1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua là hợp lý? Chắc chắn, có rất nhiều mẹ đang có chung thắc mắc này. Làm thế nào để điều chỉnh lượng sữa chua và cho trẻ ăn sữa chua như thế nào là tốt nhất?
Sữa chua hay vẫn còn được gọi là yaourt, là một trong những sản phẩm được làm từ bơ sữa và sản xuất bởi những vi khuẩn lên men của sữa. Có thể nói, sữa chua là một trong những nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa không chỉ của trẻ mà còn cả người lớn.
Trong thành phần sữa chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, kali, canxi, các loại vitamin đa dạng vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12 giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện hệ khuẩn ruột của trẻ, tăng sức đề kháng...
Sữa chua là một trong những sản phẩm được làm từ bơ sữa. [Ảnh minh họa]
1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua là hợp lý?
Tuy sữa chua tốt nhưng bé ăn mấy hộp sữa chua 1 tuần và trẻ mấy tháng ăn được sữa chua thì không phải mẹ nào cũng biết. Rất nhiều phụ huynh thường lầm tưởng, sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nên có thể cho trẻ ăn thoải mái, ăn bất cứ lúc nào mà không cần quan tâm. Mặc dù vậy, nếu ăn quá nhiều sữa chua có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ bài tiết dạ dày, làm giảm sự thèm ăn của trẻ làm cho trẻ dễ bị lạnh bụng và dẫn đến tiêu chảy.
Từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua mỗi ngày nhưng hàm lượng sẽ tùy theo từng độ tuổi khác nhau. Vì thế, liều lượng phù hợp cho trẻ ăn sữa chua theo từng độ tuổi như sau:
- Đối với trẻ từ 6 tháng - dưới 1 tuổi: ăn từ 50ml -100ml/ngày, dùng loại sữa chua trắng, không đường. Có thể kết hợp cho ăn cùng trái cây.
- Đối với trẻ từ 1-3 tuổi: Có thể ăn từ 100ml - 200ml/ngày, dùng loại ít đường.
- Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên: Có thể ăn từ 200ml - 300ml/ngày, dùng loại có đường, không đường hoặc ít đường đều được.
Nếu ăn quá nhiều sữa chua có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ bài tiết dạ dày, làm giảm sự thèm ăn của trẻ. [Ảnh minh họa]
Lưu ý khi cho bé ăn sữa chua
- Không cho trẻ ăn lúc đói: Sẽ khiến dạ dày co bóp mạnh, dịch vị tiết ra làm đào thải nhanh canxi xuống đường ruột, bài tiết ra ngoài khiến bé bị đau bụng, chân tay bủn rủn, thậm chí là bị đau dạ dày.
- Không cho trẻ ăn quá nhiều: Làm ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ và ảnh hưởng trực tiếp đến sự bài tiết của dung môi dạ dày, làm lạnh bụng.
- Không cho trẻ ăn sữa chua quá lạnh hoặc quá nóng: Nếu quá nóng sẽ khiến làm mất khả năng hoạt động các vi khuẩn có lợi của sữa chua. Còn nếu quá lạnh thì sữa chua bị cứng và khiến bé bị viêm họng. Do vậy, mẹ nên để sữa chua ra nhiệt độ thường trước khoảng 10-15 phút trước khi cho bé ăn.
- Nên cho bé ăn sữa chua vào buổi tối: Sau ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là thời điểm để ăn sữa chua tốt nhất để giúp bé hấp thụ canxi tối đa.
- Nên cho bé ăn sau bữa điểm tâm: Nhằm giúp tăng cường sức đề kháng bệnh, giảm cảng thẳng cho trẻ.
Không cho trẻ ăn sữa chua quá lạnh hoặc quá nóng. [Ảnh minh họa]
- Không cho trẻ bị dị ứng sữa, không dung nạp lactose...ăn sữa chua vì có thể gây hiện tượng ngứa, sưng tấy quanh môi hoặc mắt.
- Trước khi mua, mẹ nên kiểm tra hạn sử dụng, thành phần nhãn hiệu để đảm bảo hộp sữa không dùng chất tạo ngọt hoặc các loại hương liệu khác.
- Nếu trộn sữa chua cùng trái cây thì mẹ nên chọn loại trái cây mà bé yêu thích trước để bé quen dần.
- Ăn sữa chua xong, mẹ nên vệ sinh răng miệng cho bé để tránh sự xâm nhập các vi khuẩn gây hại.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Anh Nguyễn, tùy từng các nhóm tuổi của bé mà cha mẹ nên chọn loại sữa chua có đường hoặc ít đường.
Sữa chua là thức ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ em. Vì vậy, nhiều phụ huynh lựa chọn bổ sung sữa chua trong thực đơn hàng ngày cho bé cưng. Tuy nhiên, việc cha mẹ cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua cũng có thể đưa đến trường hợp thừa dưỡng chất. Vậy, trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần là hợp lý?
Những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn về vấn đề trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần và hơn thế nữa.
Khi nào bé ăn được sữa chua?
Trước khi trả lời câu hỏi trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần, cùng tìm hiểu khi nào trẻ được ăn sữa chua và bé 7 tháng ăn sữa chua được không?
Sữa chua trải qua một quá trình nuôi cấy để phá vỡ các protein trong sữa. Điều này làm cho sữa chua dễ tiêu hóa hơn, đồng thời vẫn là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D cho trẻ.
Vậy, trẻ 7 tháng ăn được sữa chua không? Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng 6 tháng tuổi là độ tuổi thích hợp để bắt đầu ăn các loại kem và sữa chua ngon. Bởi đây là khoảng thời gian mà hầu hết các bé bắt đầu làm quen với thức ăn đặc qua việc tập ăn dặm. Nghĩa là, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua khi con được 6 tháng tuổi hoặc bất cứ khi nào bé bắt đầu ăn dặm.
Hơn nữa, sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời để đưa vào danh sách những món ăn đầu đời của trẻ. Ngoài việc cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé, sữa chua còn là thức ăn mà mẹ có thể dùng để tập cho bé tự ăn.
Sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ là sữa chua nguyên kem, không đường được làm từ sữa nguyên chất và có chứa những lợi khuẩn tốt cho sức khỏe đường ruột. Lý do là vì trong giai đoạn này, trẻ cần chất béo trong chế độ ăn để có thể phát triển tốt nhất.
Như vậy, bạn đã biết khi nào bé ăn được sữa chua. Tiếp theo đây, mời bạn cùng tìm hiểu trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần.
Giải đáp thắc mắc: Trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần?
“Trẻ 6 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần? Trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần?” là băn khoăn, thắc mắc của nhiều phụ huynh. Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây.
Sữa chua là một thực phẩm tuyệt vời cho trẻ em. Tuy nhiên, cần phải biết được trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần để canh liều lượng cho bé dùng, tránh thừa hay thiếu chất dinh dưỡng. Mặt khác, vì trẻ 7 tháng tuổi thường không ăn nhiều thịt, nên sữa chua có thể là nguồn cung cấp protein tốt cho bé.
Vậy, trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần? Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày có thể làm giảm đến 70% bệnh chàm và dị ứng ở trẻ nhỏ.
Mẹ có thể cho bé ăn khoảng 59-118ml sữa chua/ngày vào bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ. Việc cung cấp sữa chua cho trẻ 7 tháng giúp bổ sung nhiều canxi cho bé trong giai đoạn đầu đời.
- Nếu trẻ mới bắt đầu ăn sữa chua, hãy múc một ít sữa chua ra chén cho bé ăn thử và để trẻ tự do khám phá món ăn này. Đôi khi, bạn cũng có thể cho bé ăn sữa chua lạnh để giúp trẻ giảm đau trong quá trình mọc răng.
- Trộn một ít sữa chua vào món ăn dặm thường ngày của trẻ cũng là cách để bé thích nghi với món ăn này. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua sữa chua và chế biến thành các loại thức uống hấp dẫn cho bé, như thêm trái cây mà trẻ thích lên trên sữa chua hoặc xay sữa chua cùng các loại trái cây tươi bổ dưỡng.
Bạn có thể xem thêm: Bật mí 2 cách làm sữa chua trân châu thơm ngon, bổ dưỡng cho bé
Trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần là quá nhiều?
Sau khi biết được trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần, cùng tìm hiểu trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần là quá nhiều?
Trẻ ăn 2-3 ba hộp sữa chua mỗi ngày sẽ nạp vào cơ thể:
- Khoảng 500 calo
- Gần 100g đường
Điều này có thể gây tăng cân không mong muốn và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho bé. Do đó, tiêu chuẩn hợp lý cho trẻ là bé nên ăn từ 59-118ml sữa chua nguyên kem không đường/ngày.
Việc ăn nhiều sữa chua có thể dẫn đến thừa chất dinh dưỡng, chẳng hạn như canxi và điều này là không tốt cho sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều sữa chua trong một ngày, trẻ có thể quá no để ăn những món khác, dẫn đến việc mất cân bằng chất dinh dưỡng.
Ghi nhớ
- Đối với trẻ nhỏ: Hạn chế sữa chua cho trẻ ăn ở mức ¼-½ khẩu phần ăn mỗi ngày.
- Đối với trẻ mới biết đi: Hạn chế sữa chua cho trẻ ăn ở mức 2-2,5 khẩu phần mỗi ngày.
Trong đó, một khẩu phần sữa chua khoảng 237ml.
Như vậy, những vấn đề liên quan đến trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần và bé ăn bao nhiêu sữa chua là quá nhiều đã được làm sáng tỏ.
Lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua
Không chỉ nên biết trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý một số điều sau khi cho trẻ ăn sữa chua:
- Cách chọn sữa chua cho bé 7 tháng: Nên cho trẻ ăn sữa chua không đường để kiểm soát cân nặng của bé. Nếu bạn mua sữa chua có đường, đảm bảo tìm loại sữa chua có 5g đường hoặc ít hơn cho trẻ để hạn chế nguy cơ bị tăng cân, béo phì.
- Chú ý liều lượng sữa chua nên bổ sung mỗi ngày để tránh thừa hay thiếu chất dinh dưỡng.
- Không nên cho bé ăn sữa chua lúc đói vì điều này có thể làm tăng nguy cơ bé bị đau dạ dày.
- Chú ý nhiệt độ của sữa chua khi cho trẻ ăn. Nếu sữa chua quá nóng, lợi khuẩn bên trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt, nghĩa là sẽ không còn dưỡng chất bên trong sữa chua nữa. Nếu cho trẻ ăn sữa chua quá lạnh, sữa chua sẽ bị cứng và có thể khiến bé khó ăn.
- Nên xem sữa chua như một món ăn nhẹ để ăn sau bữa chính hoặc trộn sữa chua vào bữa ăn của trẻ. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng trẻ bỏ bữa. Lựa chọn sữa chua cho bé 7 tháng: Mua cho trẻ loại sữa chua của những thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và nguồn gốc sữa chua cho bé.
1 tuần nên ăn bao nhiêu hộp sữa chua?
Sữa chua được nhiều cơ quan dinh dưỡng quốc tế và trong nước khuyến nghị nên sử dụng 1-2 hộp mỗi ngày bởi các lợi ích sức khỏe ưu việt. Tài liệu của Hội đồng Sáng kiến Sữa chua trong Dinh dưỡng [YINI] cho biết, từ thời cổ và trung đại, sữa chua được phát hiện và sử dụng vì những lợi ích đến đường ruột.
1 người 1 ngày nên ăn bao nhiêu sữa chua?
Vị chuyên gia khuyến nghị mọi người nên ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa nói riêng và nâng cao sức khỏe toàn diện nói chung.
1 ngày ăn tối đa bao nhiêu hộp sữa chua?
Để tránh tăng cân, chúng ta cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, tránh dư thừa năng lượng so với nhu cầu cơ thể cần. Sữa chua cũng là 1 phần nên có trong chế độ ăn lành mạnh, cần đa dạng thực phẩm tối đa nhất có thể. Do đó, một ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 3 hộp và mỗi lần chỉ nên ăn 1 hộp.
Bé 9 tháng ăn bao nhiêu sữa chua 1 tuần?
Trẻ 9 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần? Ở giai đoạn này, một số mới bước vào thời kỳ ăn dặm, vì vậy bố mẹ nên cho bé làm quen với một lượng nhỏ sữa chua như 0,5 - 1 hũ mỗi ngày. Khi bé đã quen dần, bố mẹ có thể bổ sung sữa chua 3 - 4 lần/ tuần trong chế độ ăn uống của bé.