Cách làm granola thanh
Bạn đã biết Cách làm granola giảm cân cực kì đơn giản luôn, không chỉ ngon, cắn vào giòn rụm mà còn có vị ngọt dịu không gắt cổ của các loại hạt dinh dưỡng với mứt quả, ăn ngon cực kì luôn nhưng lượng calo cực kì thấp nha cả nhà. Trong bài viết này, Bách Hóa Xe lam sẽ hướng dẫn bạn cách làm granola không cần lò nướng cực dễ mà ngon tại nhà, mời bạn xem chi tiết bên dưới nha. Show Với 3 Cách làm bánh Granola ngon chuẩn vị nên biếtBạn đã từng biết làm Granola mà không dùng đến lò nướng chưa . Thì ngay phía dưới đây bạn có thể tận dụng mọi dụng cụ trong nhà mình để có thể làm ra món granola vừa nhanh vừa tiện nữa. Nào cùng mình Đỗ Minh Tâm khám phá tận tình nha. 1. Cách làm granola bằng ChảoBạn nên thử cách làm granola bằng chảo này trước, một phần là nó đơn giản dễ làm chỉ cần 50-60 phút là đã hoàn tất được 1 mẻ rồi, một phần là bạn có thể test nhẹ xem cách làm granola giảm cân này có phù hợp với cơ địa của bạn không, nếu hợp thì hãy chiến dài dài nghen. Mình test granola giảm cân lúc 94kg, mỗi ngày chỉ ăn 1 lát vào buổi sáng và 1 lát vào buổi chiều, kết quả là nó làm mình giảm cảm giác thèm ăn rất nhiều. Công nhận là nó ngon, vị bùi bùi ngọt dịu, cắn vào thì nó giòn rụm luôn ấy, ăn đã lắm nên các bạn phải chú ý liều lượng để tránh ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng nha. Thành quả là giảm được 2,5kg trong vòng 2 tuần, Mà không có tập luyện gì hết ngoại trừ Plank mỗi ngày 30 giây . Chuẩn bị:
Xử lý hạt và quả khô:
Trộn mật ong với hạt:
Vô khuôn granola:
Theo mình thấy, mỗi ngày chỉ cần nhâm nhi 2 thỏi granola là vừa đủ giúp chúng ta chán ăn mấy món nhiều dầu mỡ rồi đó các bạn (mình tham khảo định lượng trên mạng thì tính ra lượng calo cho mỗi mẫu granola tầm 120 calo ấy các bạn nhé). 2. Cách làm granola bằng Nồi Chiên Không DầuBạn nào không thích granola thỏi kết dính như trên, mà muốn nó rời rời để dễ bốc và lủm như nhỏ em mình thì có thể áp dụng cách làm granola bằng nồi chiên không dầu này. Đảm bảo vẫn thơm ngon, giòn rụm và ăn quên cả trời đất luôn, ngon mà thơm quá mà ahihi. Chuẩn bị:
Thực hiện:
Công thức và cách làm granola bằng nồi chiên không dầu này mình tham khảo từ 1 chị trên mạng giấu tên chia sẻ, công nhận nó giòn đều và ngon lắm cả nhà ạ. Nhưng mình khuyến nghị, cách làm granola giảm cân theo công thức này dễ sa ngã lắm, nên tốt nhất bạn nên nén nó thành thỏi rồi chai ra ăn cho đỡ bị béo bụng mà đạt được mục tiêu giảm cân cho mình nhé. 3. Cách làm granola bằng Lò NướngMình có test cách làm granola bằng lò nướng thì thấy nó không khác quá nhiều so với nồi chiên không dầu, cách làm cũng đơn giản, gần như chỉ trộn đều tất cả nguyên liệu lên rồi đút vào lò nướng là xong. Bạn nào kỹ và từng gặp trường hợp hạt to hạt nhỏ làm nó không chín đều và có màu bắt mắt thì nên chịu khó cắt nhỏ mứt quả với hạt to trước rồi hãy trộn đều nha, như vậy thì mọi thứ sẽ hoàn hảo và ngon hơn bạn nhé. Chuẩn bị:
Thực hiện:
Do diện tích khay của lò nướng nhiều hơn, nên cách làm granola bằng lò nướng này mình quyết định thử trộn nhiều loại hạt và mứt hơn, xem kết quả nó thế nào, nhìn chung thì nó rất ngon, khẩu vị đa dạng ăn đỡ ngán mà ngọt rất tự nhiên, cắn vào giòn rụm luôn, ăn đã miệng lắm các bạn nhé. Bảo quản granola sau khi làm như thế nàoDo chúng ta không sử dụng chất bảo quản, nên granola làm xong mà không đậy kín thì sẽ bị yểu và hết dòn sau khi để ngoài gió hơn 24 tiếng. https://bachhoaxelam.com có test cách bảo quản granola dưới đây, các bạn tham khảo thử nhé:
Bằng việc bảo quản granola sau khi làm như thế này, thì 1 mẻ granola làm xong sẽ đủ cho bạn ăn trong vòng 1 tuần lận đó, nên các bạn yên tâm nha. Còn bạn nào thì rủ thêm đồng bọn thì thôi, đừng nghỉ đến chuyện bảo quản làm gì, nhất là mấy ông bạn mập mập là thôi xong, hết sạch trong 1 nốt nhạc ahuhu. Những Lưu ý khi làm granola tại nhàDưới đây là những lưu ý khi làm granola mà mình tự ngộ ra được, các bạn nào lần đầu làm món này có thể tham khảo thêm cho biết nhé:
Phía trên là tất cả kinh nghiệm và cách làm granola giảm cân mà mình đã dày công test thực tế cả công thức lẫn xem thử hiệu quả có giảm cân thiệt không. Nhìn chung thì giảm cân thì giảm cân, nếu bạn không kiên trì ăn ít calo lại mà ăn hết luôn 1 mẻ trong 1 ngày thì thua luôn ấy, vì mình thấy tuy món này ăn vào buổi sáng có thể ức chế cảm giác thèm ăn đôi chút, nhưng không phải tuyệt đối đâu nghen, nên vừa thả vừa ăn để cơ thể cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng nhé. Bạn có thể tham khảo thêm:
|