Chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo những yêu cầu là:
- Xây dựng bữa ăn dinh dưỡng hợp lí: có đủ 4 nhóm thực phẩm chính với tỉ lệ thích hợp.
- Phân chia số bữa ăn hợp lí:
+ Có 3 bữa ăn chính.
+ Ăn đúng bữa
+ Ăn đúng cách
Nếu cơ thể thiếu chất đường bột sẽ như thế nào dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng .
Ăn quá nhiều chất đường bột sẽ gây ra bệnh tim mạch, bệnh béo phì và các bệnh mạn tính chẳng hạn như bệnh tiểu đường . Không những thế nó còn ảnh hưởng sâu rộng đến toàn bộ các bộ phận của cơ thể.
Câu 1: Chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo nhưng yếu tố nào?
A. Xây dựng bữa ăn dinh dưỡng hợp lí
B. Phân chia số bữa ăn hợp lí
C. Không có nguyên tắc nào cả
D. A và B đều đúng
Câu hỏi 3 trang 43 Công nghệ lớp 6 - Chân trời sáng tạo: Chế độ ăn uống khoa học cần phải đạt những yêu cầu gì?
Lời giải:
Chế độ ăn uống khoa học cần đạt yêu cầu như sau: Chế độ ăn uống khoa học trước hết cần có bữa ăn đinh dưỡng hợp lí. Bữa ăn dinh dưỡng hợp lí phải có sự phối hợp đủ 4 nhóm thực phẩm chính với tỉ lệ thích hợp để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Đồng thời bữa ăn dinh dưỡng hợp lí nên có đầy đủ các loại món ăn chính, gồm: món canh, món xào hoặc luộc, món mặn [rán hoặc kho, rang....].
Chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo những yêu cầu là:
- Xây dựng bữa ăn dinh dưỡng hợp lí: có đủ 4 nhóm thực phẩm chính với tỉ lệ thích hợp.
- Phân chia số bữa ăn hợp lí:
+ Có 3 bữa ăn chính.
+ Ăn đúng bữa
+ Ăn đúng cách
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Nhóm thực phẩm nào dưới đây là nguồn cung cấp chất đường, bột?
Xem đáp án » 24/11/2021 4,981
Chất đạm có vai trò nào sau đây đối với cơ thể?
Xem đáp án » 24/11/2021 1,949
Theo tháp dinh dưỡng [Hình 4.5, sách giáo khoa trang 31], hằng ngày chúng ta cần sử dụng loại thực phẩm nào nhiều nhất trong các thực phẩm dưới đây?
Xem đáp án » 24/11/2021 1,846
Nhóm thực phẩm nào dưới đây không thuộc các nhóm thực phẩm chính
Xem đáp án » 24/11/2021 1,128
Viết chữ Đ vào sau câu phát biểu đúng và chữ S vào sau câu phát biểu sai.
|
a. Bữa sáng cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho lao động, học tập trong ngày. |
|
|
b. Bữa sáng cần ăn thật nhanh để kịp giờ vào học hoặc làm việc. |
|
|
c. Bữa trưa không nên kéo dài để có thời gian nghỉ ngơi, tiếp tục làm việc. |
|
|
d. Các bữa ăn nên cách nhau tối thiểu là 4 giờ để thức ăn kịp tiêu hóa nhưng cũng không nên cách nhau quá xa vì có thể gây hại cho dạ dày. |
|
|
e. Bữa tối nên ăn thật no để khi đi ngủ không bị đói. |
|
|
f. Có thể vừa ăn vừa xem TV để giải trí và thưởng thức món ăn. |
Xem đáp án » 24/11/2021 1,013
Trong các bữa ăn ở câu 11, bữa ăn nào có thành phần dinh dưỡng hợp lí? Vì sao?
Xem đáp án » 24/11/2021 546
Xác định phát biểu đúng bằng cách đánh dấu √ vào ô trống.
|
Trẻ sơ sinh có thể ăn uống bình thường như trẻ lớn. |
|
|
Người lao động nặng nên ăn uống giống như người lao động nhẹ. |
|
|
Người ở độ tuổi trưởng thành đều có nhu cầu dinh dưỡng như nhau. |
|
|
Trẻ em đang phát triển cần được ưu tiên cung cấp nhiều chất đạm hơn so với người lớn |
Xem đáp án » 24/11/2021 544
Chất dinh dưỡng nào sau đây là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể?
A. Chất đường, bột. B. Chất đạm. C. Chất béo. D. Vitamin
Xem đáp án » 24/11/2021 477
Điền các cụm từ diễn tả thể trạng người dưới đây cho phù hợp với những biểu hiện của cơ thể.
|
Người suy dinh dưỡng |
Người cân đối |
Người béo phì |
|
…………………………. |
nặng nề, vận động khó khăn, chậm chạp, dễ mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch. |
|
|
…………………………. |
gầy còm, yếu ớt, tay chận khẳng khiu, bụng to, tóc mọc lưa thưa, sức đề kháng giảm, dễ mắc các bệnh do nhiễm khuẩn, trí tuệ kém phát triển. |
|
|
…………………………. |
khỏe mạnh, hồng hào, vận động nhanh nhẹn, trí tuệ phát triển bình thường theo độ tuổi. |
Xem đáp án » 24/11/2021 397
Trong các món ăn đã kể ở câu 15, em hãy lựa chọn và kết hợp chúng để tạo thành những bữa ăn dinh dưỡng hợp lí. Chú ý các yêu cầu sau:
- Có cơm và đủ 3 loại món ăn như trên.
- Có đủ các thực phẩm thuộc 4 nhóm chính.
- Có sự thay đổi nguyên liệu thực phẩm trong bữa ăn.
|
Các món ăn |
Bữa ăn số 1 |
Bữa ăn số 2 |
Bữa ăn số 3 |
|
Món canh |
|||
|
Món rán hoặc kho, rang |
|||
|
Món xào hoặc luộc |
|||
|
Món ăn kèm [nếu có] |
Xem đáp án » 24/11/2021 192
Đánh dấu √ vào cột thể hiện chất dinh dưỡng chính trong các loại thực phẩm sau
|
Thực phẩm |
Chất đạm |
Chất béo |
Chất đường, bột |
Vitamin và khoáng chất |
|
Cá chép |
||||
|
Mì sợi |
||||
|
Trứng gà |
||||
|
Nui |
||||
|
Rau muống |
||||
|
Thịt vịt |
||||
|
Đậu nành |
||||
|
Cam |
||||
|
Dầu dừa |
||||
|
Cà chua |
Xem đáp án » 24/11/2021 181
Trong cách phân chia các bữa ăn của 3 bạn dưới đây, cho biết bạn nào cần bổ sung bữa ăn phụ hoặc bữa ăn xế. Nên bổ sung các bữa ăn đó vào khoảng thời gian nào?
Xem đáp án » 24/11/2021 155
Ba bữa ăn được cung cấp như sau:
Nhận xét mức độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn bằng cách đánh dấu vào bảng theo các kí hiệu:
+: vừa đủ + +: thừa -: thiếu
|
Các nhóm thực phẩm được sử dụng |
Bữa ăn số 1 |
Bữa ăn số 2 |
Bữa ăn số 3 |
|
Thực phẩm giàu chất đạm |
|||
|
Thực phẩm giàu chất bột, đường |
|||
|
Thực phẩm giàu chất béo |
|||
|
Thực phẩm giàu vitamin và chất khoáng |
Xem đáp án » 24/11/2021 153
Kể tên một số món ăn thường dùng trong gia đình em theo mỗi loại dưới đây
|
Món canh |
Món rán hoăc kho, rang |
Món xào hoặc luộc |
Xem đáp án » 24/11/2021 127
năng lượng, hao tổn, vui chơi, cung cấp, dinh dưỡng, thực phẩm, hoạt động sống, tế bào
Hằng ngày, con người cần [1] ….. để lao động, học tập và [2] ….. Thức ăn khi vào cơ thể sẽ được tiêu hóa để tạo ra năng lượng và các chất [3] ….. cần thiết cho cơ thể. Chất dinh dưỡng còn tái tạo [4] ….., giúp cơ thể phát triển, lớn lên; bù đắp những [5] ….. trong quá trình sống và tạo hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể. Vì vậy, muốn duy trì các [6] …. và phát triển, con người cần được [7] …. đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua các [8] ….. ăn vào mỗi ngày.
Xem đáp án » 24/11/2021 106