Taekwondo là một môn võ nổi tiếng thế giới bởi những cú đá tốc độ và sức mạnh. Không chỉ vậy, những cú xoay người đẹp mắt đầy uy lực của nó cũng khiến bao người mê đắm. Dưới đây là danh sách các đòn đá trong Taekwondo lợi hại và phổ biến nhất trong Taekwondo.
Các đòn đá trong taekwondo nổi tiếng thế giới bởi sự đẹp mắt, tốc độ và sức mạnh. Có tổng cộng 18 đòn đá trong Taekwondo với các tên như sau:
– Front kick: Đây là đòn đá với kỹ thuật đá bằng lòng bàn chân từ dưới lên.
– Side kick: Với đòn đáy này, võ sinh sẽ sử dụng kỹ thuật đá bằng cạnh bàn chân theo hướng từ trong ra ngoài.
Khái niệm về các đòn đá trong Taekwondo
Xem thêm:
Võ Judo là gì? Những điều bạn không thể bỏ lỡ khi học judo
Võ Muay Thái là gì? Những điểm đặc biệt của môn võ Muay Thái
– Roundhouse kick: Đây là đòn đá sử dụng mặt bàn chân theo hướng tạt từ hai bên hoặc từ phải vào trong.
– Raising kick: Đòn đá này sẽ sử dụng mặt bàn chân theo hướng từ dưới lên.
– Ax kick: Đây là đòn đá được thực hiện bằng gót chân.
– Inside crescent kick: Cú đá này sử dụng mặt bàn chân theo kiểu đá vuốt hướng từ ngoài vào trong.
– Outside crescent kick: Đây là một cú đá vuốt cũng sử dụng mặt bàn chân nhưng theo hướng từ trong ra ngoài.
– Whip Kicks: Đòn đá này còn được gọi là kỹ thuật vuốt gót hay đánh gót theo hướng trong ra ngoài.
– Back Kicks: Tên gọi khác của loại đòn đá này là đá hậu.
– Turn Kicks: Đây là đòn đá mà võ sinh sẽ xoay một vòng rồi xuất cước.
– SpinWhip Kicks: Kỹ thuật đòn đá này sẽ thực hiện kiểu vuốt gót theo hướng từ hông sang.
– Twist Kicks: Đòn đá này sẽ sử dụng mặt bàn chân vuốt từ trung tâm lên.
Song song với các đòn đá của taekwondo, còn có nhiều loại đòn khác. Trong số các đòn đó có loại đòn đấm kết hợp đòn đá cơ bản. Dưới đây là danh sách 10 đòn đấm đá kết hợp cơ bản trong những cú đá của taekwondo bạn nên biết:
Đòn 1: Đây là đòn đá vòng cầu hay còn gọi là Dollyo chagi. Đây là đón nhắm vào vào ngực địch thủ bằng chân phải cùng lúc đấm vào mặt.
Đòn 2: Đòn này sẽ là sự kết hợp giữa đòn đá vòng cầu chân phải cùng với cú đấm cắm tay phải kết hợp móc tay trái.
Đòn 3: Võ sinh sẽ sử dụng đòn đá vòng cầu chân trái kết hợp đấm móc trái và đấm cắm phải.
Đòn 4: Đòn này sẽ là sự kết hợp giữa đòn đá thẳng đằng trước vào ngực hoặc hạ bộ địch. Và đòn đấm thẳng vào chấn thủy địch.
Đòn 5: Đòn này sử dụng cú đá thẳng đằng trước chân trái và đấm chéo tay phải
Đòn 6: Một kiểu đòn đá kết hợp đấm bạn có thể thử đó là sử dụng đòn đá ngang chân phải vào đụng địch, sau đó đấm cắm trực tiếp vào mặt hoặc đỉnh đầu.
Tổng hợp đòn đấm kết hợp đá trong Taekwondo
Đòn 7: Khi sử dụng đòn kết hợp này, võ sinh sẽ dùng đòn đá giò lái ngang kèm theo cú đấm thẳng hoặc đấm cắm và chấn thủy.
Đòn 8: Với đòn này, võ sinh sẽ thực hiện đòn đá giò lái vòng cầu. Khi trúng địch thủ, bạn có thể đấm nghịch tay rồi móc tay kia và hạ bộ của địch.
Đòn 9: Cũng là một đòn đá giò lái vòng cầu, song nếu không trúng đích, bạn có thể kết hợp đòn đấm nghịch tay vào mặt hoặc ót của đối thủ khi vừa hạ chân xuống đất.
Đòn 10: Võ sinh sử dụng liên tiếp hai đòn đá kèm theo các đòn đấm hợp lý tùy tình hình thực tế.
Để có thế có các kiểu đá trong taekwondo cách đẹp mắt, cần sự kết hợp của nhiều yếu tố.
Nhãn pháp là vô cùng quan trọng với các thế đá trong taekwondo. Với nhãn pháp tốt giúp toát lên vẻ đẹp và cái “hồn” của bài quyền. Đó cũng là một yếu tố chấm điểm quan trọng khi thi đấu taekwondo.
Với yêu cầu này, mắt người tập cần luôn luôn nhìn theo hướng đánh. Điều này giúp cho người xem có cảm giác người tập như đang lâm trận thật sự.
Nhãn pháp trong Taekwondo
Taekwondo là môn võ được rất nhiều bạn trẻ yêu thích và lựa chọn. Trong khi đó, bóng đá lại là môn thể thao thu hút đông đảo yêu thích của người hâm mộ trên toàn thế giới. Là một fan bóng đá, bạn liên tục cập nhật những tin tức bóng đá nóng hổi nhất. Nhất là khi giải đấu Bundesliga diễn ra, bạn càng không thể bỏ lỡ bất kỳ thông tin bóng đá hấp dẫn nào. Chính vì thế ket qua bundesliga tinbong.vn luôn được người hâm mộ lựa chọn và cập nhật. Website liên tục cập nhật phát triển mang đến những tin tức kết quả chính xác và nhanh nhất cho người hâm mộ.
Để có được sức mạnh và ổn định trong bất kỳ cú ra đòn nào, người tập đều cần chuẩn bị kỹ thuật tay, chân và tấn pháp thật tốt.
Tấn pháp và kỹ thuật luôn đi cùng nhau. Khi một đòn kết thúc, cũng là lúc kết thúc một tấn. Yếu tố tấn, thăng bằng sẽ giúp người tập vững chãi, ổn định, và tăng sức mạnh cho các đòn tay, chân.
Một điều lưu ý cực kỳ quan trọng trong các đòn đá trong taekwondo chính là cách thức di chuyển tấn trong bài quyền.
Khi di chuyển tấn vững vàng, linh hoạt sẽ tạo nền tảng cho kỹ thuật đỉnh cao và tính thẩm mỹ của bài quyền. Khi di chuyển tấn nhịp nhàng, uyển chuyển, có nhịp điệu cũng là lúc thân pháp thể hiện được sự mềm mại, gọn gàng, nhanh nhẹn.
Cần chú ý cách di chuyển tấn trong bài quyền
Yếu tố hơi thở cũng vô cùng quan trọng nếu muốn có đòn đá đẹp. Việc giữ cho hơi thở điều hòa sẽ giúp tăng sức mạnh và cái hồn của bài quyền. Hơn nữa, những đòn quyết định kèm theo tiếng hét sẽ giúp bộc lộ toàn bộ sức mạnh và quyết tâm của người thể hiện. Đồng thời, điều hòa nhịp thở cũng giúp tập trung tinh thần cao độ.
Cơ thể trong suốt thời gian diễn đạt bài quyền cần dẻo dai, cương nhu tùy lúc. Cái tâm yên tĩnh và tập trung cao độ mới có thể phát lực chính xác và toát lên vẻ đẹp, tinh thần của bài quyền.
Khi luyện tập các đòn đá trong Taekwondo, người tập cần lưu ý các điểm sau:
Đây là một trong các đòn đá Taekwondo đẹp mắt nhất . Đòn này có tác dụng hữu ích trong việc tự vệ cũng như khi thực chiến. Thoạt nhìn, đòn này có vẻ trông đơn giản. Nhưng thực tế lại cần thời gian luyện tập lâu dài. Có như vậy mới đảm bảo được các yếu tố kỹ thuật, độ chuẩn xác và có lực.
Với đòn này, bạn cần thực huyện luyện tập theo thứ tự sau:
– Tập luyện tốt Đòn đá ngang – Yopchagi.
– Tập lấy đà tại chỗ và thu gối chân đá trên không và 3 bước đà.
– Hoàn thiện ký thuận đá Twio Yopchagi.
Kỹ thuật đá bay ngang
Với đòn này, người tập cần lưu ý:
– Rút gối thẳng theo một mặt phẳng.
– Dùng ức bàn chân tiếp xúc với đối phương.
– Xoay chân trụ đồng thời kết hợp duỗi hông khi đá.
Đá tống trước taekwondo
Đây là một trong các kiểu đá trong taekwondo rất đẹp mắt. Để thực hiện, người tập cần lưu ý các bước sau:
Bước 1: Tập đá tại chỗ thật nhuần nhuyễn kỹ thuật Apchagi.
Bước 2: Sau đó tập bật cao tại chỗ đồng thời thu gối chân đá lên. Tiếp đến thực hiện nâng lên 1, 2 đến 3 bước đà rồi bật thu gối.
Bước 3: Hoàn chỉnh kỹ thuật tập.
Với kỹ thuật đá cầu vồng, người tập phải luyện tập và uốn nắn thường xuyên. Đây cũng được coi là kỹ thuật quan trọng nhất trong môn Taekwondo.
Khi tập luyện đòn này, võ sinh cần chú ý về tư thế thân người, cách rút gối cũng như xoay chân trụ và xoay hông. Ngoài ra, hãy nhớ rằng điểm tiếp xúc của đòn đá là nửa trên của mu bàn chân.
Kỹ thuật đá cầu vồng
Để có thể thực hiện đòn này, người tập cần lưu ý:
– Rút gối thẳng rồi mới xoay hông
– Dùng cạnh ngoài bàn chân làm điểm tiếp xúc với đối phương.
– Giữ chân đi theo 1 đường thẳng và cố gắng sao cho chân phóng ra như một mũi tên.
Kỹ thuật đá tống ngang
Đồng thời, chân trụ phải xoay theo đòn đá và sử dụng hông để giữ thăng bằng. Thêm nữa, khi đá phải duỗi hông sao cho toàn bộ cơ thể như nằm trên một mặt phẳng.
Chúng tôi vừa tổng hợp các đòn đá trong taekwondo phổ biến và lợi hại nhất. Các bạn tham khảo và cố gắng luyện tập đúng kỹ thuật nhé! Để có thể thành tài, bạn luôn phải cố gắng và nỗ lực hết sức mình. Hãy thật kiên trì và bền bỉ nhé! Chúc bạn thành công!