Bò kho bao nhiêu protein
Bò kho là một món ăn quen thuộc đối với người Việt Nam. Thông thường, thực phẩm từ bò rất giàu chất dinh dưỡng và có hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, bò kho bao nhiêu calo? Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu ngay nhé. Show
Mục Lục Bài Viết 1. Bò kho bao nhiêu calo?Món bò kho nấu bằng thịt bò kết hợp cùng nhiều gia vị khác nhau tạo nên hương thơm đặc trưng. Ngoài ra, người dùng có thể sử dụng đa dạng các phần thịt bò khác nhau như: Thịt thăn, bắp bò, ức bò,… Khi kết hợp với nguyên liệu hồi, quế, sả, hành, tỏi, cà rốt, khoai tây khiến cho món ăn bắt mắt hơn. Bên cạnh đó, nhiều người phân vân không biết 1 tô hủ tiếu bò kho bao nhiêu calo? Thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100g thịt bò sẽ có lượng calo từ 350 – 400 calo cần thiết cho cơ thể. Bò kho cung cấp khoảng 350 – 400 calo cho cơ thể2. Lợi ích của việc ăn bò kho đối với sức khỏeSau khi đã tìm hiểu về việc bánh mì bò kho bao nhiêu calo? Thì nhiều người còn phân vân không biết lợi ích của việc ăn bò kho ra sao? Để hiểu rõ hơn, mời bạn cùng thẩm mỹ viện DIVA điểm qua những công dụng sau: 2.1. Tăng cường cơ bắpTrong thịt bò chứa nhiều axit linoleic, chúng sẽ tích cực tham gia vào quá trình xây dựng và duy trì cơ bắp. Đồng thời, nguồn protein dồi dào còn phục hồi cơ thể sau những giờ hoạt động căng thẳng. Ngoài ra, đối với những người đang tích cực tập thể hình, muốn tăng cơ thì cũng nên bổ sung món ăn này vào thực đơn nhé. Ăn thịt bò giúp tăng cơ cho những người tập thể hình2.2. Tăng cường hệ miễn dịchTrong thịt bò chứa nguồn vitamin B và protein dồi dào, chúng góp phần giúp cho hệ miễn dịch hoạt động tốt. Hơn nữa, hàm lượng vitamin B6, B12 sẽ xây dựng khả năng miễn dịch, góp phần thúc đẩy nhanh chuỗi amino acid chuyển hóa. Do đó, việc ăn thịt vò với tần suất vừa đủ sẽ cải thiện được sức khỏe hiệu quả. 2.3. Tăng cường hiệu quả trao đổi chất InsulinThịt bò chứa lượng magie, sắt, chất chống oxy hóa dồi dào nên thúc đẩy cơ bắp phát triển. Bên cạnh đó, chất truyền dẫn thần kinh axit glutamic, vitamin B6 và kẽm còn phòng ngừa chứng suy nhược thần kinh, tăng cường hệ thống miễn dịch và quá trình trao đổi chất insulin trong cơ thể. Thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng và còn hỗ trợ quá trình trao đổi insulin2.4. Bổ sung chất sắt cho máuNhư đã nói, hàm lượng sắt trong thịt bò dồi dào, nhiều hơn cả cá, gà, heo,… Vì vậy ăn bò sẽ giúp tái tạo hồng cầu và phòng tránh tình trạng bị thiếu máu cho cơ thể. Ăn thịt bò giúp bổ sung hồng cầu máu3. Ăn bò kho có béo không?Sau khi đã tìm hiểu về vấn đề bò kho bao nhiêu calo? Thì nhiều người phân vân không biết ăn bò kho có béo không? Đây là món ăn được các chuyên gia thể hình khuyên dùng vì tốt cho cơ bắp, tuy nhiên chỉ ăn với liều lượng vừa phải sẽ không bị béo. Bên cạnh đó, các chuyên gia chia sẻ thêm, món ăn này chứa làm lượng axit béo tốt cao nếu như ăn đúng cách sẽ có lợi cho tim mạch và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt còn bổ máu và hạn chế tăng cân. Tuy nhiên, lượng calo trong thịt bò kho có thể bị thay đổi tùy vào từng phần thịt và cách nêm nếm gia vị trong món ăn. Để ăn không bị béo, khi chế biến thịt bò bạn cần lưu ý không nên cho thêm quá nhiều gia vị đường hoặc sữa vào vì không có lợi cho sức khỏe. Ăn bò kho với liều lượng vừa phải sẽ không gây tăng cân4. Bật mí những món bò kho ngon miệngĐã biết được bò kho bao nhiêu calo thì còn chần chờ gì mà không bắt tay vào thực hiện những món ngon từ bò kho ngay thôi! Thịt bò tươi sẽ quyết định đến độ thơm ngon của món ăn. Do đó, khi mua thịt bạn nên chọn những cơ sở uy tín, đảm bảo thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng. Ngoài ra, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí thêm cho bạn những công thức nấu bò kho được người Việt Nam ưa chuộng như: 4.1. Bắp bò kho sả gừngMón bắp bò kho sả gừng vô cùng thơm ngon, khi ăn kèm với chén cơm nóng vô cùng bắt vị. Về nguyên liệu chuẩn bị vô cùng đơn giản chỉ cần: Bắp bò, gừng, sả, nước mắm, muối, đường, tiêu, hạt nêm, ớt bột, hành củ,… Ngoài ra, khi mua thịt chú ý đến màu sắc tươi, không nên chọn những loại có màu đỏ sẫm. Cách chế biến
4.2. Bò kho tiêu xanhMón bò kho tiêu xanh có hương vị thơm ngon, hơi cay nồng. Bạn có thể ăn kèm với bánh mì, hoặc cơm trắng đều được. Trước tiên, hãy chuẩn bị: 500g bò, tỏi, gừng, tiêu đen, tiêu xanh, 1 quả ớt, củ hành, cà rốt, gia vị, dầu hào, … Cách chế biến
4.3. Bò kho rau củNếu như bạn muốn món ăn của mình đa dạng, bắt mắt, nhiều chất dinh dưỡng hơn thì hãy thử ngay bò kho rau củ. Về nguyên liệu trước tiên hãy chuẩn bị thịt bò và những gia vị nêm nếm cơ bản còn rau củ bạn có thể chọn theo sở thích của mình. Cách chế biến
4.4. Bò kho ngũ vị hươngBò kho ngũ vị hương là món ăn được nhiều người yêu thích vì thấm đẫm gia vị. Hơn nữa, miếng thịt vừa dai, mềm ăn cực kỳ ngon miệng. Món ăn này khi dùng với cơm trắng hoặc bánh mì đều ngon. Về nguyên liệu hãy chuẩn bị: Thịt bò, gia vị, cà rốt, khoai tây, gừng tươi, sả, ớt, sa tế, ngũ vị hương, bột năng,… Cách thực hiện
4.5. Bò kho dưa chuaNếu như bạn muốn ăn ngon, độc đáo để chiêu đãi gia đình thì hãy tham khảo bò kho dưa chua nhé. Trước tiên, hãy chuẩn bị nguyên liệu thịt bắp bò 500g, dưa cải chua, hành tím, tỏi, gia vị, dầu điều,… Cách thực hiện
Xem thêm bài viết liên quan:
Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “bò kho bao nhiêu calo?”. Bên cạnh đó, món ăn này còn giúp cải thiện thể chất, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, dùng nhiều sẽ khiến bị tăng cân đấy nhé. |