Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Ở giai đoạn này, trẻ có cần có đủ nguồn năng lượng lớn cho sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ giúp các chị em giải đáp thắc mắc này.
Đối với sữa và tinh bột
Tinh bột dành cho trẻ bao gồm bột ăn dặm và các loại đậu. Vậy, trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Đối với bột, mẹ chỉ nên sử dụng cho trẻ ăn vào 2 bữa chính, tương đương với 3 - 4 thìa bột khô mịn. Còn đối với đậu, để bổ sung protein cho trẻ, mẹ có thể cho thêm vài thìa nhỏ đậu vào mỗi bữa ăn.
>>> Xem ngay: 5 Cách nấu cháo mực cho bé thơm ngon, lạ miệng
Mẹ chỉ nên cho trẻ ăn tinh bột vào 2 bữa chính
Trong giai đoạn này, ngoài việc cho trẻ ăn dặm thì việc cho trẻ bú sữa là việc không thể thiếu. Bởi vì, sữa mẹ vẫn là nguồn năng lượng chính để trẻ phát triển. Do đó, mẹ hãy cho trẻ bú 5 - 6 cữ sữa hàng ngày. Ngoài ra, mỗi ngày mẹ có thể cho trẻ ăn thêm 1/2 cốc sữa chua hoặc 1/3 miếng phô mai.
Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu thịt là đủ?
Theo lời khuyên của chuyên gia, mẹ cần cung cấp đủ lượng thịt cần thiết cho con yêu. Mẹ hãy ưu tiên chọn một số loại thịt nạc chứa nhiều chất béo, giàu protein như: thịt lợn, bò, gà…
Khi chế biến cho trẻ, mẹ chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ khoảng 5gr, băm nhuyễn và trộn với rau và tinh bột của trẻ. Để trẻ thích nghi với thức ăn lạ, mẹ hãy cho trẻ ăn thử trước một ít. Nếu trẻ ăn ngon miệng và thích nghi tốt thì có thể tăng thêm từ 3 đến 5gr thịt trong khẩu phần ăn của trẻ. Còn nếu thấy trẻ có biểu hiện dị ứng thì cần dừng loại bỏ nguồn nguyên liệu này ra khỏi thực đơn.
Đối với các loại hải sản
Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Việc bổ sung cá vào thực đơn sẽ giúp trẻ dễ tiêu hóa và protein cũng dễ hấp thụ hơn so với các loại thịt. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng cá để chế biến thức ăn cho trẻ. Chỉ nên chế biến cá cho trẻ sau khi trẻ đã sử dụng các loại thịt được một thời gian. Vì cá dễ gây cho trẻ dị ứng nên mẹ chỉ nên con ăn ½ muỗng cá nghiền chế biến vào bột ăn dặm.
>>> Xem ngay: 5 Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
Cân bằng thành phần và lượng thức ăn sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn
Đối với trứng và các loại rau củ quả
Trứng là nguồn nguyên liệu giàu protein nên mẹ không thể bỏ qua trong thực đơn của trẻ. Nhưng để cân bằng dinh dưỡng, mẹ chỉ nên dùng ⅛ lòng đỏ trộn vào bột của trẻ và tăng dần vào thời gian sau đó. Mẹ cũng nên theo dõi trẻ khi dùng thực phẩm này để xử lý kịp thời trong trường hợp cơ thể trẻ không thích nghi được.
Trong rau củ quả chứa nhiều vitamin A, C, vì vậy mẹ hãy thêm vào thực đơn hằng ngày của trẻ từ 1 đến 4 muỗng rau của quả đã băm nhuyễn.
Một số thực phẩm cho trẻ 7 tháng tuổi
Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm, mẹ nên cân bằng các nhóm chất như: chất béo, tinh bột, chất đạm, Vitamin và khoáng chất để con phát triển thông minh, toàn diện. Mỗi bữa, mẹ nên thay đổi các món ăn để bé cảm thấy thích thú hơn với bữa ăn của mình. Mẹ có thể tham khảo các món nhính với những nhóm thực phẩm như:
- Nhóm tinh bột: bột mỳ, cơm, khoai tây, khoai lang.
- Các loại rau xanh: rau chân vịt, cải bó xôi, mồng tơi, súp lơ.
- Các loại hạt như: hạt độ, hạt mè đen
- Nhóm Protein: thịt, trứng cá.
- Bữa phụ bao gồm: sinh tố hoa quả, sữa chua, Pudiing, Bánh Flan.
Như vậy, UNICA đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Một thực đơn hợp lý về cấu trúc và lượng thành phần, nhóm dinh dưỡng sẽ giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Tags: Ăn dặm Nuôi con
Ăn dặm là bước đệm đầu đời giúp trẻ phát triển toàn diện và hoàn thiện khả năng ăn uống sau này. Vì thế giai đoạn này rất quan trọng, mẹ cần chú ý về món ăn, lượng ăn phải phù hợp với độ tuổi của bé. Mẹ hãy cùng Mabu dinh dưỡng tham khảo Lượng ăn theo tháng tuổi của bé, được khuyên bởi bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn nhé! Nguồn tham khảo: Bác sĩ dinh dưỡng Anh NguyễnLƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 5.5 -6 THÁNG TUỔI
LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 6-7 THÁNG TUỔI
LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 7-8 THÁNG TUỔI
[180ml/ bữa chính, 60ml/ bữa phụ]LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 8-10 THÁNG TUỔI
[100ml/ bữa chính, 40ml/ bữa phụ]LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ 11-13 THÁNG TUỔI
90ml/bữa chính và 30ml/bữa phụ
Mẹ có thể tham khảo thêm về Những điều mẹ cần biết trước khi bé bắt đầu ăn dặm tại đây
Thức ăn dặm chỉ là thực phẩm bổ sung. Nên không thể thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức, nguồn thực phẩm hết sức bổ dưỡng và cân bằng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ bú mẹ. Vậy bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là hợp lý?
1. Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là hợp lý?
Sữa mẹ vẫn là thức ăn tốt nhất ở giai đoạn trẻ được 7 tháng. Nếu đã quay trở lại với công việc, mẹ có thể cho bé uống thêm sữa công thức. Trẻ ăn dặm thời điểm này chỉ đóng vai trò như bổ sung dinh dưỡng nhưng với số lượng rất ít. Với trẻ 7 tháng, sữa mẹ [sữa công thức] vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính. Trẻ 7 tháng tuổi vẫn nên duy trì chế độ ăn cháo bột hoặc xay nhuyễn. Những món ăn dạng này vừa dễ nuốt, vừa cung cấp cho bé đầy đủ vitamin A, vitamin C, chất xơ, carbohydrate, protein và đạm- những nhóm chất cần thiết. Qua đó đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé giai đoạn con đang lớn.
Như vậy, về nguyên tắc, mẹ nên tập cho trẻ ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều. Trong những bữa đầu, có thể bé chỉ ăn được 1 hay 2 thìa cà phê thức ăn. Nếu bé tỏ ra háo hức thì trong những lần tiếp theo mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm. Cho tới khi bé ăn được khoảng 50 -100 ml/ lần. Khi lượng thức ăn dặm tăng dần, bé sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn. Tuy nhiên, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé trong suốt năm đầu đời. Với trẻ 1 tuổi, sữa vẫn nên chiếm khoảng 70% khẩu phần ăn.
Do đó, lời giải hợp lý nhất cho câu hỏi “Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?” là 100 – 200ml/bữa/ngày. Mẹ cũng cần lưu ý chuẩn bị cháo, bột từ loãng đến sền sệt rồi đặc. Thức ăn thì cần xay hoặc nghiền nhỏ.
2. Nguyên tắc khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm
2.1. Nguyên tắc 1 – Chế độ ăn dặm cho bé
Trong thời điểm bé 7 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo bổ sung cho trẻ:
- Bé bú sữa mẹ ít nhất 5 cữ hoặc 770ml – 950ml sữa công thức hoặc kết hợp cả hai.
- Uống 60ml-120ml nước hoặc nước ép trái cây.
- Từ 2-3 phần ngũ cốc hoặc các loại hạt [1 phần ăn = 1-2 muỗng ngũ cốc và hạt khô] với 2 phần trái cây [1 phần ăn = 2-3 muỗng canh trái cây]
- 2-3 khẩu phần rau [1 phần ăn = 2-3 muỗng canh rau]
- 1-2 khẩu phần chứa protein [1 phần ăn = 1-2 muỗng canh]
Kết hợp với câu hỏi “Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?” đã được trả lời ở trên, các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ ăn 100-200 ml cháo trong 1 bữa. Với các nguồn nguyên liệu chính là chất đạm [thịt lợn; thịt bò; trứng;…]. Kết hợp với bột gạo, dầu ăn trẻ em và rau xanh [rau ngót; rau cải; rau dền…]
2.2. Nguyên tắc 2 – Thời gian biểu phù hợp
Tùy vào sức khỏe và sức ăn của từng bé mà mẹ áp dụng thời gian biểu phù hợp như sau:
- 07:00 – Thức dậy và cho bú [sữa mẹ/sữa bột]
- 8:15 – Ăn sáng [ăn dặm]
- 9:00 – Ngủ [ít nhất là 1 giờ]
- 10:00 – Cho bú [sữa mẹ/sữa bột]
- 11:00 – Ăn trưa [ăn dặm]
- 12:30 – Cho bú [sữa mẹ/sữa bột]
- 13:00 – Ngủ trưa [ít nhất là 1 giờ]
- 14:00 – Cho bú [sữa mẹ/sữa bột]
- 16:00 – Cho bé chợp mắt một lát nếu muốn [30 – 45 phút]
- 16:30 hoặc 17:00 – Ăn tối [ăn dặm]
- 18:15 – Bắt đầu những thói quen trước khi ngủ [vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…]
- 19:00 – Cho bé bú [sữa mẹ/sữa bột] và ngủ
2.3. Nguyên tắc 3 – Tuân thủ nguyên tắc ăn dặm
Trước khi thêm các thực phẩm mới vào chế độ dinh dưỡng cho bé, mẹ nên lưu ý một số nguyên tắc ăn dặm sau:
- Nên đợi sau 2-3 ngày làm quen với món ăn trước khi đưa ra một món mới.
- Mẹ có thể cho bé thử cùng lúc nhiều món ăn, bé sẽ ăn món bé thích.
- Để bé dễ dàng chấp nhận món ăn mới, nên chọn lúc bé thật đói hãy dọn món lên bàn và chỉ cho ăn từng chút một trước khi muốn bé ăn đúng với lượng dùng hàng ngày.
3. Gợi ý cách chế biến 3 món cháo đơn giản mà bổ dưỡng
3.1. Cháo thịt heo nấu rau ngót – bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột gạo
- 1 nhúm rau ngót
- 20g thịt heo nạc
- Dầu ăn cho trẻ
Cách chế biến:
- Rau ngót rửa sạch sau đó xay nhuyễn, lọc lấy nước. Thịt heo rửa sạch, xay nhỏ.
- Hòa tan bột gạo với nước rau ngót. Cho thịt xay nhuyễn vào cùng.
- Quấy đều tay cho đến khi cháo chín.
- Cho cháo ra chén, nêm dầu ăn.
3.2. Cháo tôm rau cải ngọt – bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột gạo
- 20g tôm [có thể thay tôm bằng lươn, cá…]
- 20g rau cải ngọt
- Dầu ăn cho bé
Cách chế biến:
- Tôm rửa sạch, lột vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen trên lưng. Sau đó đem hấp chín rồi xay nhỏ.
- Rau cải ngọt chỉ lấy phần lá, rửa sạch, để ráo. Cho vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước.
- Hòa bột gạo với 200ml nước. Sau đó, cho bột vào xoong khuấy đều tay cho cháo không bị vón cục. Đến khi cháo sệt lại thì cho tôm và rau vào, khuấy đều tay đến khi cháo chín.
- Thêm dầu rồi đổ ra đĩa, để nguội bớt rồi cho bé ăn.
3.3. Cháo thịt gà và cà rốt – bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo
Nguyên liệu:
- 20g thịt gà
- 10g cà rốt
- 20g bột gạo
Cách thực hiện:
- Rửa sạch thịt gà, sau đó xay nhuyễn
- Cà rốt thái nhỏ, xay nhuyễn, lọc lấy nước
- Xào gà với 1 thìa cà phê dầu ăn.
- Hòa bột gạo với nước lọc, khuấy đều cho tan bột rồi cho lên bếp đun lửa vừa, quấy đều tay.
- Cho hỗn hợp gà và cà rốt vào, khuấy đều tay cho đến khi cháo chín.
Xem thêm:
Bé 1 tháng tuổi bú bao nhiêu ml sữa mới đủ?
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – mẹ đã biết?
Trên đây là một số món cháo thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi mà cha mẹ có thể tham khảo để làm phong phú thực đơn cho con. Hy vọng bài viết này đã có thể giúp mẹ giải đáp thắc mặc: “bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?”
Nguồn tham khảo: //www.myfussyeater.com/make-your-own-homemade-baby-porridge/