Hướng dẫn chăm sóc phụ nữ mang thai
Chăm sóc sức khỏe khi mang thai không chỉ bảo đảm an toàn cho người phụ nữ mà còn giúp em bé được phát triển khỏe mạnh. Một lối sống lành mạnh và tuân thủ lịch hẹn khám thai là nguyên tắc cơ bản trong chăm sóc sức khỏe khi mang thai. Show 1. Nguyên tắc chung trong chăm sóc sức khỏe khi mang thaiCác mẹ bầu nên lên lịch hẹn với bác sĩ ngay khi phát hiện ra mình có thai. Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách khai thác tiền sử sức khỏe của bạn. Họ cũng sẽ muốn biết về các triệu chứng của bạn. Trong lần thăm khám đầu tiên, thai phụ sẽ được chỉ định xét nghiệm nước tiểu và máu. Xét nghiệm nước tiểu có mục đích kiểm tra vi khuẩn, lượng đường cao (có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường) và mức protein cao (dấu hiệu của tiền sản giật, một dạng ). Xét nghiệm máu kiểm tra số lượng tế bào máu, nồng độ hemoglobin, nhóm máu và các bệnh truyền nhiễm khác như giang mai, HIV, viêm gan B và viêm gan C. Bác sĩ cũng có thể làm các xét nghiệm khác trong lần khám đầu tiên của bạn. Những chỉ định này có thể thay đổi khác nhau dựa trên tiền sử bệnh và các đặc điểm riêng của mỗi thai phụ:
Sau lần khám đầu tiên, phụ nữ mang thai sẽ được hẹn tái khám mỗi 4 tuần một lần. Vào tháng thứ 7 và 8 của thai kỳ, lịch khám thai sẽ diễn ra sát hơn, tần suất trung bình thường khoảng 2 tuần một lần. Vào tháng cuối cùng của thai kỳ, việc thăm khám sẽ diễn ra hàng tuần cho đến khi sinh. Tại mỗi lần khám, bác sĩ sẽ kiểm tra cân nặng, huyết áp và xét nghiệm nước tiểu. Bác sĩ sẽ lắng nghe nhịp tim của thai nhi và đo chiều cao tử cung của bạn sau tuần thứ 20. Việc tuân thủ lịch hẹn khám thai là việc làm không được bỏ qua khi chăm sóc sức khỏe cho bà bầu. Bác sĩ sẽ phát hiện các bất thường của mẹ và thai nhi nếu có để tư vấn các biện pháp can thiệp phù hợp và kịp thời. Một thai kỳ an toàn cần đảm bảo được sức khỏe cho cả người mẹ và thai nhi. Tôi nên tăng bao nhiêu cân khi mang thai? Mục tiêu tăng cân của mỗi người sẽ khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng, BMI trước khi mang thai của người phụ nữ. Hầu hết phụ nữ sẽ được khuyên tăng cân trung bình khoảng 11 đến 14 kilogram. Nếu bạn bị thiếu cân trước khi mang thai, bạn có thể cần phải tăng nhiều hơn. Ngược lại, nếu bạn thừa cân, bạn có thể cần tăng ít hơn. Tôi nên ăn gì? Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều tốt nhất dành cho người phụ nữ và thai nhi. Hãy cẩn thận với những thực phẩm và đồ uống sau đây khi mang thai. Chăm sóc sức khỏe khi mang thai thông qua các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng
Tôi có thể uống thuốc không? Trong thời gian mang thai, bạn cần gặp bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Điều này bao gồm cả các loại thuốc giảm đau và một số loại thuốc mua tự do mà không cần kê đơn. Một số loại thuốc có thể gây dị tật bẩm sinh, đặc biệt nếu dùng trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Tôi có thể uống vitamin không? Phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 400 microgam (mcg) mỗi ngày. Nó có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về não và cột sống của em bé. Hỏi bác sĩ nếu bạn cần nhiều hơn 400 mcg. Tốt nhất người phụ nữ nên được bắt đầu uống bổ sung axit folic trước khi mang thai đều đặn mỗi ngày. Không dùng các loại vitamin hoặc chất bổ sung khác mà không có sự chấp thuận của bác sĩ. Tôi có thể tiếp tục làm việc trong bao lâu? Thời gian làm việc như thế nào trong thai kỳ khác nhau ở mỗi người phụ nữ. Tính chất công việc và môi trường làm việc mang tính quyết định. Ví dụ, những công việc liên quan đến bức xạ, chì và các vật liệu khác - chẳng hạn như đồng và thủy ngân có thể gây hại cho em bé của bạn. Nếu công việc của bạn cần nhiều sức lực, bạn có thể không có khả năng làm việc trong một thời gian dài. Những công việc trên bàn giấy có thể không gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên, bạn không nên đặt máy tính lên bụng. Ngoài ra, sức khỏe tổng thể của bạn cũng đóng một phần quyết định thời gian làm việc. Tôi có thể tập thể dục không? Để chăm sóc sức khoẻ bà mẹ mang thai tốt nhất, bạn nên tập thể dục thường xuyên. Thói quen tập thể dục thúc đẩy lối sống lành mạnh và có thể giúp giảm cảm giác khó chịu. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng, ít sang chấn. Một số phụ nữ nói rằng tập thể dục khi mang thai giúp quá trình chuyển dạ và sinh nở dễ dàng hơn. Đi bộ và bơi lội là những lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn đã có thói quen vận động trước khi mang thai, có lẽ bạn vẫn nên tiếp tục. Ngược lại hãy bắt đầu từ từ. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đừng quá sức. Uống nhiều nước để tránh bị quá nóng hoặc mất nước, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai. Tốt nhất bạn nên tránh các bài tập có thể khiến bạn bị ngã như bóng đá hoặc bóng rổ. Gọi cho bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng khi tập thể dục, chẳng hạn như:
Tôi có thể quan hệ tình dục được không? Quan hệ tình dục khi đang mang thai là an toàn. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có lo lắng. Mức độ quan tâm đến vấn đề tình dục của một số phụ nữ sẽ thay đổi khi họ mang thai. Khi tử cung lớn lên, bạn có thể cần thử các tư thế khác nhau, chẳng hạn như nằm nghiêng. Cách chăm sóc sức khỏe khi mang thai bao gồm cả vấn đề quanh hệ tình dục 3. Cách chăm sóc sức khỏe khi mang thai giúp thai phụ thoải mái hơnCơ thể người phụ nữ phải đối diện với nhiều thay đổi đáng kể trong thai kỳ. Dưới đây là danh sách các vấn đề mà những người phụ nữ thường gặp phải và các biện pháp giúp kiểm soát chúng:
Cơ thể người phụ nữ phải đối diện với nhiều thay đổi đáng kể trong thai kỳ. 4. Những điều cần tránh khi chăm sóc sức khỏe cho bà bầuHãy lưu ý để làm theo danh sách các cảnh báo dưới đây để đảm bảo một thai kỳ an toàn và hiệu quả:
Trong trường hợp chảy máu hoặc dịch âm đạo; phù mặt hoặc ngón tay đột ngột và quá mức; đau ngực nghiêm trọng hoặc kéo dài; buồn nôn và nôn liên tục; chóng mặt, nhìn mờ, đau dữ dội ở bụng dưới, ớn lạnh hoặc sốt; thai máy ít; nước tiểu ít hoặc nóng rát khi đi tiểu hay bất kỳ triệu chứng nào khác gây phiền toái thì mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để thăm khám. |