Võng là vật dụng không còn xa lạ đối với mỗi người dân Việt Nam. Thói quen dùng võng để ngủ từ lâu đã là thói quen của nhiều người. Tưởng chừng là vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại đến sức khỏe nếu chúng ta cứ mãi “vô tư” ngủ võng mà không hay biết gì. Hãy cùng tìm hiểu ngay câu chuyện người lớn nằm võng nhiều có tốt không trong chuyên mục sức khỏe của Sống Khỏe Và Đẹp hôm nay nhé!
Giải đáp thắc mắc người lớn nằm võng nhiều có tốt không
Nằm võng để thư giãn hay ngủ trưa được xem là sở thích của nhiều gia đình. Tuy nhiên, nằm võng nhiều có hại không thì ít ai thật sự biết đến. Dưới đây skvd sẽ nêu ra một số lợi ích cũng như tác hại của nằm võng mang lại cho sức khỏe của chúng ta.
Có thể bạn quan tâm: Người bị vết thương hở có nên ăn cá không
Một vài lợi ích của việc nằm võng
❖ Nằm võng là cách giảm hiện tượng ngáy ngủ: Theo những nghiên cứu trong thời gian gần đây. Thì nằm võng là cách để giúp bạn giảm ngáy trong khi ngủ. Các loại võng xếp hiện nay được thiết kế với tư thế nằm cao đầu từ đó giúp người nằm giảm được tiếng ngáy hơn so với nằm thẳng.
❖ Nên nằm võng để ngủ trưa thoải mái hơn: Võng giúp chúng ta nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn khi nằm trên giường. Tuy nhiên chỉ nên nằm võng để ngủ trưa. Vì đối với giấc ngủ dài nằm võng không tốt cho sức khoẻ một chút nào vì tư thế cơ thể bị bó hẹp ở tư thế nằm của võng, gây khó thở khi ngủ
❖ Nằm võng giúp giảm điểm áp suất: Nằm võng giúp cho các vùng chịu nhiều trọng lượng như vai, lưng, mông.. được giảm áp lực hoàn toàn. Thêm vào đó, tư thế hay nằm nhất trên võng là nằm ngửa, điều nằm giảm áp lực cho những người đau lưng trên.
❖ Nằm võng giúp giảm stress: Sau những giờ làm mệt mỏi, đong đưa nhẹ nhàng rồi mơ màng chìm vào giấc ngủ trên chiếc võng đúng là cách tốt nhất để thư giãn, giảm stress.
Vậy người lớn nằm võng nhiều có tốt không?
Nằm võng dễ ngủ thật đấy nhưng nằm võng nhiều có hại không? Chính xác là “CÓ” bạn nhé! Nằm võng tuy dễ chịu, êm ái thật nhưng lại mang đến nhiều hậu quả khó lường cho sức khoẻ nếu quá lạm dụng sử dụng trong thời gian dài. Cụ thể là:
✿ Nằm võng nhiều không tốt cho cột sốt của bạn. Nó có khả năng gây thoái hoá cao do không thể duỗi thẳng lưng.
✿ Với tư thế đầu bị nâng cao khi nằm võng có thể dẫn đến choáng váng, chóng mặt. Bởi lượng máu lên não bị giảm và đặc biệt là những người có huyết áp thấp.
✿ Không chỉ vậy, ngủ trong tư thế nằm đầu cao, lưng cong sẽ dẫn đến lệch cột sống. Nó có thể gây nên những cơn đau thắt lưng dữ dội khi bạn thức dậy.
✿ Tư thế ngủ võng bó hẹp khiến ngực bạn bị thắt lại đến khó thở, dễ bị suy hô hấp. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Do đó, bạn chỉ nên ngủ võng cho những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa. Còn những giấc ngủ dài tốt nhất là hãy lên giường bạn nhé. Cảm giác thoải mái nhất thời còn hậu quả sẽ rất khôn lường nếu chúng ta bỏ qua các tác hại từ việc lạm dụng võng.
Xem thêm: Lắc vòng buổi tối có tốt không
Như vậy, chúng ta đã giải đáp được thắc mắc người lớn nằm võng nhiều có tốt không. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của Sống Khỏe Và Đẹp. Hãy like, chia sẻ cũng như bình luận các ý kiến của bạn phía bên dưới nhé! Chúc bạn một ngày tốt lành.
Đối với nhiều người, việc có một giấc ngủ ngon và thoải mái là cực kì quan trọng. Thực tế có rất nhiều cách để giúp bạn có giấc ngủ ngon và nhiều người đã chọn ngủ võng. Vậy ngủ võng có tốt không? Võng có tốt cho lưng của bạn không? Một chiếc võng thực sự có thể giải quyết tất cả các vấn đề về giấc ngủ của bạn?
Dưới đây là những lý do sẽ giúp bạn có câu trả lời:
1. Nằm võng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Võng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Theo một nghiên cứu của Current Biology, võng đã giúp 12 người đàn ông đi vào giấc ngủ nhanh hơn so với nằm trên nệm. Sự lắc lư êm đềm mà những chiếc võng mang lại khiến bạn nhanh chóng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi yên bình.
Chuyển động đung đưa nhẹ nhàng của võng cũng tác động tích cực đến sóng não của bạn, giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn, dễ chịu hơn.
2. Ngủ trên võng giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
Giấc ngủ sâu hơn là vô cùng quan trọng vì nó giúp bạn phục hồi cơ thể tốt hơn sau một ngày dài. Một chiếc võng thoải mái giúp bạn ngủ sâu hơn vì nằm võng mang lại tư thế ngủ lý tưởng và ít bị gián đoạn giấc ngủ hơn.
Bạn không chỉ cảm thấy thư thái hơn khi thức dậy sau một giấc ngủ sâu hơn, mà tâm trạng, mức năng lượng và hệ thống miễn dịch của bạn cũng sẽ tăng lên đáng kể.
3. Nằm võng rất tốt cho lưng của bạn
Đau lưng rất phổ biến và hàng triệu người bị chứng này mỗi ngày, nhưng nhiều người trong số họ không nhận ra rằng nệm của họ là nguyên nhân chính. Điều này có thể khiến bạn cực kỳ khó chịu khi ngủ và gây ra các vấn đề về lưng không mong muốn.
Tuy nhiên, một chiếc võng thoải mái được thiết kế không có thêm các điểm áp lực và mang đến một tư thế ngủ tự nhiên cho cơ thể con người. Ngủ võng sẽ giúp giảm đau lưng và loại bỏ nguy cơ chấn thương nghiêm trọng.
4. Nằm trên võng hạn chế bụi và rệp bám lại
Nệm là nơi sinh sản của rệp khó chịu, mạt bụi và các loại côn trùng khác. Điều này không chỉ gây mất vệ sinh ở không gian nơi bạn ngủ mà còn khiến bạn tốn kém và mất thời gian để dọn dẹp giường thường xuyên nhằm loại bỏ chúng.
Khi bắt đầu sử dụng võng làm giường ngủ, bạn không phải lo lắng về những loài gây hại đến sức khỏe này.
5. Nằm võng giúp chữa mất ngủ
Có vẻ như thật là vô vọng khi bạn phải vật lộn để ngủ hết đêm này sang đêm khác và đối phó với chứng mất ngủ. Bạn đã thử tất cả các ứng dụng trên điện thoại và công nghệ dược phẩm, nhưng tất cả những gì bạn có thể cần là một chiếc võng ấm áp để ngủ.
Võng có thể cải thiện giấc ngủ theo nhiều cách, thậm chí còn giúp chữa khỏi chứng mất ngủ của bạn. Nằm võng mang lại cảm giác ngủ an toàn và thư giãn, giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu hơn và loại bỏ hoàn toàn chứng mất ngủ, giúp bạn tái tạo năng lượng cho một ngày dài.