Ai cũng đều sẽ già đi nhưng có vẻ như những người châu Á thường có vẻ ngoài trẻ trung hơn so với tuổi thật. Thống kê cho thấy phụ nữ châu Á có sức khỏe tốt hơn và sống lâu hơn. Ví dụ, cứ 1.500 người Nhật thì có 1 người trên 100 tuổi. Vậy, bí mật của họ là gì?
Bright Side đã quyết định gỡ bỏ bí ẩn đằng sau vẻ ngoài trẻ trung của người châu Á để lý giải tại sao trông họ thường trẻ hơn.
1. Cấu trúc xương mặt rộng hơn chống lại sự chảy xệ
Khi chúng ta già đi, chúng ta bị mất xương và mô mềm. Do người Châu Á có cấu trúc xương rộng hơn ở vùng giữa - từ má đến trên đường viền hàm - nên sự mất mát ở mô mềm sẽ khó nhìn thấy và cảm nhận được.
Người châu Á có nhiều chất béo quanh mắt hơn, điều này ngăn cản sự hình thành nếp nhăn xung quanh. Do đó, nhìn da họ có cảm giác ít bị chảy xệ hơn.
2. Da người châu Á bảo vệ tốt hơn trước ánh nắng mặt trời
Các màu da khác nhau có nhiều đặc điểm tạo nên quá trình lão hóa riêng biệt. Sự khác biệt đáng kể nhất giữa người da màu và người da trắng là số lượng hắc tố trên da. Bạn càng có nhiều melanin, bạn càng có nhiều lớp bảo vệ chống lại quá trình ảnh hưởng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó đồng thời cũng giảm bớt xuất hiện các nếp nhăn hoặc đường nhăn [do ánh nắng mặt trời] khi chúng ta già đi.
Tất cả những người da màu, bao gồm cả những người gốc Á, có nhiều hắc tố trên da hơn và lớp hạ bì dày hơn, khiến các đường nét trên khuôn mặt ít lộ rõ hơn. Và lượng hắc tố trên làn da châu Á cũng tăng dần theo tuổi tác.
3. Có thể có nhiều gen “không tuổi” hơn
Các gen thực sự có liên quan đến tuổi thọ. Chúng được gọi là gen Methuselah và chúng chịu trách nhiệm sửa chữa làn da sau khi tiếp xúc với ánh nắng và các yếu tố môi trường khác. Hiện tại, nghiên cứu về loại gen này mới chỉ được tiến hành trên phụ nữ Mỹ và người Mỹ gốc Phi, và theo kết quả, những gen này được tìm thấy ở phụ nữ da đen nhiều gấp đôi so với phụ nữ da trắng.
Nghiên cứu sâu hơn sẽ bao gồm phụ nữ châu Á và gốc Tây Ban Nha, và có lẽ người châu Á cũng sở hữu nhiều gen này hơn.
4. Phong cách sống góp phần tạo nên sự trẻ trung tự nhiên
Người châu Á che chắn nắng tốt hơn do họ có tiêu chuẩn làm đẹp khác nhau. Và các sản phẩm chăm sóc da của người châu Á chứa rất nhiều thành phần chống ô nhiễm và chống lão hóa.
5. Mặt người châu Á giống mặt trẻ con
Có giả thuyết cho rằng nhiều đặc điểm chung trên khuôn mặt của người châu Á như mặt tròn, lông mày cao, môi đầy đặn và cằm thụt vào cũng là những đặc điểm liên quan đến trẻ sơ sinh. Vì vậy, hiệu ứng "khuôn mặt trẻ thơ" là kết quả của việc người khác nhìn nhận những đặc điểm giống trẻ em này, đặc biệt là với người da trắng.
Nguồn: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/phu-nu-chau-a-luon-trong-tre-hon-so-voi-tuoi-co-th...Nguồn: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/phu-nu-chau-a-luon-trong-tre-hon-so-voi-tuoi-co-the-nho-gen-dac-biet-nay-d267205.html
Theo HOÀNG THÙY. [Dịch từ Brightside] [thoidaiplus.suckhoedoisong.vn]
Bạn cảm thấy thế nào về tuổi của mình?
Nghiên cứu được bắt tay thực hiện từ năm 1957. Lúc ấy, các đối tượng tham gia nghiên cứu mới chỉ là học sinh phổ thông. Các nhà nghiên cứu đã đo chỉ số IQ của họ vào thời điểm đó. Đến các năm 1992, 1993 và 2011 - khi những người tham gia nghiên cứu đã 71 tuổi, các nhà khoa học mới hỏi họ rằng họ cảm thấy mình bao nhiêu tuổi. Kết quả là, những người có trí thông minh cao hơn thì cảm thấy mình trẻ hơn so với tuổi thực.
Hơn nữa, một ví dụ cụ thể là: Một người luôn cảm thấy mình già và yếu ớt sẽ dễ dẫn đến trầm cảm và dễ mắc bệnh. Khi chúng ta càng cảm thấy mình trẻ thì chúng ta càng muốn làm nhiều việc và càng hứng thú với cuộc sống.
Ngoại hình trẻ hơn tuổi thực là dấu hiệu của sự thông minh.
Những người thông minh có cách riêng để đối phó với căng thẳng
Căng thẳng và áp lực là nhân vật phản diện lớn nhất trong cuộc chiến giành tuổi trẻ của chúng ta vì nó thực sự tăng tốc độ lão hóa ở cấp độ tế bào. Những người có chỉ số IQ cao có nhiều khả năng ưu tiên các vấn đề của họ, điều này giúp họ tập trung vào giải quyết một việc thay vì căng thẳng về mọi thứ cùng một lúc. Họ chuẩn bị cho những thách thức khi đến tuổi già và cảm thấy ít bị tổn thương hơn khi thay đổi.
Họ xây dựng những thói quen lành mạnh
Vào cuối ngày, những gì chúng ta ăn và cách chúng ta chăm sóc cơ thể cũng là những điều quan trọng. Những người thông minh biết rằng, cơ thể có thể phải chịu đựng những hậu quả lớn do những sự lựa chọn tồi tệ. Điều này có thể thúc đẩy việc họ tự chăm sóc bản thân.
Trái lại, với một người có trí thông minh thấp hơn, có thể họ chỉ biết điều này ở mức độ bề mặt. Vì vậy, thời gian tới rất đáng để tìm hiểu thêm về cơ thể của bạn và những gì gây hại cho cơ thể.
Trí thông minh có thể mang lại tiền bạc, đi kèm với các đặc quyền
Người thông minh có khả năng học hành xuất sắc hơn, từ đó dẫn tới khả năng kiếm tiền tốt hơn. Với mức lương cao hơn mức trung bình, họ sẽ được chăm sóc y tế tốt hơn, trong đó bao gồm cả việc làm đẹp, ăn thực phẩm chất lượng hơn, đi du lịch nhiều hơn. Sự chăm sóc bổ trợ này có thể tạo ra khác biệt lớn trong những năm sau này của cuộc đời.
Những người thông minh thường cởi mở và thích khám phá
Những người thông minh có nhiều khả năng khám phá các quốc gia mới hay là thử những điều mới mẻ hơn bởi vì họ nhận thức rõ hơn về những điều đang chờ đợi họ phía trước.
Đó là lý do mà đi du lịch giúp chúng ta năng động và tràn đầy năng lượng. Tất cả chúng ta đều không thể phủ nhận rằng, khởi hành một cuộc phiêu lưu mới nghe có vẻ tốt hơn là nằm dài trên một chiếc ghế.
Ánh Dương [Theo Công lý & xã hội]
Nguồn: //conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khoa-hoc-chung-minh-ngoai-hinh-tre-hon-tuoi-thuc-la-dau-hieu-cua-su-thong-minh-114487.html
- Tag
- ngoại hình trẻ
- trẻ hơn tuổi thực
- trẻ đẹp
Hãy tưởng tượng, trong khoảnh khắc, bạn không có giấy khai sinh và số tuổi của bạn chỉ đơn giản dựa trên cách bạn cảm nhận bên trong cơ thể bạn. Bạn đã bao nhiêu tuổi? Giống như chiều cao hoặc cỡ giày của bạn, số năm đã trôi qua kể từ khi bạn mới bước vào thế giới lần đầu tiên là một thực tế không thể thay đổi. Nhưng kinh nghiệm mỗi ngày cho thấy rằng chúng ta thường không trải nghiệm lão hóa theo cùng một cách giống nhau và nhiều người cảm thấy già hơn hoặc trẻ hơn so với thực tế.
Tuổi chủ quan và tuổi thực tế
Các nhà khoa học đang ngày càng quan tâm đến vấn đề chất lượng này. Họ đang phát hiện ra rằng “độ tuổi chủ quan” của bạn có thể rất cần thiết để hiểu lý do khiến một số người có biểu hiện khỏe mạnh tuy họ đã lớn tuổi, trong khi những người khác đã già nua. “Mức độ mà người cao tuổi cảm thấy trẻ hơn nhiều so với quyết định quan trọng hàng ngày hoặc những quyết định trong cuộc sống cho những gì họ sẽ làm tiếp theo”, Brian Nosek tại Đại học Virginia nói.
Tầm quan trọng của nó không dừng lại ở đó. Các nghiên cứu thậm chí đã cho thấy rằng tuổi chủ quan của bạn cũng có thể dự đoán các kết quả sức khỏe quan trọng khác nhau, bao gồm cả nguy cơ tử vong. Theo một số cách rất thực tế, bạn thực sự đang ở “chính độ tuổi bạn cảm nhận”.
Với những kết quả hấp dẫn này, nhiều nhà nghiên cứu hiện đang cố gắng giải thích nhiều yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội hình thành trải nghiệm cá nhân về sự lão hóa, và kiến thức này có thể giúp chúng ta sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
Sự am hiểu mới về quá trình lão hóa này đã được thực hiện trong nhiều thập niên. Một số nghiên cứu sớm nhất biểu thị khoảng cách giữa tuổi “cảm thấy” và tuổi “trên năm sinh” theo thời gian xuất hiện vào những năm 1970 và 1980. Dấu vết của sự quan tâm ban đầu đó giờ đã biến thành một trận lụt. Một loạt các nghiên cứu mới trong 10 năm qua đã khám phá những hệ quả tâm lý và sinh lý tiềm ẩn của sự khác biệt này.
Cảm giác trẻ hơn so với tuổi thật
Một trong những yếu tố hấp dẫn nhất của nghiên cứu này đã khám phá cách tuổi tác chủ quan tương tác với cá tính của chúng ta. Hiện nay người ta chấp nhận rằng mọi người có khuynh hướng thư giãn khi họ già đi, ít quan tâm đến môi trường chung quanh và ít cởi mở hơn trước những trải nghiệm mới những “thay tính đổi nết” này ít được phát hiện ở những người trẻ hơn và nổi bật ở những người có độ tuổi chủ quan già hơn.
Có một độ tuổi chủ quan thấp hơn cũng không có nghĩa là chúng ta cứ đóng băng trong tình trạng thường xuyên cứ non nớt mãi như đám thanh niên mới lớn. Tuy nhiên, điều thú vị là những người có độ tuổi chủ quan trẻ hơn cũng trở nên có ý thức hơn và ít bị suy nhược thần kinh hơn; đó là những thay đổi tích cực đi kèm với sự lão hóa bình thường. Vì vậy, họ dường như vẫn đạt được sự từng trải đi kèm với kinh nghiệm sống dồi dào hơn. Nhưng điều đó không đến với sự hao tổn năng lượng cũng như sự phấn khích của tuổi trẻ. Dù sao, tuy có độ tuổi chủ quan thấp, hơn nhưng chúng ta vẫn không bị đóng băng trong tình trạng non nớt vĩnh viễn.
- Xem thêm: 5 gã đàn ông quyến rũ minh chứng “tuổi tác chỉ là con số”
Cảm giác trẻ hơn so với tuổi của bạn dường như cũng có nguy cơ trầm cảm thấp hơn và tinh thần tốt hơn khi chúng ta già đi. Điều đó cũng có nghĩa là sức khỏe thể chất tốt hơn, bao gồm ít bị nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cũng như ít có khả năng bạn sẽ phải nhập viện vì bệnh tật.
Ông Yannick Stephan thuộc Đại học Montpellier đã kiểm tra dữ liệu từ ba cuộc nghiên cứu lập đi lập lại, theo dõi hơn 17.000 người tham gia gồm trung niên và cao tuổi.
Đa số mọi người cảm thấy trẻ hơn khoảng 8 tuổi so với tuổi theo thời gian thực tế của họ. Nhưng một số người cảm thấy họ đã già đi, và hậu quả là nghiêm trọng. Cảm giác từ 8 đến 13 tuổi già hơn so với tuổi thật của bạn dẫn đến nguy cơ tử vong cao hơn từ 18-25% trong thời gian nghiên cứu, và gánh nặng bệnh tật cao hơn, ngay cả khi bạn kiểm soát được các yếu tố nhân khẩu học khác như giáo dục, chủng tộc hoặc tình trạng hôn nhân.
Khoa học vào cuộc
Có nhiều lý do tại sao tuổi chủ quan nói với chúng ta rất nhiều về sức khỏe của chúng ta. Nó có thể là kết quả trực tiếp của những thay đổi tính cách đi kèm, với độ tuổi chủ quan thấp hơn có nghĩa là bạn thích một loạt các hoạt động [như đi du lịch hoặc học hỏi một sở thích mới] khi bạn già đi. “Ví dụ, các nghiên cứu đã nhận thấy rằng những người có độ tuổi chủ quan trẻ trung thường có dự kiến về các mô hình hoạt động thể chất”, theo Stephan Stephan.
Nhưng cơ chế liên kết sức khỏe thể chất và tinh thần với tuổi chủ quan gần như chắc chắn hành động theo cả hai hướng. Nếu bạn cảm thấy chán nản, hay quên và dễ bị tổn thương về thể chất, bạn sẽ bắt đầu có khả năng cảm thấy già hơn. Kết quả có thể là một vòng luẩn quẩn, với các yếu tố tâm lý và sinh lý đều góp phần làm cho tuổi chủ quan lão hóa hơn và sức khỏe suy kém hơn, khiến chúng ta cảm thấy thậm chí già hơn và dễ bị tổn thương hơn.
Phân tích Stephan Stephan, hiện đang được đăng trên tạp chí Tâm lý học, là nghiên cứu lớn nhất về ảnh hưởng của tuổi chủ quan đối với tỷ lệ tử vong cho đến nay. Những chiều kích hiệu ứng to lớn này đòi hỏi sự chú ý chặt chẽ. “Những mối liên kết này có thể so sánh hoặc mạnh hơn so với vai trò của số tuổi thực,” ông Stephan nói.
Nói cách khác: tuổi chủ quan của bạn có thể dự đoán sức khỏe của bạn tốt hơn so với tuổi trong giấy khai sinh của bạn.
Với suy nghĩ như vậy, nhiều nhà khoa học đang cố gắng xác định các yếu tố xã hội và tâm lý có thể định hình quá trình phức tạp này. Khi nào chúng ta bắt đầu cảm thấy rằng tâm trí và cơ thể của chúng ta đang hoạt động trên các thời gian biểu khác nhau? Và tại sao nó lại xảy ra?
Đối với phần lớn mọi người, sự lão hóa chủ quan dường như xảy ra trên Sao Hỏa, nơi một thập niên Trái đất chỉ bằng 5,3 năm trên sao Hỏa.
Khi cơ thể già chậm hơn
Cùng làm việc với Nicole Lindner cũng ở Đại học Virginia, Nosek đã điều tra những cách khác biệt giữa tuổi chủ quan và tuổi theo giấy khai sinh phát triển trong suốt cuộc đời. Như bạn có thể mong đợi, phần lớn trẻ em và thanh thiếu niên cảm thấy già hơn so với thực tế. Nhưng điều này đã đổi khác vào năm khoảng 25 tuổi, đó là khi tuổi cảm thấy giảm xuống so với tuổi theo giấy khai sinh. Ở tuổi 30, khoảng 70% mọi người cảm thấy trẻ hơn so với thực tế, và sự khác biệt này chỉ phát triển theo thời gian. Khi Nosek và Lindner viết nó vào bài báo của họ, “sự lão hóa chủ quan xuất hiện trên sao Hỏa, nơi một thập niên trái đất chỉ bằng 5,3 năm sao Hỏa”.
Lindner và Nosek cũng đã đo được “tuổi mong muốn” của những người tham gia, điều khiến họ ngạc nhiên cũng theo thời gian của sao Hỏa. “Cơ thể vẫn tiếp tục già đi với chúng ta, nhưng với tỉ lệ chậm hơn một chút so với cảm giác của chúng ta bây giờ”, Nosek nói. Điều này dường như “hỗ trợ cho ý tưởng rằng chúng ta trải qua những trải nghiệm cuộc sống của chúng ta, đồng thời tiếp tục trở nên tốt hơn, chỉ hơi chậm hơn một chút so với những tiến hóa thực tế của chúng ta”, ông nói. Như thể không hề có một độ tuổi cao nhất. Một lần nữa, sự thay đổi này xảy ra vào giữa những năm 20 của chúng ta: 60% những người 20 tuổi muốn già hơn. Nhưng ở tuổi 26, 70% thích trẻ hơn, và từ đó trở đi, hầu hết mọi người nhìn về quá khứ gần đây với những cái nhìn màu hồng nhất.
Một số nhà tâm lý học đã suy đoán rằng tuổi chủ quan thấp hơn là một hình thức tự vệ, bảo vệ chúng ta khỏi những định kiến về tuổi tác tiêu cực, theo một nghiên cứu sắc thái của Anna Kornadt tại Đại học Bielefeld ở Đức.
Một nghiên cứu của Kornadt dựa trên ý tưởng rằng tuổi chủ quan của mọi người có thể là một vấn đề đa dạng trong các lĩnh vực khác nhau. Ví dụ bạn có thể cảm thấy sự khác biệt khi bạn nghĩ về công việc của bản thân mình, so với khi bạn nghĩ về các mối quan hệ xã hội của bạn. Và vì vậy, Kornadt yêu cầu những người tham gia cho biết liệu họ cảm thấy trẻ trung hơn hay già hơn khi họ thực sự ở những lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống.
Lạc quan và luyện tập thể lực
Việc tin rằng “có thể tôi đã 65 tuổi, nhưng tôi chỉ cảm thấy như chỉ mới 50 tuổi.” Điều đó có nghĩa là bạn sẽ bớt lo lắng về hiệu suất của bạn trong công việc chẳng hạn. Kornadt cũng nhận thấy rằng những người có độ tuổi chủ quan thấp hơn có xu hướng hình dung về tương lai của họ trong một ánh sáng tích cực hơn.
Bằng cách bảo vệ chúng ta thoát khỏi cái nhìn ảm đạm về sự lão hóa trong xã hội và đem lại cái nhìn lạc quan hơn về tương lai của chúng ta, sự tự vệ này có thể giải thích thêm một số lợi ích sức khỏe qua việc bạn cảm thấy thực sự trẻ trung hơn.
Với những khám phá này, các nhà khoa học đã nắm bắt được ý nghĩa tiềm năng của chúng, chưa nói đến chắc chắn rằng các biện pháp can thiệp trong tương lai có thể cố gắng làm giảm xuống độ tuổi chủ quan của những người tham gia và cải thiện sức khỏe của họ. Một trong số ít các cuộc nghiên cứu hiện có, những người tham gia cao tuổi với chế độ luyện tập thể dục đã được nâng cao sức khỏe khi các nhà thí nghiệm khen ngợi hiệu suất của họ so với những người khác ở độ tuổi của họ.
- Xem thêm: Vấn đề tuổi tác trong hôn nhân
Những phát hiện này có thể đem lại cho chúng ta một cái nhìn đa sắc thái hơn về cách bộ não và cơ thể của bản thân chúng ta đang vượt qua tuổi tác. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mình đang thực sự già nua, điều đó đáng để đặt ra câu hỏi liệu có bất kỳ hạn chế nào đến từ bên trong bạn hay không.
Từ khoá: độ tuổiKTNN 1059lão hóatrẻ trungtuổi tác