Nhàn Lê Ngày đăng: 28/12/2017Phổ biến: 4441
Trong các môn thể thao hỗ trợ giảm cân thì gym là một trong những bộ môn thể dục được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất, nhất là đối với các bạn nam. Riêng về bộ môn này không đòi hỏi nhiều về chuyên môn, kỹ thuật,... như các môn khác như yoga ,...
Nếu bạn kiên trì và tập gym trong một thời gian dài bộ môn này sẽ giúp bạn có một thân hình săn chắc, thon gọn, cân đối, khoẻ khoắn, đặc biệt nếu nam giới tập gym sẽ mang đến cho bạn một thân hình rắn chắc, cường tráng, với các khối cơ khoẻ mạnh, nam tính còn đối với nữ thì giúp các bạn có vóc dáng thon gọn, cải thiện số đo 3 vòng chuẩn hơn eo thon.
Đối với những ai đang bị thừa cân lâu năm hay thuộc tạng người khó xuống cân thì hãy phối hợp giữa việc tập gy m đều đặn và kết hợp uống thuốc giảm cân chính hãng. Đây được xem là kim chỉ nam song kiếm hợp bích giúp cân nặng của bạn cải thiện rõ rệt và nhanh chóng nhất.
Thuốc giảm cân giúp tác động các lớp mỡ bên trong cơ thể các bài tập gym giúp tác động từ bên ngoài giúp các khối cơ săn chắc và giảm cân một cách toàn diện nhất. Nhiều chuyên gia cho rằng việc Vừa uống thuốc giảm cân vừa tập Gym, hiệu quả nhân đôi!
Tập gym giúp kích thích quá trình giảm cân nhất là giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao và bền vững. Tuy nhiên các chuyên gia y tế khuyến cáo, vận động giảm cân nên duy trì 30 phút/ buổi, vì thế nhiều bạn nghĩ tăng lên 60 phút thì hiệu quả sẽ được nhân đôi. Suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm.
Bởi nếu bạn lạm dụng và tập quá nhiều, quá sức trong một thời gian ngắn chưa chắc mang lại kết quả tốt hơn, mà chỉ làm bạn mệt thêm dễ gây chấn thương cơ gây đau nhức làm bạn dễ nản chí. Nói chung, các bạn có thể tập với cường độ cao trong thời gian ngắn, hoặc có thể tập thật lâu với cường độ tập vừa phải; chứ không nên tập quá lâu và quá sức.
Và với liệu trình còn lại là uống thuốc giảm cân, bạn cần tìm thuốc giảm cân chính hãng và phù hợp với thể trạng của mình. Bạn cần uống chuyên cần theo đúng chỉ định trong suốt thời gian tập gym. Thường xuyên theo dõi cân nặng để cân đối lại lượng dinh dưỡng và bài tập hằng ngày giúp quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng hơn.
Chúc các bạn thành công!
Page 2
Nhàn Lê Ngày đăng: 19/03/2020Phổ biến: 11449
Là nghệ sỹ việc giữ gìn sắc vóc đóng vai trò rất quan trọng, việc bị tăng cân là nỗi ám ảnh rất lớn của giới nghệ sỹ. Vậy làm thế nào để bảo vệ sắc vóc luôn đẹp và duy trì các số đo chuẩn mực. Sau đây cùng nghe 3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn:
1.Ngọc Trinh ăn nhiều rau xanh, uống nước ép dứa
Ngọc Trinh giữ được vòng em 56 là nhờ chế độ ăn rất khoa học
Ngọc Trinh nổi tiếng là nghệ sỹ có số đo 3 vòng siêu chuẩn nhất là vòng eo 65 khiến nhiều người ngưỡng mộ. Và để giữ được vóc dáng với những đường cong nuột nà, đặc biệt là vòng 2 thon trứ danh, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ mỗi ngày Ngọc Trinh còn cần phải theo chế độ ăn uống khoa học.
Trinh tích cực ăn rau xanh, uống các loại nước ép hỗ trợ tiêu mỡ giảm cân, hạn chế tuyệt đối đồ ngọt và các loại thực phẩm có thể tích mỡ cho cơ thể ví dụ đồ chiên rán, đồ ăn nhanh... Ngoài ra, Ngọc Trinh thường xuyên uống nước ép dứa cùng bí đao để kích thích tiêu mỡ, giảm cân nhanh.
2.Kỳ Duyên cắt giảm tinh bột
Cựu hoa hậu Kỳ Duyên thì giữ dáng nhờ giảm tinh bột
Kỳ Duyên là hoa hậu có lượng fan khá hùng hậu, cô có vóc dáng cao và thân hình thon gọn. Và để lấy lại vóc dáng cùng vòng eo săn chắc, ngoài luyện tập thì Kỳ Duyên cũng thỉnh thoảng áp dụng chế độ siết cân với thực đơn cắt giảm hoàn toàn tinh bột với một chế độ ăn kiêng khá khắt khe. Một ngày chỉ ăn 2 bữa và trong 2 bữa ăn chỉ có rau và 1 món thịt, nói không với tinh bột.
Do nấu ăn giỏi nên Kỳ Duyên tự tay lên kế hoạch và tự mình làm những món ăn theo đúng thực đơn đã chuẩn bị. Cô tập trung ăn nhiều rau xanh, ức gà và cá hồi để cung cấp protein và chất xơ, không gây tích mỡ.
3.Hari Won ăn chủ yếu rau xanh, trái cây và uống nước ép cần tây
Hari Won dù rất thích ăn nhưng vẫn thực hiện mẹo ép cân bằng cần tây
Phương pháp giảm cân nhanh với nước ép cần tây được rất nhiều chị em cũng như giới nghệ sỹ áp dụng thành công. Và Hari Won chính là một nhân vật giảm cân thành công với nước ép cần tây. Hari kết hợp tập luyện nhưng không thể phủ nhân ly nước ép thần thánh này hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Để ép cân, Hari uống nước ép cần tây cả ngày. Cô không mix gì hết mà chỉ uống nước ép cần tây nguyên chất. Cụ thể là cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 – 350ml loại nước này. Duy trì trong 2 tháng kết quả cô đã giảm được 6kg.
Hari Won giảm cân an toàn nhờ thực đơn khoa học
Ngoài các phương thức giảm cân truyền thống như trên thì có rất nhiều nghệ sỹ chọn phương pháp giảm cân và làm đẹp bằng Viên Giảm Cân Bổ Sung Collagen Của Kỳ Duyên House -Collagen Slim USA.
Collagen Slim USA là một trong những dòng sản phẩm giảm cân cao cấp, cải tiến của Kỳ Duyên House mang đến công dụng vượt trội, giúp giảm cân nhanh chóng và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Sản phẩm này giúp người dùng tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm loại bỏ mỡ thừa và ngăn chặn quá trình hấp thụ mỡ và biến chúng thành năng lượng cho cơ thể
Ngoài ra, sản phẩm này còn bổ sung dưỡng chất Collagen giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, tăng độ đàn hồi cho da.
Có phải bạn đang sử dụng thuốc giảm cân…
Và đang tìm hiểu cách sử dụng sao cho an toàn và hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Loại thuốc nào cũng vậy thôi, cũng cần phải có hướng dẫn sử dụng và lưu ý chung.
Trước tiên bạn cần phải biết trước điều này…
Khi sử dụng thuốc giảm cân thì đều có 2 mặt của nó, một là bạn sẽ giảm cân hiệu quả và thật an toàn, ngược lại nhiều người không những không thể giảm cân mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Có khá nhiều những sản phẩm vàc các loại thuốc giảm cân hiệu quả được quảng cáo với người tiêu dùng với nhiều công dụng khác nhau. Giúp giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng tơi sức khỏe người sử dụng.
Tuy nhiên cách sử dụng sao cho đúng và hiệu quả lại được người bán nói qua loa và không chính xác.
Người thì nói nên uống vào buổi sáng, người thì nói nên uống thuốc giảm cân vào buổi tối. Và trước hoặc sau bữa ăn. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất thì có lẽ bạn nên tham khảo bài viết này.
Loại thuốc giảm cân là giúp tăng cường chuyển hóa chất béo. Ngăn cản sự hấp thu chất béo khi nạp vào cơ thể. Đồng thời giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tình trạng nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Nhờ đó mà lượng mỡ thừa được đào thải và không có cơ hội gia tăng.
Nhiều người uống thuốc giảm cân vào buổi tối thường có tính trạng mệt mỏi và mất ngủ. Điều này là đặc điểm chung của tất cả loại thuốc “bạn nên tránh”.
Thông thường, có 3 kiểu thuốc giảm cân:
- Thuốc làm no ống tiêu hóa với chật độn
- Thuốc làm gia tăng biến dưỡng
- Thuốc gây chán ăn
Mỗi loại thuốc sẽ có một cơ chế hoạt động riêng. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà chọn loại thuốc giảm cân phù hợp với cơ thể mình.
Nhưng nhiều người quá lo lắng về vấn đề giải quyết cân nặng mà vô tình quên mất cách dùng đúng nhất. Do đó, mà hãy trở thành người tiêu dùng thông minh và biết sử dụng thuốc giảm cân sao cho đúng cách.
Loại thuốc giảm cân này sẽ có kết quả tốt nhất vào buổi sáng. Bạn nên uống thuố giảm cân trước bữa sáng khoảng 15-30 phút. Còn nếu uống thuốc giảm cân sau bữa sáng 15-30 phút đối với người bị đau dạ dày.
Khi sử dụng thuốc giảm cân tuyệt đối không được bỏ bữa. Thay vào đó, bạn nên ăn uống đủ bữa, đầy đủ chất dinh dưỡng.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời nhất để uống thuốc. Đối với loại dùng cho 2 viên mỗi ngày thì nên dùng buổi sáng và trưa. Còn nếu dùng chỉ 1 viên mỗi ngày thì nên dùng vào buổi sáng.
Do đó, nên hạn chế uống thuốc giảm cân vào buổi tối. Vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn:
- Thuốc giảm cân thường chứa các chất Benzendrine, phenamin, amphetamin,… Các chất này gây tác động lên hệ thần kinh trung ương gây khó ngủ và mệt mỏi.
- Uống thuốc giảm cân vào buổi tối có thể nguy hiểm vì nó giúp bạn giảm béo, nhưng cũng khiến cơ thể suy kiệt. Đặc biệt nếu uống vào buổi tối sẽ khiến bạn trằn trọc suốt đêm. Ngày mới bắt đầu sẽ vô cùng uể oải, thiếu sức sống.
- Một số loại thuốc khác gây trương mỡ, tạo cảm giác đầy bụng. Nếu dùng thuốc xong đi ngủ thì sẽ rất khó chịu.
- Bên cạnh đó, nếu như khi ngưng sử dụng thuốc sẽ gây ra tình trạng chán nản. Cùng với đó là sự thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến hạ đường huyết. Giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và tư duy.
Nếu hiện tượng mất ngủ, mệt mỏi, cảm giác đầu nhẹ tênh,… tiếp diễn nặng hơn. Bạn cần tìm đến bác sĩ để khám, định lượng nồng độ thuốc trong máu và chữa trị ngay.
Điều này thật sự nguy hiểm…
Vì bạn đang sử dụng phải đa số loại thuốc giảm cân kém an toàn và không có tác dụng giảm cân.
Hãy tham khảo thuốc giảm cân lic và trà giảm cân Vy&tea rất tốt cho sức khỏe. Biết đâu lại giúp bạn giảm tới 4kg trong 1 tháng
Để sử dụng thuốc giảm cân đúng cách và hiệu quả bạn cần phải hiểu rõ những điều sau đây.
Bác sĩ của bạn cần phải tiến hành xét nghiệm vật lý cơ bản và xem xét tiền sử của thuốc và bệnh lý hiện tại của bạn. Từ đó họ sẽ có khả năng xem liệu giảm cân hoặc uống thuốc giảm cân có đúng cách và an toàn hay phù hợp với bạn không.
- Nếu bạn có sức khỏe tốt, bác sĩ sẽ cho phép bạn sử dụng thuốc giảm cân chừng mực.
- Cho các bác sĩ biết về loại thuốc mà bạn cần có kế hoạch sử dụng, tham khảo ý kiến của họ.
- Nếu như bác sĩ không nghĩ rằng thuốc giảm cân sẽ phù hợp với bạn, bạn nên yêu cầu họ kê toa thuốc giảm cân, thiết lập chương trình ăn kiêng được giám sát y tế cho bạn.
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc giảm cân nào. Tuân theo đúng hướng dẫn và ghi chú lại bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc sử dụng giảm cân nào mà bạn gặp phải.
Lưu ý
- Không nên tăng gấp đôi liều thuốc hoặc uống thuốc trong khoảng thời gian quá gần nhau.
- Một vài loại thuốc giảm cân yêu cầu bạn phải tránh xa một số thực phẩm trong suốt quá trình sử dụng. Bạn nên chú ý đến hướng dẫn.
- Nếu bạn sử dụng thực phẩm chức năng theo đúng chỉ định, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ gặp phải tác dụng phụ có hại.
- Ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào hoặc thực phẩm chức năng nào nếu bạn trải nghiệm tác dụng phụ tiêu cực.
Nhiều loại thuốc giảm cân khiến cơ thể bạn mất nước thông qua quá trình tiểu tiện.
Bạn nên cố gắng uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Thiếu nước quá nhiều sẽ khiến bạn bị mất nước, từ đó gây nên vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nếu uống thuốc giảm cân mà không tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt thì việc giảm cân coi như bằng không.
Ngay cả với thuốc giảm cân, bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ và duy trì quá trình giảm cân của mình.
- Bao gồm nguồn protein nạc trong mỗi bữa ăn. Khẩu phần ăn phải nằm trong khoảng từ 85 – 113 gr.
- Bạn nên dùng trứng, thịt gia cầm, thịt bò nạc, sản phẩm chế biến từ sữa ít béo, hải sản, các loại cây họ đậu và đậu phụ.
- Thêm từ 6 – 8 phần hoa quả và rau củ mỗi ngày. Một khẩu phần ăn trái cây là khoảng ½ cốc hoặc một loại trái cây nhỏ hoặc một phần rau củ là 1 hoặc 2 cốc rau lá xanh.
- Dùng khoảng 2-3 phần ngũ cốc. Một phần là khoảng ½ cốc hoặc 28gram. Bạn có thể lựa chọn ngũ cốc nguyên cám sẽ có hiệu quả giảm cân hơn như yến mạch, diêm mạch, gạo lứt,…
- Ăn khoảng 3 phần thực phẩm chế biến từ sữa mỗi ngày.
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn cần phải giám sát khẩu phần ăn hoặc tính toán lượng calo để hỗ trợ giảm cân.
Để giảm cân bạn cần phải cắt giảm lượng calo vào khoảng 500 calo mỗi ngày. Biện pháp này sẽ giúp bạn giảm từ 0,5 đến 1 kg.
Nguồn cung cấp calo mà bạn nên hạn chế đó chính là lượng calo đến từ các loại thức uống ngọt chứa nhiều đường.
Luyện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hay toàn thân thì việc uống thuốc giảm cân của bạn mới hiệu quả hơn.
Tốt nhất là nên dành khoảng 150 hoặc 2,5 giờ để tập Aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần. Điều này có nghĩa là bạn sẽ toát mồ hôi đồng thời đốt cháy được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
- Nên hỏi ý kiến của bác sĩ để tư vấn về thuốc giảm cân. Nếu giảm cân bằng thuốc thì nên áp dụng theo đơn của bác sĩ.
- Cần mua thuốc ở những nơi uy tín. Được duyệt bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ.
- Nên dùng thuốc một khoảng thời gian ngắn hạn, rồi ngưng sử dụng tạm thời. Sau đó nhờ bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe mới dùng tiếp.
Bạn nghĩ gì về những hướng dẫn trên…
Đây là những lời chia sẻ từ chuyên gia về giảm cân nên bạn có thể lưu ý nhé.
Điều quan trong nhất là bạn phải biết đâu là sản phẩm tốt nên sử dụng, vì hiện nay rất nhiều sản phẩm không hề giúp giảm cân.
Hy vọng rằng với những chia sẻ trên có thể giúp chị em biết cách uống thuốc giảm cân sao cho hiệu quả nhất. Nhớ là nên kết hợp đồng thời thực đơn giảm cân và luyện tập thể thao thì việc giảm béo mới nhanh chóng có kết quả.
GiamCanDep.vn