Cơ thể của các mẹ sau quá trình sinh con còn rất yếu. Vì vậy họ cần cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để có thể bổ sung cho cơ thể. Và để cơ thể có thể mau chóng hồi phục và có sữa cho con bú. Như vậy mẹ sau sinh có nên uống sữa tươi?
Sữa tươi là một thức uống có nhiều chất dinh dưỡng. Trong sữa tươi chứa đủ các chất như: protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nhưng đối với các bà bầu thì sau khi sinh mẹ có được uống sữa tươi không và cần chú ý những gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Những lợi ích mà sữa tươi mang lại cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh có nên uống sữa tươi không? Là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Vậy sữa tươi có những lợi ích gì cho các bà mẹ đang cho con bú. Thông tin dưới đây sẽ là câu trả lời cho các mẹ.
– Bổ sung chất lỏng cho cơ thể: việc tạo sữa mẹ cần đến 20-30% lượng chất lỏng đi vào cơ thể người mẹ mỗi ngày. Vì thế ngoài cung cấp đủ nước lọc, nước trái cây thì sữa tươi cũng là một cách để mẹ bổ sung chất lỏng. Mà không bị quá ngán khi chỉ phải uống một loại đồ uống.
-Tăng cường dưỡng chất cho cơ thể: Theo nghiên cứu thì mỗi loại sữa khác nhau đều cho thành phần dinh dưỡng khác nhau. Nhưng sữa tươi đứng thứ nhất so với các loại sữa khác về việc cung cấp các dưỡng chất như chất béo, chất đạm, đường, canxi. Ngoài ra thì xét về lượng calo cung cấp, sữa tươi cũng đứng thứ nhất. Nên nó có khả năng cho các mẹ một nguồn năng lượng dồi dào để chăm sóc cho bé được tốt hơn.
Mẹ sau sinh có nên uống sữa tươi không?
Vậy mẹ sau sinh có được uống sữa tươi không và câu trả lời tất nhiên là có rồi. Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt hảo để giúp cho cơ thể mẹ lấy lại sức sau khi vừa sinh xong. Sữa dễ hấp thu và thơm ngon, vì thế các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên uống sữa tươi đều đặn mỗi ngày. Nhất là bà mẹ vừa mới sinh con xong và cần cho con bú.
Các mẹ đang mang thai và sau khi sinh xong cần bổ sung lượng canxi rất cao. Do vậy trong giai đoạn này mẹ cần tăng cường thêm khoảng 200mg đến 300mg canxi mỗi ngày. Do rất nhiều các mẹ khi mang thai đều khó bổ sung các chất dinh dưỡng do thai nghén hoặc khó ăn uống. Vì thế, việc uống thêm sữa tươi là điều rất cần thiết để tăng cường dinh dưỡng cho các mẹ.
Trong sữa tươi có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bà mẹ cho con bú không nên bỏ qua trong khẩu phần ăn của mình. Đặc biệt uống sữa tươi còn giúp các mẹ tiết nhiều sữa hơn cho trẻ.
Vậy các mẹ sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Theo bác sĩ, đối với mẹ sinh thường uống sữa trước khi cho con bú khoảng 20 phút giúp xuống sữa nhiều hơn. Còn đối với sinh mổ thì mẹ phải mất một ngày mới được uống sữa.
Lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa tươi
Vì các mẹ mới sinh con xong nên sức khỏe còn khá yếu. Nên các mẹ phải ăn uống một cách đầy đủ và phải đúng cách. Khi mẹ sau sinh có nên uống sữa tươi cũng vậy. Các mẹ không thể uống sữa tươi một cách tùy tiện được. Và đây là những điều mẹ cần lưu ý khi các mẹ sử dụng sữa tươi.
– Các mẹ không nên uống sữa tươi trong lúc bụng đang đói. Vì nó sẽ dễ khiến bạn bị đi ngoài và dẫn đến bé bú mẹ cũng bị ảnh hưởng theo. Các mẹ nên uống sữa sau khi ăn, nhất là trong thời gian ăn sáng là tốt nhất.
– Không uống sữa tươi để trong tủ lạnh mà phải hâm nóng bằng cách ngâm hộp sữa vào nước nóng trước khi uống. Ngâm nóng như vậy thì các mẹ sẽ không bị lạnh bụng dẫn đến đi ngoài.
– Sữa tươi giàu dưỡng chất, nhưng các mẹ không nên uống quá 3 hộp 1ngày. Ngoài ra các mẹ bắt buộc phải bổ sung thực đơn của mình bằng các món khác như: cơm, thịt cá trứng, rau quả. Nếu cảm thấy cơm khó nuốt quá thì bước đầu có thể nấu cháo để ăn sau đó mới ăn món khác.
Với những thông của bài viết trên, hy vọng các mẹ đã có câu trả lời cho câu mẹ sau sinh có nên uống sữa tươi? Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các mẹ hiểu biết hơn về việc uống sữa tươi sau khi sinh. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên chọn cho mình nguồn sữa tươi có chất lượng để sử dụng nhé. Các ơn mọi người đã quan tâm và theo dõi bài viết này.
Để giúp các mẹ phục hồi sức khỏe, kiêng cữ khoa học, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ kết hợp với lấy lại vóc dáng sau sinh, các chuyên gia của Bảo Hà Spa đã xây dựng lên thương hiệu spa bầu, spa sau sinh chuẩn 5 sao sử dụng phương pháp massage sau sinh Nhật Bản và các dược liệu thiên nhiên tuyệt đối an toàn cho mẹ và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.
- Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh rất quan trọng bởi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của em bé. Đó chính là lý do rất nhiều chị em thắc mắc sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi hay có uống được không. Hãy cùng đi tìm lời giải đáp bằng bài viết dưới đây.
- Trả lời cho vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mẹ hoàn toàn có thể và khuyến khích nên uống sữa tươi sau khi sinh. Bởi vì sữa tươi là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất, phục hồi lại sức lực sau quá trình “mang nặng đẻ đau”.
- Trong đó, đáng chú ý nhất là lượng calo và protein dồi dào, bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng rất tốt cho phụ nữ cho con bú. Ngoài ra, một lượng lớn canxi có trong sữa giúp mẹ củng cố xương, khớp, ngăn ngừa loãng xương sau sinh.
Bà đẻ có uống được sữa tươi không
- Bên cạnh đó, không thể không kể đến các nguyên tố vi lượng như kẽm và sắt có trong sữa tươi sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, gia tăng dưỡng chất giúp mẹ cho bé bú chất lượng hơn. Loại thực phẩm này có ở dạng lỏng, mùi vị thơm ngon rất dễ uống, thích hợp cho đường ruột và cơ quan bài tiết đang yếu ớt của mẹ sau sinh.
- Hơn thế nữa, sữa tươi còn dồi dào vitamin, giúp mẹ sở hữu một làn da mềm mại, mịn màng và tươi sáng nữa đó.
- Với những lợi ích trên, nếu bạn đang phân vân sau sinh có uống được sữa tươi không thì hãy gạt bỏ mọi lo ngại và lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp để bổ sung dưỡng chất nhanh chóng và tiện lợi nhé!
- Thông thường bà mẹ sau sinh đã có thể ngay lập tức uống sữa tươi và các thực phẩm cung cấp dinh dưỡng khác để hồi phục lại sức lực. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng sữa tươi, chỉ nên bổ sung từ 2-3 cốc mỗi ngày. Bên cạnh đó đừng quên bỏ qua những lưu ý sau để quá trình hấp thụ dưỡng chất trong sữa tươi được diễn ra tốt nhất:
Mới sinh có được uống sữa tươi không
+ Không nên uống sữa tươi trong khi đói bữa có thể gây tình trạng khó chịu, đau bụng đi ngoài.
+ Không được uống sữa tươi lạnh bởi, nên hâm nóng sữa trước khi uống để đảm bảo an toàn cho cơ thể mẹ sau sinh.
+ Ngoài sữa tươi hãy bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp, đừng để thiếu chất sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Nếu uống đúng cách, sữa tươi sẽ trở thành thức uống “lợi hại” giúp mẹ khỏe mạnh và bé phát triển tốt hơn.
Tôi mới sinh bé được 4 ngày, sinh mổ, bé nặng 3,2 kg, sữa đã về nhưng rất ít. Tôi mới sinh con như vậy có được uống sữa tươi không, vì vết mổ rất đau nên tôi ăn uống khá kém. Tôi cũng nghe nói uống sữa có thể gọi sữa về nhanh hơn với nhiều hơn nữa. Mong bác sĩ giải đáp giúp.
Chào bạn Nguyễn Thị Hải,
Bạn sinh mổ cơ thể mất nhiều máu và sức nên sữa sẽ về chậm hơn và ít hơn, đó là lý do tại sao đã sinh con 4 ngày rồi mà sữa vẫn chưa đủ cho bé bú.
Bây giờ, bạn càng ăn uống tốt thì cơ thể càng nhanh hồi phục, đồng thời sữa cũng về nhiều hơn. Tuy nhiên, theo như bạn chia sẻ thì vết mổ rất đau khiến bạn ăn uống khó khăn, đây là một trở ngại rất lớn của quá trình tiết sữa.
Bạn cũng có thắc mắc mới sinh có được sữa tươi không, câu trả lời là CÓ. Sữa tươi ở dạng lỏng sẽ giúp bạn dễ nuốt, dễ tiêu hóa và hấp thu. Hơn nữa, trong sữa tươi cũng rất nhiều dưỡng chất, sẽ giúp bạn có nhiều sữa cho bé bú hơn.
Tuy nhiên, vì bạn mới sinh em bé nên không thể uống sữa tươi một cách tùy tiện. Chúng tôi muốn dành cho bạn 3 lưu ý như sau:
– Không uống sữa tươi lúc bụng đói vì nó dễ khiến bạn lạnh bụng, đi ngoài dẫn đến bé bú mẹ cũng dễ bị đi ngoài.
– Không uống sữa tươi để trong tủ lạnh mà phải hâm nóng bằng cách ngâm hộp sữa vào nước 40 – 50 độ trước khi uống, như vậy sẽ không làm bạn bị lạnh bụng, đi ngoài.
– Sữa tươi giàu dưỡng chất, nhưng không uống quá 3 hộp/ngày. Ngoài sữa tươi, bạn bắt buộc phải bổ sung thực đơn bằng cơm, thịt cá trứng, rau quả. Nếu cảm thấy cơm khó nuốt quá thì bước đầu có thể nấu cháo.
Ngoài sữa tươi, bạn cũng có thể uống sữa ông thọ pha loãng với nước ấm hoặc sữa bà bầu, chúng đều tốt cho sức khỏe cũng như việc tiết sữa của bạn. Hoặc gọi sữa về nhiều bằng các thực phẩm lợi sữa khác.
Chúc bạn mau đủ sữa cho bé bú!
Mabio.vn
LỜI KHUYÊN CHO MẸ:
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Không một sản phẩm nào có thể thay thế sữa mẹ. Mẹ CẦN cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời để trẻ có thể hoàn thiện sức đề kháng, hệ tiêu hóa và trí thông minh.
Không phải trong trường hợp nào mẹ uống sữa tươi cũng đảm bảo rằng sữa sẽ về nhiều hơn. Việc uống sữa tươi giống như bổ sung dinh dưỡng giúp lợi sữa nhưng có một số trường hợp sau, cho dù mẹ có uống nhiều sữa tươi cũng không thể giúp tăng số lượng cũng như chất lượng sữa được:
? Mẹ không thể hấp thụ chất dinh dưỡng: Thường thấy ở khá nhiều bà mẹ, dù ăn uống khoa học, đủ chất, ăn nhiều nhưng cơ thể vẫn gầy gò, ốm yếu.
? Mẹ hấp thụ dinh dưỡng tốt nhưng không thể chuyển hóa vào sữa: Trong trường hợp này, mẹ ăn bao nhiêu, hấp thụ vào cơ thể bấy nhiêu, mẹ sẽ ngày càng mập mạp nhưng tuyệt nhiên vẫn không vắt ra được 1 giọt sữa.
Mẹ CẦN hiểu rõ bản chất của việc ít sữa, mất sữa là gì. Đó chính là sự giảm sút của hoocmon Prolactin [giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ] trong cơ thể. Và những tác nhân thuận lợi khiến hàm lượng hoocmon này suy giảm đó là dinh dưỡng – nghỉ ngơi không hợp lý, mẹ căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, không ăn được,… Ngay cả việc không thể cho bé bú thường xuyên cũng khiến lượng hoocmon này ngày càng giảm xuống. Vậy, mẹ phải làm sao để giải quyết vấn đề này?
VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO LÀ GIẢI PHÁP CHO MẸ
✅ Mabio kích thích hoocmon Prolactin phát triển giúp sữa mẹ về nhiều tràn trề, sữa đặc và thơm mát.
✅ Giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
✅ Tăng cường chuyển hóa trong cơ thể mẹ giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ giúp bé hấp thu phát triển tốt hơn.
✅ Giúp mẹ ăn ngon, ngủ yên, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con [lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé]
✅ Giúp sản phụ phục hồi sức khoẻ sau sinh nhanh chóng.
✅ Giúp thông tuyến sữa, chữa mất sữa.
✅ Giúp mẹ thon gọn vóc dáng sau sinh.
Lợi sữa Mabio là sản phẩm 100% từ cây thuốc quý của Việt Nam, được sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của USAPHA nhà máy đạt chuẩn GMP. Sản phẩm được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP [số cấp phép 22862/2017/ATTP-XNCB].