Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời với người phụ nữ, thế nhưng để trải qua 9 tháng 10 ngày gian nan, vất vả thì người mẹ cần phải có những kiến thức cơ bản để chăm sóc cho một thai kỳ khỏe mạnh. Trong đó chế độ dinh dưỡng, món nên ăn và không nên ăn được mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Dưới đây bài viết sẽ chia sẻ cùng bạn vấn đề mới có thai ăn dưa leo được không trong nội dung dưới đây.
Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột được trồng phổ biến tại Việt Nam, là một trong những món ăn yêu thích của nhiều người. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong một trái dưa chuột có chứa đến 95% là nước đó là lý do vì sao ăn dưa leo có thể giảm khát nước đồng thời thanh lọc độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, dưa leo còn chứa nhiều chất xơ, axit hữu cơ, vitamin A, B, E, PP, magie, nikien, axitfolic, phốt pho, sắt,….tốt cho sức khỏe con người.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mới mang thai có thể ăn dưa leo được, bởi loại quả này có nhiều lợi ích cho bà bầu như:
- Cung cấp các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, vitamin các nhóm B1, B2, B3, B6, Vitamin E, canxim magie, photpho,…đặc biệt tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.
- Trong dưa chuột có chứa kali có tác dụng ổn định huyết áp cho mẹ trong thời gian mang thai, đặc biệt tốt với những mẹ bầu thường xuyên bị hạ huyết áp. Đồng thời loại vitamin này cũng có thể giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm đau nhức hiệu quả.
- Vì thành phần chủ yếu của dưa leo là nước, vì thế nó là nguồn bổ sung nước tự nhiên cho cơ thể.
- Chất xơ có trong dưa chuột có thể giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón, hỗ trợ tiêu hóa giúp đầy nhanh quá trình đào thải các chất có hại cho cơ thể ra ngoài.
- Ngoài ra, dưa leo cũng có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch, giảm thiểu tắc ngẽn động mạch trong cơ thể phụ nữ mang thai.
Với nhiều tác dụng tốt cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt với bà bầu từ 0-3 tháng tuổi việc ăn dưa leo rất tốt các mẹ bầu nên bổ sung đều đặn.
Tuy nhiên, ăn dưa chuột trong thời gian mang thai, mẹ bầu cũng cần phải đặc biệt lưu ý.
Một vài chú ý khi bà bầu ăn dưa leo
Mặc dù trong dưa leo [dưa chuột] chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có lợi. Tuy nhiên có một loại khoáng chất gây nguy hiểm trong thai kì khi nạp quá nhiều đó là Kali.
Theo đó, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa leo, bởi nó có thể gây nên một số tác dụng phụ như dư thừa kali, dẫn tới đau đầu, khó thở.
Bên cạnh đó, dưa chuột có tính lạnh nên nếu ăn nhiều sẽ rất dễ dẫn tới đầy bụng, khó tiêu.
Do dưa leo là thoại hoa quả có vỏ ngoài mỏng, các loại thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản nhà vườn phun dễ dàng ngấm qua lớp vỏ này gây nguy hiểm khi sử dụng. Mẹ bầu cần chú ý mua dưa leo có nguồn gốc rõ ràng, nên mua dưa leo tại các siêu thị lớn đã được kiểm tra an toàn thực phẩm để sử dụng tốt cho sức khỏe, để tránh bị ngộ độc thực phẩm hay nhiễm độc thuốc trừ sâu, gây nguy hiểm cho thai nhi.
Tham Khảo Thêm:
Vậy bà bầu ăn dưa leo muối được không?
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa leo muối, dưa chuột muối. Tuy nhiên cần hạn chếDưa leo muối là một sản phẩm khác được chế biến lên men tự nhiên từ dưa leo. Hàm lượng dinh dưỡng và khoáng chất trong dưa leo muối cũng có sự chênh lệch và khác biệt nhất định bạn cần biết rõ.
Lợi ích cho bà bầu khi ăn dưa leo muối
- Nhiều vitamin C, Vitamin E, tăng cường khả năng chống lão hóa, phục hồi cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch
- Dưa leo muối thuộc tuýp thực phẩm lên men, đây là dòng thực phẩm tốt cho hệ thống tiêu hóa, các loại vi khuẩn lên men tốt cho đường ruột. Kèm theo đó, việc thực phẩm lên men giúp đỡ gia tăng thêm chất dinh dưỡng trong quá trình sản xuất enzyme và các loại vitamin có ích cho cơ thể.
- Dưa chuột muối có khả năng giảm đau với các cơn đau khi bị chuột rút, giấm và canxi clorua có trong dưa chuột muối giúp tăng cường khả năng hấp thụ Natri và Kali. Giấm có tác dụng chặn lại các tín hiệu thần kinh khiến cơ bắp mệt mỏi gây nên hiện tượng chuột rút điều mà các mẹ bầu thường gặp phải.
Bà bầu ăn dưa leo muối cần nhớ:
Dưa leo muối nói riêng và các loại thực phẩm lên men nói chung là mối lo ngại đối với người bị cao huyết áp. Các mẹ bầu có triệu chứng bị cao huyết áp tuyệt đối không nên ăn để tránh tăng huyết áp nhanh, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu khoa học. Thực phẩm muối, lên men, tiểm ẩn nguy cơ gây ra bệnh ung thư dạ dày. Cho nên dù đến nay khoa học vẫn chưa đưa ra được tỷ lệ chính xác bao nhiêu phần trăm gây ung thư, nhưng các mẹ bầu hãy luôn cẩn thận và không nên ăn nhiều dưa leo muối, mặc dù có thể nói, dưa leo muối có vị chua là một món ăn rất được các mẹ bầu ưa thích.
Bên cạnh dưa leo thì mẹ bầu nên bổ sung chất dinh dưỡng đa dạng trong khẩu phần ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt cũng như em có phát triển khỏe mạnh. Chú ý cần phải khám theo theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để theo dõi sức khỏe của bé.
Nếu còn thắc mắc về vấn đề mới có thai ăn dưa leo được không hay các vấn đề Sản phụ khoa khác, chị em có thể gọi điện thoại tới số máy [024] 38.25.55.99 – 083.66.33.399, để được tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí.