Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý xảy ra hàng tháng ở chị em phụ nữ từ khi bắt đầu tuổi dậy thì. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường là 28-30 ngày. Vậy chu kỳ kinh nguyệt 35- 40 ngày có phải là dấu hiệu của bệnh tật. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin cần thiết nhất về chu kỳ kinh nguyệt của chị em.
Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt?
Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ giai đoạn dậy thì và kéo dài đến giai đoạn mãn kinh và là hiện tượng sinh lý hàng tháng của phụ nữ. Nguyên nhân của việc chảy máu ở vùng kín là do sự tăng giảm đột ngột của estrogen hoặc progesterone.
Sự phối hợp của vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt. Nhờ vậy, kinh nguyệt sẽ xuất hiện đều đặn hơn. Tuy nhiên, nếu hoạt động này bị rối loạn sẽ kéo theo tình trạng rối loạn kinh nguyệt gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em
Thế nào được coi là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?
Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện đến khi bắt đầu ngày đầu của chu kỳ tiếp theo, thông thường là 28-30 ngày. Nếu chu kỳ ngắn lập lại đều đặn sau 21 ngày hoặc 32- 35 ngày cũng được xem là bình thường.
Độ dài một chu kỳ thường là 3-5 ngày, hoặc kéo dài 2-7 ngày cũng không được coi là bất thường. Nếu lượng máu kinh rất ít, chu kỳ kinh nguyệt lên tới 7-10 ngày cũng không có gì đáng ngạc nhiên. Nếu có sự dao động nhẹ trong vài ngày, chu kỳ kinh nguyệt vẫn xem cơi như bình thường. Ví dụ, chu kỳ tháng trước của bạn là 28 ngày nhưng tháng sau chu kỳ lại là 30 ngày, điều này vẫn nằm trong phạm vi cho phép. Khi lỡ một chu kỳ, kinh nguyệt bị trì hoãn, bạn không cần phải quá lo lắng bởi có thể đó chỉ là do bạn quá căng thẳng hoặc đang có bệnh trong người. Nhưng nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường xuyên bị rối loạn, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Chu kỳ kình nguyệt bình thường
Chu kỳ kinh nguyệt 35-40 ngày có phải là chu kỳ bất thường?
Nếu bạn là người có chu kỳ kinh nguyệt 35-40 ngày, đừng quá lo lắng bởi điều này là hoàn toàn bình thường. Đối với chị em phụ nữ, rất ít người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn đúng 28-30 ngày. Tùy cơ địa và tình trạng cơ thể của mỗi người sẽ có sự chênh lệch và xê dịch khác nhau trong chu kỳ. Chu kỳ kinh nguyệt trên 35 ngày được gọi là vòng kinh dài, dưới 22 ngày là vòng kinh ngắn.
Đối với ai có vòng kinh dài, thời điểm rụng trứng sẽ thưa hơn và chị em phụ nữ sẽ có khả năng thụ thai thấp hơn vòng kinh bình thường. Những người mới có kinh nguyệt thường sẽ có vòng kinh dài. Ngược lại, vòng kinh ngắn thường xảy ra ở phụ nữ đã có tuổi. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tránh thai hay đặt vòng tránh thai cũng gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Những dấu hiệu thông thường khi con gái “đến ngày”
Khi “đến ngày”, nếu bạn cảm thấy thèm ăn, tâm trạng dễ bị ảnh hưởng, luôn trong trạng thái bứt rứt khó chịu, đau lưng, đau bụng, tức ngực, mệt mỏi, nổi mụn,… hãy yên tâm vì đó đều là những triệu chứng bình thường của chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi người sẽ có triệu chứng nặng hay nhẹ, có xuất hiện hay không tùy vào cơ địa của từng chị em.
Những dấu hiệu thông thường khi con gái “đến ngày”
Bạn không cần phải lo lắng nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 35-40 ngày và có những dấu hiệu của ngày kinh thông thường.
Chu kỳ kinh nguyệt bất thường sẽ có những biểu hiện gì?
Tình trạng kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau. Có người thời gian hành kinh chỉ khoảng 2-3 ngày, nhưng người khác lại kéo dài tận 7-8 ngày, thậm chí là 10 ngày. Khi nhận thấy một trong những tình trạng bất thường sau, chị em cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và chữa trị kịp thời.
+ Rong kinh: là tình trạng ra máu kéo dài liên tục trên 7 ngày nhưng không mang tính chu kỳ. Nếu kéo dài hơn 15 ngày sẽ trở thành rong huyết và được gọi là rong kinh – rong huyết. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chị em. Vì thế ngay khi có triệu chứng, chị em phải đi khám và điều trị kịp thời. xem thêm >> tầm soát ung thư cổ tử cung
+ Cường kinh: là hiện tượng máu kinh ra nhiều và kéo dài trong nhiều ngày, gây mất nhiều máu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
+ Thiểu kinh: là tình trạng máu kinh ra ít và thường chỉ ra kinh trong 1-2 ngày.
+ Vô kinh: là tình trạng kinh nguyệt đang có bỗng dưng biến mất trong 3 tháng liên tục. Sau 3 tháng có thể sẽ có kinh lại nhưng cũng có thể sẽ mất luôn. + Nguyên nhân của hiện tượng này thường do các bệnh về phụ khoa và có khả năng cao gây vô sinh.
Cách tính thời gian rụng trứng của chu kỳ kinh nguyệt 35-40 ngày
Chu kỳ kinh nguyệt của chị em gồm có 3 giai đoạn:
– Giai đoạn 1: hình thành nang mạc [tính từ lúc bị hành kinh cho đến ngày thứ 14]
– Giai đoạn 2: rụng trứng [24h tiếp theo]
– Giai đoạn 3: hoàng thể tiêu biến [14 ngày sau]
Khi giai đoạn hoàng thể kết thúc cũng là lúc một chu kỳ hình thành nang trứng mới sẽ bắt đầu, báo hiệu “ngày đèn đỏ” đầu tiên của chu kỳ mới.
Chị em nào có chu kỳ kinh nguyệt 35-40 ngày, giai đoạn hoàng thể vẫn sẽ cố định là 14 ngày. Từ đó, ta có công thức tính ngày rụng trứng vô cùng đơn giản như sau:
Ngày rụng trứng: n – 14 [trong đó: n là số ngày chu kỳ kinh nguyệt]
Thời gian dễ thụ thai: ngày rụng trứng – 2 hoặc ngày rụng trứng + 2
Ví dụ: chu kỳ kinh nguyệt là 35 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là 35-14=21 ngày [ngày rụng trứng rơi vào ngày thứ 21 của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng].
Lưu ý: Công thức chỉ áp dụng được cho chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Cách tính thời gian rụng trứng của chu kỳ kinh nguyệt 35-40 ngày
Đối với các chị em có kinh nguyệt không đều có thể sử dụng các phương pháp sau để xác định ngày rụng trứng:
– Sử dụng que thử rụng trứng: Nếu nồng độ hormone lutein hóa [luteinizing hormone] của nước tiểu tăng, đây là báo hiệu của việc rụng trứng.
– Nhiệt độ cơ thể: nếu thân nhiệt tăng khoảng nửa độ mà không phải do bệnh thì sẽ rụng trứng vào ngày hôm đó hoặc sau đó 1-2 ngày.
– Siêu âm: siêu âm rụng trứng giúp bạn biết mình đã rụng trứng chưa. Bác sĩ sẽ xác định được độ lớn của trứng, từ đó xác định được khoảng thời gian rụng trứng.
Việc chú ý tới đặc điểm của kinh nguyệt và tần suất chu kỳ kinh nguyệt là việc vô cùng quan trọng giúp chúng ta nhanh chóng phát hiện các triệu chứng liên quan đến sức khỏe và chữa trị kịp thời. Hy vọng bài viết của bác sĩ riêng tại nhà Aihealth sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về “ngày ấy” của con gái và chăm sóc bản thân tốt hơn.
Kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện khi nữ giới dậy thì và chấm dứt khi đến tuổi mãn kinh. Xem xét sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt qua từng tháng có thể nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của bạn. Trước hết, hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao nhiêu ngày và những yếu tố nào có thể làm thay đổi độ dài vòng kinh của bạn.
Một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao nhiêu ngày?
Chu kỳ kinh nguyệt xảy ra do sự tương tác phức tạp giữa các hormone trong cơ thể được điều khiển bằng hệ trục nội tiết [vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng] theo trình tự như sau:
Vùng dưới đồi [là một vùng nhỏ ở não] giải phóng homrone gonadotropin [GnRH]. Sau đó, hormone này đi theo dòng máu để đến gò trung tâm của tuyến yên. Tại đây, nó kích thích tuyến yên sản xuất hai loại hormone khác gọi là hormone tạo hoàng thể [LH] và hormone kích thích nang trứng [FSH]. Hai hormone LH và FSH đóng vai trò kích thích buồng trứng giải phóng hormone sinh dục nữ là estrogen và progesterone, giúp cho nang trứng trưởng thành và làm dày lớp nội mạc tử cung, để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Khi trứng trưởng thành và rụng vào vòi trứng, nó sẽ đi đến tử cung chờ đợi tinh trùng để tạo thành hợp tử. Nếu như trong vòng 2 tuần kể từ khi rụng trứng, quá trình thụ tinh không xảy ra thì lớp niêm mạc tử cung sẽ bong tróc cuốn theo tế bào trứng trôi ra ngoài, tạo thành máu kinh, được gọi là kinh nguyệt. Sau khi máu kinh đào thải hết, thì một chu kỳ kinh nguyệt mới lại bắt đầu.
Một chu kỳ kinh nguyệt [một vòng kinh] được tính từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt của vòng kinh trước cho đến ngày đầu tiên có kinh nguyệt của vòng kinh tiếp theo. Độ dài trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt thường dao động từ 22 – 35 ngày, trong đó vòng kinh phổ biến nhất ở nữ giới là 28 – 32 ngày. Thời gian hành kinh kéo dài từ 2 – 7 ngày, nhưng phổ biến nhất là 3 – 5 ngày.
Bạn cần phải theo dõi chu kỳ kinh nguyệt qua 6 tháng liên tiếp. Sau đó, tính trung bình vòng kinh của 6 tháng để tìm được độ dài chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Chu kỳ kinh nguyệt không phải là một yếu tố bất di bất dịch, nó có thể khác nhau giữa các tháng và khác nhau ở mỗi phụ nữ. Mặc dù vậy, khi càng trưởng thành, vòng kinh của nữ giới càng đều đặn hơn.
Lượng kinh nguyệt trung bình phụ nữ mất đi mỗi kỳ hành kinh là khoảng 40 – 80ml. Nhưng thực chất trong hỗn hợp này chỉ có 36% là máu, còn lại 64% là các màng rụng tử cung và dịch cổ tử cung. Do vậy, mỗi kỳ kinh nguyệt, các chị em chỉ mất đi một lượng máu không đáng kể, khoảng 14 – 28 ml máu [2 – 3 thìa máu]. Thường thì, khi cơ thể mất đi khoảng 10% ml máu [khoảng 400ml máu] thì mới đủ gây ra nguy hại cho sức khỏe.
Độ dài vòng kinh thế nào là bất thường?
Nếu phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt dài hơn 35 ngày hoặc ngắn hơn 22 ngày thì được coi là bất thường. Đây là biểu hiện điển hình của kinh nguyệt không đều hay rối loạn kinh nguyệt. Cụ thể, vòng kinh bất thường có nhiều mức độ khác nhau:
- Vòng kinh < 22 ngày gọi là kinh mau hay vòng kinh quá ngắn.
- Vòng kinh > 35 ngày gọi là kinh thưa, trễ kinh, chậm kinh.
- Nếu như 1 – 2 tháng mới có kinh nguyệt một lần, máu kinh ra rất ít thì được gọi là tắc kinh.
- Nếu như quá 3 tháng mới có kinh nguyệt một lần [thậm chí là 4 – 5 tháng] thì được gọi là mất kinh [hay vô kinh thứ phát].
Ngoài những biểu hiện bất thường về độ dài vòng kinh, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể gặp phải một số trục trặc sau:
- Rong kinh: ra máu kéo dài trong thời gian hành kinh [>7 ngày].
- Cường kinh: máu kinh ra nhiều trong thời gian hành kinh.
- Rong huyết: ra máu bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt trên 7 ngày, không phải thời điểm hành kinh.
- Thống kinh: đau bụng kinh dữ dội.
- Thiểu kinh: máu kinh chỉ ra khoảng 1 – 2 ngày rồi hết, lượng máu ít hơn 40ml/ kỳ kinh nguyệt.
Những nguyên nhân nào có thể làm thay đổi độ dài vòng kinh của bạn?
Rối loạn nội tiết tố sinh lý
Rối loạn nội tiết tố sinh lý thường xảy ra ở nữ giới trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ cho con bú và giai đoạn tiền mãn kinh.
Ở tuổi dậy thì, hệ trục nội tiết mới bắt đầu “vận hành” nên hoạt động của nó chưa thực sự nhịp nhàng, các bạn gái thường có vòng kinh không đều. Phải mất vài năm thì tình trạng này mới dần ổn định hơn.
Sau khi sinh, các bà mẹ thường cho con bú, do đó sự ảnh hưởng của hormone prolactin trong các tuyến sữa có thể ức chế sự rụng trứng, khiến các bà mẹ mất kinh nguyệt tạm thời. Phải 6 – 8 tháng sau, khi tần suất bú đã giảm [thời gian bé tập ăn dặm] thì kinh nguyệt mới trở lại. Những bà mẹ nuôi con bằng sữa ngoài thì kinh nguyệt có thể đến sớm hơn, khoảng 2 tháng kể từ khi sinh em bé.
Ở tuổi tiền mãn kinh, hệ trục nội tiết bắt đầu suy thoái, hoạt động của chúng kém nhịp nhàng hơn, hormone từ buồng trứng tiết ra ngày càng ít. Vì vậy, vòng kinh cũng có xu hướng ngắn hơn, một số người lại bị rong kinh kéo dài.
Do lối sống
Một số tình trạng sau có thể làm tăng nguy cơ rối loạn hormone và là điều kiện làm thay đổi vòng kinh của bạn.
Stress: Căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu chức năng của vùng dưới đồi, hormone GnRH tiết ra không đồng đều, điều đó làm ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hormone tại tuyến yên và buồng trứng, gây ra rối loạn kinh nguyệt. Thế nhưng, chu kỳ của bạn sẽ bình thường trở lại khi căng thẳng biến mất.
Thừa cân hoặc quá gầy: Chất béo là thành phần quan trọng để tổng hợp estrogen. Ở những người béo phì, lượng chất béo tích lũy quá lớn khiến cho estrogen bị tăng, gây mất cân bằng nội tiết tố và gây ra rong kinh. Ngược lại, với những người có hình thể quá gầy, lượng mỡ thấp, không đủ để chuyển hóa thành hormone, vì thế kinh nguyệt cũng bị rối loạn theo, do thiếu hụt estrogen. Đây là lý do tại sao những người ăn kiêng trong thời gian dài hoặc những người vận động thể chất quá nhiều [chẳng hạn như các nữ vận động viên chuyên nghiệp] là những đối tượng thường hay bị vô kinh, mất kinh.
Do sử dụng thuốc: Thuốc tránh thai và một số thuốc điều trị các bệnh lý khác như là thuốc trị tiểu đường, thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc chống động kinh, thuốc hóa trị có thể làm mất cân bằng nội tiết tố gây ra rối loạn kinh nguyệt.
Đặt vòng tránh thai nội tiết có thể làm thay đổi độ dài vòng kinh của bạn.Thực hiện các biện pháp kiểm soát sinh sản: Hãy nhớ rằng việc sử dụng một số loại biện pháp tránh thai, chẳng hạn như thuốc tránh thai, đặt vòng, miếng dán tránh thai hoặc là nạo phá thai cũng có thể góp phần làm thay đổi độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bởi hầu hết các biện pháp này đều có chứa một lượng hormone [progesterone hay estrogen] nhỏ, khi vào cơ thể nó sẽ khiến nồng độ hormone tăng lên, gây rối loạn kinh nguyệt tạm thời.
Do bệnh lý
Nhiều trường hợp, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài có thể xuất phát từ một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn bên trong cơ thể. Đó là:
Hội chứng buồng trứng đa nang
Lông tay nhiều là một trong những dấu hiệu của buồng trứng đa nang ở phụ nữ.Dấu hiệu của bệnh là tình trạng vô kinh [3 tháng không thấy có kinh nguyệt], lông tay chân rậm rạp, da mặt nhờn, nhiều mụn trứng cá, tóc ít. Khi đi siêu âm thì thấy trong buồng trứng có nhiều nang nhỏ cạnh nhau. Đây là một trong những bệnh phụ khoa hàng đầu gây vô sinh hiếm muộn. Do đó, nếu bạn thấy có những biểu hiện như vậy, hãy nhanh chóng đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
U xơ tử cung
U xơ tử cung là khối u lành tính phát triển trên thành niêm mạc tử cung hoặc bên trong lớp cơ tử cung. Chúng rất hiếm khi là một khối u ác tính, chứa mầm mống của ung thư. Mặc dù vậy, u xơ tử cung có thể làm thay đổi độ dài vòng kinh của bạn, nó cũng là lý do chủ yếu gây rong kinh ở nữ giới.
Xem chi tiết về các dấu hiệu nhận biết u xơ tử cung trong bài viết: Những dấu hiệu của u xơ tử cung cần phát hiện sớm
Polyp tử cung
Polyp là những mô tăng sản quá mức phát triển bên trong niêm mạc tử cung hoặc cổ tử cung. Polyp là một dạng tổn thương thực thể lành tính, rất hiếm khi chuyển biến thành ung thư, nhưng nó cũng thường là lý do gây chảy máu nhiều trong kỳ kinh của phụ nữ.
Viêm vùng chậu
Viêm vùng chậu là bệnh nhiễm trùng, lây truyền qua đường tình dục. Viêm vùng chậu là tình trạng nhiễm trùng của các cơ quan sinh sản bao gồm cổ tử cung, tử cung, ống dẫn trứng, phúc mạc chậu, buồng trứng và các mô mềm phụ trợ. Viêm vùng chậu có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, khiến phụ nữ cảm thấy đau đớn nhiều hơn, màu máu kinh bất thường.
Lạc nội mạc tử cung
Lạc nội mạc tử cùng là tình trạng các mô nằm bên trong tử cung bắt đầu mọc ở nơi khác trong cơ thể như là buồng trứng, vòi trứng, mặt sau của tử cung…Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung hay bị rong kinh, cường kinh.
Do các bệnh lý khác
- Rối loạn di truyền máu
- Cường giáp hoặc thiểu giáp
- Đái tháo đường
- U tuyến yên
- Bệnh về gan, thận
- Bệnh bạch cầu
Ở phụ nữ khỏe mạnh, một năm sẽ hành kinh khoảng 11 – 13 lần. Thế nhưng, ở những người có chu kỳ kinh nguyệt dài có nghĩa là hiện tượng chậm kinh, trễ kinh xảy ra thường xuyên. Số chu kỳ kinh nguyệt trung bình trong năm sẽ ít hơn. Vì lẽ đó, tỉ lệ rụng trứng cũng thấp hơn. Các cặp vợ chồng có thể gặp nhiều khó khăn trong việc thụ thai. Nhất là khi vòng kinh không ổn định, họ khó có thể tính toán được chính xác đâu là thời điểm rụng trứng để lên kế hoạch sinh con. Do đó, nếu như theo dõi thấy vòng kinh của mình không đều đặn trong ít nhất 6 tháng liên tiếp, bạn hãy tới bệnh viện khám và điều trị kịp thời.