Cách làm tay thon dài tại nhà

Làm thế nào để ngón tay dài và thonra, chia sẻ những video clip hướng dẫn các phương pháp làm ngón tay dài và thon, nhiều bài luyện tập thể dục dành cho ngón tay cực tốt tại nhà

Sở hữu một đôi bàn tay mập mạp cùng với những đốt xương to khiến cho các bạn mất thoải mái tự tin? Đừng lúng túng, hãy áp dụng tức thì những cách tiến hành ngón tay thon dài bên dưới đó.

Sở hữu một đôi bàn tay thon dài, thanh mảnh sẽ góp phần giúp các chị em trở nên thoải mái tự tin và nữ tính rất là nhiều. Tuy vậy, bàn tay là điểm xúc tiếp cầm nắm liên tục với tất cả. Chính vì thế, nếu như không biết phương pháp chăm sóc cẩn thận, bàn tay của các bạn sẽ dễ bị to và thô. Bên dưới đấy là một trong những phương thức ngón tay thon dài , mềm mại và mượt mà bạn cần xác định.

1. Làm sao để có bàn tay thon dài?

Với các chị em, việc có một đôi bàn tay thon dài cùng với những ngón tay thanh mảnh là niềm mong muốn vô cùng lớn biểu trưng cho việc nữ tính, hấp dẫn không thể không có.

Các cô gái nên lựa chọn lựa loại móng tay tròn hoặc móng hình oval sẽ giúp đánh lừa thị giác muốn tạo cảm giác cho những người khác các bạn có một đôi tay thon nhỏ.

Việc để đúng loại móng tay và cắt tỉa móng sẽ góp các bạn đọc sở hữu 1 đôi bàn tay xinh xẻo cùng những ngón tay thon gọn gàng, mảnh mai hơn.

2. Những bài luyện tập ngón tay cực tốt tại nhà

2.1. Nắm tay

Đây là bài luyện tập ngón tay cực tốt giúp các bạn vận động cơ tương đương nhiều khớp của 2 bàn tay.

Phương pháp như sau:

• Thực hiện tại nắm nhẹ nhàng nhiều ngón tay sao cho ngón cái bao quanh các ngón khác. Giữ nguyên từ 30 60 giây.
• Bung và căng rộng các ngón tay.

Thực hiện tương tự với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.

2.2. Duỗi ngón tay

Động tác duỗi ngón tay có công dụng hạn chế đau và cải thiện tầm vận động của tay các bạn.

• Đặt lòng bàn tay của các bạn úp lên bàn hay là một mặt phẳng nào đấy.
• Nhẹ nhàng duỗi thẳng tất cả những ngón tay hết nấc có thể.
• Không thay đổi tư thế này trong 30 60 giây, sau đấy thả ra.

Thực hiện tương tự với tay còn sót lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.

2.3. Tập ngón tay bằng động tác véo mạnh

Bài tập luyện ngón tay này giúp làm tăng sức mạnh nhiều cơ của nhiều ngón tay. Nhất là ngón cái. Nó có thể giúp các bạn xoay chìa khóa, mở gói đồ ăn thức uống thuận tiện hơn.

Phương pháp như sau:

• Véo một quả bóng mềm hoặc miếng xốp bởi ngón tay cái và ngón tay trỏ của các bạn.
• Không thay đổi tư thế này trong 30 60 giây.
• Lặp lại hành vi 10 15 lần với mỗi tay.

Thực hiện bài luyện tập này 2 3 lần/tuần, mỗi lần cách nhau 48 giờ đồng hồ. Động tác này chống chỉ định và hướng dẫn đối với những người dân mang yếu tố về khớp ngón tay cái.

2.4. Mở rộng ngón cái

Động tác này có công dụng tăng sức mạnh dành cho nhiều cơ ngón cái. Từ đấy nó có thể góp phần giúpcác bạn cầm nắm và nâng nhiều đồ vật nặng đảm bảo chất lượng hơn.

Phương pháp như sau:

• Đặt một bàn tay úp lên bàn hoặc một mặt phẳng khác.
• Quấn một băng cao su quanh lần lượt các đốt cuối của các ngón tay.
• Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái ra xa nhiều ngón tay khác hết mức có thể.
• Không thay đổi tư thế này trong khoảng 30 60 giây, sau đấy quay trở lại tư thế ban đầu.

Lặp lại động tác này từ 10 15 lần ở mỗi bàn tay. Chúng ta cũng có thể thực hiện bài tập này 2 3 lần/tuần, mỗi lần tập cách nhau chừng 48 giờ đồng hồ.

2.5. Nắm chặt

Chúng ta cũng có thể thực hiện bài luyện tập ngón tay này mọi lúc mọi nơi bằng phương pháp nằm và giữ bất kể vật nào có hình cầu.

Phương pháp như sau:

• Giữ một trái bóng mềm trong lòng bàn tay của các bạn, bóp mạnh nó hết sức có thể.
• Không thay đổi tư thế này trong vài ba giây rồi thả ra.
• Lặp lại 10 15 lần với mỗi tay.

Thực hiện bài luyện tập cơ ngón tay này từ 2 3 lần/tuần, mỗi lần xa nhau 48 giờ đồng hồ. Động tác này chống chỉ định và hướng dẫn đối với những người có yếu tố về khớp ngón tay cái.

2.6. Gập ngón cái

Bài luyện tập này góp phầntăng phạm vi chuyển động ngón tay cái.

• Khởi động với tay ở trước mặt các bạn, lòng bàn tay giơ lên.
• Không ngừng mở rộng ngón tay cái xa khỏi những ngón tay khác của các bạn như chúng ta cũng có thể làm. Sau đấy, uốn gập ngón tay cái của các bạn qua lòng bàn tay chạm vào gốc ngón tay út của các bạn.
• Giữ trong 30 60 giây.

Lặp lại ít nhất 4 lần đối với cả hai ngón tay cái.

2.7. Quắp duỗi

Bài luyện tập ngón tay này có công dụng làm tăng phạm vi chuyển động của các ngón tay.

Phương pháp như sau:

• Để tay ra trước mặt, lòng bàn tay hướng về phía cơ thể các bạn.
• Uốn nắn cong tất cả những ngón tay xuống sao cho mỗi đầu ngón tay chạm vào cuối đốt thứ 3 của ngón đó. Lúc này bàn tay của bạn trông sẽ tương đối giống như là một nanh vuốt.
• Không thay đổi tư thế này trong 30 60 giây, sau đấy duỗi các ngón tay ra.

Thực hiện tương tự cùng với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần

3.1. Chăm sóc độ ẩm đầy đủ

Sử dụng 1 sản phẩm dưỡng độ ẩm có chất lượng cao đảm bảo chất lượng ít nhất ba lần mỗi ngày sau lúc rửa tay. Vào mùa nắng nóng, hãy sử dụng loại dưỡng ẩm nhẹ nhàng không dầu. trái lại, ngày đông nên sử dụng chế phẩm dạng mỡ. Lúc khí hậu rét mướt, da có xu hướng khô hơn và bạn cần loại dưỡng ẩm mạnh hơn là cách làm lòng bàn tay mềm mại và mượt mà mỗi ngày.

Hãy thiết lập thói quen thuộc bằng phương pháp để kem dưỡng ẩm trong phòng tắm nhà các bạn. Để nhắc nhở rằng, sau mỗi lần rửa tay là mỗi lần bạn cần cùng kem dưỡng ẩm. Đấy là cách thức khiến lòng bàn tay mềm mại và mượt mà đầu tiên và vô cùng cần thiết .

Ngoài ra, mang kem dưỡng ẩm của các bạn bên người để sẵn sàng làm mềm đôi bàn tay của các bạn là phương pháp có bàn tay rất đẹp không phải ai cũng để ý. Chúng ta cũng có thể sử dụng lặp lại vài ba lần một ngày nhằm đạt hiệu quả tối đa.

3.2. Sử dụng kem kháng nắng dành cho da tay

Nếu như bạn đọc nghĩ rằng, chỉ có mặt mới cần đến kem chống nắng thì đấy là vấn đề bạn đọc đã hiểu không đúng. Rằng đôi bàn tay của bạn đọc cũng rất cần được chống nắng. Kem kháng nắng góp phần hạn chế tối đa tác động của tia UVA, UVB trong ánh sáng mặt trời tới da tay. Kem chống nắng sẽ hạn chế được việc tăng sắc tố da tay cũng như lão hóa da tay sớm. Nếu như các bạn là người bận rộn, hãy thử lựa chọn loại kem vừa có công dụng dưỡng ẩm vừa có công dụng chống nắng nhằm chăm sóc da tay một cách thức hoàn hảo và tuyệt vời nhất

3.3. Loại bỏ các thói quen xấu

Một việc mà khá nhiều người đã từng thực hiện hoặc vẫn làm là vặn bẻ tay. Bẻ ngón tay phát ra tiếng kêu răng rắc và bạn đọc nghĩ rằng đôi bàn tay được thư giãn và đỡ mỏi hơn. Tuy vậy điều đó lại vô cùng sai lầm và gây hậu quả không mong muốn.

Những thói quen thuộc này khiến phì đại xương quanh khớp, khiến cho khớp giữa nhiều đốt to bè ra, khiến mất thẩm mỹ. Thậm chí, đó còn là một nguyên nhân làm mòn mặt khớp, phát sinh những dịch bệnh thoái hóa khớp và tổn thương về sau. Làm sao để ngón tay thon hơn, hãy bỏ thói quen này nhé. Không bao giờ là muộn.

3.4. Rửa tay

Lúc các bạn rửa tay, bảo đảm an toàn rằng các bạn rửa trong nước ấm quanh năm. Nước quá lạnh hoặc quá rét mướt làm thương tổn da. Không bao giờ sử dụng dầu rửa chén bát bởi vì nó có tính chất tẩy và dễ thực hiện làm khô da. Hãy chọn lựa loại dầu sử dụng riêng biệt dành cho rửa tay, bởi vì nó có độ sạch vừa đủ cũng như an toàn dành cho da tay.

3.5. Tẩy da chết đối với da tay

Chí ít một tuần một lần, bạn phải tẩy tế bào chết da tay hiệu quả. Nếu như các bạn không tiện lựa chọn kem tẩy da chết, hãy tự động làm ở nhà. Sử dụng một thìa đường và một thìa dầu ô liu, trộn cùng với 1/2 thìa nước cốt chanh. Các bạn cũng có thể tẩy da chết mà không cần dùng tới dầu ô liu và chỉ cần rửa nhẹ nhàng tay bằng nước ấm là đủ. Còn nếu như các bạn sử dụng dầu, hãy nhớ rửa tay bằng xà bông và nước ấm là cách thức lòng bàn tay mềm mại và mượt mà nhé.

3.6. Mát xa tay mỗi ngày

Mát xa đôi bàn tay vào mỗi tối ít nhất năm phút để chất làm ẩm được hấp thụ tối đa. Lúc đôi bàn tay quá thô ráp, chúng ta có thể trộn kem dưỡng độ ẩm của các bạn với một ít Vaseline, sẽ đảm bảo chất lượng hơn để dưỡng ẩm suốt đêm dành cho đôi bàn tay của các bạn đấy.

3.7. Tập thể thao dành cho ngón tay

Nhằm hạn chế lượng mỡ dư thừa ở ngón tay, một phương pháp đơn giản là thể dục cho ngón tay. Nghe đặc biệt kỳ lạ nhưng mà là vô cùng dễ dàng thực hiện. Các bạn chỉ cần dùng bàn tay trái, vuốt nhẹ theo lần lượt các ngón tay phải và ngược lại. Sau đó nắm và mở bàn tay liên tục 10-15p mỗi ngày để có ngón tay thuôn và dài hơn. Chúng vừa giúp thư giãn, giúp đôi tay linh hoạt hơn mà còn hỗ trợ đôi bàn tay các bạn thon gọn hơn nhiều đấy.

3.8. Bảo đảm an toàn đôi bàn tay của các bạn

Lúc bạn đọc rửa chén bát, làm vườn hay là cầm nắm vật mà có thể động tới chất hóa học, dầu mỡ, hóa học bẩn, hãy sử dụng găng tay để đảm bảo bàn tay của bạn đọc.

Sử dụng găng tay lúc chế biến món ăn vừa đảm đảm bảo sinh an toàn thực phẩm mà vừa là bí quyết có bàn tay đẹp nhé. Cẩn trọng không bao giờ là thừa cả.

3.9. Bảo đảm lớp sừng da tay

Phần bên ngoài cùng của da là lớp sừng. Lớp này thay đổi mỗi 3-4 tuần và là lớp bảo vệ toàn bộ da. Sử dụng loại kem chất lượng cao đảm bảo chất lượng hoặc dầu để ngăn chặn lớp sừng bị khô nứt hoặc bong tróc. Hãy sử dụng loại đơn giản nhất chúng ta có thể áp dụng ở nhà. Bôi vài ba giọt glycerine để qua đêm ít nhất hai lần mỗi tuần và rửa bởi nước ấmkhi thức dậy. Các bạn sẽ sửng sốt thức dậy với cùng 1 đôi bàn tay thật mềm mại và mượt mà.

3.10. Chế độ ăn lành mạnh

Protein, Vi-Ta-Min B, Vi-Ta-Min E là một trong những phần rất cần thiết dành cho thực đơn của các bạn hằng ngày để giữ đôi bàn tay mượt mà, thon tròn và móng thật khỏe mạnh. Chúng ta nên ăn nhiều rau sạch và trái cây tươi, hạn chế giảm đường nhanh chóng như kẹo bánh, nước giải khát. Bí quyết có bàn tay đẹp này tuy ai cũng rõ được nhưng mà lại khó khăn kiểm soát bản thân mình. Nếu như hoàn thành được yếu tố này, không chỉ có đôi bàn tay các bạn xinh xắn hơn mà toàn cơ thể cũng sẽ tươi tắn rất là nhiều đó.

NHỮNG BÀI VIẾT LIÊN QUANTHÊM TỪ TÁC GIẢ

Tin sức khỏe

Hình ảnh nhũ hoa khi mới mang thai

Tin sức khỏe

+99 Hình Ảnh Que Thử Thai 2 Vạch Tự Chụp chi tiết nhất

Tin sức khỏe

Người nghiện ma túy đá thích ăn gì ? làm gì ?