Giảm cân cấp tốc với nước chanh ấm kèm hạt chia
Hạt chia rất giàu chất xơ và đạm, giúp no lâu, rất tốt cho người ăn kiêng.
Chanh từ lâu đã được biết là có khả năng giải độc tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh.Uống nước chanh ấm, đặc biệt là với hạt chia giàu chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu.Nước chanh còn giúp lợi tiểu một cách tự nhiên do đó có thể giúp bạn làm sạch vi khuẩn đường tiết niệu. Nó cũng kích thích gan tiết mật, tăng cường khả năng thải độc.Polyphenol từ chanh ức chế đáng kể việc tăng cân của cơ thể, tích lũy mỡ thừa, sự gia tăng lipid máu, tăng đường huyết và kháng insulin.
Uống nước chanh pha hạt chia vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giống như chanh, hạt chia rất giàu dinh dưỡng. Hạt chia có nhiều chất xơ, axit béo omega 3, protein, canxi, sắt và magie. Chúng cũng chứa các vitamin B1 và B3, rất tốt cho hệ thần kinh, giúp cơ thể tỉnh táo hơn vào buổi sáng.
Sử dụng thức uống này thay cho bữa sáng giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Giang Nguyên
Hạt Chia là một loại hạt đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho con người. Bạn có thể bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng với một cốc nước chanh hạt chia ấm. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của Nông Sản Sạch Store để biết thêm về những lợi ích của việc uống nước chanh hạt chia và cách làm loại thức uống giải nhiệt này nhé.
Công dụng của nước chanh hạt chia là gì
- Hạt Chia là loại hạt rất bé, tuy nhiên lại chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng, gồm nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể
- Thoạt nhìn thì hạt chia trông gần giống như hạt é, tuy nhiên khi quan sát kỹ, bạn sẽ thấy hạt chia có hoa văn hay các đường uốn lượn xung quanh bề mặt.
- Việc bạn bổ sung hạt chia vào khẩu phẩn ăn uống hằng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe.
- Cũng nhờ vậy mà chúng ta có thể trộn hạt chia với rất nhiều loại nước uống, trong đó có nước chanh để tạo ra một loại thức uống vừa ngon, vừa giải nhiệt hiệu quả
- Vào những lúc tiết trời oi bức, nóng nực, việc uống một ly nước chanh hạt chia có tác dụng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa triệu chứng buồn nôn, ợ nóng và đào thải các loại vi khuẩn có hại cho đường ruột.
- Ngoài ra, nước chanh hạt chia còn có khả năng chữa chứng táo bón và trị nấc cụt, làm giảm việc hình thành đờm dãi trong hệ hô hấp và đặc biệt là đối với trẻ nhỏ hoặc những người thường xuyên mắc bệnh cảm cúm.
Hướng dẫn cách pha chế nước chanh hạt chia hương sả detox đơn giản nhất
Nước Chanh Hạt Chia Hương Sả là loại thức uống detox rất ngon mà lại cực kỳ đơn giản và ai cũng có thể làm được tại nhà
Với sự kết hợp của chanh tươi, hạt chia và sả sẽ tạo ra một loại thức uống giải nóng, thanh nhiệt, đem lai nhiều lợi ích khác cho hệ tiêu hoá
Nguyên liệu pha chế:
- Chanh tươi: 3 trái
- Hạt chia: 5 muỗng cà phê
- Sả: 4 cây
- Đường phèn: 200gram hay mật ong càng tốt
Hướng dẫn thực hiện:
Bước 1: làm syrup sả
- Trước tiên bạn đem sả cắt bỏ phần lá và thân già rồi cắt thành từng khúc nhỏ khoảng 5cm.
- Cho sả đã cắt vào nồi cùng 200gr đường vào 250ml nước nấu cho sôi
- Đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa rồi tiếp tục đun với lửa liu riu khoảng 15 phút nữa thì tắt bếp
- Chỉ cần vậy là đã xong phần syrup sả cho nước chanh hạt chia.
- Bạn có thể làm nhiều hơn rồi cho vào chai sau đó bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần cho tiện
Bước 2: làm nước cốt chanh
- Vắt lấy nước cốt chanh
- Sử dụng 3-4 trái chanh thì vắt ra được khoảng 180ml nước cốt chanh
Bước 3: pha nước chanh hạt chia hương sả
- Cho nước cốt chanh vào bình cùng với 250ml nước lọc, ½ syrup sả vừa làm rồi khuấy cho thật đều
- Nêm nếm và thêm bớt lượng syrup sả sao cho phù hợp với khẩu vị
- Đến đây thì bạn có thể cho thêm hạt chia vào cùng hoặc có thể ngâm hạt chia với nước ấm cho chúng nở đều rồi vớt ra cho bào bình nước vừa pha
- Khuấy lên cho thật đều rồi cho thêm đá vào là có thể nhâm nhi thưởng thức rồi
Mua hạt chia online tại Nông Sản Sạch Store
Những lưu ý khi làm nước detox hạt chia chanh sả
- Hạt chia ngâm với nước hạt sẽ nở ra, tạo cho chúng ta cảm giác rất vui miệng khi uống.
- Thêm nữa là vị của loại nước chanh hạt chia này sẽ chua chua ngọt ngọt, đặc biệt là có kết hợp với sả, sẽ tạo thêm hương thơm thoang thoảng, mang đến sự thư thái và mát lành
- Hạt chia có giá trị dinh dưỡng rất lớn, khi kết hợp với nước chanh sẽ cho ra một loại nước thần thánh đối với sức khỏe, giúp thanh nhiệt và giải độc một cách hiệu quả và an toàn hơn
- Hãy sử dụng nước chanh hạt chia hương sả này thường xuyên để có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc bạn nhé!
Đây là loại thức uống được làm ra từ những loại nguyên liệu rất quen thuộc và dễ kiếm nhưng lại tạo ra một loại đồ uống ngon, mát, bổ dưỡng. Vì thế hãy bắt tay làm ngay loại thức uống detox thần thánh này cho cả gia đình cùng thưởng thức ngay hôm này đi bạn nhé! Chúc bạn thực hiện thành công thức uống này với công thức mà Nông Sản Sạch đã chia sẻ nhé.
Nguồn: Nông Sản Sạch Store
Xem thêm
Cách Làm Trà Bí Đao Hạt Chia Ngon Giải Nhiệt Tại Nhà
1
Sả cắt bỏ phần lá và thân già rồi cắt khúc nhỏ 5cm. Cho sả vào nồi nấu cùng với 200gr đường và 250ml nước đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa, đun liu riu 15 phút rồi tắt bếp. Vậy là đã xong phần syrup sả cho nước chanh hạt chia. Bạn có thể làm nhiều hơn cho vào chai bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
2
Chanh vắt lấy nước cốt. Mình sử dụng chanh Úc nên quả lớn hơn chanh thường, 3 trái vắt được khoảng 180ml nước cốt chanh.
3
Cách pha nước chanh hạt chia: Cho vào bình nước chanh vừa vắt cùng với 250ml nước lọc, 1/2 số sirup sả rồi khuấy đều. Nêm nếm và thêm bớt syrup sả tùy khẩu vị. Đến đây bạn có thể cho trực tiếp hạt chia vào hoặc ngâm chia với nước ấm cho nở trước rồi vớt vào bình, khuấy đều rồi thêm đá là có thể dùng được rồi.
4
Khi cho hạt chia vào nước hạt sẽ nở ra, tạo cảm giác rất vui miệng khi uống. Thêm nữa là vị của nước chanh hạt chia chua chua ngọt ngọt, đặc biệt với hương sả thoang thoảng mang đến sự thư thái và mát lành. Hạt chia có giá trị dinh dưỡng rất lớn, kết hợp với nước chanh cũng là một loại nước thần thánh đối với sức khỏe chúng ta, tạo ra một loại thức uống đặc biệt tốt và chứa nhiều lợi ích. Sử dụng nước chanh hạt chia hàng ngày để có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc bạn nhé!