹ sẽ tăng nguy cơ bị sẩy thai, sản giật, sinh non, …
- Kiểm soát cân nặng trong 9 tháng 10 ngày là điều mẹ cần chú ý nhất. Tuy nhiên, những thành phần có trong trà sữa sẽ gây tăng cân, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Thiếu vitamin, thiếu sắt trong thời gian mang thai cực kỳ có hại. Lý do là mẹ đã tự tước đi cơ hội sống khỏe mạnh và phát triển thể lực, trí não của con mình.
Nếu quá thèm, mẹ có thể uống một ly trà sữa thật nhỏ nhé. Bên cạnh đó mẹ đừng quên chỉ nên uống 1 lượng ít nhất có thể để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh!
Các loại trà có lợi/có hại cho sức khỏe mẹ mang thai
5 loại trà bà bầu có thể dùng được thay thế trà sữa
Nếu như trà sữa làm mẹ lo lắng thì 5 loại trà dưới đây sẽ giúp mẹ “quẳng gánh lo đi mà vui uống”.
1. Trà tinh dầu chanh
Trà tinh dầu chanh có tác dụng khá lớn trong việc kích thích hệ thần kinh hoạt động. Một tách trà tinh dầu chanh ấm áp buổi sáng sớm sẽ giúp mẹ bầu được thư giãn. Căng thẳng từ đó mà cũng đi mất, khiến cho tinh thần mẹ và bé trở nên phấn chấn.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo2. Trà bạc hà
Nếu bà bầu nào có chứng ợ nóng, đầy hơi thì nên chuẩn bị sẵn trà bạc hà nhé. Không chỉ là khắc tinh của chứng đầy hơi, trà bạc hà còn giúp bà bầu kiểm soát triệu chứng ốm nghén. Một tách trà thoang thoảng hương bạc hà thơm mát thì bụng sẽ chẳng khó chịu nữa đâu, mẹ nhé!
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu uống bia với trứng gà có giúp con sinh ra trắng trẻo không?
3. Trà gừng
Trà gừng sẽ là biện pháp hiệu quả cho chứng hay buồn nôn vào sáng sớm. Tuy nhiên, trong gừng có lượng lớn gingerol. Chất này nếu tích tụ nhiều sẽ không tốt cho bà bầu. Vì thế, dù trà gừng rất tốt nhưng bà bầu đừng uống mỗi ngày nhé!
Mẹ bầu có thể uống trà gừng [Ảnh: istockphoto]
4. Trà hoa hồng
Một tách trà hoa hồng sẽ đẩy lùi tình trạng sưng và cảm cúm ở bà bầu. Không những thế, nhấp một ngụm trà hoa hồng, mẹ đã cung cấp cho cơ thể và bé rất nhiều vitamin C rồi.
5. Trà hoa cúc
Magie là chất có thể chữa mất ngủ và giảm thiểu tình trạng sưng phù. Magie và canxi có rất nhiều trong trà hoa cúc. Bên cạnh những vi chất thiết yếu cho cơ thể, trà hoa cúc còn có vị thơm dễ uống với mẹ bầu.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoCác loại trà mẹ nên tránh
- Trà cây dâm bụt: Trà này có vị rất thơm nhưng chiết xuất từ rễ cây có thể tác động đến nồng độ estrogen trong cơ thể, đồng thời ngăn cản quá trình phát triển của phôi thai
- Trà ma hoàng có thành phần làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim và kích thích cơ tử cung co bóp nên rất nguy hiểm cho bà bầu
- Trà Cohosh có tác dụng gây chuyển dạ sớm nên không được khuyến khích trong thai kỳ
- Phụ nữ mang thai không nên uống trà xanh do caffein trong trà xanh cản trở hấp thụ axit folic
- Trà sâm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ trong bụng mẹ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Một số lưu ý khi sử dụng trà thảo mộc
Trước khi sử dụng, mẹ bầu cần đọc kỹ các thành phần và lưu ý khi dùng. Mẹ bầu và cho con bú cần kiêng một số loại trà thảo mộc vì chúng làm giảm khả năng sản sinh sữa mẹ. Nếu cần hãy tham khảo bác sĩ sản khoa để chắc chắn không gây ảnh hưởng đến thai kỳ.
Mẹ hãy nhớ không nên uống các loại trà thảo mộc tự chế như thêm một vài lát chanh, cam, quế … vào trong trà. Lý do vì một số thành phần thêm vào trà có thể kỵ nhau, tạo thành độc tố.
Qua đây hi vọng bạn đã biết có bầu uống trà sữa được không rồi. Chúc mẹ bầu sẽ chọn được thức uống ưng ý để hành trình mang thai thêm hương vị nhé!
Nguồn tham khảo: Thực phẩm không dành cho bà bầu – Bệnh viện quận Thủ Đức.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo