Hoọc yoga ở nhà văn hóa phụ nữ

Giờ tan tầm, ghé vào bất kỳ phòng dạy yoga nào ở Cung văn hóa Lao động, Nhà văn hóa Phụ nữ, Nhà thi đấu Nguyễn Du..., bạn cũng sẽ dễ dàng bắt gặp rất đông người đang miệt mài luyện... thở, đủ cả nam, nữ, từ U.60 đến các bạn sinh viên, học sinh. Nhiều học viên còn khuyến khích cả chồng, con cùng tham gia tập yoga với mình. Số người học yoga tăng lên nhanh chóng đến mức nhiều trung tâm phải khóa sổ vì hết chỗ. Thế là lại xuất hiện những lớp yoga nhỏ tại nhà riêng như kiểu "dạy kèm".

Yoga càng thịnh hành chừng nào thì các phòng tập yoga cũng phong phú như thế, từ 5 sao đến bình dân. Những phòng tập yoga tiện nghi, do giáo viên nước ngoài hướng dẫn (thường là người Ấn Độ, Mỹ, Philippines...) có mức học phí từ vài trăm đến vài triệu đồng/tháng. Riêng các lớp học ở những trung tâm thể dục thể thao có mức học phí phổ biến từ 60.000 - 150.000 đồng. Đây là mức giá phù hợp với số đông mọi người nên sĩ số trong lớp lúc nào cũng cao.

Tập không đúng cách, lợi bất cập hại

Tuy tăng về số lượng, nhưng những người hiểu rõ và tập đúng yoga lại không hẳn là nhiều. Các học viên lớp yoga ở Nhà thi đấu Nguyễn Du từng "hết hồn" khi thấy một bạn tập lăn đùng ra... xỉu. Hóa ra, trong yoga có những bài tập khó mà người bị huyết áp thấp, huyết áp cao... không nên thực hiện. Tuy các thầy cô đều nhắc nhở học viên trước khi học, nhưng không phải ai cũng nắm rõ và nhớ những quy định. Và điều tai hại là mọi người thường lầm tưởng yoga là môn thể dục diệu kỳ, tập vào sẽ trẻ mãi không già, có thể chữa bách bệnh nên chỉ gắng sức tập mà không tìm hiểu thật kỹ xem những bài tập này có phù hợp với cơ địa của mình hay không.

Nhiều phòng tập yoga máy lạnh chạy ro ro, quạt quay vù vù mặc cho nguyên tắc của yoga là nên tập ở nơi thông thoáng, tránh gió lùa. Chị N.L, công tác ở một cơ quan báo chí, từng tạm biệt phòng tập ở N.V.H.P.N và bỏ luôn tiền học phí vừa đóng vì lớp học ở đấy "đông đến không có chỗ để duỗi tay duỗi chân, các ca tập thì liên tục đến mức ca trước vừa kết thúc bài tập chưa kịp nằm nghỉ (nguyên tắc của yoga là phải nghỉ ngơi từ 3-5 phút sau khi luyện tập) đã phải ra về để dành chỗ cho ca sau".

Sự xô bồ ở nhiều lớp tập yoga còn làm mất đi tính thiền tịnh nên có khi nhiều bạn học viên trẻ thoải mái alô điện thoại ngay khi mọi người đang lim dim mắt tập thiền.

Dù các giáo viên hướng dẫn yoga luôn nhắc nhở trên lớp chỉ là học động tác, còn quan trọng nhất là các học viên phải tự tập đều đặn ở nhà, nhưng không phải ai cũng tuân thủ tuyệt đối. Hệ quả là nhiều người như Hương, sinh viên ĐH KHXH & NV TP.HCM, dù khao khát được "trẻ đẹp như người mẫu Thủy Hương", nhưng chỉ tập được 1 tháng là đành chia tay yoga vì không đủ kiên trì.

Cô Xuân Hồng, hiện đang giảng dạy yoga tại spa Sen Trắng, cho biết: "Tập yoga quan trọng nhất là phải đúng cách và kiên trì. Vì vậy, tốt nhất là nhờ thầy cô giảng dạy chỉnh sửa đúng tư thế giúp mình và tập luyện đều đặn tại nhà. Tuy yoga dành cho tất cả mọi người nhưng chỉ những ai kiên trì mới thấy được những hiệu quả diệu kỳ từ nó".

LỚP YOGA

KHAI GIẢNG NHẬN HỌC VIÊN MỖI NGÀY

Yoga là gì?

Yoga là một nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần. Việc thực hành lâu dài yoga sẽ dần dần cho phép hành giả cảm nhận được sự yên tĩnh và sự hợp nhất của bản thân với môi trường xung quanh.

• Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng
• Sức khoẻ không phải là món hàng để mặc cả. Nó phải được giành lấy bằng mồ hôi của bạn.
• Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn.
• Sau mỗi buổi tập yoga, trí não bạn sẽ trở nên tĩnh lặng và bình yên. Luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn đối phó với mọi căng thẳng của cuộc sống bằng sự kiên định và vững chắc. Giới thiệu đến bạn một cách chi tiết về địa chỉ, số điện thoại, thời gian học, chất lượng của các 51 trung tâm Yoga trên các quận, huyện thành phố Hồ Chí Minh

Địa điểm học Yoga tại quận 1 & quận 2:

· Hội Liên Hiệp Phụ Nữ Quận 1: Địa chỉ: 39 Phùng Khắc Khoan, Q.1, TPHCM. HLV: Cô Thạch – 01286020747, Cô Trinh: 0907264695 Thứ 2-4-6: Sáng 5g45-7g Chiều 17g45-19g, 19g15-20g30 Thứ 3-5-7: Chiều 17g45-19g Học phí: 200.000Đ/tháng

· Trung tâm đào tạo Yoga Living: Địa chỉ: 95 Pasteur, P.Bến Nghé, Q.1, Điện thoại: (08) 6290 9419, Học phí: 115 USD/tháng, Phòng ốc rộng rãi, sang trọng, giảng viên nước ngoài hay có bằng cấp cao là những điểm khiến cho nơi đây có giá khá cao nhưng vẫn thu hút được nhiều người đến học. Thành phần đến đây học thường là giới doanh nhân, nghệ sĩ hay người nước ngoài có thu nhập cao.

· Yoga Việt: Địa chỉ: 39 Phùng Khắc Khoan, P. Đa Kao, Q. 1, TP.Hồ Chí Minh,Điện thoại: 0908.92.62.88 - 0918.63.73.39,có nhiều mức học phí khác nhau 1 tháng/20 buổi: 600.000; 1 tháng/8 buổi: 320.000; 1 tháng/12 buổi: 400.000; 1 tháng/20 buổi: 600.000; 3 tháng/60 buổi: 1.500.000; 6 tháng/120 buổi: 2.700.000 có lớp liên tục cả ngày nên bạn có thể linh động thời gian tập cho mình dễ dàng.

· Câu lạc bộ yoga Hoa Sen: Địa chỉ: 34 Phan Liêm, P.ĐaKao, Q.1, Điện thoại: (08) 3820 3457 – 0918 873 316, Học phí: 280.000 đồng/tháng/8 buổi – 40.000 đồng/1 buổi, Lớp Yoga cho Bà Bầu: Chủ nhật: chiều 16g-17g – Học phí: 100.000 đồng/buổi. Lớp Yoga cho trẻ em: Chủ nhật: chiều 17g15’-18g:– Học phí: 50.000 đồng/buổi. Trung tâm đào tạo cả về thiền lẫn yoga. Cơ sở thiết bị được trang bị tốt và học phí cũng tương đối. Nhiều người lựa chọn đây là điểm đến để tập luyện không chỉ là sức khỏe mà còn tham gia các bài tập rèn luyện tâm trí.

· Học Yoga tại câu lạc bộ Nguyễn Du: Địa chỉ: 116 Nguyễn Du, P.Bến Thành, Q.1 Điện thoại: (08) 3827 3865 – (08) 3824 6406. Học phí: 150.000 đồng/tháng/tuần 3 buổi. Học phí tại đây được đánh giá khá mềm, giáo viên tận tình và trang thiết bị khá hiện đại, không gian có cây xanh. Giờ học linh hoạt cả ngày, bạn có thể chọn giờ mình thích tùy ý. Tuy nhiên trung tâm khá đông và bạn sẽ ít tìm thấy cho mình không gian riêng tư khi đến đây.

· Câu lạc bộ Beauty Club (Yoga Dance): Địa chỉ: 298 Hai Bà Trưng, P.Tân Định, Q.1, Điện thoại: (08) 3824 1136 Học phí: 300.000 đồng/tháng/12 buổi. BẠN SẼ ĐƯỢC TẶNG 1 SUẤT MASSAGE BODY KHI ĐĂNG KÝ 1 KHOÁ TẬP YOGA. Giáo viên hướng dẫn tại CLB 298 là người Việt Nam, trẻ trung, xinh đẹp, nhiều kinh nghiệm giảng dạy và nhiệt tình. Ngoài ra tại Beauty Club (CLB Yoga 298) còn có các dịch vụ chăm sóc, làm đẹp cho học viên với giá mềm như: Massage, xông hơi, chăm sóc da toàn thân….

· Câu lạc bộ bơi lội Nguyễn Bỉnh Khiêm, Địa chỉ: 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Q.1, Điện thoại: 0958 891 043, Học phí: 200.000 đồng/tháng/12 buổi, Tại đây các lớp yoga còn kết hợp với hình thức bơi lội. Ngoài ra, trang thiết bị hiện đại và đội ngũ giảng viên tận tình cũng là điểm cộng cho câu lạc bộ này.

· Câu lạc bộ Yoga Nhà văn hoá Thanh Niên: Địa chỉ: 4 Phạm Ngọc Thạch, P.Bến Nghé, Q.1. Điện thoại: (08) 3829 4345, Học phí: 90.000 đồng/khóa, Đây là điểm tập không mấy chuyên nghiệp nhưng có nhiều chương trình miễn phí. Điểm tập trung đông đảo các bạn trẻ là học sinh sinh viên đến tập.

· CLB Yoga tại gia: Địa chỉ: 18 đường 2, P.Thạnh Mỹ Lợi, Q.2, Liên hệ: 0908501653 và (08) 38976786, Học phí: 200.000 đồng/tháng, Đây là một trong những điểm học yoga hiếm hoi tại quận 2. Giờ học tại đây linh hoạt. Bạn có thể học thứ 2-4-6 vào các giờ sáng, trưa hay tối trong ngày. Bạn cũng có thể học các ngày thứ 7 và chủ nhật vào buổi sáng từ 6h đến 7h30.

· Yoga và gym: Địa chỉ: Lầu 10, Toà nhà Parkson Cantavil, Xa lộ Hà Nội, P. An Phú, Quận 2, ĐT: 0908.815.036, Trung tâm có giáo viên Ấn Độ hướng dẫn hoàn toàn, phòng tập rộng rãi và thoáng mát, yên tĩnh. Nhiều chương trình khuyến mãi, đặc biệt có chương trình giảm đến 40% học phí. Hãy liên hệ để biết thông tin cụ thể về học phí và chương trình học.

· Nikko Fitness Club: Tầng 5, khách sạn Nikko, 235 Nguyễn Văn Cừ, Q. 1 Là một khách sạn 5 sao, Nikko tích hợp đầy đủ các thiết bị tập luyện, hỗ trợ bạn rèn luyện sức khỏe một cách tốt nhất. Hồ bơi ngoài trời và phòng tập thể dục được trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại như máy chạy bộ, xe đạp thể dục, máy tập thể hình… Đây sẽ là một lựa chọn dành cho những ai có nhu cầu tập luyện tại trung tâm thành phố, dễ đi lại.

Danh sách các địa điểm học Yoga uy tín tại quận 3, 4, 5, 6:

· Câu lạc bộ Yoga Nhà Thiếu Nhi quận 3 : Địa chỉ: 185 Cách mạng tháng 8, P.4, Q.3, Lịch học YOGA các ngày: thứ 2 – 4 – 6, 3 – 5 – 7 và Chủ nhật. Cụ thể: + Các ngày trong tuần (từ 2 – 7): Buổi sáng: từ 8h – 9h15; Buổi trưa: 11h30 – 12h45; Buổi tối: 16h30 – 17h45, 17h45 – 19h.+ Chủ nhật: Sáng: 8h – 9h15; Chiều : 16h30 – 17h45, Ghi danh trực tiếp tại Phòng ghi danh Nhà Thiếu Nhi quận 3, Liên hệ trực tiếp số điện thoại: 0938 562178 – 0932109116, Học phí 300.000 đồng/tháng (3 buổi tập), 500.000 đồng/tháng (6 buổi tập)

· Trung tâm thiền và yoga YMC: Địa chỉ: 335/31 Điện Biên Phủ, P.4, Q.3, Điện thoại: (08) 3929 1707, Học phí: 190.000 đồng/1 buổi – 1.300.000 đồng/10 buổi, Trung tâm chỉ tập một tuần ba buổi và nhấn mạnh vào việc luyện tập thiền. Đội ngũ giáo viên nhiệt tình. Trung tâm cũng có các ưu đãi như: thảm tập, khăn, trái cây, nước uống…

· Trung tâm Master Kamal’s Kryoga: Địa chỉ: Tầng 12 và 12B tòa nhà ở 538 Cách Mạng Tháng Tám, Q.3, Điện thoại: (08) 3846 4351, Học phí: 4.000.000 đồng/3 tháng – 7.000.000 đồng/6 tháng – 10.000.000 đồng/năm – 18.000.000 đồng/2 năm. Kryoga là hệ thống yoga được cải tiến, gồm: hệ thống đào tạo nhịp điệu, giảm căng thẳng, giải quyết các vấn đề về cân nặng, nâng cao khả năng tập trung, cải thiện tuần hoàn và tim mạch. Kết hợp giữa yoga truyền thống và khoa học thể dục, Kryoga là giải pháp cho hàng chục chứng bệnh khác nhau.

· TT TDTT Xí Nghiệp Đầu Máy Sài Gòn: Địa chỉ: 540/21 Cách Mạng Tháng Tám, P.11, Q.3, Liên hệ: 01697540610, Học phí: 150.000 đồng/tháng, Điểm tập yoga này khá hạn chế vì chỉ có một khung giờ tập duy nhất là 5h30 đến 6h45 sáng các ngày thứ 3 – 5 – 7. Tuy nhiên đây là khung giờ thích hợp để tập yoga, hơn nữa học phí cũng rẻ nên được nhiều người lựa chọn.

· Trung tâm Yoga Getfit: Địa chỉ: Vị trí tại lầu 3, Cao Ốc H3, 384 Hoàng Diệu, P.6, Q.4, Liên hệ: 08 6261 6168, Đây là một trung tâm lớn với diện tích 1.000m2. Các hình thức tập yoga tại đây cũng đa dạng như tập theo nhóm hay cá nhân. Hệ thống trang thiết bị hiện đại, đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp.

· Nhà văn hóa quận 5 (Đại Thế Giới): Địa chỉ: 105 Trần Hưng Đạo B, Q.5. Liên hệ: 0908.366343, Học phí: 180.000 đồng/tháng. Điểm học yoga này cũng chỉ có một khung giờ duy nhất là từ 6h đến 7h15 vào các ngày thứ 2-4-6 trong tuần.

· Equinox Fitness Centre: Khách sạn Equatorial, 242 Trần Bình Trọng, Q. 5. Câu lạc bộ thể dục và chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp này có đầy đủ trang thiết bị tập thể dục, phòng tắm hơi, jacuzzi… cùng một hồ bơi lớn ngoài trời. Equinox Fitness Centre mở cửa cho tất cả các thành viên và khách hàng của khách sạn Equatorial. Tin vui cho những ai thích dậy sớm: Trung tâm mở cửa từ 5 giờ sáng đến nửa đêm. ĐT: (08) 38397777

· Câu lạc bộ Yoga 42 – Trung tâm thể dục thể thao quận 6: Địa chỉ: 42 đường số 8, P.11, Q.6, Điện thoại: (08) 376 8145 – (08) 376 8866, Học phí: 90.000 đồng/tháng, Học phí khá rẻ nhưng đây là điểm tập được nhiều người đánh giá cao.Tại đây cũng có mộ số loại hình thể thao khác cho bạn tham gia ngoài yoga nhé.

Danh sách các địa điểm tập Yoga uy tín tại quận 7:

· CLB Yophi 1: Địa chỉ: S1-KP Hưng Vương 3, Nguyễn Văn Linh, P. Tân Phong, Quận 7. Liên hệ: 08 5410 3388, Học phí: 1.500.000 đồng/tháng, học mỗi ngày Trung tâm có giáo viên nước ngoài giảng dạy. Học phí khá cao. Tuy nhiên cơ sở vật chất và trình độ giảng dạy thuyết phục được nhiều người theo học.

· CLB Yoga Thanh Loan: Địa chỉ: 259 Lê Văn Lương, P. Tân Quy, Q7. Liên hệ: 08 6675 0806 Học phí: 200.000 đồng/ 12 buổi. Học phí ở đây tính theo các buổi học của bạn. Tuy nhiên giá cả khá bình dân nên đây cũng là điểm được nhiều bạn sinh viên và người lao động, công nhân viên chức lựa chọn để nâng cao sức khỏe.

· Trung tâm Hoạt động công nhân viên: Địa chỉ: KCX Tân Thuận, P. Tân Thuận Đông, Q.7, Liên hệ: 08 5433 0577, Học phí: 150.000 đồng/tháng/12 buổi. Đây là điểm học yoga bình dân thu hút đông đảo các học viên là công nhân trong khu chế xuất tại đây đến học. Mỗi tuần học 3 buổi, giáo viên nhiệt tình.

Quận 8 và quận 9 chúng tôi vẫn chưa tổng hợp được thông tin các trung tâm đào tạo Yoga tại 2 quận này, Baophunuso.com sẽ sớm tổng hợp trong bài viết, mời bạn đọc thường xuyên đón theo dõi.

Danh sách các địa điểm tạp Yoga uy tín tại quận 10, 11, 12:

· Trung tâm yoga VYogaWorld: Địa chỉ: Tầng 5 – Trung tâm thương mại Maximark – 3C đường 3/2, P.12, Q.10, Điện thoại: (08) 62645 7923, Học phí: 3.000.000 đồng/12 tuần, đánh giá: Đội ngũ giáo viên hướng dẫn 100% là người Ấn Độ cùng với trang thiết bị hiện đại khiến cho trung tâm này có giá cao như vậy. Ở đây còn đào tạo các giáo viên Yoga. Lịch học linh hoạt bạn có thể chọn thời gian phù hợp trong ngày.

· Nhà tập luyện Phú Thọ: Địa chỉ: 219 Lý Thường Kiệt, Q.10, TPHCM. Liên hệ: 0907194096– 0918588648, Học phí: 250.000 đồng/tháng, Trung tâm có hai khung giờ cố định là 18h đến 19h30 các ngày 2-4-6 hay 3-5-7. Mức giá bình dân đây là điểm đến rèn luyện sức khỏe cho mọi người.

· Cao ốc Phú Thọ THUẬN VIỆT: Địa chỉ: Tầng 2 số 319 Lý Thường Kiệt, Q10 (Ngã ba Lý Thường Kiệt và Thành Thái) Liên hệ: 0907194096, Học phí: 250.000 đồng/12 buổi, Vào các ngày 2 – 4 – 6 tại đây có 3 khung giờ cho bạn lựa chọn là 6h đến 7h15, 16h45 đến 18h và 18h đến 19h30. Riêng ngày 3 – 5 -7 thì chỉ có một khung giờ duy nhất là: 18h đến 19h30 thôi nhé.

· Nhà văn hóa Lao Động Q.11: Địa chỉ: 622 Lạc Long Quân, P.5 Q.11, Liên hệ: 01229033031 – 0908501653, Học phí: 160.000 đồng/tháng, Có hai khung giờ cho bạn chọn khi đến đây. Các buổi học bắt đầu lúc 5h30 – 7h vào các ngày 2 – 4 – 6 hoặc 3 – 5 – 7.

· The Gym: Lầu 5, Parkson Flemington, 184 Lê Đại Hành, Q. 11. Các chương trình học được thiết kế sáng tạo từ các chuyên gia huấn luyện thể dục thể hình và các bậc thầy yoga. Trang thiết bị hiện đại và cao cấp, cung cấp nhiều sự lựa chọn cho bạn về các bài tập dành cho tim mạch, sử dụng kèm các thiết bị hỗ trợ và các chương trình luyện tập đặc biệt như: spinning, step, pilates, yoga, stretching… Huấn luyện viên sẽ giúp bạn chọn chương trình phù hợp nhất. ĐT: (08) 39621565

· Câu lạc bộ thẩm mỹ nữ – Yoga SẦM NGHI: Địa chỉ: 96/7 Hòa Bình, Quận 11, TP.HCM, Điện thoại: 0903.784.677 – 0918.192.586, Lịch học đa dạng cả ngày từ 5h30 đến 20h30. Liên hệ trực tiếp để có thông tin phù hợp.

Review các trung tâm đào tạo Yoga tại quận Phú Nhuận, Bình Thạnh, Tân Bình, Thủ Đức & Bình Chánh:

· Học Yoga tại viện Y dược học Dân tộc: Địa chỉ: 273-275-277 Nguyễn Văn Trỗi, P.10, Q.Phú Nhuận, Điện thoại: (08) 3844 3047 – (08) 3842 2193, Học phí: 250.000 đồng/8 buổi (Khoá 2 tháng), Chất lượng uy tín, nơi tập thoáng mát, xanh tươi là những đánh giá tích cực dành cho trung tâm này. Ngoài ra các thầy cô hướng dẫn cũng rất nhiệt tình nhé.

· Câu lạc bộ Nhất Dáng Nhì Da: Địa chỉ: 261 Nguyễn Văn Trỗi, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM. Điện thoại: (08) 39974041. Kết hợp giữa hai phương pháp làm đẹp hiện đại – thể dục thẩm mỹ và spa, trung tâm thẩm mỹ Nhất Dáng Nhì Da sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ qua những bài tập nhẹ nhàng cùng những liệu trình thư giãn làn da bằng thảo dược.Với phong cách phục vụ ân cần, chuyên nghiệp của đội ngũ nhân viên được trang bị đầy đủ kiến thức tư vấn về chế độ luyện tập giảm cân, duy trì vóc dáng, bạn sẽ hài lòng khi tìm thấy những dịch vụ chăm sóc cơ thể và sắc đẹp tại đây.

· Nhà VHTDTT Tân Bình: Địa chỉ: 448 Hoàng Văn Thụ, Q.TB, TPHCM. Liên hệ: 01697540610, Học phí học Yoga tại trung tâm : 160.000 đồng/tháng, Trung tâm chỉ dạy vào các ngày 2 – 4 – 6 từ 6g đến 7h15.

· Shri Yoga: Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình. ĐT: 08 38 485347 – 0913764776, Mỗi lớp chỉ có 12 học viên, giáo viên nhiệt tình và không gian tập yên tĩnh. Có lớp dạy riêng yoga cho bà bầu. Những bài tập Yoga uyển chuyển dành riêng cho bà bầu thường chỉ bao gồm các động tác vươn tay, vươn chân, uốn người, gập người… mà không có các động tác khó. Cho nên lợi ích đầu tiên từ việc tập Yoga đó là giúp mẹ bầu dẻo dai cơ bắp, di chuyển nhẹ nhàng, mềm mại bởi các khớp và cơ được vận động, kéo căng kết hợp với nhau một cách nhuần nhuyễn, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống. Giúp mẹ bầu vẫn luôn nhanh nhẹn dù mang thêm một bụng bầu khá nặng.

· CLB Yoga Sức Sống Mới: Đ/c: Trung tâm Văn hoá Thể thao quận Tân Bình – 1034 Cách Mạng Tháng 8 P.5 Q.Tân Bình, Liên hệ: 094.691.7762 093.870.0092, Học phí: 250 ngàn/tháng/tuần 3 buổi, Theo tìm hiểu của Baophunuso.com, ở đây thường có các ưu đãi đặc biệt cho: Học sinh, Sinh viên: 200 ngàn/tháng/tuần 3 buổi, Học viên đăng ký học cả tuần: 400 ngàn/tháng/tuần 6 buổi, Lịch tập Yoga đa dạng có đủ mọi khung giờ cho HV lựa chọn ; HLV nhiệt tình, chu đáo; Bài tập Yoga Chính thống – chân truyền và phong phú, thích hợp cho mọi đối tượng; phòng tập sạch sẽ, thoáng mát.

· CLB Yoga Hương Tre: Đ/C : 142 Đường A4, P12, Tân Bình, TPHCM, ĐT: 0932 190 999, 0908 390 377 Học phí học Yoga tại đây: 360.000 đồng/tháng.

· Shri Yoga: 54/2/25 Bạch Đằng, Q. Tân Bình. Ghi ngay vào sổ tay địa chỉ này, nếu bạn là tín đồ của yoga. Shri là một studio yoga mới với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên Việt Nam giàu kinh nghiệm. Tại Shri, chất lượng giảng dạy yoga được tập trung toàn diện. Trong không gian sạch sẽ và rộng rãi, bạn sẽ được trải nghiệm sự kết nối giữa thể xác với linh hồn, đồng thời cảm nhận sự trẻ hóa trong cơ thể. ĐT: (08) 38485347 – 0913764776

· Trung tâm Yoga Rạng Đông: Địa chỉ: 7 Einstein, P.Bình Thọ Q.Thủ Đức, Liên hệ: 0908501653, Học phí: 200.000 đồng/tháng, Trung tâm dạy Yoga này có các lớp học sáng trưa tối trong ngày thứ 2-4-6. Thứ bày và chủ nhật chỉ có khóa học vào buổi sáng nhé.

· CLB Hoàng Long – TTTD Thẩm Mỹ: Địa chỉ: 9 Đinh Bộ Lĩnh, Q.Bình Thạnh, Liên hệ: 0963888208 , Học phí: 200.000 đồng/12 buổi, CLB có giờ học linh hoạt vào tất cả các ngày trong tuần. Giảng viên nhiệt tình.

· CLB Thanh Đa: Địa chỉ: 140/17 Đường Bình Quới, Thanh Đa, Q.Bình Thạnh, Liên hệ 0963888208, Học phí: 300.000 đồng/12 buổi, 500.000 đồng/24 buổi. Các lớp học Yogatại đây có hai khung giờ các ngày trong tuần cho bạn lựa chọn là 7h30 – 8h40 và 18h đến 19h30.

· Universal Yoga & Fitness Center: Địa chỉ: 42 – 44 Đường số 5, KDC Him Lam – Bình Hưng – Bình Chánh, ĐT: 08. 3758 0603, Trung tâm Yoga này có các phong cách yoga đa dạng để bạn chọn học. Hệ thống máy tập hiện đại và có những bài tập phù hợp với giới tính khác nhau. Liên hệ trực tiếp để được tư vấn kỹ hơn nhé.

Các trung tâm Yoga khu vực Gò Vấp

· Lớp Dưỡng Sinh Yoga Thanh Tâm: Địa chỉ: 59x Nguyễn Kiệm Phường 3 Gò Vấp TP HCM ĐT: 389 404 89 – 0988 560 561, Học phí 300.000 đồng/12 suất tập, Giờ học linh hoạt từ 6h đế 21h các ngày trong tuần. Riêng chỉ nhật chỉ có lớp 7h đến 8h15.

· Trung tâm Bliss Yoga: Địa chỉ: Lầu 2, siêu thị điện máy Home One, số 2A Phan Văn Trị, P10, Q. Gò Vấp. Liên hệ: 0977 991 993, đánh giá: toàn bộ giáo viên là người Ấn Độ. Được xông hơi miễn phí và học belly dance miễn phí. Thời gian linh hoạt. Hãy liên hệ để biết thêm chi tiết nhé

. Yoga An: Lớp học rất yên tĩnh, bạn sẽ có cảm giác cách xa những ồn ào, xô bồ bên ngoài đường phố khi bước vào lớp học. CLB có quy mô nhỏ chir có một HLV dạy nên bạn sẽ không phải làm quen với cách dạy của mỗi HLV khác nhau. Bài tập khá nhẹ nhàng thích hợp với những người mới làm quen với Yoga, người lớn tuổi. Lớp chỉ giới hạn số lượng 8 học viên/1 lớp nên HLV có thể sâu sát, chỉnh sửa tỉ mỉ cho từng học viên.