Hoạt động nghệ thuật nghĩa là không chỉ cần có tài năng mà ngoại hình cũng là yếu tố quan trọng không kém. Dù không nói ra những ai cũng hiểu rằng thân hình thon gọn luôn chiếm được cảm tình của khán giả đồng thời cũng dễ diện trang phục hơn. Hà Anh Tuấn, Thùy Chi hay Đức Phúc có lẽ là những sao Việt có màn giảm cân thành công nhất khiến khán giả không thể nhận ra.
1. Hà Anh Tuấn
Được biết đến từ sau cuộc thi Sao Mai điểm hẹn vào năm 2006, Hà Anh Tuấn gây ấn tượng với giọng hát tốt cùng vẻ ngoài thư sinh điển trai. Cặp đôi Hà Anh Tuấn và Phương Linh được đánh giá cao trong chương trình này và trở thành một trong những cặp đôi ca sĩ được yêu thích nhất.
Vậy nhưng trước khi đến với Sao Mai điểm hẹn và nổi tiếng, ít ai biết rằng Hà Anh Tuấn đã từng là một cậu học sinh mập với biệt danh Tuấn Béo. Nhìn lại bức ảnh thời cấp 3 của chàng ca sĩ này thật chẳng ai có thể tin là cùng 1 người. Hà Anh Tuấn từng chia sẻ rằng bản thân mình khi du học tại Đức đã phải ép bản thân thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt.
Cụ thể anh chàng đã lên một thực đơn cắt giảm phần lớn tinh bột, thêm thật nhiều rau xanh vào trong bữa ăn. Bữa sáng của chàng ca sĩ bắt đầu với 100g bánh mỳ đen, trưa một cốc nước quả và tối là salad cá ngừ. Lặp đi lặp lại thực đơn ấy suốt 3 tháng. Ăn uống là chưa đủ, anh còn tích cực chạy bộ mỗi ngày, từ 2 đến 5 và cuối cùng là 10km.
Vừa ăn kiêng, vừa tập luyện ép cân, Hà Anh Tuấn đã giảm được tới 40kg khiến ngay cả những người thân trong gia đình cũng chẳng thể nhận ra. Kết quả là khán giả thấy một chàng ca sĩ trẻ điển trai được vô cùng yêu mến và cũng không thể quên được những ca khúc hay nhất của Hà Anh Tuấn tại Nhac.vn.
2. Thùy Chi
Với những ai yêu thích những bài hát mộc mạc, trong trẻo thì chắc chắn không thể không biết đến Thùy Chi. Mặc dù sở hữu giọng hát đẹp là vậy, nữ ca sĩ thường rất tự ti khi lên sân khấu bởi ngoại hình có phần tròn trịa của mình. Quyết tâm giảm cân, Thùy Chi đã gặp phải vô vàn những khó khăn khi vừa ăn kiêng vừa luyện tập cường độ cao.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng có thời gian cô cảm thấy mình dường như kiệt sức. Vậy nhưng dù giảm được cân Thùy Chi vẫn không hài lòng với phần đùi và bắp tay của mình. Cô đã phải nhờ tới sự trợ giúp của các công nghệ giảm cân hiện đại để có được thân hình mong muốn.
Đến nay nhiều người không khỏi ngưỡng mộ khi nhìn thấy nữ ca sĩ sở hữu một thân hình thon gọn. Khuôn mặt tròn mũm mĩm cũng trở nên thanh thoát và rạng rỡ hơn. Dường như mọi nỗ lực của cô đã được đền đáp và Thùy Chi hoàn toàn có thể tự tin trên sân khấu mà không phải lo nghĩ nhiều về thân hình quá khổ của mình nữa.
Nghe nhiều ca khúc hay của Thùy Chi tại đây
3. Đức Phúc
Còn nhớ khi đăng quang quán quân The Voice, Đức Phúc mặc dù chiếm được tình cảm của khán giả nhờ nét mộc mạc, giản dị cùng giọng hát nội lực nhưng cũng nhận về không ít ý kiến liên quan đến ngoại hình. Thời điểm đó dễ thấy Đức Phúc khá mũm mĩm, gương mặt to cùng thân hình lớn. Ngay sau khi đăng quang, nam ca sĩ đã nhanh chóng ý thức được vấn đề này mà ra sức giảm cân trong thời gian ngắn.
Đức Phúc cũng áp dụng phương pháp chạy bộ mỗi ngày cùng với đó là giảm tinh bột, tăng hoa quả và rau xanh. Bữa sáng nam ca sĩ chỉ ăn 1 lát bánh mì cùng sữa, bữa trưa vẫn có cơm cùng thật nhiều rau. Quan trọng là bữa tối Đức Phúc chỉ ăn sữa chua và rau quả mà không thêm bất cứ loại tinh bột nào.
Bên cạnh Hà Anh Tuấn, Đức Phúc hay Thùy Chi, một vài những sao việt giảm cân gây nhiều bất ngờ cho khán giả phải kể đến đó là ca sĩ Văn Mai Hương, Minh Hằng hay Tóc Tiên.
4. Cách giảm cân của sao Việt
Nhìn vào những ví dụ giảm cân điển hình nhất của dàn sao Việt ta có thể thấy một bí quyết giảm cân của sao Việt đó là tập luyện thật nhiều và ăn kiêng theo chế độ nghiêm ngặt. Thực đơn giảm cân của sao Việt thường cắt giảm phần lớn tinh bột, như Hà Anh Tuấn và Đức Phúc là ăn 1 lát bánh mì vào mỗi sáng, cắt cơm ra khỏi bữa tối. Cùng với đó, các nghệ sĩ cũng tăng cường ăn rau quả, trái cây vừa cung cấp đủ dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể lại tạo cảm giác no lâu tránh thèm ăn.
Tuy nhiên thực đơn ăn uống là chưa đủ, hầu hết các sao Việt giảm cân thành công đều nhờ vào chế độ tập luyện chăm chỉ hàng ngày. Chạy bộ, gym, cardio được ưa chuộng hơn cả nhờ đốt cháy mỡ thừa, làm tiêu hao năng lượng đáng kể. Sao Việt giảm cân nhanh cũng nhờ vào sự trợ giúp của các huấn luyện viên hoặc công nghệ giảm cân hiện đại.
Như vậy để có được thân hình thon gọn, giảm cân như sao Việt, bạn cần thực hiện được cả việc tuân thủ thực đơn ăn uống nghiêm ngặt lẫn chế độ tập luyện mỗi ngày. Sao Việt giảm cân thành công nhưng việc giữ được cân nặng đó để không trở về thân hình cũ cũng khó khăn không kém. Ngay cả khi đạt được số cân mong muốn họ vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống hạn chế tinh bột để luôn có vóc dáng cân đối nhất.
Trên đây là top sao Việt giảm cân thành công cũng như bí quyết giảm cân chung được rút ra. Không thể phủ nhận rằng việc giảm cân đã mang đến cho các sao Việt vừa mang lại diện mạo mới giúp sự nghiệp ngày một phát triển.
- 1 nữ ca sĩ Vbiz 14 năm trong giấy khai sinh để giới tính là nam, lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân
Là những người hoạt động nghệ thuật, các sao Việt không chỉ bồi dưỡng tài năng mà phải cố gắng để sở hữu được body "chuẩn không cần chỉnh" trong mỗi lần lộ diện. Đâu chỉ hội mỹ nhân, những "cánh mày râu" trong showbiz cũng khổ sở vì thân hình quá khổ. Những sao nam dưới đây chính là ví dụ điển hình cho việc ép cân để lột xác "đỉnh của chóp".
Ca sĩ Hà Anh Tuấn gây sốc với khi giảm 40kg trong 3 tháng
Nhìn những hình ảnh, có ai nhận ra đây chính là Hà Anh Tuấn đâu? Nam ca sĩ từng trải qua giai đoạn giảm cân khốc liệt từ 110kg xuống còn 70kg, tiêu diệt 40kg chỉ trong 3 tháng ngắn ngủi. Chính cả bố mẹ, bạn bè của "hoàng tử tình ca" cũng bị bất ngờ, không thể tin nổi vì màn lột xác của anh
Hà Anh Tuấn từng chia sẻ trong suốt 3 tháng giảm cân chỉ có một thực đơn duy nhất: Sáng 100g bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad. Ngoài chế độ ăn uống khắt khe, anh cũng áp dụng phương pháp tập luyện duy nhất là chạy bộ
Hà Anh Tuấn của hiện tại đầy lãng tử, "hoàng tử tình ca" sở hữu gu ăn mặc chững chạc và trưởng thành. Sau khi giảm cân gây sốc trên, Hà Anh Tuấn trở thành "crush quốc dân" triệu người mê
Ở tuổi 38, Hà Anh Tuấn có sự nghiệp ca hát thành công. Nam ca sĩ chính là mỹ nam có màn lột xác ngoạn mục nhất nhì showbiz
Ca sĩ Đức Phúc phải uống nước lọc vì quá đói lúc ép cân
Hình ảnh Đức Phúc vào năm 2015 - 2016. Thời điểm này, quán quân Giọng hát Việt 2015 nặng 75 kg, cơ thể tròn trịa, mũm mĩm mỗi khi xuất hiện. Tuy nhiên, đến 10/2016, Đức Phúc chỉ còn 61kg
Đức Phúc rất chăm chỉ tập luyện để thay đổi vóc dáng. Theo nam ca sĩ chia sẻ, anh kết hợp giữa tập luyện và ăn uống một cách healthy nhất. Tuy nhiên, Đức Phúc cũng thừa nhận việc này khiến anh cảm thấy đói đêm, có nhiều hôm phải uống nước lọc để quên đi cơn đói
Tháng 6/2017, Đức Phúc phẫu thuật thẩm mỹ. Đây cũng chính là bước ngoặt giúp nam ca sĩ hoàn thiện ngoại hình để ngày càng điển trai hơn. Mặc dù vướng nhiều tranh cãi nhưng phải thừa nhận Đức Phúc của hiện tại đã ưa nhìn, lịch lãm hơn rất nhiều
Không thể nhận ra Mr.Siro sau giảm cân!
Đứng sau loạt hit đình đám của những ca sĩ Việt không thể không kể đến Mr.Siro. Trước đó, "cha đẻ" của loạt hit Vbiz có ngoại hình khá tròn trịa, khuôn mặt đầy đặn
Bẵng đi một thời gian, tháng 9/2020 Mr Siro gây bất ngờ khi tiết lộ đã giảm 30kg trong 3 năm [2017-2020]. Mặc dù nhận được lời khen trông trẻ trung, điển trai hơn hậu giảm cân thế nhưng, vóc dáng gầy trơ xương hiện tại nam ca sĩ cũng khiến người hâm mộ lo lắng
Ngô Kiến Huy liên tục lộ dáng gầy khẳng khiu
Ngô Kiến Huy từng lộ khoảnh khắc bụng mỡ xấp xỉ Trấn Thành khi tham gia Running Man
Sau đó, "Thỏ Đen" tích cực tập luyện thể thao và nghiêm túc giảm cân, rèn luyện body. Nam ca sĩ cũng từng tung bằng chứng giảm được 4kg chỉ trong 2 ngày tập luyện
Cho đến mới đây Ngô Kiến Huy lại bị bắt gặp với vẻ ngoài xanh xao cũng thân hình gầy rộc khiến khán giả lo lắng
Ngay sau đó, Ngô Kiến Huy cũng phải đăng ảnh check body đầy mlem để trấn an người hâm mộ
Ngô Kiến Huy là một trong những sao Việt đa tài và được người hâm mộ yêu thích nhất nhì Vbiz. Khó ai có thể tin Ngô Kiến Huy nay đã bước sang tuổi 33
Choáng với ảnh gầy trơ xương của Thuận Nguyễn
Bức ảnh Thuận Nguyễn gầy trơ xương, khuôn mặt thiếu sức sống từng khiến cả cõi mạng dậy sóng. Ngay sau khi được lan truyền, chính chủ đã nhanh chóng lên tiếng. Theo đó, nam diễn viên cho biết bức ảnh là hàng real 100% không photoshop. Lý do được nam diễn viên đưa ra là vì thời gian đó anh đang giảm cân để đóng phim nên mới gầy đi trông thấy
Chỉ 5 tháng sau đó, Thuận Nguyễn đã nhanh chóng lấy lại body 6 múi săn chắc và phong độ điển trai vạn người mê
Vẻ điển trai, phong độ của nam diễn viên đã đốn tim hội chị em chưa?
Ông bầu Quang Huy - chồng cũ Phạm Quỳnh Anh giảm 32kg
Lột xác ngoạn mục nhất nhì Vbiz có thể phải kể đến ông bầu Quang Huy. Anh đã giảm tận 32kg từ 110kg xuống còn 78kg. Rất nhiều người hâm mộ đã ngỡ ngàng khi nhìn thấy ngoại hình hiện tại của Quang Huy
Hình ảnh mới nhất lộ vẻ ngoài gầy rộc hẳn đi của "ông bầu" Quang Huy
Chồng cũ Phạm Quỳnh Anh khiến người vô cùng ngỡ ngàng vì sự đổi thay hậu giảm cân
Ảnh: Sưu tầm