Trang chủ › Tin tức › Đau Nhức Xương Khớp Có Nên Ăn Thịt Gà Không?
Đau Nhức Xương Khớp Có Nên Ăn Thịt Gà Không?
Khi bị các bệnh về xương khớp, bệnh nhân cần tuân thủ theo sự chỉ định điều trị của bác sĩ, đồng thời chủ động chọn lựa tránh các loại thực phẩm không nên dùng nhằm giảm các cơn đau, tránh bệnh nặng thêm. Đau nhức xương khớp có nên ăn thịt gà? Hãy cùng nhau tim hiểu thịt gà có nên ăn khi bị đau nhức xương khớp hay không và làm sao để giảm triệu chứng này nhé!
Đau nhức xương khớp xuất phát do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, biết được nguyên nhân gây bệnh là gì để biết cách phòng tránh và điều trị bệnh hiệu quả. Cụ thể, đau nhức xương khớp có thể là do:
- Do tuổi tác: Tuổi càng cao tình trạng lão hóa xương diễn ra càng nhanh, quá trình này có thể dẫn tới tổn thương cấu trúc xương, sụn, đĩa đệm, bao hoạt dịch… gây đau nhức xương khớp.
- Do chấn thương, tai nạn: Các chấn thương trong lao động, tai nạn giao thông, vấp ngã có thể khiến xương bị gãy, nứt, trật khớp… làm tổn thương xương khớp gây đau.
- Do mắc các bệnh lý về xương khớp: thoái hóa khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, thoát vị đĩa đệm…
- Do mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa: Đái đường, thiếu canxi, thừa cân, béo phì… gây nên những bất thường trong hệ thống xương khớp dẫn tới đau.
- Do nguyên nhân khác: thời tiết lạnh, tập thể thao quá mức, lao động năng nhọc…
Đây là một loại thực phẩm chứa nhiều protein và acid amin thiết yếu cho cơ thể. Nhưng đối với người bị đau nhức xương khớp cần phải hạn chế tối đa cho đến khi khỏi bệnh trong thời gian dài. Vì trong thịt gà chứa hàm lượng kẽm cao có thể phá vỡ cấu trúc sụn. Ăn thịt gà nhiều có thể dẫn tới hiện tượng đau hơn và gây viêm khớp. Do đó, người đau nhức xương khớp có nên tránh xa thịt gà.
Tuy nhiên, nếu bạn có ăn trong quá trình đang đau hoặc đang điều trị thì chỉ ăn với một lượng vừa phải. Khi ăn thịt gà, bạn chỉ nên sử dụng phần thịt và bỏ lại phần da để tránh ảnh hưởng xấu đến tình hình bệnh lý. Thêm vào đó, bạn cũng chỉ nên ăn thịt gà luộc, hấp, đồng thời hạn chế chiên, rán, nướng để tránh tác động tiêu cực của dầu mỡ lên sức khỏe của bản thân.
- Rượu bia: không chỉ làm trầm trọng các bệnh về khớp mà nó còn gây nguy cơ mắc rất nhiều loại bệnh khác
- Nội tạng, hải sản, đồ chiên rán, chế biến sẵn
- Bột mì, nếp, bắp; Cà phê, trà có chất cafein
- Họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm; Việt quất, củ cải; Thực phẩm lên men như dưa cà muối chua
- Hạn chế gia vị muối và đường,...
Bệnh cần được điều trị sớm và đúng cách, nếu không sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường, ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi lại, sinh hoạt về sau. Vậy đau nhức xương khớp dùng thuốc gì hiệu quả? Điều trị bệnh bằng Tây y có ý nghĩa rất quan trọng, nhờ tác dụng nhanh chóng. Song thuốc tây lại có nhược điểm dễ gây tác dụng phụ cho cơ thể. Sử dụng lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày – tá tràng.
Ngoài việc sử dụng Tây y, bạn có thể sử dụng sản phẩm TÊ NHỨC CHI, đây là sự kết hợp từ những kinh nghiệm quý báu của Y học cổ truyền và công nghệ khoa học hiện đại mang lại hiệu quả vượt trội an toàn hiệu quả không có tác dụng phụ cho người sử dụng
- Rễ cây Vuốt quỷ: dược liệu giảm đau thiên nhiên có hiệu quả tương tự nhóm NSAID, giảm nhanh chóng cơn đau nhức xương khớp, kháng viêm mạnh.
- Glucosamin: tăng sụn khớp và các dịch xung quanh khớp, kiểm soát viêm khớp, phục hồi sụn khớp, làm chậm thoái hóa khớp
- MSM: một hoạt chất bôi trơn tự nhiên, tăng tạo hoạt dịch, ức chế viêm và thoái hóa khớp.
Tê Nhức Chi giúp chúng ta chủ động phòng ngừa, làm chậm diễn tiến bệnh và hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp hiệu quả, từ gốc. Trong đó, mục tiêu quan trọng là tăng cường tái tạo, nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn.
Tê nhức chi là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:
Hy vọng những chia sẻ hữu ích ở trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trị đau nhức xương khớp có nên ăn thịt gà không. Chúc các bạn thành công!
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
Viêm khớp, thoái hóa cơ và xương do tuổi, chấn thương,… Đều có thể dẫn đến các cơn đau nhức xương khớp. Ngoài sự can thiệp điều trị từ thuốc, ngoại khoa thực phẩm chức năng, thì một chế độ ăn uống hợp lý cũng rất có lợi cho tình trạng này. Vậy đau nhức xương khớp có nên ăn thịt gà và nên ăn hay tránh những loại thực phẩm gì. Hãy theo dõi bài viết sau đây để có được câu trả lời.
Việc tăng cân quá mức cũng có thể là nguyên nhân khiến các cơ, xương, khớp, sụn và các mô liên kết của chúng phải chịu một áp lực lớn và dễ bị thoái hóa hóa hoặc gây đau các khớp. Trong khi đó thịt gà có thể là một loại thực phẩm khiến bạn tăng cân nếu như không ăn đúng cách.
Trong thịt gà phần nạc chiếm chủ yếu và tương đối ít mỡ, lượng protein có trong thịt gà tương đối cao và đa dạng. Tuy nhiên nó có một sự thay đổi đáng kể về hàm lượng calo cũng như chất béo trong một số bộ phận khác nhau của con gà hay cách chế biến thịt gà.
Đùi gà và da gà là 2 phần chứa nhiều chất béo và lượng calo cao gây tăng cân. Việc chế biến gà thành các món chiên, nướng, quay khiến thực phẩm trở nên giàu AGEs. Khi AGE tích tụ với số lượng cao sẽ gây căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm có thể xảy ra. Điều này sẽ làm nghiêm trọng hơn tình trạng đau nhức xương khớp.
Bên cạnh đó thì ức gà chứa nhiều protein và ít chất béo nên nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể ăn ức gà, thịt gà không chứa da bằng cách luộc sẽ để ngăn ngừa tình trạng đau khớp do thừa cân. Ngoài ra trong thịt gà có chứa nhiều photpho, một chất có lợi cho răng và xương.
Hiện nay trên các diễn đàn có ý kiến cho rằng, đau nhức xương khớp không nên ăn thịt gà vì nó có chứa nhiều kẽm làm phá vỡ cấu trúc sụn. Thế nhưng hàm lượng kẽm có trong thịt gà không quá nhiều. Một nghiên cứu đã cho thấy kẽm có thể ngăn ngừa quá trình thoái hóa sụn khớp và có tiềm năng là một chất bổ sung phòng ngừa viêm khớp ở người.
Dị ứng hoặc không dung nạp với các loại thực phẩm cụ thể cũng có thể là yếu tố góp phần gây ra đau khớp. Các loại mặt hàng đã qua chế biến và tinh chế, trans và chất bẽo bão hòa có thể làm tăng phản ứng viêm ngay lập tức. Do đó bạn nên xem lại cả các thực phẩm khác khi bạn ăn cùng thịt gà vì nó có thể khiến bạn lầm tưởng rằng ăn thịt gà khiến tình trạng đau nhức xương nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: Đau mỏi vai gáy là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa
Vậy khi bị đau nhức xương khớp người bệnh nên ăn gì? Thay vì đắn đo liệu nên hay không nên ăn thịt gà thì bạn hoàn toàn lựa chọn các loại thực phẩm hoàn toàn có lợi cho bệnh viêm khớp.
Trái cây và rau, quả mọng như táo, mơ, việt quất là một trong những thực phẩm hàng đầu có thể giúp giảm đau và viêm khớp. Trái cây chứa nhiều khoáng chất, các vitamin và các chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn thoát khỏi các gốc tự do gây tổn hại tế bào và ngăn chặn quá trình viêm.
Các loại thảo mộc và gia vị bao gồm: gừng, nghệ, rau mùi, hành tây, thì là, chanh vừa giúp tạo mùi hương lôi cuốn cho món ăn vừa giúp ăn ngon miệng mà lại rất có lợi cho chứng viêm khớp.
Sữa chua và các loại sữa giàu calci giúp làm dịu, làm mát và chống viêm tốt. Sữa chua. Nó vừa có khả năng giải quyết tình trạng viêm nhiễm vừa là nguồn cung cấp calci tuyệt vời giúp chắc khỏe xương.
Acid béo Omega-3 được tìm thấy tự nhiên trong cá hồi, hạt lanh, quả óc chó và dầu ô liu hoặc bạn có thể tìm thấy chúng trong các loại thực phẩm bổ sung omega-3. Nó là chất có thể giúp giảm viêm và đau trong viêm khớp.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, mì ống nguyên hạt, bánh mì nguyên hạt vừa giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho 1 ngày dài, vừa giúp bạn kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý.
Tránh một số loại thực phẩm và đồ uống cũng có thể giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của những người bị viêm đau xương khớp. Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống mà bạn nên kiêng.
Đường bổ sung được tìm thấy trong kẹo, nước ngọt, kem,.. Một nghiên cứu trên 217 người bị viêm khớp dạng thấp ghi nhận rằng trong số 20 loại thực phẩm, soda có đường, món tráng miệng thường xuyên làm trầm trọng hơn các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.
Các loại thịt đỏ và đã qua chế biến. Nghiên cứu ở 217 người bị viêm khớp dạng thấp ở trên cũng cho thấy thịt đỏ thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Ngược lại chế độ ăn dựa trên thực vật không bao gồm thịt đỏ đã được chứng minh cải thiện chứng viêm khớp.
Xem thêm: Thuốc Alphausar là thuốc gì? Công dụng, cách dùng và lưu ý khi sử dụng
Thực phẩm chế biến nhiều như các mặt hàng chế biến nhanh như ngũ cốc ăn sáng, thức ăn nhanh, bánh nướng, xúc xích; thực phẩm chứa bột ngọt hoặc nitrat [hóa chất được sử dụng làm chất điều vị] đều có thể làm trầm trọng tình trạng viêm đau của bệnh.
Thực phẩm chứa Aspartame là các hóa chất được tìm thấy trong chất tạo ngọt có trong nước ngọt, kem, kẹo,…có thể kích hoạt các tế bào thần kinh trong não và tăng khả năng nhận biết cơn đau của bạn.
Thực phẩm nhiều muối cũng nên tránh đối với người bị bệnh viêm khớp. Các nhà nghiên cứu cho rằng lượng natri cao có thể là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tự miễn như viêm khớp viêm. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy tình trạng viêm khớp nặng hơn ở những con được ăn nhiều muối hơn so với những con bình thường.
Thực phẩm giàu AGEs tồn tại tự nhiên trong thực phẩm động vật chưa nấu chín và được hình thành qua 1 số phương pháp nấu nướng. Vì vậy bạn nên tránh thịt xông khói, bít tết, thịt nướng, thịt gà quay, xúc xích chiên rán, khoai tây chiên.
Do khi AGE tích tụ với số lượng cao trong cơ thể sẽ dẫn đến căng thẳng oxy hóa và khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên tồi tệ hơn.
Xem thêm: Thuốc darinol 300mg có công dụng gì? Cách dùng và những lưu ý
Như vậy để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp trong các bệnh về viêm khớp bạn nên lựa chọn cho mình một chế độ ăn khoa học dựa trên các loại thực phẩm mà chúng tôi đã gợi ý ở trên. Bạn có thể ăn thịt gà tuy nhiên nên hạn chế và nên ăn thịt gà luộc bỏ da thay vì thịt gà quay, nướng, rán.
1. 8 Foods and Beverages to Avoid with Arthritis. Link:
//www.healthline.com/nutrition/foods-to-avoid-arthritis
2. How Many Calories in Chicken? Breast, Thigh, Wing and More. Link:
//www.healthline.com/nutrition/calories-in-chicken#drumstick
3. Zinc Protects Articular Chondrocytes through Changes in Nrf2-Mediated Antioxidants, Cytokines and Matrix Metalloproteinases. Link:
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946256/#sec5-nutrien
4. Rheumatoid Arthritis Diet. Link:
//www.practicalpainmanagement.com/patient/conditions/rheumatoid-arthritis/rheumatoid-arthritis-diet
Lưu ý: AMA Medical Việt Nam không buôn bán bất kỳ sản phẩm nào, những lời khuyên đưa ra chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị.