Cam kết của Back on My Feet với các thành viên và cựu sinh viên của chúng tôi vẫn tiếp tục, đặc biệt là trong thời kỳ khủng hoảng. Món quà hôm nay của bạn giúp chúng tôi – và các thành viên của chúng tôi – không thể ngăn cản
Back on My Feet là một tổ chức quốc gia hoạt động tại 17 thành phố lớn trên khắp Hoa Kỳ, chống lại tình trạng vô gia cư thông qua sức mạnh của hoạt động điều hành, hỗ trợ cộng đồng cũng như các nguồn việc làm và nhà ở thiết yếu
Trừ khi bạn tránh tất cả các tin tức liên quan đến chạy bộ như bệnh dịch hạch, có lẽ bạn đã nghe nói rằng Eliud Kipchoge của Kenya đã lập kỷ lục marathon nam mới là 2 giờ 1 phút 9 giây tại Berlin Marathon vào ngày 25 tháng 9. Thời gian đó đã phá kỷ lục của chính Kipchoge là 2 giờ 1 phút 39 giây, được thiết lập tại Berlin vào năm 2018
Trên thực tế, tám lần gần đây nhất kỷ lục của nam bị phá, nó được thực hiện tại Berlin Marathon, và đó là cuộc chạy kéo dài từ thời điểm của Paul Tergat là 2 giờ 4 phút 55 giây vào năm 2004. Công bằng mà nói, chặng đua ở Berlin diễn ra nhanh chóng, nhưng đó chỉ là một trong những lý do khiến đây là một cuộc đua marathon tuyệt vời để tham gia. Đây là mọi thứ bạn cần biết về cuộc đua
Khi nào là Berlin Marathon?
Berlin Marathon theo truyền thống diễn ra vào cuối tháng 9. Sự kiện năm 2023 sẽ diễn ra vào Chủ nhật ngày 24 tháng 9.
Đường chạy Berlin Marathon như thế nào?
Tôi đã chạy Berlin Marathon năm nay và đường chạy nhanh như mọi người nói. lộ trình bằng phẳng đã giúp tôi đạt được PB cho cuộc đua marathon. Bạn bắt đầu và kết thúc gần Cổng Brandenburg và đi vòng quanh trung tâm thành phố theo chiều kim đồng hồ trong phần lớn thời gian
Đó là một cung đường bao gồm các đoạn thẳng dài với một vài khúc cua để giảm tốc độ của bạn và mặc dù có một số đoạn dốc nhỏ nhưng chúng hầu như không đáng chú ý. Bạn cũng có thể xuống dốc nhẹ tiện dụng từ khoảng 28 km đến 33 km có thể giúp bạn bắt kịp tốc độ của mình tại thời điểm mà nhiều vận động viên gặp khó khăn trong cuộc đua marathon
Các vận động viên chạy qua bên dưới Cổng Brandenburg ngay trước khi về đích, mà tôi coi là một khoảnh khắc đặc biệt và hơi nản lòng. Đặc biệt vì đi qua một cột mốc như vậy trong cuộc đua marathon là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng lại khiến bạn nản lòng vì bạn không nhìn thấy đích cho đến khi bạn đi qua cổng – và nó hơi xa hơn bạn tưởng
Làm thế nào để bạn tham gia Berlin Marathon?
Lối vào vẫn chưa được mở cho Berlin Marathon 2023, nhưng dựa trên các phiên bản trước đây, nó sẽ thông qua xổ số vào cuối năm 2022. Khoảng 45.000 người tham gia sự kiện này và nó luôn được đăng ký vượt mức, vì vậy hãy khoanh tay nếu bạn tham gia bỏ phiếu.
Giá cho cuộc đua năm tới vẫn chưa được công bố, nhưng để tham gia Berlin Marathon 2022, chi phí là €150. Cùng với việc tham gia cuộc đua, bạn sẽ có bốn ngày đi lại miễn phí trên phương tiện giao thông công cộng nếu giành được một suất
Nếu bạn bỏ lỡ một địa điểm thông qua lá phiếu, bạn có thể tham gia thông qua công ty lữ hành. Tôi đã chạy ở Berlin với Chuyến tham quan Marathon và Du lịch [mở trong tab mới] , điều này đã đảm bảo cho tôi vị trí và khách sạn cho sự kiện. Bạn phải trả phí cho điều này, nhưng nó đảm bảo quyền truy cập và làm cho cuộc sống dễ dàng hơn. Nhà điều hành luôn đưa ra lời khuyên hữu ích khi bạn ở Berlin, chẳng hạn như về cách đến hội chợ và bắt đầu cuộc đua, cũng như tổ chức các sự kiện nhóm như chạy lắc và tiệc mì ống.
Những người chạy nhanh cũng có thể sử dụng thời gian chạy marathon trước đây để đảm bảo một suất tham dự Berlin Marathon. Thời gian đủ điều kiện cho sự kiện năm 2022 ở bên dưới và bạn sẽ cần cung cấp bằng chứng kỹ thuật số rằng bạn đã chạy trong thời gian đó trong vòng ba năm qua trên
đàn ông
• Đến 44 tuổi. dưới 2 giờ 45 phút
• Lên đến 59. dưới 2 giờ 55 phút
• 60+. dưới 3 giờ 25 phút
Phụ nữ
• Lên đến 44. dưới 3 giờ
• Lên đến 59. dưới 3 giờ 20 phút
• 60+. dưới 4 giờ 10 phút
Có nước trên tuyến đường không?
Có các trạm nước thường xuyên dọc theo tuyến đường Berlin Marathon, nhưng lưu ý rằng vào năm 2022, nước chỉ có sẵn trong cốc nhựa. Những thứ này khó uống hết trong khi chạy hơn so với chai, vì vậy hãy giảm tốc độ và thực hành kỹ thuật nhấp từng ngụm của bạn, hoặc sẵn sàng tạt nước vào người và chỉ uống một ít vào cơ thể tại mỗi điểm lấy nước
Tại sự kiện năm 2022, bạn có thể mua gel năng lượng Maurten và các cốc hỗn hợp đồ uống của Maurten trên đường đi, chúng tôi đánh giá đây là một trong những loại gel chạy bộ và đồ uống thể thao tốt nhất
Đây. Cho đến khi bệnh Parkinson không còn nữa
Hãy tham gia cùng chúng tôi khi chúng tôi làm việc để tìm ra phương pháp chữa trị cho 6 triệu người trên toàn thế giới đang sống chung với bệnh Parkinson
${đã chọn}
- tôi có PD
- Thành viên gia đình ngay lập tức có PD
- Thành viên gia đình ngay lập tức có PD
- Thành viên gia đình mở rộng hoặc bạn bè có PD
- Thành viên gia đình mở rộng hoặc bạn bè có PD
- Tôi là nhà nghiên cứu, bác sĩ lâm sàng hoặc làm việc với cộng đồng PD
- Khác
${đã chọn}
- 1950
- 1951
- 1952
- 1953
- 1954
- 1955
- 1956
- 1957
- 1958
- 1959
- 1960
- 1961
- 1962
- 1963
- 1964
- 1965
- 1966
- 1967
- 1968
- 1969
- 1970
- 1971
- 1972
- 1973
- 1974
- 1975
- 1976
- 1977
- 1978
- 1979
- 1980
- 1981
- 1982
- 1983
- 1984
- 1985
- 1986
- 1987
- 1988
- 1989
- 1990
- 1991
- 1992
- 1993
- 1994
- 1995
- 1996
- 1997
- 1998
- 1999
- 2000
- 2001
- 2002
- 2003
- 2004
- 2005
- 2006
- 2007
- 2008
- 2009
- 2010
- 2011
- 2012
- 2013
- 2014
- 2015
- 2016
- 2017
- 2018
- 2019
- 2020
- 2021
- 2022