Cutting [siết] là 1 quá trình cắt giảm mỡ thừa sau khi Bulking [xả] nhằm làm rõ nét hơn các nhóm cơ như [bụng, ngực, tay,..]
Để cutting tốt thì bạn cần phải đáp ứng 1 chế độ ăn thiếu hụt calo nhưng vẫn phải đáp ứng đủ lượng protein cần để duy trì cơ bắp. Nếu không thì lượng cơ bắp mà bạn dày công xây dựng khi bulking cũng mất theo luôn đấy
Nhưng với những người lần đầu tới với quá trình này thì họ sẽ bỡ ngỡ và không biết làm thế nào cho đúng và thường xuyên bỏ cuộc giữa chừng. Vậy hôm nay, Yoursupp sẽ mách cho các bạn 1 vài tips nhỏ để cho công cuộc cutting diễn ra dễ dàng hơn vì cũng gần tới những dịp lễ quan trọng rồi mà [Noel, Tết,..] :]]]
1/ Tập nhẹ thôi, nhiều reps lên !!!!!
_ BẠN KHÔNG NHẤT THIẾT PHẢI TẬP NHƯ THẾ, vì:
+ Thứ 1: chúng rất mất thời gian vì bạn phải tập từ 15 reps đổ lên.
+ Thứ 2: bạn hoàn toàn có thể tăng cơ trong giai đoạn này mà, chỉ cần bổ sung đủ lượng protein mà cơ bắp cần vì vập cứ tập nặng như bình thường nhé.
+ Thứ 3: bạn sẽ thấy cực kì nhàm chán vì mức tạ quá nhẹ, không có thách thức gì cả và bạn sẽ không thấy thích thú khi cutting nữa.
2/ Úi, Cutting mà còn ăn tinh bột à ??
_ Stop bull's sh*t like that >.