Di truyền anh hưởng bao nhiêu đến chiều cao năm 2024

Em và ba của bé đều có chiều cao thuộc dạng trung bình thấp, điều đó có ảnh hưởng đến chiều cao của con em không? Yếu tố di truyền quyết định như thế nào đến điều này? Bé nhà em được 3 tuổi nhưng thấp hơn bạn bè cùng lứa. (Thu An)

Trả Lời:

Theo một số nghiên cứu, các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là di truyền, dinh dưỡng và một số yếu tố khác. Trong đó, dinh dưỡng (31%-32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống (16%), ánh nắng, tâm lý, bệnh tật, giấc ngủ... Nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước.

Tuy nhiên, trong 5 năm đầu tiên, vấn đề dinh dưỡng là yếu tố chính quyết định phát triển thể lực, trong đó có chiều cao. Những bé được nuôi dưỡng tốt trong một môi trường tốt, vận động hợp lý sẽ cao gần như nhau. Bạn nên tận dụng tối đa khả năng tăng chiều cao của con bằng cách chăm sóc hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé ngay từ con còn nhỏ.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu

Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Lackid (Dược phẩm Minh Tiến) phối hợp tổ chức chuyên mục "Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ". Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm, đặt các câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn về chiều cao của trẻ tại: [email protected]

– Dậy thì sớm: Ở thời điểm dậy thì sớm, trẻ có thể trẻ cao hơn so với các bạn cùng độ tuổi. Tuy nhiên, dậy thì sớm làm cho các khớp xương bị đóng sớm hơn bình thường, rút ngắn thời gian sinh trưởng, do đó làm ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ khi trưởng thành. Chẩn đoán và can thiệp sớm có thể giúp đưa tốc độ tăng trưởng của trẻ trở lại nhịp điệu thích hợp.

Gen di truyền có quyết định hoàn toàn chiều cao của con trẻ hay không? Câu trả lời là Không, chiều cao của con trẻ sau này bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố và di truyền chỉ là một yếu tố trong số đó. Trong quá trình phát triển chiều cao của con, gen di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao của trẻ sau này.

Điều này có nghĩa là dù ba mẹ có chiều cao khiêm tốn, con vẫn có thể đạt được chiều cao tốt nhờ sự chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng đúng cách cùng việc thiết lập một lối sống lành mạnh. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi “Bố mẹ thấp con có cao được không?” được nhiều bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm.

Bên cạnh gen di truyền, còn rất nhiều yếu tố khác đóng góp vào quá trình phát triển tăng chiều cao của con. Trong đó, chế độ dinh dưỡng có thể coi là yếu tố quan trọng bậc nhất.

Riêng việc bổ sung một lượng dinh dưỡng cần thiết đã quyết định tới gần 1/3 vóc dáng của con trong tương lai. Các chất dinh dưỡng giúp xây dựng và củng cố hệ xương – đặc biệt là canxi và protein rất quan trọng cho quá trình con yêu khôn lớn, là điều kiện cần và đủ để con có thể phát triển toàn diện.

Gen di truyền chiếm bao nhiêu phần trăm chiều cao

Hoạt động thể chất cũng góp phần quan trọng trong phát triển chiều cao. Các hoạt động như bơi, chạy, nhảy dây và yoga giúp kéo dài cột sống, duy trì sức khoẻ và tăng cường sự phát triển xương. Ngoài ra, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo việc sử dụng các thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng cho con yêu.

2. Những yếu tố khác ảnh hướng đến chiều cao của trẻ

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

2.1 Dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ. Một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ canxi, protein, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác sẽ giúp tối ưu hóa sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngược lại, một chế độ ăn nghèo nàn, thiếu chất dinh dưỡng sẽ làm trẻ chậm phát triển, từ đó không đạt được chiều cao tiềm năng khi trưởng thành.

Ba mẹ nên tập trung xây dựng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ từ sớm, cụ thể là 3 năm đầu đời vì đây là một trong những giai đoạn vàng để bé phát triển chiều cao. Theo Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), chiều cao của trẻ lúc 3 tuổi quyết định đến 60% chiều cao khi trưởng thành.

2.2 Giới tính

Có sự chênh lệch rõ ràng về chiều cao giữa hai giới tính. Thông thường, trước khi bước vào giai đoạn dậy thì, bé trai thường có chiều cao thấp hơn so với bé gái, do họ thường trải qua giai đoạn dậy thì muộn hơn. Tuy nhiên, sau khi trải qua giai đoạn dậy thì, bé trai thường phát triển chiều cao mạnh mẽ và vượt trội hơn so với bé gái.

Chiều cao bị ảnh hưởng bởi giới tính

2.3 Nội tiết tố

Trong giai đoạn dậy thì, hệ thống nội tiết đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển của cơ thể. Hệ thống này bao gồm các loại hormone như hormone tuyến giáp, hormone tăng trưởng, và hormone sinh dục như testosterone và estrogen.

Có bất kì rối loạn nào liên quan đến các hormone này, sự phát triển chiều cao của trẻ có thể bị ảnh hưởng. Trẻ em mắc các vấn đề như suy giáp hoặc rối loạn tuyến giáp có thể thấp hơn chiều cao trung bình so với ba mẹ.

Rối loạn nội tiết, mặc dù hiếm, có thể gây ra sự biến đổi không bình thường trong sự phát triển chiều cao. Ví dụ, chứng khổng lồ là một ví dụ về tình trạng khi có quá nhiều hormone tăng trưởng của con người được sản xuất bởi các khối u tuyến giáp.

3. Chiến lược giúp con tăng chiều cao hiệu quả

3.1 Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Ba mẹ nên khuyến khích bé vận động thể thao thường xuyên từ sớm, có thể cho bé tham gia vào các lớp học thể thao như bơi, bóng rổ, bóng đá,..Việc tập luyện thể thao thường xuyên giúp cho cơ thể bé khoẻ khoắn hơn, trong quá trình vận động cơ thể sẽ sản sinh hoocmôn tăng trưởng GH giúp bé cao lên.

Chơi thể thao thường xuyên giúp trẻ có vóc dáng cao lớn

3.2 Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Ngoài yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của con trẻ. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để con trẻ phát triển chiều cao tối đa nên có đủ 4 nhóm: Chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Các loại thực phẩm tăng chiều cao mà ba mẹ nên có trong thực đơn của trẻ:

• Rau củ, trái cây tươi giàu Vitamin: Khoai lang, cà rốt, bí ngô, rau diếp,..
• Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt gà, thị bò, trứng, cá,..
• Thực phẩm chứa nhiều canxi: Sữa, phô mai, sữa chua.

3.3 Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc

Hoocmôn tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất vào khung giờ từ 22 đến 4 giờ sáng và đạt đỉnh điểm lúc 0 giờ, vì thế ba mẹ nên tập cho con thói quen ngủ đúng giờ từ sớm. Để bé có thể phát triển chiều cao tối đa bé cần ngủ đúng giờ và ngủ đủ 8 tiếng liên tục, ba mẹ nên tập cho bé ngủ trước 21 giờ đối với bé chưa đi học và trước 22 giờ đối với bé đã đi học.

4. Tăng chiều cao cho trẻ với sữa non chuyên biệt tăng chiều cao HIUP

Để đảm bảo con nhận đủ dưỡng chất và hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu, sữa non chuyên biệt tăng chiều cao cho trẻ HIUP là lựa chọn hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng. Được sản xuất trên dây truyền hiện đại với công thức đặc biệt, HIUP có chứa các thành phần quan trọng cho bé phát triển chiều cao như Aquamin F, canxi, vitamin D3, K2 cùng sữa non và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác.

Sữa non chuyên biệt tăng chiều cao HIUP

Đặc biệt, bộ ba dưỡng chất canxi, vitamin D3 và vitamin K2 trong HIUP đóng vai trò giúp tăng cường quá trình hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Trong đó, Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng hấp thụ canxi vào máu và giảm bài tiết canxi qua nước tiểu, còn Vitamin K2 hỗ trợ kích hoạt protein osteocalcin – một protein quan trọng trong quá trình gắn canxi vào xương.

Sự kết hợp của bộ ba dưỡng chất CaD3K2 trong sữa HIUP tạo ra một hiệu quả đồng thời, giúp tối ưu hóa quá trình phát triển xương của trẻ. Việc đảm bảo cung cấp đủ canxi cùng với vitamin D3 và vitamin K2 giúp trẻ phát triển hệ xương và răng một cách khỏe mạnh, giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề liên quan đến xương trong tương lai.

Bài viết trên đây, HIUP đã giải đáp thắc mắc liệu gien di truyền có quyết định chiều cao không? Từ đó, ba mẹ cần nắm rõ và đừng để gen di truyền trở thành rào cản sự phát triển của con. Thay đổi vóc dáng và chiều cao của con ngay từ hôm nay cùng HIUP nhé

Dương Hoàng Thanh

Tôi là Dương Hoàng Thanh, một chuyên gia vững về lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ em với hơn 3 năm kinh nghiệm. Sứ mệnh của tôi là nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện cho các bé thông qua chế độ ăn uống khoa học và cân đối. Hiện tại, tôi đang làm việc tại HIUP và đảm nhận vai trò người chịu trách nhiệm nội dung. Trong công việc của mình, tôi luôn tìm kiếm những giải pháp dinh dưỡng sáng tạo và hiệu quả để hỗ trợ phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe của con cái mình. Với kiến thức chuyên sâu và tâm huyết, tôi cam kết mang đến những thông tin chính xác và hữu ích nhất đến cộng đồng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ em, đừng ngần ngại liên hệ với tôi. Chúng ta cùng nhau xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho thế hệ mai sau.

Yếu tố di truyền chiếm bao nhiêu phần trăm chiều cao?

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, chiều cao của trẻ phụ thuộc một phần vào gen của cha mẹ, điều này đã được minh chứng bởi các nghiên cứu khoa học. Theo đó, gen chiếm đến 23% quy định chiều cao của trẻ, 77% là các yếu tố khác, đặc biệt về dinh dưỡng.

Chiều cao con gái di truyền từ ai?

Gen di truyền quyết định chiều cao có phải không? Theo nguyên tắc chung, chiều cao của bạn có thể được dự đoán dựa trên chiều cao của bố mẹ, từ đó mà cách tính chiều cao di truyền ra đời.

Chiều cao do gen là bao nhiêu?

Chiều cao do gen quy định có khoảng dao động từ cận dưới đến cận trên lên tới 17cm. Nghĩa là trẻ có gen kết hợp của bố mẹ quy định có thể dao động từ 1m60 – 1m77 và chiều cao đạt đến mức tối thiểu hay tối đa khi trưởng thành là do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, vận động thể thao và giấc ngủ hằng ngày.

Gen quyết định bao nhiêu phần trăm tính cách?

Nhưng ngày nay thời đại 4.0, khoa học hiện đại đã lý giải rằng tính cách chịu sự tác động của gen di truyền, ước tính đến 20 – 60%. Đây quả là một con số không nhỏ, cho thấy rằng tính cách – một phần nào đó có tác động bởi gen di truyền. Tính cách là yếu tố quan trọng nhất của mỗi con người.