Hướng dẫn cách đi kích thước bàn tay
Với những bạn mới đi tập, đặc biệt là chị em phụ nữ thường khá băn khoăn không biết cách chọn găng tay tập gym như thế nào cho đúng. Đó chính là lý do mà chúng tôi muốn viết 1 bài thật hoàn thiện để giúp các bạn hiểu rõ vì sao nên dùng và nên chọn loại nào cho tốt. Show Tập tạ hiện nay đã không chỉ còn là 1 môn thể thao dành riêng cho phái mạnh nữa mà chính nữ giới đang ngày càng chiếm số đông. Lý do vì chị em cũng muốn có 1 dáng đẹp, sức khỏe tốt. Do đó, nhu cầu tìm các dụng cụ bảo vệ và hỗ trợ tập cũng ngày càng tăng dần. Để bảo vệ đôi bàn tay, thì dù là nam hay nữ cũng nên tự trang bị cho mình cách tự chọn mua bao tay sao cho phù hợp và an toàn nhất. Cách chọn găng tay tập gym và các bước cần chuẩn bịNhư bạn đã biết, bao tay tập thể hình có rất nhiều loại, đi kèm là kiểu dáng và giá cả. Làm sao để chọn được 1 loại phù hợp chắc chắn đủ bạn nản. Vậy làm sao để đặt hàng trên mạng hay từ nước ngoài? Đo bàn tayĐây chắc chắn là điều quan trọng nhất rồi. Nếu bạn không đo thì làm sao biết được mình nên mua size nào? Cần phải chọn size nào hay size đó có vừa tay không. Để biết được, bạn nên thử 1 trong 2 cách dưới đây nhé: Cách 1: Dùng chu vi bàn tay Chu vi bàn tay thường được xem là kích cỡ chuẩn để các nhà sản xuất chọn khi sản xuất hàng loạt bao tay. Nếu chọn cách này, bạn có thể nhờ ai đó hỗ trợ để đo chính xác nhất nhé. Cách đo chính xác như sau:
Ghi lại số đo và so sánh với bảng dưới đây để chọn loại phù hợp:
Cách 2: Đo chiều dài bàn tay Cách này thường chỉ áp dụng cho các bạn có bàn tay lớn và dài vì cách này sẽ đáp ứng chính xác nhất số đo. Cách đo chính xác như sau:
Sau khi có kết quả, bạn so với số ở trên để tìm ra size. Ngoài ra, nếu bạn chọn mua ở cửa hàng thì cứ tới đó thử cho tiện nhất nhé! Dù là mua ở đâu, bạn cũng cần phải xem kỹ. Lựa chọn chất liệu của găng tayMặc dù hiện tại có rất nhiều kiểu khác nhau, nhưng nhìn chung trên thị trường hiện nay chỉ có 2 dạng chính sau đây:
Nếu bạn là người dễ bị dị ứng, hãy xem kỹ coi găng tay làm bằng gì để tránh trường hợp bị. Điều này sẽ đảm bảo bạn có trải nghiệm tốt. Lựa chọn kiểu găng tayThông thường, các loại bao tay chỉ có 3 kiểu chính: kín ngón, cụt ngón, chỉ có lòng bàn tay.
Ngoài ra, các kiểu bao tay thể hình còn thỉnh thoảng có thêm phần quấn cổ tay (Wrist Strap) với chức năng bảo vệ cổ tay yếu tốt hơn và nâng tạ an toàn tránh bị chấn thương cổ tay. Thường loại này sẽ đi kèm với dạng kín ngón luôn. Giá bán găng tay cho người tập gymNếu xét về giá bán thì hiện tại thị trường đang khá bão hòa nên giá cả cũng không đến nỗi nào. Tuy nhiên, thị trường vẫn phân chia ra nhiều khung giá từ vài chục tới vài triệu. Thông thường, sản phẩm giá càng cao thì chất lượng càng tốt. Theo kinh nghiệm của nhiều người, bạn không nên ham các hàng giá rẻ vì đó thường là hàng Trung Quốc kém chất lượng. Thay vào đó, hãy chọn các hàng ít nhất 200k nhé. Mang găng tay tập gym có lợi ích gì?Nãy giờ đã nói rất nhiều tới cách chọn mua găng tay tập tạ nào tốt, giờ phải xem qua coi vì sao phải mua chứ vì nếu không đáp ứng thì bạn cũng không nên mua chi cho phí tiền. Tăng lực nắm của bàn tay Các loại găng tay luôn được thiết kế với bề mặt nhám, thô để giúp khả năng cầm nắm cứng hơn, tránh đi trường hợp bị rơi rớt tạ. Đặc biệt, với những người bị ra mồ hôi tay thì găng tay chính là cách tốt nhất để bảo vệ bạn khi đi tập. Găng tay sẽ bao luôn khả năng rơi rớt tạ không kiểm soát. Giảm chai tay và phồng rộp Tập tạ trong thời gian dài chắc chắn sẽ là nỗi ám ảnh cho nhiều người, đặc biệt là chị em. Lý do vì tay chai như đít chai luôn. Như vậy thì còn gì mà đẹp nữa. Do đó, bao tay sẽ giúp tình trạng này giảm đi và cũng chống luôn phồng rộp tay. Giảm sức ép lên bàn tay Chắc chắn khi sử dụng mức tạ nặng, bạn sẽ cảm thấy ngay cảm giác như bàn tay đang bị đè quá nặng, đặc biệt là những bạn còn yếu. Do đó, lúc này bao tay sẽ có những tấm đệm hỗ trợ phân tán lực đều, giảm bớt lực dồn vào khiến cho bạn cảm thấy ổn. Hỗ trợ cổ tay Nhiều người hay bị lỗi đặt vị trí cổ tay sai khi đẩy tạ. Điều này có thể gây ra các chấn thương nghiêm trọng trong khi tập. Găng tay có hỗ trợ cổ tay sẽ giúp định hình lại, đảm bảo bạn tập an toàn. Tăng khả năng nâng tạ Một số loại có phần Wrist Strap. Điều này giúp bạn ổn định cổ tay, hỗ trợ nâng tạ vì các ngón tay ít chịu lực. Nếu bạn tập các bài như Deadlift nên chọn loại này nhé vì nó sẽ giảm khả năng rớt tạ đó. |