Chắc hẳn bạn còn nhớ cảm giác nhớ nhung một ai đó thời trung học? Lòng bàn tay đẫm mồ hôi vì lo lắng, cả người như có một dòng điện chạy qua mỗi khi nhìn thấy người ấy, hay tim đập nhanh như muốn bật ra khỏi lồng ngực? Bạn không ngừng mơ mộng về họ và thậm chí là về tương lai của hai người.
Việc phải lòng ai đó không chỉ đúng với lứa tuổi học sinh cấp 2 và cấp 3, mà nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Khác với tình yêu, "crush" có thể chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Vì vậy nhiều người trong chúng ta muốn kết thúc cảm giác này ngay lập tức để không phải nuôi hy vọng và tổn thương trong tương lai. Mặc dù, chúng ta đều biết điều này chưa bao giờ là dễ dàng. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu giải quyết khó khăn đó và đưa hình ảnh của anh ấy/cô ấy ra khỏi tâm trí.
Thoát khỏi mọi thứ khiến bạn nhớ đến người ấy
Bạn càng ít bị nhắc về "crush" của mình, bạn càng nhanh chóng quên đi quá khứ và bắt đầu một chương mới thú vị trong cuộc đời của bạn! Điều này bao gồm việc xóa thông tin liên hệ, tin nhắn văn bản và tin nhắn thoại của họ khỏi điện thoại của bạn. Xóa chúng khỏi các trang mạng xã hội như Facebook và Instagram, cũng như email. Việc này sẽ không chỉ giúp bạn không phải liên lạc với người ấy mà còn xóa những lời gợi nhắc liên tục về họ; về bản chất, không có thì sẽ không nhớ.
Dùng biện pháp để nhắc nhở bản thân
Để điện thoại và những thứ gợi nhắc kỉ niệm ở một nơi, và mỗi khi bạn bắt đầu nghĩ về người mình thích, hãy ép bản thân phải chạy khỏi căn phòng đó. Hoặc không, bạn có thể sử dụng bất kì biện pháp nào mình cảm thấy thoải mái để không "ngựa quen đường cũ". Những việc này sẽ giúp bạn chuyển hướng suy nghĩ của mình ra khỏi chúng. Đó cũng là một lời nhắc nhở nhỏ nhưng là một lời nhắc nhở hiệu quả - rằng bạn đang kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ và cuộc sống của mình.
Cảm nhận cảm xúc của bạn
Đôi khi chúng ta cần cảm nhận những cảm xúc thô sơ của mình để cho phép bộ não và cơ thể xử lý những gì đang xảy ra. Đừng tự làm khó mình vì ai cũng cần có thời gian để loại bỏ những suy nghĩ liên tục quẩn quanh trong tâm trí. Mặc dù bạn chưa bao giờ có mối quan hệ với người mình thích, nhưng bạn vẫn có thể bị tổn thương khi ai đó không đáp lại tình cảm của mình. Việc bị từ chối cũng đau đớn chẳng khác gì chia tay và hoàn toàn cần đến thời gian để chữa lành.
Sự kìm nén có thể có tác động tiêu cực, vì vậy nếu không thể không nghĩ về người bạn thích, thì hãy đặt một khoảng thời gian cụ thể trong ngày, cho phép bản thân được nhớ nhung một chút, và sau đó giải phóng những suy nghĩ đó để tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh.
Nói về cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng
Nói với ai đó về những cảm xúc mà bạn đang cảm thấy là một bước tiến tuyệt vời để bạn chữa lành vết thương tinh thần. Chỉ cần có một người sẵn sàng lắng nghe, cho bạn cảm giác an toàn và đưa ra những lời khuyên khách quan đã có thể làm nên điều kỳ diệu cho bạn. Họ có thể giúp bạn thoát khỏi sự cô lập và cho bạn một cái nhìn khác và lành mạnh về những gì bạn đang cảm thấy.
Lời khuyên mang tính xây dựng từ người mà bạn tin tưởng có thể cho bạn ý tưởng để tiếp tục tiến lên theo hướng tích cực. Bạn có thể cảm thấy khó nói với người khác về cảm xúc và trải nghiệm của mình hoặc có thể cảm thấy lo lắng về cách mọi người sẽ phản ứng. Tuy nhiên, khi bạn cho ai đó biết rằng bạn cần họ giúp đỡ, họ có thể sẽ làm hết sức mình để khiến bạn yêu đời trở lại.
Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Việc chấp nhận rằng bạn đang đấu tranh với việc không ngừng nghĩ về người mình thích có thể là một thách thức. Đừng cảm thấy ngại ngần hay sợ sệt khi quyết định bản thân mình cần đến những sự giúp đỡ về tâm lý chuyên nghiệp. Bạn chỉ đang chăm lo cho đời sống tinh thần của bản thân, và cố gắng tiến về phía trước. Vì vậy, hãy yên tâm rằng việc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia là một dấu hiệu của sức mạnh và là một bước tiến tích cực để hướng tới chương thú vị tiếp theo trong cuộc đời bạn. Cho dù bạn đang cố gắng vượt qua những suy nghĩ ám ảnh và liên tục về người bạn thích hay đang trải qua một điều gì đó khác, hãy biết rằng bạn không đơn độc và luôn có ai đó sẵn sàng cùng bạn vượt qua.
Yêu đơn phương là khi bạn dành trọn tình cảm của mình cho một người dù biết rằng mình sẽ không được đối phương đáp lại.
Chắc hẳn chúng ta đều đã từng yêu một người không yêu mình. Có thể ban đầu, bạn cảm thấy hạnh phúc vì được nhìn thấy người ấy mỗi ngày, bạn mãn nguyện với những cuộc trò chuyện ngắn ngủi và sẵn sàng dành những điều tốt đẹp nhất cho đối phương. Tuy nhiên, nếu tình cảm của bạn không được đáp lại, bạn sẽ dần cảm thấy mệt mỏi, thất vọng trong mối quan hệ này. Bạn đã từng trải qua những mối tình đơn phương nào và làm cách nào để vượt qua nỗi buồn khi yêu đơn phương? Hãy cùng ELLE tìm hiểu nhé.
5 kiểu yêu đơn phương có thể bạn từng trải qua
1. Yêu một người nhưng không thể bày tỏ
Bạn đã phải lòng một người bạn thân lâu năm, đồng nghiệp hoặc bất kì ai mà bạn thường xuyên tiếp xúc. Bạn cảm thấy tình cảm của mình dành cho người đó không chỉ đơn thuần là tình bạn như ban đầu. Bạn mong chờ được nhìn thấy người ấy mỗi ngày, được nói chuyện với họ hay chỉ cần một hành động nhỏ của đối phương cũng khiến bạn rung động. Thế nhưng, bạn lại không thể bày tỏ tình cảm của mình vì sợ bị từ chối hoặc có thể bạn cảm thấy cả hai không hợp nhau về quan điểm sống.
Ảnh: Pexels/ Oleg Magni
2. Yêu người không yêu mình
Yêu đơn phương nghĩa là bạn phải chấp nhận rằng đối phương không có tình cảm với mình, thậm chí họ sẽ từ chối lời tỏ tình của bạn. Có thể đối với họ, những mục tiêu lớn lao khác quan trọng hơn hoặc đơn giản là trong lòng họ đã có hình bóng của một người khác. Dù biết rõ mình không có cơ hội nhưng bạn vẫn không thể ngăn bản thân nghĩ về người ấy. Bạn cố gắng tìm lý do để nói chuyện với họ mỗi ngày, bạn làm tất cả mọi việc vì họ dù biết rằng họ sẽ không quay lại nhìn bạn.
Ảnh: Pexels/ Ryanniel Masucol
3. Yêu đơn phương một người “không thể gặp được”
Chắc chắn chúng ta đã từng ít nhất một lần thần tượng một ca sĩ, diễn viên hay một nhân vật nổi tiếng. Nhìn họ tự tin tỏa sáng trước công chúng, bạn không chỉ thầm ngưỡng mộ họ mà về lâu dài, bạn sẽ dần có những cảm xúc đặc biệt dành cho người đó. Bạn theo dõi thông tin mới về họ mỗi ngày qua mạng xã hội, bạn không bỏ lỡ bất kì chương trình hay sự kiện nào mà họ tham gia. Không biết từ khi nào, người ấy đã trở thành hình mẫu lý tưởng của bạn. Điều này cũng có thể xảy ra với một nhân vật trong truyện, truyện tranh, phim ảnh, phim hoạt hình, thậm chí là nhân vật game. Điểm chung của những đối tượng này là bạn không thể nào gặp được họ trong đời thật, chính vì vậy mà kiểu tình yêu này “không thực sự bắt đầu nên chẳng có kết thúc”.
Ảnh: Pexels/ Tima Miroshnichenko
4. Yêu đơn phương người yêu cũ
Mặc dù đã chia tay một thời gian nhưng bạn vẫn chưa quên được người tình cũ. Bạn biết rằng đối phương không phải người phù hợp dành cho mình hoặc có thể họ đã ở bên người khác nhưng bạn vẫn không thể ngừng nhớ về những kỉ niệm giữa hai người. Tình cảm này khiến bạn đau khổ nhưng thật không dễ để buông bỏ một người đã trở nên quen thuộc với bạn.
Ảnh: Pexels/ cottonbro
5. Yêu đơn phương ngay trong chính mối quan hệ của mình
Nếu bạn và đối phương đã tiến tới một mối quan hệ ràng buộc, ví dụ như kết hôn, nhưng lại có mức độ yêu khác nhau, điều này cũng có thể dẫn tới cảm giác yêu đơn phương. Khi một người luôn yêu nhiều hơn và cảm thấy không được đối phương đáp lại, họ sẽ nảy sinh cảm giác hụt hẫng và bất an. Đôi khi, cảm giác yêu đơn phương cũng đến từ hai phía. Ví dụ như một người tìm kiếm cảm giác an toàn và ổn định, một người lại đòi hỏi sự nồng nhiệt, mới mẻ trong tình yêu; một người chỉ muốn “người mẹ tốt” cho con mình, còn một người lại mong đối phương có thể là “người bạn tri kỷ” của mình… Dù cả hai đều muốn gắn bó với nhau, nhưng sự lệch pha từ mong đợi của hai phía có thể khiến đôi bên cảm thấy như đang yêu đơn phương người còn lại.
Ảnh: Pexels/ Dziana Hasanbekava
Làm thế nào để ngừng yêu một người không yêu mình?
1. Hãy thành thật với cảm xúc của mình
Khi tình cảm không được đáp lại, bạn sẽ buồn bã, thất vọng và cảm thấy bản thân chưa đủ tốt để nhận được tình yêu từ đối phương. Để vượt qua giai đoạn này, bạn cần chấp nhận sự thật rằng mình và người ấy không dành cho nhau thay vì trốn tránh và tự trách bản thân. Hãy nhớ rằng tình yêu và sự hy sinh của bạn chỉ xứng đáng dành cho những người yêu thương, quan tâm đến bạn.
Ảnh: Unsplash/ Tristan Basic
2. Khiến bản thân trở nên bận rộn
Đây là cách giúp bạn tạm thời gạt bỏ hình ảnh đối phương khỏi tâm trí. Khi bận rộn, bạn sẽ nhận ra rằng mình không còn thời gian để buồn phiền, đau khổ. Chính vì vậy, thay vì mất thời gian suy nghĩ về một người không yêu mình, bạn hãy tập trung xử lý tốt công việc và lên kế hoạch phát triển sự nghiệp trong tương lai.
Ảnh: Pexels/ Nataliya Vaitkevich
3. Yêu bản thân nhiều hơn
Khi bạn mải miết chạy theo người khác, bạn đã vô tình bỏ quên chính mình. Đã đến lúc chấm dứt tình cảm này và quan tâm bản thân nhiều hơn. Bạn có thể đầu tư thời gian cho mục tiêu của mình, dành thời gian với bạn bè, người thân hoặc tìm niềm vui từ các sở thích cá nhân. Khi bạn học được cách yêu thương bản thân, bạn sẽ gặp được người trân trọng giá trị của bạn.
Ảnh: Pexels/ Viktorya Sergeeva
4. Trò chuyện với những người thân thiết
Nếu bạn không thể tự mình vượt qua nỗi buồn này, hãy tìm đến sự giúp đỡ của người thân và bạn bè thân thiết. Tâm sự với người khác cũng là một cách để bạn giải tỏa cảm xúc tiêu cực trong lòng. Đặc biệt, khi họ là người ngoài cuộc, họ sẽ có một cái nhìn sáng suốt hơn để cho bạn những lời khuyên hữu ích.
Ảnh: Pexels/ KoolShooters
5. Đừng vội vàng bắt đầu mối quan hệ mới
Khi bị từ chối, có thể bạn sẽ muốn bắt đầu mối quan hệ mới với một người bạn không có tình cảm để chối bỏ cảm giác thất vọng đang đè nặng trong lòng mình. Bạn nghĩ rằng chỉ cần mình cố gắng trong chuyện tình cảm này, mình sẽ dần quên đi mối tình đơn phương hiện tại. Thế nhưng, điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà có thể bạn lại vô tình khiến người khác bị tổn thương. Thay vì vậy, bạn hãy trò chuyện với họ như một người bạn và để tình cảm giữa hai người tiến triển một cách tự nhiên.
Làm thế nào để hết thích Crush?
[ToMo] 15 Cách Hiệu Quả Để Quên Đi Crush Của Bạn.
Thừa nhận Tình cảnh của Bạn. Bước quan trọng đầu tiên đó chính là thừa nhận bạn cảm nắng ai đó. ... .
Chấp nhận Tình trạng của Bạn. ... .
Hãy thành thật. ... .
Nói thẳng ra. ... .
Đừng có nghiêm trọng hoá vấn đề ... .
Không được suy nghĩ về crush của bạn. ... .
Rời xa và Quên crush đi. ... .
Hãy tập trung và mạnh mẽ.
Làm thế nào để không còn yêu?
[ToMo] Làm Thế Nào Để Ngừng Yêu Một Người Không Yêu Bạn?.
Nhận ra rằng đau là bình thường. ... .
Cho phép bản thân thời gian để đau buồn. ... .
Nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát người khác. ... .
Hãy dành một chút thời gian từ người khác. ... .
Thể hiện cảm xúc của bạn với chính mình. ... .
Nhận ra rằng bạn là tốt hơn. ... .
Tránh các trò chơi đổ lỗi..