Bài trắc nghiệm 10 câu dưới đây giúp bạn đoán tuổi thọ của mình và nên làm gì để sống khỏe, sống thọ.
Bài trắc nghiệm của Funtest gồm 10 câu hỏi. Nhiệm vụ của bạn là chọn đáp án A, B, C, D và E cho mỗi câu hỏi, hãy nhớ cộng số điểm của bạn và đối chiếu với kết quả. Bạn có 10 giây để chọn đáp án cho mình.
Thiết bị đo tuổi thọ này sử dụng tia laser để phân tích các tế bào nội mô trong các mạch máu dưới da
Thiết bị đo tuổi thọ này sử dụng các tia laser để phân tích các tế bào quan trọng trong các mạch máu dưới da. Các tế bào nội mô nhỏ xíu này đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sức khỏe của con người.
Các nhà phát minh ra thiết bị này cho biết bằng cách giám sát các tế bào nội mô họ có thể xác định được quá trình lão hóa liên quan tới tuổi thọ của mọi người.
Hiện tại, phương pháp kiểm tra này đã được cải tiến để có thể đưa ra kết quả cuối cùng về tuổi thọ của một người là bao lâu. Ví dụ, thiết bị đo tuổi thọ cảnh báo người sử dụng rằng nếu không thay đổi cách sinh hoạt thì họ có thể sẽ qua đời trong vòng 20 năm tới.
Ngoài ra, chiếc máy còn phân tích nội mạc - lớp tế bào nội mô mạch hay còn được gọi là mao mạch giúp phát hiện những người bị ung thư hay mất trí nhớ.
Các nhà vật lý học của Trường Đại Học Lancaster phát minh ra kỹ thuật này hy vọng mọi người sẽ ứng dụng nó như một phương tiện để cải thiện sức khỏe.
Tuy nhiên, một số người cũng lo ngại phương pháp này sẽ thay đổi toàn bộ phong cách sống của họ để đạt được điều kiện tối ưu và một số khác lại lợi dụng nó để tiên đoán về định mệnh con người.
Ngoài ra, các công ty bảo hiểm cũng có thể sẽ dựa vào các thông tin mà kỹ thuật này cung cấp để thay đổi phí bảo hiểm và các hình thức thanh toán của họ.
Các nhà phát minh cho biết mọi người chỉ cần bỏ ra từ 7 đến 10 triệu đồng là có thể sở hữu một chiếc máy đo tuổi thọ gọn nhẹ để thường xuyên kiểm tra sức khỏe tại nhà.
Ngoài ra các bác sĩ cũng có thể trang bị chiếc máy này để so sánh độ tuổi sinh học và độ tuổi tính theo thời gian của một bệnh nhân giúp chỉ ra tốc độ lão hóa của bệnh nhân.
Theo Daily Mail, Tiến sĩ, bác sĩ Michael Mosley [Anh] đã chia sẻ bài kiểm tra tuổi thọ bằng cách đứng một chân trong lúc nhắm mắt. Nếu muốn biết mình sống đến năm bao nhiêu tuổi, bạn có thể bắt đầu bằng cách cởi giày, rồi đặt tay lên hông và đứng trên một chân, sau đó nhắm mắt lại.
Bài kiểm tra kết thúc ngay khi bạn di chuyển bàn chân trụ hoặc khi bạn phải đặt chân kia xuống sàn nhà để khỏi ngã.
Bài thử thách này đã được chứng minh nhiều lần, ấn tượng nhất là một nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng nghiên cứu y học Anh. Theo đó, nghiên cứu được tiến hành từ năm 1999 với sự tham gia của 2.760 nam giới và phụ nữ 53 tuổi vào thời điểm đó. Các nhà nghiên cứu yêu cầu các tình nguyện viên thực hiện 3 bài kiểm tra đơn giản, gồm cả bài thử nghiệm đứng một chân này.
13 năm sau đó, những nhà nghiên cứu này bắt đầu thu thập kết quả. Theo đó, 177 tình nguyện viên đã qua đời, trong đó 88 người do ung thư, 47 người do bệnh tim và 42 người do các nguyên nhân khác.
Nhìn vào dữ liệu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cả ba thử nghiệm mà họ đã thực hiện năm 1999 đều dự đoán độc lập nguy cơ tử vong của một người, nhưng thử nghiệm đứng một chân cho kết quả chính xác nhất.
Kết quả cho thấy những người có khả năng giữ thăng bằng kém, chỉ đứng được trung bình tối đa 2 giây, có nguy cơ tử vong cao gấp 3 lần trong 13 năm tiếp theo so với những người có thể đứng được 10 giây trở lên.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Y khoa Kyoto cũng đã thực hiện khảo sát này trên 1.387 người [tuổi trung bình 67]. Kết quả cho thấy, có đến 95,8% không đứng được 20 giây. Chụp cộng hưởng từ não bộ nhóm thử thách thất bại này cho thấy, có đến 50,5% người tắc động mạch nhỏ nằm sâu trong não và 45,3% chảy máu ít trong não.
Tập luyện thăng bằng là một kỹ năng quan trọng nhưng thường bị bỏ quên. Kỹ năng này có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của bạn, bắt đầu từ khoảng tuổi 40. Một nghiên cứu vào tháng 6 của một nhóm người Brazil cho thấy, 20% trong số 1.700 người lớn tuổi không thể giữ thăng bằng trên một chân trong ít nhất 10 giây. Điều này có thể dẫn đến hệ quả gia tăng nguy cơ tử vong gấp 2 lần do bất kỳ nguyên nhân nào trong vòng 10 năm.
Động tác này đã trở thành trào lưu thử thách được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo như một phép thử nguy cơ đột quỵ hữu hiệu mà không tốn kém.
Cách rèn luyện khả năng thăng bằng
Ava Fagin, chuyên gia về y học thể thao [Mỹ] cho biết, tập luyện giữ thăng bằng không chỉ tăng cường sức khỏe của gân, cơ, khớp mà còn giúp vết thương [như bong gân mắt cá chân] lành nhanh hơn và cải thiện sức khỏe, tăng cường sự tập trung, ngăn ngừa chấn thương do té ngã. Bên cạnh đó, các bài tập thăng bằng cũng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần.
Nếu khả năng giữ thăng bằng của bạn không đạt được kết quả tốt, bạn đừng vội tuyệt vọng. Như bất cứ kỹ năng khác, bạn hoàn toàn có thể tập luyện để cải thiện khả năng thăng bằng.
Đầu tiên, thực hành thăng bằng trong lúc đánh răng. Đây là việc mà bác sĩ Mosley làm mỗi sáng và tối. Cách làm là đứng trên chân trái, mở mắt, rồi qua chân phải, trong 30 giây, làm mỗi chân 2 lần.
Bạn cũng có thể thử tập thái cực quyền. Đây là một dạng tập luyện kết hợp hít thở với thư giãn và những động tác nhẹ nhàng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thái cực quyền giảm đáng kể nguy cơ vấp ngã cũng như mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Bạn cũng nên giảm cân. Một nghiên cứu được đăng trên CNN cho thấy những người bị thừa cân hoặc béo phì tăng nhiều nguy cơ bị ngã hoặc tự gây chấn thương so với người có thân hình mảnh mai.
Tuổi thọ là bao nhiêu?
Hạ thọ: từ 60 tuổi đến 69 tuổi. Trung thọ: từ 70 tuổi đến 79 tuổi. Thượng thọ: từ 80 tuổi đến 89 tuổi. Đại thọ: từ 90 tuổi trở lên.
Làm thế nào để biết mình có sống thọ hay không?
Những người sống thọ thường có những đặc điểm chung dưới đây..
Răng chắc khỏe. ... .
Da dẻ hồng hào. ... .
Vòng eo vừa phải. ... .
Ăn uống ngon miệng. ... .
Phổi khỏe mạnh, dung tích phổi lớn. ... .
Đôi chân linh hoạt. ... .
Vui vẻ lạc quan. ... .
Ngủ tốt..
Tính mình sống được bao nhiêu ngày?
Khi tinh trùng ở trong cơ thể người phụ nữ, chúng có thể sống tới 5 ngày. Nếu quan hệ tình dục được vài ngày trước thời điểm rụng trứng, khả năng người phụ nữ mang thai rất cao.
1 đời người sống được bao lâu?
Trong các nghiên cứu và điều tra của các nhà khoa học, cho thấy tuổi thọ lý tưởng của con người về cơ bản tập trung vào khoảng 80 tuổi, vì sau 80 tuổi, hầu hết các chức năng vật lý đã bị suy thoái, và khả năng tự chăm sóc cơ bản là không còn. Tuổi thọ lý tưởng của hầu hết mọi người là sống đến 80 tuổi.