Cơ thể con người nước chiếm tỷ lệ bao nhiêu năm 2024
Khi cơ thể thiếu nước, hoạt động của các cơ quan sẽ thay đổi dẫn đến các triệu chứng bất thường. Khi đó, chúng ta có thể đã gặp phải tình trạng gọi là mất nước. Và khi thời tiết chuyển nóng dần lên nhu cầu cấp nước càng nhiều, đặc biệt với những người đang hoạt động ngoài trời. Show Một điều đáng chú ý là khi cơ thể thiếu nước, biểu hiện của cơ thể sẽ không đơn giản chỉ là khát nước. Vậy cơ thể mất nước là như thế nào, có nguy hiểm không, các triệu chứng khác ra sao?… Tất cả sẽ được giải đáp thông qua nội dung chi tiết bên dưới đây. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Cao Quốc Hưng – Giám đốc Y khoa của Drip Hydration. Cơ thể thiếu nước là gì?Cơ thể con người nước chiếm khoảng 75% trong tế bào, giữa các tế bào, trong mạch máu… Lượng nước cần thiết mỗi ngày của 1 người không giống nhau. Trung bình một người trưởng thành cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Mỗi ngày, lượng nước trong cơ thể bị mất đi qua đường mồ hôi, nước mắt, nước bọt, tiểu tiện,… Thông thường, lượng nước này sẽ được chúng ta bù đắp qua đường ăn uống. Hiện tượng cơ thể thiếu nước (mất nước) là tình trạng cơ thể sử dụng hoặc mất nhiều nước hơn lượng nước được nạp vào. Do đó, nếu lượng nước thiếu hụt không được bù đắp đủ thì cơ thể chúng ta sẽ rơi vào trạng thái mất nước. Thiếu nước khiến các cơ quan trong cơ thể không thể thực hiện các hoạt động, chức năng bình thường của chúng. Từ đó, các triệu chứng sẽ xuất hiện từ nhẹ đến nặng, thậm chí tử vong. Cơ thể thiếu nước là gì?Mức độ thiếu nước trong cơ thểThiếu nước mức độ nhẹDù nhẹ nhưng tình trạng cơ thể mất nước vẫn gây cảm giác khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau đầu, chóng mặt, táo bón, thay đổi tâm trạng, cáu gắt, tăng lo lắng, chuột rút, đau khớp. Ngoài ra, nhan sắc của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ khi cơ thể thiếu nước khiến mắt trũng sâu, da nhăn nheo. Thiếu nước mức độ trầm trọngCơ thể cần 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục, lượng nước bạn cần sẽ nhiều hơn. Bạn nên uống nước ngay cả khi không khát để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước đã mất. Vì tình trạng cơ thể mất nước kéo dài có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng cần điều trị tại bệnh viện như sốt, tụt huyết áp, nhịp tim nhanh, mê sảng, bất tỉnh, tiêu chảy nặng hoặc nôn mửa. Các cấp độ mất nước của cơ thểNguyên nhân cơ thể thiếu nướcHai nhóm nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất nước trong cơ thể là do không cung cấp đủ nước và mất nước quá nhiều. Do không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đây có thể là những nguyên nhân rất quen thuộc trong cuộc sống sinh hoạt. Ví dụ, bạn có thể không uống đủ nước vì quá bận hoặc bị bệnh. Bạn không muốn uống nước do viêm họng, loét miệng, bệnh dạ dày,… Hay đơn giản là bạn không mang theo nước sạch khi tham gia hoạt động ngoài trời như leo núi, cắm trại, v.v. Nguyên nhân do mất nước quá nhiều:
Dấu hiệu cơ thể mất nướcNhững biểu hiện của tình trạng mất nước trong cơ thể rất dễ nhận thấy là khát, giảm lượng nước tiểu hoặc nước tiểu sậm màu. Bình thường nước tiểu vàng trong, khi thiếu nước lượng nước tiểu thường ít đi và màu sẫm hơn. Đặc biệt bạn không cảm thấy khát trong khi cơ thể đã thật sự mất nước. Những dấu hiệu tinh tế để nhận ra tình trạng thiếu nước trong cơ thể gồm có: Ở trẻ em:
Ở người lớn:
Các triệu chứng nặng hơn khi mất 10 – 15% tổng lượng nước trong cơ thể gồm: không chảy mồ hôi, mắt trũng, da khô hoặc nhăn nheo. Bên cạnh đó còn có huyết áp thấp, nhịp tim tăng, sốt, mê sảng, mất ý thức. Cơ thể bị mất nước có nguy hiểm không?
Giải pháp bù nước tại nhà
Một trong những phương pháp tốt, nhanh chóng và an toàn nhất là liệu pháp truyền cấp nước Dehydration ngay tại nhà. Truyền cấp nước bổ sung nhanh chất điện giải, bù nước, khoáng ở cấp độ tế bào, phù hợp với điều trị chống mất nước cấp tính và mãn tính. Biện pháp phòng tránh tình trạng cơ thể thiếu nước
trong một số trường hợp có thể đe dọa đến tính mạng như huyết áp thấp, sốc nhiệt,… cũng như gây ra nhiều biến chứng đáng lo ngại khác. Vì vậy, điều quan trọng nhất là uống đủ nước, đặc biệt khi bạn hoạt động nặng trong điều kiện nắng nóng. Đồng thời, cần chú ý các dấu hiệu mất nước sớm ở các đối tượng có nguy cơ như trẻ em, người già để kịp thời điều trị. Drip Hydration sử dụng các nguồn tham khảo từ các tổ chức y học trong và ngoài nước, trung tâm y tế học thuật và tài liệu từ Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ để hỗ trợ các thông tin y học trong bài viết. *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, mọi chẩn đoán hoặc điều trị y khoa phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. |