Hướng dẫn thanh lọc cơ thể
Theo NDTV Food, nếu bạn muốn giải độc cơ thể một cách tự nhiên, chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể giúp bạn rất nhiều. Dưới đây là những mẹo hiệu quả, dễ thực hiện và cũng sẽ không tốn nhiều thời gian và công sức của bạn. Show
Uống nước chanh Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và chanh tươi vắt . Sự kết hợp kỳ diệu này có khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể thêm gừng nạo vào cùng để có kết quả tốt hơn. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp giải độc cơ thể. Ảnh: Pexels Chanh và gừng cùng nhau cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chuẩn bị đồ uống này là một nhiệm vụ dễ dàng và sẽ không mất hơn 2-3 phút. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ nó khi bụng đói để giải độc cơ thể hiệu quả. Đây là một trong những biện pháp giải độc cơ thể tại nhà hiệu quả nhất. Thay đồ uống chứa caffein bằng trà xanh Đồ uống chứa caffein như trà hoặc cà phê có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể bạn. Để tránh các tác dụng phụ có hại của nó, hãy đổi chúng bằng trà xanh, đây là một sự thay thế tốt hơn nhiều. Ngoài việc làm sạch hệ thống tiêu hóa, nó còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo điều kiện giảm cân. Thanh lọc cơ thể bằng nước Điều quan trọng là luôn giữ cho mình đủ nước. Cơ thể cần nước để sản xuất nước bọt, giúp đổ mồ hôi và loại bỏ chất thải. Uống đủ nước trong ngày; khoảng 8-10 ly hoặc 2 lít. Luôn mang theo một chai nước bên mình và tiếp tục uống và đổ đầy lại khi có cơ hội. Ăn thực phẩm tốt cho đường ruột Rau, các loại đậu và trái cây sẽ giúp làm sạch ruột và loại bỏ chất thải của cơ thể. Ngủ ngon giấc Ngoài việc giải độc cơ thể, điều cần thiết là giải độc tâm trí. Giải độc toàn thân là vô cùng quan trọng. Rất nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Não của bạn cũng có xu hướng đào thải độc tố trong khi bạn ngủ. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm. Tắm buổi sáng Tắm sớm có thể làm sạch cơ thể bạn vào buổi sáng, loại bỏ tất cả các loại bụi bẩn và tạp chất, theo The Times of India. Chanh nổi tiếng với khả năng thanh lọc cơ thể khi chứa nhiều thành phần kháng viêm, làm sạch tuyệt vời. Với nguyên liệu dễ kiếm, công thức đơn giản, nước chanh dễ dàng áp dụng tại nhà. Tác dụng đối với cơ thể:
Cách pha chế nước uống:
Có thể kết hợp nước chanh với mật ong hoặc tinh bột nghệ để tăng thêm dưỡng chất Cách uống an toàn hiệu quả:
Lưu ý khi sử dụng:
1.2. Rau xanhCác loại rau xanh đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm nên được sử dụng trong quá trình thanh lọc cơ thể. Một số loại rau xanh mà người dùng nhất định không thể bỏ lỡ có thể kể đến như: cải bó xôi, cải xoăn cale, bắp cải, măng tây,.. Tác dụng đối với cơ thể:
Nên lựa chọn các loại rau màu xanh thẫm, tự nhiên và tươi ngon Cách uống an toàn hiệu quả:
Lưu ý khi sử dụng:
1.3. Nước ép dâu tâyDâu tây là một loại quả mọng nước chứa nhiều vitamin và chất xơ nên thường xuyên được sử dụng để thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và cải thiện chức năng tim mạch. Cũng như hai loại nước trên, nước ép dâu tây tương đối dễ thực hiện tại nhà. Tác dụng đối với cơ thể:
Cách pha chế nước uống:
Công thức pha chế nước ép dâu tây đơn giản thơm ngon, nhiều dinh dưỡng Cách uống an toàn hiệu quả:
Lưu ý khi sử dụng:
1.4. Trà xanhThanh lọc cơ thể bằng trà xanh là một biện pháp hữu nghiệm để thanh lọc cơ thể. Uống nước trà xanh thường xuyên có thể đào thải độc tố, tăng cường mức năng lượng, đầy lùi ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tác dụng đối với cơ thể:
Cách pha chế nước uống:
Cách uống an toàn hiệu quả:
Trà xanh được ứng dụng trong nhiều loại sản phẩm chăm sóc sức khỏe Lưu ý khi sử dụng:
1.5. Nước sạch tinh khiếtNước sạch tinh khiết là điều tối quan trọng để người dùng bắt đầu quá trình thanh lọc cơ thể 3 ngày cũng như trong suốt quá trình sống. Tác dụng đối với cơ thể:
Nước tinh khiết không thế thiếu trong quá trình thanh lọc, giải độc cơ thể Cách uống an toàn hiệu quả:
Lưu ý khi sử dụng:
Nước sạch tinh khiết cần được đầu tư vì nó có tầm ảnh hưởng quan trọng trong suốt quá trình thanh lọc cơ thể cũng như các trong các hoạt động sống bình thường. Người dùng có thể an tâm hơn khi sử dụng nguồn nước sạch tự động từ các thương hiệu máy lọc nước uy tín như Mutosi. Máy lọc nước gia đình tốt nhất thương hiệu Mutosi hiện áp dụng màng lọc RO hiện đại cùng hệ thống lõi lọc đảm bảo đem đến nguồn nước tinh khiết 99,99% và chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. “Bảo vệ và nâng tầm sức khỏe chuẩn Nhật” với máy lọc nước công nghệ cao tại Mutosi Ngoài nước tinh khiết, người dùng có thể tham khảo thêm dòng máy tạo Hydrogen ion kiềm của Mutosi áp dụng công nghệ hiện đại hiện nay vào chăm sóc sức khỏe. Nước Hydrogen sở hữu kích thước phân tử siêu nhỏ dễ dàng thẩm thấu vào trong từng tế bào của cơ thể giúp ngăn chặn các gốc tự do nguy hiểm, tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi lão hóa. Các dòng máy Mutosi hiện được quản trị theo tiêu chuẩn Nhật Bản và đạt nhiều chứng nhận uy tín như QCVN6-1:2010/BYT về nước uống trực tiếp của Bộ Y Tế, JIS 3201 của Uỷ ban Tiêu Chuẩn Công Nghiệp Nhật Bản, JWPA Hiệp hội máy lọc nước Nhật,... 2. Thực đơn thanh lọc cơ thể gợi ý trong 3 ngàyThực đơn thanh lọc cơ thể cần đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối thiểu, mức độ calo khuyến nghị khoảng 500 calo cho mỗi bữa chính. Hầu hết các món ăn trong 3 ngày thanh lọc đều đến từ rau củ quả tự nhiên và không chế biến chiên xào quá phức tạp. Ngày 1
Trước khi ngủ, người dùng có thể uống thêm 1 ly nước mật ong pha tinh bột nghệ, chú ý bổ sung nước lọc tinh khiết trong suốt cả ngày dài. Các món salad, rau củ quả được khuyến khích sử dụng trong thực đơn thanh lọc cơ thể trong 3 ngày Ngày 2
Ngày 3
3. 4 hoạt động quan trọng nên có trong quá trình thanh lọc cơ thể4 hoạt động sau giúp thanh lọc cơ thể toàn diện từ sức khỏe vật lý cho đến tinh thần, giúp cuộc sống được làm mới và đi theo định hướng tốt hơn. 1.1. Uống đủ nướcHơn 70% cơ thể con người là nước cho nên việc uống đúng đủ nước mỗi ngày là rất cần thiết cho toàn bộ hoạt động sống. Nguồn nước hỗ trợ cho các cơ quan chức năng làm tốt vai trò, đặc biệt là hệ thống đào thải độc tố gan thận, hệ tiêu hóa. Lợi ích của hoạt động:
Uống đủ nước mỗi ngày trước, trong và sau quá trình thanh lọc Các thức thực hiện hoạt động:
1.2. Tập thể dục đều đặnTập thể dục là bước tốt nhất để bắt đầu hình thành lối sống lành mạnh, trân trọng cơ thể và mỗi phút giây vui sống. Trong giai đoạn thanh lọc cơ thể chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng, tránh vận động quá mạnh, cường độ cao vì lượng calo không đủ. Lợi ích của hoạt động:
Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để hình thành lối sống lành mạnh Cách thức thực hiện hoạt động:
1.3 Thiết lập lại thói quen đi ngủKhi đi ngủ, cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi và là khung giờ quan trọng cho nhiều cơ quan hoạt động. Việc thiết lập thói quen đi ngủ đúng đủ giúp cơ thể bạn thanh lọc một cách tự nhiên và duy trì sức khỏe tốt hơn. Lợi ích của hoạt động:
Thực hiện thói quen ngủ theo chu kỳ, kể cả những ngày cuối tuần Các thức thực hiện hoạt động:
1.4. Dọn dẹp không gian sốngKhông gian sống phản ánh tâm trạng, thói quen sống và tính cách của một người và ngược lại. Một không gian sống gọn gàng, sạch sẽ khiến bạn thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài. Trong suốt quá trình sống, đặc biệt là 3 ngày detox hãy bắt tay vào dọn dẹp không gian sống thường xuyên hơn. Lợi ích của hoạt động:
Detox cơ thể kết hợp thanh lọc không gian sống để làm mới cuộc sống một cách toàn diện Các thức thực hiện hoạt động:
4. Các mẹo giúp thanh lọc cơ thể 3 ngày tốt hơnĐể quá trình thanh lọc cơ thể 3 ngày đạt hiệu quả cao nhất, người dùng áp dụng một số tip nổi bật sau:
Với các thông tin trong bài, người dùng có thể bắt đầu một quá trình detox an toàn hiệu quả cao. Tham khảo thêm các bài viết hữu ích khác trên website Mutosi hoặc liên hệ trực tiếp hotline tư vấn 0247 300 3188 nếu bạn thắc mắc về các vấn đề về máy lọc nước. Nên uống nước gì để thanh lọc cơ thể?1 Nước chanh. Nước chanh. ... . 2 Rau má Rau má ... . 3 Nước dừa. Nước dừa. ... . 4 Trà xanh. Trà xanh. ... . 5 Nước hoa atiso đỏ Nước hoa atiso đỏ ... . 6 Nước la hán quả Nước la hán quả ... . 7 Mía lao, lá dứa, rễ tranh. Mía lao, lá dứa, rễ tranh. ... . 8 Nước gạo lứt rang. Nước gạo lứt rang.. Ăn uống thế nào để thanh lọc cơ thể?Dưới đây là những loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể:. Củ cải. Củ cải được cho là làm sạch máu và phục hồi năng lượng cho cơ thể. ... . Nước xương. Nước xương chứa các chất chống oxy hóa góp phần vào quá trình thải độc mà không gây mệt mỏi cho cơ thể. ... . Các loại quả mọng.. Hạt thì là ... . Hạt chia. ... . Tỏi. ... . Mầm súp lơ xanh. ... . Trà xanh.. Khi nào cần thanh lọc cơ thể?Khi nào bạn nên thanh lọc cơ thể?. Tăng cân. ... . Liên tục mệt mỏi. ... . Cơ thể có mùi khó chịu. ... . Gặp vấn đề về da. ... . Mất ngủ ... . Đau đầu, chóng mặt. ... . Nóng trong người. ... . Đau nhức xương khớp.. Tại sao chúng ta cần thanh lọc cơ thể?Khi thanh lọc cơ thể, bạn sẽ loại bỏ những độc tố từ thức ăn hay khói bụi ngoài môi trường. Không những thế, thói quen này còn giúp bạn làm đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn và tăng cường hệ miễn dịch nữa đấy. |