Câu hỏi
Anh Duy cho em hỏi là cơ thể em hiện tại nhìn nói ngắn gọn là lưng dài chân ngắn. Mặc dù em cao 1m74 nặng 64kg. Cảm giác phần thân rất dài, từ ngực cho đến rốn cách nhau khá xa, mặc đồ vào nhìn người nó như là hết 1 nửa chiều cao của em mất rồi, không biết là tập thể hình thì có thể khắc phục được nhược điểm cơ thể này không ạ? Và nếu được thì thường mình khắc phục cơ bắp ở những vị trí nào để giúp tăng cảm giác chân dài lưng ngắn lại 1 tí ạ? Em xin cảm ơn.
Video trả lời
Xin chào bạn!
Để khắc phục tình trạng lưng dài chân ngắn thì bạn đừng tập chân to quá . Cái gì cũng vậy, to quá nhìn sẽ ngắn, vừa vừa có nét là được . Người bạn tập theo hướng Fitness Duy nghĩ sẽ rất ổn, mặc dù lưng dài nhưng chiều cao của bạn cũng hơn rất nhiều người rồi , không ai dám chê bạn đâu . Bạn tập luyện đều tất cả các nhóm cơ nhưng chân thì can thiệp ít thôi bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút [vọp bẻ] là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Cách phân loại và chọn mua whey protein CFM hay Ion Exchange Phương pháp sản xuất quyết định chất lượng của whey protein, CFM là loại whey protein cao cấp chất lượng cao trong khi isolate hay concentrate nói lên sự tinh khiết
[TTGM] Chế độ tập luyện và dinh dưỡng cho tạng người Endo Bài viết này sẽ giúp các bạn thuộc tạng người Endomorph đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp nhưng hạn chế viẹc gia tăng tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
[TTGM] 50 lý do khiến bạn không muốn bỏ lỡ một ngày tập nào Bài viết này sẽ đưa ra cho bạn 50 lý do chính đáng để dặt những đồ ăn vặt xuống, nhấc mông lên khỏi ghế Sofa và tiến thẳng đến phòng gym.
[TTGM] Hành trình trở thành fitness model của nữ giảng viên Cơ hội chỉ đến trong chốc lát vậy nên tôi hết mình cho cuộc sống hiện tại và luôn lên kế hoạch cho tương lai.
Những Sản Phẩm Cần Tìm Hiểu
RSP Protein Brownie - Bánh protein thơm ngon cao cấp
100% whey Isolate
Chất lượng cao, mùi vị ngon
1.000
Xem chi tiết
Lean Body MRP 80 gói
Tăng cơ giảm mỡ tất cả trong 1 sản phẩm duy nhất
1.000
Xem chi tiết
COR Performance Beta BCAA
Vua của thế giới BCAA Cung cấp thêm sự vượt trội
0
Xem chi tiết
Stack Tăng cơ giảm mỡ truyền thống
Đa dạng chủng loại thực phẩm bổ sung
dùng hoài không biết chán
1.000
Xem chi tiết
Labrada BCAA Power [Fermented]
Amino axit lên men thực vật
thành phần khủng, tinh khiết, chất lượng
1.000
Xem chi tiết
Đầu tiên bạn cần phải đăng kí thành viên của website, sau đó bạn mới có thể đặt câu hỏi đến chương trình hỏi đáp của chúng tôi bằng cách nhấp vào link Đặt câu hỏi đến chương trình. Tất cả câu hỏi của các bạn sẽ được chúng tôi sàn lọc và trả lời trong thời gian sớm nhất đến các bạn. Chúc các bạn có 1 quá trình tích lũy kinh nghiệm thật hữu ích khi đến với Thể Hình Online [THOL]
Thư viện bài tập thể hình
Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.
Giáo án - Lịch tập thể hình
Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.
Thực phẩm Bổ Sung thể hình
Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:
- Bổ sung đạm protein
- Amino axit
- Hỗ trợ tập luyện
- Tăng cân, tăng cơ
- Giảm cân, giảm mỡ
- Trang bị tập luyện
Kiến thức sử dụng TPBS
Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung